引言

凱若琳・密思／彼得・奧奇葛羅素

凱若琳・密思工作坊的學生都想知道該如何運用自己學到的療癒祕訣。其實，最好的方式不是一下子就去嘗試練習每一件事，而是從單一的行動開始，決定自己在每天要將自己的覺知聚焦在那一個層面。舉例來說，假設你因為當下或過去所受到的某些傷害而感到憤怒或痛苦，那麼你就該專注於原諒某個人。這不一定要是你覺得傷害了你的那個人，但一定要是一個明確的對象。許多人覺得，和原諒造成痛苦的父母或愛人相比，去概括性地原諒整個世界要容易得多。但是，這世上所有模糊概括的決定都不如一個單一而具體的行動能幫助你開始有更好的療癒。

所以，我們設計了這些卡片，要幫助你創造出每日的療癒練習。每張卡片正面的療癒話語都是選自全世界靈性傳統的經典文字與集體智慧。這些傳統包括猶太教、基督教、伊斯蘭教、印度教、佛教與道教，另外再加上美洲原住民、巫醫、與新世紀的觀點。（這些智慧話語的確切根源以及我們所推薦的延伸閱讀都可在本手冊中找到。）這種療癒知識是神祕洞見泉源的一部分，不僅是所有偉大傳統所共有，更超越任何純粹的教派思維。

每張卡片的背面則列出該項智慧的實際運用方式，這是設計來幫助你，讓你在自己選擇要面對的任何生命領域來創造療癒。每天起床的時候，或是任何需要療癒指引的時刻，洗牌，選出一張卡片，並且在這一天中專注在這張卡片上。每張卡片正面的話語本身就是要為你帶來啟發。接著你便可以用自己的想像力與直覺來運用每張卡片背後的療癒指示、問題及肯定語，並且舉一反三。

但是這些卡片的用意不僅僅是為了幫助你治癒某種疾病或症狀。它們是設計來每天為你醍醐灌頂，讓你達到身心靈的平衡。這些卡片都源自於既靈性又實用的傳統，有許多有用的看法幫我們面對飲食、營養、休息、舒適、愛、喜悅、友誼、時間、痛苦、以及簡單的樂趣等主題。相較於神學、經典、宗教法則的詳細知識，像這樣的智慧可能更有助益（當然對於信徒而言，前者也相當重要。）不去運用全世界所有的靈性見解，就像一生只聽一種音樂或只吃某種食物。這些日子以來，越來越多人發現到，學習其他宗教的教誨與修持事實上會強化自己的宗教修持。對於越來越多沒有特定宗教信仰的人而言，這些教誨所包含的智慧更超越了任何單一宗教系統。

來源與延伸資源

雖然世上的靈性傳統提供了我們有關日常生活與療癒的珍貴見解與奧妙智慧，但是代表這些傳統的體制並非總是清楚地呈現這些智慧。通常它們都埋藏在神聖的經典與偉大神祕主義者的教誨之內；他們不僅實踐著這些宗教，更能從一般人藉以標示某個信仰的外在儀式與教條中釐清了核心的絕對真理。

在為這組卡片收集療癒智慧時，我們隨意地挑選世上的神聖經典與神祕書寫；我們也找出某些傳統內含的基本原則，即使在過去它們從未被陳述地如此言簡意賅，簡潔到足以印刷在這樣的小卡片上。在少數的例子中，我們引用了當代大師的思想；這些大師或許受到古老智慧的啟發，並給予它新的方向。或許他們以自己的方式從廣大的智慧之井中汲取養分。因此，卡片上的話語有些是直接引用經典，有些則是對數個傳統的智慧加以詮釋與對照。以下的討論，以及附上的原始著作及其他書籍的清單，都是為了協助你進一步探索這些卡片上的療癒智慧。

引言

凱若琳・密思／彼得・奧奇葛羅素

凱若琳・密思工作坊的學生都想知道該如何運用自己學到的療癒祕訣。其實，最好的方式不是一下子就去嘗試練習每一件事，而是從單一的行動開始，決定自己在每天要將自己的覺知聚焦在那一個層面。舉例來說，假設你因為當下或過去所受到的某些傷害而感到憤怒或痛苦，那麼你就該專注於原諒某個人。這不一定要是你覺得傷害了你的那個人，但一定要是一個明確的對象。許多人覺得，和原諒造成痛苦的父母或愛人相比，去概括性地原諒整個世界要容易得多。但是，這世上所有模糊概括的決定都不如一個單一而具體的行...

