作者：拉芮恩‧哈齡
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52二手徵求有驚喜
定價：NT$ 320
優惠價：85 折，NT$ 272
優惠截止日：至2039年12月31日
已售完，補貨中
透過呼吸練習和簡單的伸展動作，寫出你我深藏在身體和內心的故事。
從身體和呼吸的獨特視角出發，直指將寫作視為單純的心智活動是一種謬誤。我們每個人都隨身攜帶著故事，而記憶與經驗也莫不與肉身軀體建立了有機連結，因此寫作過程中，若能敏銳掌握覺知，無懼地敞開自我，就能無礙地藉由文字體現內在的真實。
作者累積長年帶領創意寫作的經驗，以思想性十足的散文說明寫作時可能遭遇的困境，同時透過調息、冥想、內觀、靜定及簡單伸展，展示運用想像力啟動身體能量，並與寫作建立良好的關係。
有別於坊間以技巧掛帥的寫作指南，這本書提供身體意識的另類途徑，彌補了創造力的匱乏與失衡，幫助寫作人突破瓶頸、形成觀點，為深刻的自我發聲。
【本書特點】
札記式隨筆——不拘順序，隨機翻讀，滿足各種需求。
輕瑜伽練習——放鬆身體，專注靜定，突破創作瓶頸。
運用想像力——兼具療癒與抒壓雙重效果的自由書寫。
無關技巧修辭——一本陪伴你攀越寫作山嶺的「過程書」。
作者簡介：
拉芮恩‧哈齡（Laraine Herring）擁有創意寫作碩士及諮商心理碩士學位。哈靈長期開發、帶領工作坊，將寫作當成療癒殤慟的工具，著有《失去的父親：青少年時期失去父親的女性如何得到療癒》及短篇小說集《季風》。哈齡的諸多短篇小說、詩作與散文，廣泛見於全國與當地出版品。她的小說曾榮獲芭芭拉德明婦女獎（Barbara Deming Award for Women），非文學作品則獲手推車獎（Pushcart Prize）的提名。哈齡目前在亞利桑納州普雷斯科特市專事寫作教學。
譯者簡介：
謝靜雯，專職譯者，在木馬的譯作有《最美麗的王爾德童話：愛與死的寓言》、《筆電愛情》、《先知》，其餘譯作請見http://miataiwan0815.blogspot.tw
名人推薦：
劉梓潔（知名作家、編劇）——專文導讀
李欣倫（身體書寫作家）、莊慧秋（心靈書寫課程講師）、陳德中（台灣正念工坊執行長）——深度推薦
媒體推薦：
「精準實用、容易理解、循循善誘。」——華盛頓郵報
「深具啟發性的一本書，值得所有的寫作者閱讀——無論他們是否熟悉瑜伽。喜歡茱莉亞•卡麥隆（著有《創作，是心靈療癒的旅程》等經典暢銷書）那種以全面的身心觀照寫作的人，一定也會喜歡哈齡的作品。」——圖書館期刊
「我們都有身體，但恐怕不曾真正站在身體裡，以高度覺知「現身」。透過有次第、步驟的引導，作者讓我們不僅熟習寫作技巧，更重要的是鍛鍊覺察自身的能力；或者說，正為了精進寫作，清晰照見自他的「身」與「生」遂至為關鍵：恐懼、同理、接納，透過梳理自身／心，擦亮了每個為習性蒙塵的時刻，浸入深度靜定的心靈瑜珈，創傷記憶得以平撫，靈感肌理亦得伸展，身體與文字同獲自由，飛躍泥淖，然後，筆下的故事也開始呼吸。」——李欣倫，作家
「在寫作課堂上，學員們專注於書寫時，常不知不覺把肩膀拱起，屏住呼吸，全身肌肉繃緊。這時，我會輕聲提醒大家：『記得呼吸。身體放鬆。』瞬間，現場氣氛變輕鬆了，一股自由流動的寫作能量，洋溢在空間之中。很多人以為，寫作是大腦活動，其實不然。寫作是很身體性的，因為生命最動人的情感和記憶，都儲存在身體細胞裡。《呼吸寫作》很強調寫作過程中跟身體、跟呼吸的連結，這是非常精確的觀點，也是深度寫作的秘訣所在。」——莊慧秋，心靈書寫課程講師
「本書的練習細膩清晰，非常貼切地結合了呼吸與寫作。此書是深入內在的卓越指南與催化劑，同時也是寫作旅程的智慧手冊。」──SARK，《美妙友誼節慶》（Fabulous Friendship Festival）作者
「哈齡帶你踏上邁向追求完整的作家旅程──他不只探討了寫作過程的每個層面，也邀請你探索寫作自我的身、心與靈各個面向。任何寫作──或是想寫作──的人，都會發現這本書跟呼吸一樣不可或缺且啟迪內心。」──蓋兒‧布蘭迪斯（Gayle Brandeis），《果肉：給寫作女性的靈感種籽》作者）
特別收錄 / 編輯的話：
寫作並非一種靜態的活動，它有如人生，會不斷變化。就像沒有一把萬用鑰匙可以打開每個鎖，對寫作者而言，也不是只有一種方式可以開啟寫作的途徑。這本書不提供正確答案，而是為每個寫作者重塑問題，讓答案自然浮顯。
「深度寫作」是一種持續揭露自我和身心覺醒的過程。書中以身體和呼吸的角度切入，直指傳統將寫作視為智性活動的謬誤，論述在寫作過程中必須現身駐留、直視內心恐懼，最終體現真實內心的過程。作者累積長年帶領創意寫作課程的經驗，在每一則主題中結合簡單的伸展動作，讓創作過程能結合身體意識，達到集中覺知、找到內在節奏，並與寫作建立良好的關係。
在坊間諸多以技巧掛帥的寫作書海中，本書透過建立並回歸身體感官的敏感度，有意識彌補了寫作過程中內在創造性的匱乏與失衡，幫助寫作者突破內心障礙，深入療癒並開啟真實自我的世界。這是一本對寫作活動有高度啟發的精闢之作！
