作者:理察.卡爾森
定價:NT$ 240
優惠價:79 折,NT$ 189
優惠截止日:至2024年12月31日
本商品已絕版
沒什麼事能真的讓天塌下來!
許多「不得了的大事」都只是「雞毛蒜皮的小事」,
只要轉念,面對人生的許多沮喪時刻,
都能找到支持的力量,享受全新的正向視野。
你可以藉由練習來調整自己的念頭,改變自己的人生。
每天面對排山倒海的生活瑣事、煩惱或逆境時,我們常會陷入負面情緒當中,被懊惱和挫折感追得直抓狂。其實你可以不用這樣。停下腳步來想一想,你會發現一切都是「小事」一樁。知名諮詢專家理察‧卡爾森以輕鬆幽默的筆調,提供人們解決處事障礙的方法,讓人學會用優雅和輕鬆的態度來回應生活,面對挑戰。
激勵大師理察.卡爾森的幸福策略,幫助你擺脫人生中的大小困境。
讓你更心平氣和地感受世界;讓你更自在圓融的與他人溝通;
讓你更有勇氣面對所有挑戰與困境,不再畏懼、衝勁十足、發揮最大的生命潛力。
作者簡介:
理察.卡爾森(Richard Carlson, PH. D. 1961 ~ 2006)
全球暢銷書《別為小事抓狂》系列的作者,也是全美知名的演說家和心理諮詢專家。他曾被《時人雜誌》(People)選為「最有魅力的人」,並曾多次受邀參加「歐普拉」等知名談話節目,接受CNN等專訪;也為PBS電視台主持特別節目,鼓勵人們將他書中所提倡的觀念,落實到日常生活中。卡爾森以輕鬆溫馨的文筆,提供各種簡單有效的生活與工作智慧,幫助大家用更寬容自在的心情開創和諧人生。他的演說、著作和有聲書風靡全世界,成為新世代的激勵大師。
譯者簡介:
朱恩伶
美國德州大學奧斯汀校廣播電視電影碩士,曾任《誠品閱讀》雙月刊主編、中國時報「開卷周報」記者,目前從事翻譯工作,譯有《夢不寂寞》、《為愛而生》、《夢的指南》、《如何找對另一半》等書。
名人推薦:
紀念序
在生命龐大試煉中,所有小事都變得微不足道
克瑞絲‧卡爾森
《別為小事抓狂》出版十年來,在全球各地都攻佔暢銷榜冠軍,共翻譯成四十種語言,印量逾兩千六百萬冊。理察.卡爾森幫助了許多人以更正面的洞察力看待自己的人生,他藉由此書教導讀者們活在當下,指引上百萬人幸福的方針。美國知名主持人歐普拉(Oprah Winfrey)曾透過節目表達敬意:「理察.卡爾森的人生道理其實很簡單,就是要我們將每一天當成最後一天。」
理察.卡爾森,我結褵二十五年的人生伴侶,他在二○○六年十二月時因為急性肺栓塞,於加州飛往紐約的班機上驟逝。那天他一如往常走出家門,但再也沒能回來。我心目中的理察.卡爾森是一個男子漢、完美的丈夫、體貼至極的父親,也是懂得付出的兒子與弟兄,更是許多人的好夥伴。他還是一位現代的先知,盡可能過著單純的生活,很難想像我們的時代還會有這樣的聖人。他懷著謙卑與感恩之心,力行實踐自己的言論,並且經常說:「以後別人會記得的,不是我們有多少成就,而是我們懂得生活與愛。」
理察相信我們真正留給別人的,其實是每一次跟別人相處時,藉由愛與關懷的簡單行動,分享真正的自我。《別為小事抓狂》這本書能感動不同種族、信仰、性別和年齡層的人,其中一個原因就是:身而為人,我們都在同樣的小事中掙扎過活;即便面臨生命的盡頭,人生課題也是大同小異。這本小書就是來自我們的日常生活,是人們在試著安身立命時都會面臨的掙扎。理察當然也是凡人,只是他觀察與談論人生時,對於那些阻擋我們快樂的事物,有非凡的透徹體悟。他告訴我們擁有快樂與正面的人生態度並不難做到,只要你願意為自己的人生負責。人生的方向,在於你能保持開放,一點一點調整心態,這樣你就能從內在逐漸堅強起來。
理察過世前的那個禮拜,跟我談到自從《別為小事抓狂》在美國出版十年來,發生了好多事情,不只是我們個人還有整個世界,特別是911發生之後。十年來,世界因為更多的紛爭變得更糟糕、更混亂;生存在這樣的時代,我們不僅更需要保持洞察力以展望未來,而這也是提升生命,以及家庭、職場和各種親密關係的關鍵時刻。毫無疑問地,當真正的「大事」發生時如同我所經歷的,失去摯愛與人生伴侶的悲痛,所有小事都將變得微不足道,在生命的龐大試煉中消失無蹤。
