I. 只用一本參考書

◎「重複．持續」的學習法，源自年少時的讀書經驗

我想我之所以擅長「閱讀」，要感謝小時候爸媽唸故事書給我聽。

我爸媽總是不斷唸許多故事書給我聽，甚至唸到連我都背起來，反過來唸《小飛俠》給妹妹聽，媽媽也拿這件事情消遣我。聽說我還曾經把書倒過來看，直到看到圖畫才發現拿反了。我小時候並沒有親自讀過《小飛俠》的故事書，而是聽爸媽唸了許多次，把故事背起來，背到自己都能說出口。當然，我在聽故事的時候也沒想過要背下來。

或許是這樣的經驗影響，我在上小學之前就非常愛讀書，最喜歡的地方是圖書館，爸媽每逢週末就會帶我去圖書館，盡量挑盡量借。當時還書期限是兩星期，我會在期限內全部讀完，再去借新書。也就是說我靠著重複與持續學會了閱讀，這個經驗催生了「讀七次」的概念。

◎挑選內容涵蓋最廣的課本，一本就好

「讀七次」最重要的關鍵就是讀哪本書。有時候基礎教材不是自己選，而是全校統一的，就像各所國中、高中有指定教科書，大學的期中期末考也有各科指定課本。當然大學、國家考試更不能自己挑選課本！ 如果輪到自己來挑選課本，則取決於自己心中的方針與流程。 我的方針很簡單，基礎教材只讀一本。所以我會挑選內容涵蓋最廣的那一本，那麼我在市面上茫茫書海中的搜尋方向，就是尋找內容涵蓋最廣的一本書。

以司法考試為例，每種法規都有權威學者寫的基礎教材，但我並沒有選擇這些教材，而是選了補習班的教科書；因為學者寫的東西太專精，不夠廣泛。 畢竟幾乎沒有一個學者會在著作裡放「通論」，大家都是提倡嶄新又獨特的說法，再拿判例、通論跟自己的說法比較，顯示自己說的才是合理。因為學者的工作就是向大眾推銷自己的論點。

有位知名教授就曾經說過：「如果在司法考試的論文裡引用我的學說，我又是主考官，那麼分數會比較高，但碰到其他人當主考官，應該拿不到分數。」所以從普遍性觀點來看，我認為補習班教科書比較恰當。 另外一個不能犯的錯，就是看到什麼書就買什麼書。 我有個朋友，他在準備考大學的時候上過補習班，班上喜歡使用大量教科書，很遺憾他第一年沒有考上。

第二年他選的補習班方向完全不同，只用一本比較厚的基礎教材。他有點擔心，但畢竟之前讀過那麼多本還是落榜，想說死馬當活馬醫，進去讀看看，沒想到隔年就考取了大學。 當你只有一本基礎教材，就必須重覆唸同樣的內容，並且持之以恆。

「看不一樣的東西，角度比單看一樣東西廣，應該能獲得更多資訊吧？」 我想有人會如此反駁吧。但不同角度的資訊反而讓人搞不清楚何謂基礎，連基礎都不穩固，自然就無法運用自如了。 所以說，看三種不同方法描述同一件事情，並不等於同一件事情看三次；就重複、持續的觀點來看，後者比較有利，這就是我準備考東大的必勝鐵則。

★努力格言：參考書不能見一本就買一本！

II. 別在自己不擅長的領域努力

◎拿平均分不如當個「突出的人才」

把努力當成「苦修」的人，容易把努力的價值定義為挑戰自己不拿手的領域，但是挑戰自己不拿手的領域，不僅要承受非常大的痛苦，效果也不太高，最後總是撐不久。

不擅長的事情做得比人差是理所當然，所以關鍵就在用自己擅長的領域追回分數，沒有必要特地在不擅長的地方打拚。

最近報紙有報導，日本各明星大學都在尋找「突出的人才」。我們先用「雷達圖」來思考一個人的各項能力，所謂「雷達圖」就是每個領域都有五段分數的評分圖，如果每個領域都拿三分，圖形看起來就接近圓形；如果所有領域都只有一兩分，唯一的特定領域拿了五分，這種人的「雷達圖」就很尖銳。這種在特定領域上讓所有人刮目相看，本領超群的人，就可以稱為「突出的人才」。

我知道自己的主要能力是快速且精準的輸入資訊，尤其「閱讀」更是高人一等，所以一路走來都努力鍛鍊這個領域，而且也絕對不會放過任何展現本領的機會。比方說必須在短時間內吸收大量資訊，整理重點，就算我任職的律師事務所沒有這種機會，在其他場合應該也是有機會。一般人看到這種「苦差事」就敬而遠之，卻是我發揮本領的絕佳良機。所以我看到這種工作就自告奮勇舉手報名，然後拚命讀個不停。

