特別收錄 / 編輯的話：兩位投身綠色療癒工作的卓梅慧(小卓)和李嘉梅(大俠)，以青草學的知識、園藝療癒的方式一起「吃、喝、玩、種、賞」來認識分享周遭那些繽紛芳草。

將植物提升為生活實際應用的好夥伴，介紹100種生活芳草、17款茶飲、21道暖心料理、7種療癒手作、4條尋芳路線，具體串聯從裡到外的綠生活，養生保健不會老！

自序
從來處再出發的綠色人生－卓梅慧
自序
認識身邊草，處處都是寶－李嘉梅

寫在前面

Chapter 1茶鋪不賣茶，就愛草本味
自製草本味，親手煮茶趣
傳統煎煮法、熱沖法、新鮮冷泡法、懶人杯

單品草本茶
芋頭香的牛筋草茶、健胃袪寒紫蘇茶、潤肺排毒魚腥草茶、清熱解毒小金英汁、清涼解熱大花咸豐草茶、浪漫風情芳香萬壽菊茶、止咳熱飲蚌蘭茶、靈氣撲鼻白鶴靈芝草茶、金銀花養聲茶、清血降壓艾草茶、三點一刻迷迭薄荷茶、嗨C無糖甜菊檸檬茶、怪名卻養生雞屎藤茶

複方草本茶
春日護肝明目茶、夏日消暑養生茶、秋高氣爽潤肺茶、冬日舒筋活血養生茶

植物本事
牛筋草、魚腥草、小金英、大花咸豐草、芳香萬壽菊、蚌蘭、白鶴靈芝草、金銀花、迷迭香、薄荷、甜菊、雞屎藤、桑樹

Chapter 2餐桌上的暖心料理
融入幸福療癒滋味
馬齒莧五色蔬果沙拉、艾草燉絲瓜、星洲薑黃炒飯、乳醬過溝菜蕨、沙茶滑蛋龍鬚菜、丁香山蘇、快炒白鳳塔、天仙果燉豬尾、精力野菜鍋、潤肺養氣魚腥草雞湯、八草納春粥、石蓮番茄蜜粉盤、冰糖蘆薈

午後繽紛時光
墨西哥紫蘇莎醬餅乾、橙汁香草蒸糕、乳酪大紅袍、三色糯米團

不勝酒力愛這味
鹽焗零餘子、金黃酥脆車前草肉卷、迷迭香歐風串蝦、金沙香草菇

植物本事
馬齒莧、艾草、薑黃、龍鬚菜、過溝菜蕨、山蘇、白鳳菜、天仙果、昭和草、刺莧、薺菜、焊菜、龍葵、小葉灰藿、山芥菜、石蓮、紫蘇、左手香、南美朱槿、朱槿、小葉冷水麻、藤川七、車前草、九層塔

Chapter 3 芳草手作，生活中的小療癒
穿越時空陪著你－酢漿草童玩這樣做
第1玩 無毒止渴小妙方、第2玩 三三兩兩力拔山河、第3玩 看我拋、踢得比你高

形影不離去作畫－植物隨形畫

美妝名品高貴成分在腳邊－雷公根浸泡油

晚上幫你森呼吸－非典型多肉盆組

走入自然留住自然－原色原形敲拓染

跟著皂癒朕后群－手作自然皂

植物變變變－拼拼貼貼創作樂

植物本事
黃花酢漿草、紫花酢漿草、狗肝菜、雷公根、馬蹄金、銅錢草、虎尾蘭、怡心草、馬纓丹、日日春、九重葛、牽牛花、苦楝、台灣欒樹

Chapter 4 腳邊有生機
天胡荽、通泉草、含羞草、長梗菊、大小飛揚草，黃鵪菜、蛇莓、紫背草、長梗滿天星、白尾蜈蚣、羊蹄、菁芳草、葉下珠、小返魂

Chapter 5窗前現綠光
彩葉草、土人蔘、紫茉莉、鼠尾癀、射干、抹草、芙蓉

Chapter 6他們愛爬牆
越橘葉蔓榕、薜荔、金露華、鳳尾蕨、鐵線蕨、伏石蕨、炮仗花

Chapter 7 公園有大樹
樟樹、構樹、茄冬、羊蹄甲、豔紫荊、含笑、桂花

Chapter 8海天綠林尋芳蹤
步道好野趣－在美麗消失之前，太多值得珍惜
藿香薊、金錢薄荷、火炭母草、姑婆芋、千年芋、向天盏、杜虹花、月桃

北海藏寶記－尋訪台灣冰菜，這次我們從富貴角啟程
番杏、阿拉伯婆婆納、黃槿、菫菜、石板菜、蒲公英

萬華青草大街－四季皆有新鮮及乾燥的藥草和冷熱青草茶
青草巷、青草街

台南蘆薈阿嬤－要退休可以，給我一塊地
養生蘆薈園

附錄
本書參考資料

自序
從來處再出發的綠色人生－卓梅慧
自序
認識身邊草，處處都是寶－李嘉梅

寫在前面

Chapter 1茶鋪不賣茶，就愛草本味
自製草本味，親手煮茶趣
傳統煎煮法、熱沖法、新鮮冷泡法、懶人杯

單品草本茶
芋頭香的牛筋草茶、健胃袪寒紫蘇茶、潤肺排毒魚腥草茶、清熱解毒小金英汁、清涼解熱大花咸豐草茶、浪漫風情芳香萬壽菊茶、止咳熱飲蚌蘭茶、靈氣撲鼻白鶴靈芝草茶、金銀花養聲茶、清血降壓艾草茶、三點一刻迷迭薄荷茶、嗨C無糖甜菊檸檬茶、怪名卻養生雞屎藤茶

複方草本茶
春日護肝明目茶、夏日消暑養生...