請珍惜生命與愛的恩賜。
推薦序
上帝為世人留下的美麗指印
朱恩伶
如果一本書每一次都能給你帶來驚喜或啟發,那麼這本書不但值得你經常閱讀,而且其中必然含有真意。理察卡爾森博士所寫的一系列《別為小事抓狂》應該就是這樣的書。
在他去世的週年,重新拿起他當年所寫的第一本《別為小事抓狂》,竟然每翻一頁都讓我驚奇與感動不已。原來古人所說的神交是這樣的境界:寫作這些金玉良言的人雖然已經不在人世,但他留下的珍貴話語卻歷久彌新,並不因為他的辭世而有所損傷,活著的人仍然能從當中獲得生命的力量,存在的勇氣。
更神奇的是在翻閱第一本出版的《別為小事抓狂》時,彷彿看到了理察卡爾森博士在為自己寫下《預知死亡紀事》。譬如其中有一個別抓狂的策略是「即使離開人世,還是會有沒做完的事」。似乎在預告著他的臨別心事:「其實,幾乎任何事情都可以等待。我們的工作中鮮少有事情是屬於『緊急事故』事項的。只要你繼續專心做事,他們都會及時完成的。我發現如果我經常提醒自己,人生的目的不是要做完所有的事情,而是要享受生命旅途上的每一步,過一個充滿了愛的生活,我就比較容易控制我想要完成所有事情的執迷不悟。記住,在你離開人世的時候,還會有未完成的事情需要照料。知道嗎?會有別人來代替你完成的!不要浪費生命的寶貴時刻,來為不可避免的事情惋惜。」
另外一篇則是「想像參加自己的葬禮」,這個策略雖然有點嚇人,但卻能提醒我們,生命中最重要的是什麼。理察卡爾森博士像預告般的寫著:「想像你去參加自己的葬禮,可以讓你在活著的時候,提早回顧自己的一生,在還有機會補救的時候做一點改變。這個主意雖然有點嚇人,也有點痛苦,卻可以讓你思考死亡,也反省自己的生活。這麼做可以提醒你,你想要做一個怎樣的人,對你來說最重要的優先順序是什麼。如果你也像我一樣,你大概會得到頓悟,這正是改變的最佳動力。」
接著是「記住,一百年後,都是新人」,他寫道:「今天早上我瀕臨心理上的岔路,差點就要為工作上的一點小小的危機感到焦慮。預約出了差錯,重疊了,有兩個客戶在同一時段出現。解救我脫離壓力與緊張的,就是想起一百年後,沒有人會記得這一刻,沒有人會在意。我沉著地為這個錯誤負起責任,其中一位高高興興地重新安排時間。像平常一樣,這就是可能會變成『大事』的『小事』。」
因此,為了避免把小事變成大事,他勸我們「把今天當作最後一天來活,它可能就是!」,他問道:「你什麼時候會死亡呢?五十年之後,二十年後,十年後,或五年後的今天?事實上,沒人知道我們能夠活多久。悲哀的是,我們的作為卻好像自己可以永遠活著。我們延遲了內心想做的事:告訴我們深愛的人我們多麼關心他們,花一些時間獨處,拜訪好朋友,跑馬拉松長跑,寫一封真心誠意的信,帶女兒去釣魚,學打坐,變成一個良好的傾聽者等等。」所以在本書的最後,他建議讀者「把每一天當作生命中的最後一天來活」。他寫著:「我希望這本書能夠繼續幫助你。請不要忘記最基本的訣竅──別為小事抓狂!在本書的最後,我衷心祝福你一切安好。珍惜你自己。」
這些臨別的宣言,美麗一如他在「記住,每樣東西都留有上帝的指印」中所說的:「在美麗的日出、覆雪的山峰、健康孩童的笑靨、或是海浪拍岸之中,我們都很容易看出上帝的美。但是我們是否也能學會在相當醜陋的環境中,看出神聖之處,例如艱困的人生功課、家庭危機,或生存掙扎?」因此我們要學會「試著在心靈的某個地方,記住萬物都留有上帝的指印。我們看不見某個東西的美好之處時,並不表示它不存在。它只是暗示,我們看得還不夠仔細,或是還沒有足夠的視野來看出它的妙處。」
現在,理察卡爾森博士雖然已經離開了我們,但是只要打開他寫的這本書,我們就能尋找到與他心靈溝通的方式。他就是上帝留給世人最美麗的指印,在翻閱他的作品時,我幾乎可以感到他在天堂的微笑。你何妨也來試試看?
