習慣一　學會克服逆境，到哪都能生存

媽寶這種病①　孩子遇到阻力，你該怎麼協助？

．愛，讓孩子有自信

「不可以吵架！」這是大人總愛掛在嘴上的一句話。大人總是認為，只要不吵架，大家都可以過得很開心。

或許有些人的人生能夠過得很平和，但是實際上，人與人相處往往還是無法避免衡突。雙方意見不合、爭得面紅耳赤、產生小誤會、被找麻煩，或是會錯意等因為價值觀不同而產生的衡突，隨處可見。

越是固執己見的人，越容易與別人發生衝突。另外，有時候就算自己什麼也沒有做，還是可能被別人找麻煩。即使孩子再堅強，在第一次與人發生衝突時，還是會覺得很難受。

我就曾經發生過類似的事情。

我的頭形很大，大到有點超乎想像。還記得在小學的某一天，同學突然都開始叫我「大頭」。只要我一走進教室，大家就會異口同聲叫著大頭、大頭。連我最喜歡的女生，也都這樣叫我。

那時候的我覺得很自卑，好像全世界都與我為敵。還曾經站在橋上，從欄杆邊往下看，心想不如乾脆就……。

幸好我的媽媽救了我。媽媽發現我神色異常後，只做了一件事。

「你是不是有什麼心事？不想說也沒有關係，只要你沒事，媽媽就放心了。」她沒有追問原因，只是緊緊抱住我。

媽媽不是敵人。對我而言，只要有她在，我就可以感到很安心。只要想到媽媽，我就充滿信心，能夠重新打起精神。

雖然要上學讓我心情很低落，但是一回到家就沒事了。周而復始下，我不再排斥去學校，心情也逐漸變得輕鬆。

．用愛守護，讓孩子自己面對紛爭

剛好那陣子要選舉班級幹部，我毅然決定報名參選。

在發表參選演說那天，一站到講台上，我抓準時機做了一件事。

「大家好，我是頭很大的高濱正伸。」話一說完，我轉頭過去秀出讓大家瞠目結舌的大頭。還假裝發生意外，讓大頭撞上麥克風，當音響發出「嗡嗡嗡」的回音時，全班哄堂大笑。

順利當上班長後，再也沒有人會大頭、大頭地叫我了。對於愛捉弄、欺負別人的孩子而言，當對方開始懂得自嘲的時候，霸凌就失去了意義。因為當對方不再有反應，就會變得不好玩。

回想當時的情景，多虧有我媽媽細心引導，才能讓我在遇到困難時，可以獨自應對。倘若當時我媽媽到學校找老師處理，在成長過程中，我可能就喪失了自己解決問題的機會。

一個人想培養獨立自主的能力，一定要親身體驗如何克服困難，才能培養出堅強的意志。

紛爭，是一種助力。而想要解決紛爭，必須擁有絕對的自信，「相信自己被愛，也有被愛的價值」。這樣一來，當你面對困難時，自信就能成為力量。

父母能做的，除了讓孩子感受到愛之外，只要相信孩子，並且默默守護即可。

體驗過自己解決問題，才能相信自己有能力，進而擁有自信。這樣的孩子，在遇到問題時才知道要用什麼態度面對，而不會逃避。

任何微不足道的經驗，都能成為生存的力量。長大後，無論發生任何狀況，都能激勵自己「堅持下去」，擁有突破現狀的勇氣，因此能受人信賴，身邊自然就會有越來越多的朋友。

01成績不好沒關係，挑戰全勤獎也能養出自信

不管學校、補習班或學才藝，都要拿到「全勤獎」。

．向全勤挑戰，持續累積孩子的自信

學生時代，只要上課沒有請過假，就能獲頒全勤獎。每個人在接受表揚時，都會覺得很開心。沒有請過假，所以能接受表揚。不僅小朋友容易理解這樣的規定，對於父母來說，也很容易協助孩子達成目標。

有些孩子一旦以全勤獎為目標後，即使稍微發燒也不願意請假，仍然堅持要去上課。這時父母就算擔心他的身體，問他：「今天要不要請假？」他還是會說：「不要請假，我要去上課。」好像變成一種不容退讓的信念。為了讓自己的努力最後獲得表揚，孩子也了解一切只能靠自己，所以才會堅持下去。