我原本就擅長其他人眼中的「苦差事」，所以做起來並不覺得苦，而且我在擅長的領域學得也快，隨著工作一件件完成，我閱讀的速度與準度也愈來愈高。在不斷閱讀的工作過程中，我從「閱讀比較快的人」升級為「閱讀第一快手」，成了大家眼中的閱讀專家。也就是專注於擅長領域的努力，總算有了成果。

雖然努力總有成果，但在荒蕪的土地（不拿手的領域）上猛澆水，也只能花更多時間等它發芽；如果在肥沃的土地（擅長的領域）上澆點水，努力就會快快發芽，成長茁壯。

◎不拿手的領域交給別人，拿手的自己努力

但另一方面，我就很不會用PowerPoint。在財務省工作的時候，經常要準備有圖表的說明資料，這時就很講究PowerPoint的「品味」，但我做起來總是比別人更花時間，成品的品味也總是比別人差。在不斷挑戰之後得到一個結論，我就是不擅長PowerPoint這種要配色畫圖的工作。

發現這件事情之後就輕鬆多了。我把PowerPoint的工作交給拿手的同事，自己則扛下大家不喜歡的閱讀工作，只要搞清楚自己擅長的領域，自然而然就會分工合作。商場上的工作幾乎都要團隊合作，團隊就是由擅長某個領域的人扛下某個領域的工作，不拿手的部分則愈來愈不會經手。

如果你覺得自己是個做什麼都行的萬事通，那麼當個「平衡分配」的「突出人才」也是個方法。人生光陰有限，與其忙著克服自己不拿手的領域，還不如把這份熱情與精力灌注在擅長的領域，更上一層樓才是上策。我全力推薦大家成為突出的專家，站穩一個地位。

★努力格言：努力強化優點，朝「突出的專家」邁進

III. 首次大公開，「讀七次」詳明解！

◎第一次讀，跟第三次、第五次、第七次有什麼不同？

麻煩的抄寫，朗誦，複習，全都不需要！

只要順順讀七次，就能理解書本內容。

‧第一次讀要挑文章的關鍵字，這裡請注意使用 「鋸齒讀」，一次由上往下看三行，接著再從下往上看三行，但別忘了「閱讀」的感覺，這時候只挑名詞。

在視線以鋸齒線條移動的過程中，請挑出關鍵名詞。第一讀先找漢字名詞，漢字的文字密度比較高，所以專挑文章裡特別標黑的地方就好。以我來說，第一讀就能挑出「大腦」「進化」「現代人」「體重」「智能商數」「額葉區皮質」等名詞。

★第一步：確實掌握副標。第二步：沿著箭頭移動視線。第三步：挑出關鍵字。

‧第三次用直線讀，補強第一與第二次

第三次是逐行的「直線讀」，只要挑出前兩次「鋸齒讀」漏看的名詞就好，也不需要閱讀文章內容，至於專欄與註解還是跳過不看。就算看了三次還是漏掉些詞，也不必在意，這裡的目的只是習慣整體文意，放膽嘗試就對了。

‧第五次就讀全部，包括註解與專欄

這是首次讀進所有細節。請注意，第五次要懂文章結構，最好的幫手就是連接詞和句首副詞。比方說「所以」這個連接詞，前面是因後面是果；「簡單來說」就是前面的內容可以總結為後面的簡單描述。而且基本上，文章分段落一定有某種意義，尤其段落開頭通常堆滿資訊，不可不讀。

注意這些連接詞、句首副詞，可以掌握整篇文章的動態，就算不特別仔細去讀，只要掌握關鍵字、連接詞和副詞，自然就能了解文章架構。

‧第六次是邊讀邊重複「先看再整理」的動作

最後是「收尾讀」。收尾讀要確認前面五次看過的內容，並深深記在腦中。第六次採用直線讀，因為前面已經看過五次，速度應該接近第一次。

★第七讀跟第六讀相反，是先做總整理再仔細讀文章。也就是先在腦海中描述「這個段落章節是講這樣的內容」，再開始讀文章，這麼做的目標是能夠整理出筆者本身所獲得的結論。如果這個階段的整理做不好，再重來一次即可。可以回頭從第一讀開始，也可以從第四讀開始。

I. 只用一本參考書

◎「重複．持續」的學習法，源自年少時的讀書經驗

我想我之所以擅長「閱讀」，要感謝小時候爸媽唸故事書給我聽。

我爸媽總是不斷唸許多故事書給我聽，甚至唸到連我都背起來，反過來唸《小飛俠》給妹妹聽，媽媽也拿這件事情消遣我。聽說我還曾經把書倒過來看，直到看到圖畫才發現拿反了。我小時候並沒有親自讀過《小飛俠》的故事書，而是聽爸媽唸了許多次，把故事背起來，背到自己都能說出口。當然，我在聽故事的時候也沒想過要背下來。

或許是這樣的經驗影響，我在上小學之前就非常愛讀書，最喜歡的地方是圖書館，...