﹝二○○八春寫於紐約﹞
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只要轉念,面對人生的許多沮喪時刻,
都能找到支持的力量,享受全新的正向視野。
你可以藉由練習來調整自己的念頭,改變自己的人生。
每天面對排山倒海的生活瑣事、煩惱或逆境時,我們常會陷入負面情緒當中,被懊惱和挫折感追得直抓狂。其實你可以不用這樣。停下腳步來想一想,你會發現一切都是「小事」一樁。知名諮詢專家理察‧卡爾森以輕鬆幽默的筆調,提供人們解決處事障礙的方法,讓人學會用優雅和輕鬆的態度來回應生活,面對挑戰。
激勵大師理察.卡爾森的幸福策略,幫助你擺脫人生中的大小困境。
讓你更心平氣和地感受世界;讓你更自在圓融的與他人溝通;
讓你更有勇氣面對所有挑戰與困境,不再畏懼、衝勁十足、發揮最大的生命潛力。
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理察.卡爾森(Richard Carlson, PH. D. 1961 ~ 2006)
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美國德州大學奧斯汀校廣播電視電影碩士,曾任《誠品閱讀》雙月刊主編、中國時報「開卷周報」記者,目前從事翻譯工作,譯有《夢不寂寞》、《為愛而生》、《夢的指南》、《如何找對另一半》等書。
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在生命龐大試煉中,所有小事都變得微不足道
克瑞絲‧卡爾森
《別為小事抓狂》出版十年來,在全球各地都攻佔暢銷榜冠軍,共翻譯成四十種語言,印量逾兩千六百萬冊。理察.卡爾森幫助了許多人以更正面的洞察力看待自己的人生,他藉由此書教導讀者們活在當下,指引上百萬人幸福的方針。美國知名主持人歐普拉(Oprah Winfrey)曾透過節目表達敬意:「理察.卡爾森的人生道理其實很簡單,就是要我們將每一天當成最後一天。」
理察.卡爾森,我結褵二十五年的人生伴侶,他在二○○六年十二月時因為急性肺栓塞,於加州飛往紐約的班機上驟逝。那天他一如往常走出家門,但再也沒能回來。我心目中的理察.卡爾森是一個男子漢、完美的丈夫、體貼至極的父親,也是懂得付出的兒子與弟兄,更是許多人的好夥伴。他還是一位現代的先知,盡可能過著單純的生活,很難想像我們的時代還會有這樣的聖人。他懷著謙卑與感恩之心,力行實踐自己的言論,並且經常說:「以後別人會記得的,不是我們有多少成就,而是我們懂得生活與愛。」
理察相信我們真正留給別人的,其實是每一次跟別人相處時,藉由愛與關懷的簡單行動,分享真正的自我。《別為小事抓狂》這本書能感動不同種族、信仰、性別和年齡層的人,其中一個原因就是:身而為人,我們都在同樣的小事中掙扎過活;即便面臨生命的盡頭,人生課題也是大同小異。這本小書就是來自我們的日常生活,是人們在試著安身立命時都會面臨的掙扎。理察當然也是凡人,只是他觀察與談論人生時,對於那些阻擋我們快樂的事物,有非凡的透徹體悟。他告訴我們擁有快樂與正面的人生態度並不難做到,只要你願意為自己的人生負責。人生的方向,在於你能保持開放,一點一點調整心態,這樣你就能從內在逐漸堅強起來。
理察過世前的那個禮拜,跟我談到自從《別為小事抓狂》在美國出版十年來,發生了好多事情,不只是我們個人還有整個世界,特別是911發生之後。十年來,世界因為更多的紛爭變得更糟糕、更混亂;生存在這樣的時代,我們不僅更需要保持洞察力以展望未來,而這也是提升生命,以及家庭、職場和各種親密關係的關鍵時刻。毫無疑問地,當真正的「大事」發生時如同我所經歷的,失去摯愛與人生伴侶的悲痛,所有小事都將變得微不足道,在生命的龐大試煉中消失無蹤。