當心中以「不請假」為目標，最後順利達成時，就會對自己充滿自信，「自己辦到了」的印象也會深烙在心中。這種印象即使長大後也不會忘記，而且孩子會變得堅強自信。找工作面試時，也能自信滿滿地分享這種經驗。

自己訂下目標，而且花費長達一年的時間達成。孩子的心中也會建立起相同程度的自信。

身為父母，當孩子身體不舒服時，有時難免不希望他勉強自己去上學。但是當孩子堅決想達成目標時，父母還是應該盡量給予支持。

．硬著頭皮忍耐，孩子會成長

從小在長野縣長大的Ｍ先生，在小學時，連冬天也都穿著短袖運動上衣和短褲。他認為「穿短袖和短褲，比長袖及長褲好看」，不過天氣都冷到要下雪了，穿著短袖和短褲，當然會覺得很冷。

天氣雖然冷，不過只要是自己決定的事，就不會退縮。即使朋友和老師一直問M先生：「會不會冷？」他還是會嘴硬地回答：「不會冷！」

忍耐的精神，就是這樣養成的。小時候，持續累積「堅持」的經驗。當出社會遇到困難時，這種經驗就能成為不畏艱難、勇往前進及不斷克服困難的原動力。

．鍛鍊不怕冷熱的強健體魄

冷熱是每個人最容易感受到的感覺。每年在暑期班時，都會遇到孩子們不停向隊長（花丸學習會的工作人員）嚷著：

「隊長，好熱，我沒力了～。」

「隊長，開冷氣啦，快點開冷氣！」

現在這個時代，只要一到夏天，無論家裡或學校都會開冷氣。

以前天氣熱的時候，如果想要涼爽一點，就會放下竹簾打開窗戶通風，再不然就是用扇子搧風。通常會等到熱到受不了了，才會打開電風扇。有時候也會去沖澡，大量攝取能使身體變涼的夏季蔬菜與水果，例如小黃瓜、蕃茄或西瓜等，善用生活中的智慧與巧思。

甚至還會透過風鈴聲來感受涼意，或是吹吹早晨的微風，享受一下白天少有的涼爽。比起現代，以前更習慣用身體感覺大自然的氛圍。

冷氣雖然能帶來舒適的生活環境，但是另一方面卻也會降低我們適應悶熱環境的能力。

目前已經知道，大量攝取讓身體變涼的食物後再吹冷氣，會導致身體失調無法排汗，造成大熱天也手腳冰冷或各種身體傷害。

當然每個孩子的情況各異，冷熱程度也會出現不同影響，不過冷熱其實是可以慢慢適應的，所以最好能夠適當調配，才能教出懂得忍耐的孩子。

02不會的事情每天做，一定能抓到訣竅

單槓引體後翻、二連跳……，不斷挑戰做不到的事。

．不會就每天做，一定能抓到訣竅

一群孩子中，跑得很快或很會玩躲避球的人，通常是班上的風雲人物，也是小孩社會裡的強者。反過來說，跑得很慢或不會玩躲避球的人，不僅不愛上體育課，也討厭外出玩耍，容易缺乏自信。

當孩子體能出現問題時，當事人經常會力不從心，所以這種問題其實嚴重到超乎我們的想像。

記得我小時候最難突破的運動項目，就是單槓引體後翻及跳繩時的二連跳。會的人一下子就做好了，但是對於不會的人來說，卻是很大的難關。乍看之下，這種情形很容易讓人喪失自信，但是越困難的事，越是可以累積成功經驗的好機會。

花丸學習會有一位S小姐，小時候也不會單槓引體後翻，所以十分自卑。她為了學會單槓引體後翻，於是訂下目標，每天要練習一次。

雖然訂下目標，但也不是馬上就能學會。她對著單槓每天反覆練習，有一天終於抓到訣竅，學會如何後翻了。所以每天努力練習，學會單槓引體後翻，就成為讓她印象深刻的成功經驗。

．體驗「學會」的感覺，孩子不怕困難

孩子的世界其實非常小，視野十分有限。不會單槓引體後翻，對大人來說只是芝麻蒜皮的小事，但對孩子來說卻是大事。

想克服瓶頸，面對自己設定的目標時，必須抱持「不管花多少時間，一定要達成」的態度，未來在人生路上遭遇困難時，才能越挫越勇。

只要不放棄希望，大部分的事都能克服。

長大後無法獨立思考的人都有一個特徵，總認為自己辦不到，動不動就半途而廢。如果不想讓孩子變成這樣，必須讓孩子在小時候，不管花多少時間，也要擁有「啊！我學會了」的經驗。

