只要發出聲音就可以！誰都能立刻學會的「發聲健康法」！
「聲音」蘊含著身心狀態的各種相關訊息，也影響著健康，
透過腹式呼吸發聲，深呼吸並且發出聲音，可以預防疾病，
同時還能夠調節自律神經、提高免疫力、維持荷爾蒙平衡！
改變呼吸及發聲方式，就能擁有無病痛與壓力的健康身體。

想要身體健康，不只要講話，發出聲音時的呼吸才是關鍵。
腹式呼吸和發聲，能夠吸入大量氧氣，預防疾病輕鬆保健。

１天做１次，學會腹式呼吸！

作者簡介：

周東 寬

南越谷健身會診所院長。醫學博士。

出生於台灣，中學時赴日求學，1978年昭和大學醫學院畢業，現為日本內科學會認定內科醫生。

1980年進入昭和大學藤之丘醫院胸腔內科服務。1986年為了實現自己的醫療方針，設立「千間台」車站大樓醫院，1990年設立醫療法人健身會，並就任理事長。1990年設立醫療法人健身會，就任理事長。1995年任職昭和大學藤之丘醫院呼吸器內科兼任講師。2003年開設南越谷健身會診所，2008年就任院長。2012年任職獨協醫科大學越谷醫院糖尿病內分泌‧血液內科兼任講師。取得以日本內科學會認定醫生、日本東洋醫學專門醫生為首的各學會專門醫生、指導醫生資格。從學生時代開始，便致力於東西洋醫學合併醫療的研究，提倡早期發現早期治療的預防發病醫學的重要性。從事身心醫學療法，並致力於total health的確立，並常在電視節目上介紹自創的『蟑螂體操』，致力於普及適合中高年者的運動。開業之後，在將中醫導入西醫的同時，也積極導入飲食指導、運動指導與最新的檢查儀器，並致力於預防醫學。非常愛唱歌，看診之餘也有在從事音樂相關活動。並將活用卡拉ＯＫ的健康法導入醫療現場。著有《醫生推薦的「演歌療法」》（暫譯）、《驚人的老骨回春肌力操》、《驚人的老骨回春肌力操》、《不生病的98個習慣：益軒的養生訓》等書。

譯者簡介：

王薇婷

淡江大學日文系、東吳大學日研所畢。目前於日本攻讀博士學位。兼職日文筆譯。

譯作：《為什麼？為什麼？》（新手父母出版）《賈伯斯找到生存力量的94句話》、《賈伯斯撼動世界的142句話》。

退換貨說明：

會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。

辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。