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如果一本書每一次都能給你帶來驚喜或啟發,那麼這本書不但值得你經常閱讀,而且其中必然含有真意。理察卡爾森博士所寫的一系列《別為小事抓狂》應該就是這樣的書。
在他去世的週年,重新拿起他當年所寫的第一本《別為小事抓狂》,竟然每翻一頁都讓我驚奇與感動不已。原來古人所說的神交是這樣的境界:寫作這些金玉良言的人雖然已經不在人世,但他留下的珍貴話語卻歷久彌新,並不因為他的辭世而有所損傷,活著的人仍然能從當中獲得生命的力量,存在的勇氣。
更神奇的是在翻閱第一本出版的《別為小事抓狂》時,彷彿看到了理察卡爾森博士在為自己寫下《預知死亡紀事》。譬如其中有一個別抓狂的策略是「即使離開人世,還是會有沒做完的事」。似乎在預告著他的臨別心事:「其實,幾乎任何事情都可以等待。我們的工作中鮮少有事情是屬於『緊急事故』事項的。只要你繼續專心做事,他們都會及時完成的。我發現如果我經常提醒自己,人生的目的不是要做完所有的事情,而是要享受生命旅途上的每一步,過一個充滿了愛的生活,我就比較容易控制我想要完成所有事情的執迷不悟。記住,在你離開人世的時候,還會有未完成的事情需要照料。知道嗎?會有別人來代替你完成的!不要浪費生命的寶貴時刻,來為不可避免的事情惋惜。」
另外一篇則是「想像參加自己的葬禮」,這個策略雖然有點嚇人,但卻能提醒我們,生命中最重要的是什麼。理察卡爾森博士像預告般的寫著:「想像你去參加自己的葬禮,可以讓你在活著的時候,提早回顧自己的一生,在還有機會補救的時候做一點改變。這個主意雖然有點嚇人,也有點痛苦,卻可以讓你思考死亡,也反省自己的生活。這麼做可以提醒你,你想要做一個怎樣的人,對你來說最重要的優先順序是什麼。如果你也像我一樣,你大概會得到頓悟,這正是改變的最佳動力。」
接著是「記住,一百年後,都是新人」,他寫道:「今天早上我瀕臨心理上的岔路,差點就要為工作上的一點小小的危機感到焦慮。預約出了差錯,重疊了,有兩個客戶在同一時段出現。解救我脫離壓力與緊張的,就是想起一百年後,沒有人會記得這一刻,沒有人會在意。我沉著地為這個錯誤負起責任,其中一位高高興興地重新安排時間。像平常一樣,這就是可能會變成『大事』的『小事』。」
因此,為了避免把小事變成大事,他勸我們「把今天當作最後一天來活,它可能就是!」,他問道:「你什麼時候會死亡呢?五十年之後,二十年後,十年後,或五年後的今天?事實上,沒人知道我們能夠活多久。悲哀的是,我們的作為卻好像自己可以永遠活著。我們延遲了內心想做的事:告訴我們深愛的人我們多麼關心他們,花一些時間獨處,拜訪好朋友,跑馬拉松長跑,寫一封真心誠意的信,帶女兒去釣魚,學打坐,變成一個良好的傾聽者等等。」所以在本書的最後,他建議讀者「把每一天當作生命中的最後一天來活」。他寫著:「我希望這本書能夠繼續幫助你。請不要忘記最基本的訣竅──別為小事抓狂!在本書的最後,我衷心祝福你一切安好。珍惜你自己。」
這些臨別的宣言,美麗一如他在「記住,每樣東西都留有上帝的指印」中所說的:「在美麗的日出、覆雪的山峰、健康孩童的笑靨、或是海浪拍岸之中,我們都很容易看出上帝的美。但是我們是否也能學會在相當醜陋的環境中,看出神聖之處,例如艱困的人生功課、家庭危機,或生存掙扎?」因此我們要學會「試著在心靈的某個地方,記住萬物都留有上帝的指印。我們看不見某個東西的美好之處時,並不表示它不存在。它只是暗示,我們看得還不夠仔細,或是還沒有足夠的視野來看出它的妙處。」
現在,理察卡爾森博士雖然已經離開了我們,但是只要打開他寫的這本書,我們就能尋找到與他心靈溝通的方式。他就是上帝留給世人最美麗的指印,在翻閱他的作品時,我幾乎可以感到他在天堂的微笑。你何妨也來試試看?
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