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作者：拉芮恩‧哈齡
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透過呼吸練習和簡單的伸展動作，寫出你我深藏在身體和內心的故事。
從身體和呼吸的獨特視角出發，直指將寫作視為單純的心智活動是一種謬誤。我們每個人都隨身攜帶著故事，而記憶與經驗也莫不與肉身軀體建立了有機連結，因此寫作過程中，若能敏銳掌握覺知，無懼地敞開自我，就能無礙地藉由文字體現內在的真實。
作者累積長年帶領創意寫作的經驗，以思想性十足的散文說明寫作時可能遭遇的困境，同時透過調息、冥想、內觀、靜定及簡單伸展，展示運用想像力啟動身體能量，並與寫作建立良好的關係。
有別於坊間以技巧掛帥的寫作指南，這本書提供身體意識的另類途徑，彌補了創造力的匱乏與失衡，幫助寫作人突破瓶頸、形成觀點，為深刻的自我發聲。
【本書特點】
札記式隨筆——不拘順序，隨機翻讀，滿足各種需求。
輕瑜伽練習——放鬆身體，專注靜定，突破創作瓶頸。
運用想像力——兼具療癒與抒壓雙重效果的自由書寫。
無關技巧修辭——一本陪伴你攀越寫作山嶺的「過程書」。
作者簡介：
拉芮恩‧哈齡（Laraine Herring）擁有創意寫作碩士及諮商心理碩士學位。哈靈長期開發、帶領工作坊，將寫作當成療癒殤慟的工具，著有《失去的父親：青少年時期失去父親的女性如何得到療癒》及短篇小說集《季風》。哈齡的諸多短篇小說、詩作與散文，廣泛見於全國與當地出版品。她的小說曾榮獲芭芭拉德明婦女獎（Barbara Deming Award for Women），非文學作品則獲手推車獎（Pushcart Prize）的提名。哈齡目前在亞利桑納州普雷斯科特市專事寫作教學。
譯者簡介：
謝靜雯，專職譯者，在木馬的譯作有《最美麗的王爾德童話：愛與死的寓言》、《筆電愛情》、《先知》，其餘譯作請見http://miataiwan0815.blogspot.tw
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劉梓潔（知名作家、編劇）——專文導讀
李欣倫（身體書寫作家）、莊慧秋（心靈書寫課程講師）、陳德中（台灣正念工坊執行長）——深度推薦
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「精準實用、容易理解、循循善誘。」——華盛頓郵報
「深具啟發性的一本書，值得所有的寫作者閱讀——無論他們是否熟悉瑜伽。喜歡茱莉亞•卡麥隆（著有《創作，是心靈療癒的旅程》等經典暢銷書）那種以全面的身心觀照寫作的人，一定也會喜歡哈齡的作品。」——圖書館期刊
「我們都有身體，但恐怕不曾真正站在身體裡，以高度覺知「現身」。透過有次第、步驟的引導，作者讓我們不僅熟習寫作技巧，更重要的是鍛鍊覺察自身的能力；或者說，正為了精進寫作，清晰照見自他的「身」與「生」遂至為關鍵：恐懼、同理、接納，透過梳理自身／心，擦亮了每個為習性蒙塵的時刻，浸入深度靜定的心靈瑜珈，創傷記憶得以平撫，靈感肌理亦得伸展，身體與文字同獲自由，飛躍泥淖，然後，筆下的故事也開始呼吸。」——李欣倫，作家
「在寫作課堂上，學員們專注於書寫時，常不知不覺把肩膀拱起，屏住呼吸，全身肌肉繃緊。這時，我會輕聲提醒大家：『記得呼吸。身體放鬆。』瞬間，現場氣氛變輕鬆了，一股自由流動的寫作能量，洋溢在空間之中。很多人以為，寫作是大腦活動，其實不然。寫作是很身體性的，因為生命最動人的情感和記憶，都儲存在身體細胞裡。《呼吸寫作》很強調寫作過程中跟身體、跟呼吸的連結，這是非常精確的觀點，也是深度寫作的秘訣所在。」——莊慧秋，心靈書寫課程講師
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寫作並非一種靜態的活動，它有如人生，會不斷變化。就像沒有一把萬用鑰匙可以打開每個鎖，對寫作者而言，也不是只有一種方式可以開啟寫作的途徑。這本書不提供正確答案，而是為每個寫作者重塑問題，讓答案自然浮顯。
「深度寫作」是一種持續揭露自我和身心覺醒的過程。書中以身體和呼吸的角度切入，直指傳統將寫作視為智性活動的謬誤，論述在寫作過程中必須現身駐留、直視內心恐懼，最終體現真實內心的過程。作者累積長年帶領創意寫作課程的經驗，在每一則主題中結合簡單的伸展動作，讓創作過程能結合身體意識，達到集中覺知、找到內在節奏，並與寫作建立良好的關係。
在坊間諸多以技巧掛帥的寫作書海中，本書透過建立並回歸身體感官的敏感度，有意識彌補了寫作過程中內在創造性的匱乏與失衡，幫助寫作者突破內心障礙，深入療癒並開啟真實自我的世界。這是一本對寫作活動有高度啟發的精闢之作！
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