吃飽喝足就能使人心情愉悅，
但對某些人來說卻是件奢求，
於是，二位專業營養師特別針對不同年齡層、四大族群，
依照不同需求而設計全方位的健康養生食譜，希望能滿足大家豐沛的口欲，用天然食材打造幸福人生。

吃對食物是對自己身體好的關鍵，
所以，建議要以當季盛產的天然食材為主食，簡單料理、滋味清甜，最是健康養生。

銀髮族呷健康樂活好幸福！
老年人只要吃的好、睡得飽，
日日持續有運動的習慣，
就算年齡增長，身體仍舊可以很健康。
這裏提供適合銀髮照護的健康配方，
補足每日所需營養素，養生好容易。
青壯紳士補體力，健康很簡單！

忙碌男性要記得，三餐定時定量，
多穀物蔬果、多運動踏青，
少紅肉煙酒、少熬夜不亂吃藥，
利用吉利Ｔ系列產品製成凍飲快速補充全營養，
健康人生就從現在開始～

粉領族天然飲，窈窕美麗好水嫩！
無關年齡，女人通通都愛美，
為了瘦身餓肚子，不值得。
營養師特別設計輕熱量營養代餐，
還有抗氧化、助美顏的果香凍飲，
素顏也有紅潤好臉色，真辦的到喔！

小朋友促食慾，元氣又高長！
笑笑愛吃飯、活動力正常，
是所有媽媽最開心的事，
但對於抵抗力弱孩子一定要先杜絕垃圾食物，
從吃天然蔬果五穀魚肉開始，
那吃出不生病好體質就不是夢！

作者簡介：

營養師－劉純君

學歷證照：

中華醫事學院　食品營養系畢

營養師高考考試及格、丙級技術士：食品檢驗分析師、糖尿病共同照護網認證、糖尿病衛教師證書、

腫瘤衛教師證書、ＨＡＣＣＰ（６ＯＡ）＆ＨＡＣＣＰ（６ＯＢ）證書，活躍於健康節目教大家食品營養與健康的各種知識。

營養師－侯淵瑜

學歷證照：

台北醫學院保健營養學系所碩士畢業，國立台灣海洋大學食品科學系所博士班

營養師　高考考試及格，更具備餐旅服務丙級、烘焙食品乙級、調酒丙級、中餐烹調乙級等技術士證，

擅長餐飲營養、膳食設計及基礎烘焙，曾於東大圖書出版社著有食物學一書，並於高職及大專院校教授食品營養。

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