目錄
引言

1. 神從不創造沒有解藥的疾病
2. 愛如深井，永不枯竭
3. 生命是從童年到童年的循環
4. 治療他人之前必先治療自己
5. 友善、慈悲、欣喜能培養平靜的心
6. 負面的言行帶來痛苦，純真的心讓言行帶來喜悅
7. 疾病從胃開始，飲食即是良藥
8. 進食要預留空間來消化
9. 從自己遭遇的挑戰中尋找真理的指引
10. 不要汲汲探求宇宙的奧祕，只要努力了解當下的意義
11. 願你的心歡唱、靈魂雀躍、體會生命的美妙
12. 對神來說，寬恕比犠牲更有意義
13. 抗拒改變導向疾病；接受改變帶來寧靜
14. 自然界用希望讓人活下來，好讓人發現自然本身
15. 接觸到光就會變成光
16. 所有疾病的根源就是對照顧自己抱持負面態度
17. 所有痛苦都源於貪、瞋、癡
18. 治療疾病先由重建平衡開始
19. 健康的人會與大自然和諧共存
20. 要治療身體得先治療心靈
21. 靈性與健康相輔相成
22. 健康是人自然的狀態；疾病只是冒名頂替
23. 神性安住在你的內在，要你痊癒
24. 欣悅的表情帶來滿心歡喜，好消息讓人徹底健康
25. 痛苦是靈性進展的試金石
26. 個體是具體而微的宇宙
27. 創造新的身體永遠不嫌晚
28. 放下時間
29. 朋友的拜訪或電話能為你帶來療癒
30. 復元不是目標而是過程
31. 健康的祕訣在攝取當季的食物
32. 寧靜的家會帶來健康
33. 千萬別困在治療中
34. 幫助需要的人最快樂
35. 默默助人，別期待感激或回報
36. 慈悲的人有福了，因為他們將獲得慈悲
37. 漫遊在沒有道路之處
38. 要知道路怎麼走，就閉上眼走在黑暗中
39. 神給你的只是當下，片刻接著片刻
40. 持續保持覺知，無論是在行走、安坐、進食或入睡當中
41. 現在就是現在。你在還是不在？
42. 疾病不是懲罰，是生命的強心針
43. 讓你所愛的美成為你所作所為
44. 靈魂來到世界是為了自己的喜悅
45. 願萬事萬物於你內在歡喜舞蹈
46. 把每件事當成臨終前最後一件事來做
47. 在寂靜之中，我們最能保持自己的完整
48. 失落的會再找回，傷痛會再痊癒
49. 沒有希望，生命只剩欲望。
50. 這個世界有生命、會呼吸；我們可以飲下它的靈魂。

目錄
引言

1. 神從不創造沒有解藥的疾病
2. 愛如深井，永不枯竭
3. 生命是從童年到童年的循環
4. 治療他人之前必先治療自己
5. 友善、慈悲、欣喜能培養平靜的心
6. 負面的言行帶來痛苦，純真的心讓言行帶來喜悅
7. 疾病從胃開始，飲食即是良藥
8. 進食要預留空間來消化
9. 從自己遭遇的挑戰中尋找真理的指引
10. 不要汲汲探求宇宙的奧祕，只要努力了解當下的意義
11. 願你的心歡唱、靈魂雀躍、體會生命的美妙
12. 對神來說，寬恕比犠牲更有意義
13. 抗拒改變導向疾病；接受改變帶來寧靜
14. 自然界用希望讓人活下來，好讓...