沒有人不需要努力，本書教你持續不懈的努力技巧！

當我考上東大，眾人對我說「妳的腦袋肯定跟我們不一樣」「真羨慕天才不必用功讀書」我嚇了一大跳。我確實上了東大，而且最後以第一名從法學院畢業，但我從來不覺得自己是個「天才」，而我在東大也沒見過任何一個不需要努力的「天才」。

不努力的人分為三種，第一種是（自認）不需要更多努力的人，第二種是不覺得有需要努力的人，而第三種人最多，就是知道必須努力，卻沒辦法持續努力的人。明明有心要努力，卻不知道實際上該怎麼做，結果努力起來不符期望。

努力是指為了某個目標付出心力，看起來非常抽象，所以很多人會覺得「努力目標」就像「畫大餅」，變成遙不可及的夢想，而努力本身成了一種「義務」，只要說自己有盡力就能獲得寬恕。我想這是嚴重的誤會。

努力對我來說就是「不斷重複」某件事，就好像運動員練身體一樣，比方說田徑選手每天要跑好多趟，並連續跑上好多天，我的努力主要在於學習，所以考前會不斷唸課本，並且唸上好多天。

社會上大多數人的生活，都由不斷重複的行動所構成，每天早上被鬧鐘吵醒，走同樣的路去公司或學校上班上課…每天都是例行公事。所以我們只要找到該不斷重複什麼，再搭配本書提供的小秘方，就能持之以恆。

沒有人不需要努力，本書教你持續不懈的努力技巧！

當我考上東大，眾人對我說「妳的腦袋肯定跟我們不一樣」「真羨慕天才不必用功讀書」我嚇了一大跳。我確實上了東大，而且最後以第一名從法學院畢業，但我從來不覺得自己是個「天才」，而我在東大也沒見過任何一個不需要努力的「天才」。

不努力的人分為三種，第一種是（自認）不需要更多努力的人，第二種是不覺得有需要努力的人，而第三種人最多，就是知道必須努力，卻沒辦法持續努力的人。明明有心要努力，卻不知道實際上該怎麼做，結果努力起來不符期望。

努力是指為了某個目標付出心...

前言
專欄1 人為什麼無法努力
第一章 完全學會讀七次！
01 山口流的「讀七次」和「速讀」有何不同？
02 「讀七次」指南
03 如何助跑（第一到第三次）
04 如何衝刺（第四到第五次）
05 如何收尾（第六到第七次）
06 學到了就實踐！
07 課本只用一本
08 不可以網購基礎教材
總結

專欄2 「完美小姐」的悲劇
第二章 有效率地看報
01 報紙不必認真看
02 報紙要拿著看，還是攤在桌上看？
03 如何選擇適合自己的報紙
總結

專欄3只有努力得來的才令人驕傲
第三章 努力之前的注意事項
01 別針對不擅長的領域努力
02 只要評價四個領域即可
03 不擅長的事物主動找上門？
04 東大入學榜首和東大畢業榜首的差別
05 為什麼學高爾夫比學做菜更好
06 什麼是努力的「八比二定律」？
07 桌面是，密碼是○
08 早餐早點吃，午餐晚點吃
09 設定多個「決勝點」
10 早餐與洗澡，哪個優先？
總結

專欄4 不可以否定努力的自己
第四章 有助於努力的方法
01 為什麼有人精心挑選記事本，卻用不到一個月
02 如何遵守自己訂下的規矩
03 每天舉辦小考
04 不要發動「對自己的戰爭」
05 障礙重量不重質
06 努力的世界也講求「魚與熊掌不可兼得」
07 試著改變操勞的器官 82
08 堅持只用「一項」工具 84
09 「正當地」偽造數字 86
10 為規矩設「漏洞」 88
總結 90
後記 92

前言
專欄1 人為什麼無法努力
第一章 完全學會讀七次！
01 山口流的「讀七次」和「速讀」有何不同？
02 「讀七次」指南
03 如何助跑（第一到第三次）
04 如何衝刺（第四到第五次）
05 如何收尾（第六到第七次）
06 學到了就實踐！
07 課本只用一本
08 不可以網購基礎教材
總結

專欄2 「完美小姐」的悲劇
第二章 有效率地看報
01 報紙不必認真看
02 報紙要拿著看，還是攤在桌上看？
03 如何選擇適合自己的報紙
總結

專欄3只有努力得來的才令人驕傲
第三章 努力之前的注意事項
01...