設定目標時也一樣，好勝心強的孩子只要配合他的特性，效果更顯著。舉例來說，挑戰單槓引體後翻時減少練習次數，或是增加單槓引體後翻三次的時間，用玩遊戲的方式，孩子就能快樂地努力達成目標。

．自卑感能激勵自己更加成長

漫畫家手塚治虫小時候個子很小，所以常被欺負，和別人吵架沒有一次能夠吵贏。據說就是因為這樣，他才會畫出漫畫《原子小金剛》，想要表現出自己的另一面。

自卑感是無價之寶，能成為培育優秀才能的力量。

人生越是一帆風順，就越無趣。如何設定自己想克服的瓶頸或目標，也是人生的樂趣。內心自卑，就會越不甘心，越能激勵自己成長，這樣的人生才是幸福。

接受不完美，每天執行自己設定的目標，今天的收穫就能比昨天多，明天又能比今天收穫更多，人生因此就會越來越精采。

03苦瓜大人愛吃，但別為了健康勉強孩子

孩子達成時，讓大家為他群起喝采。

．喝采，幫他戰勝心魔

「隊長，我不喜歡吃紅蘿蔔，但是我吃下去了喔！」

上暑期班時，如果孩子能在用餐時間吃下不喜歡的食物，大家就會群起喝采，表揚勇於挑戰的行為。

「一班的H同學把討厭的紅蘿蔔吃下去了，恭喜他！」（鼓掌）

接受喝采的孩子，雖然表情有點害羞，但是臉上浮現靦覥的笑容，看起來十分開心。有的孩子甚至每到用餐時間，就會努力吃下不喜歡的食物，只為了接受大家的喝采。

好惡的感覺如同自我暗示，關鍵在於自己怎麼想。

話說回來，小時候我也曾經十分排斥青蔥與紅蘿蔔。小學老師只會一直逼我快點吃下去。所以從小我就會想盡各種辦法，例如巧妙地將青蔥與紅蘿蔔撥到碗邊，就是不想吃。

當時真的很痛苦，只要營養午餐的菜單上出現青蔥與紅蘿蔔，那種「哇，又來了」的感覺，現在回想起來，還是覺得很不舒服。或許大家會覺得很好笑，但是一提到營養午餐，我只會浮現這種難過的回憶。當然，現在我已經不再怕吃青蔥和紅蘿蔔了。

☼孩子味覺與大人不一樣，千萬別勉強

我在演講時，經常會提到紅色方塊與藍色方塊的故事。

如果將成長的時間曲線畫成橫軸，小學三年級以前屬於紅色方塊時期，四、五年級以後才會變成藍色方塊時期，就像蝌蚪與青蛙一樣，變態成完全不同的生物。

就味覺而言，青椒與茄子等蔬菜內含的苦味，是屬於大人的味道。小孩討厭的食物大概也就是那幾樣，因為苦這種味覺，並不是小孩喜歡的味道。以蝴蝶為例，幼蟲時期只吃葉子，根本無法吸食花蜜。當人長大後，開始能夠接受苦味，所以小時候不喜歡吃的食物，也會變得敢吃。

作父母的，當然會想讓孩子攝取均衡的營養，但請諒解小孩就是這樣的生物，不需要太鑽牛角尖。

☼把導正偏食當做長期目標，不要讓好惡影響人生

但是在長大後，依舊嚴重偏食，那就不好了。

有些可能會喜歡吃的食物，卻因為習慣，還沒嘗試就任憑印象歸類為不喜歡的食物，這樣真的很可惜。再加上不敢吃的食物越多，與人聚餐時，還得勞煩對方特別準備，自己也無法盡興。

只要不是因為過敏不能吃，能吃的東西越多，人生就能過得越有趣。考量到小孩的味覺特性，再加上討厭的食物越多，對人生越不利，最好將導正偏食當做長期的目標。

上暑期班時，只要孩子吃了一口不敢吃的食物，就能獲得眾人喝采，這也是為了讓孩子了解，其實自己是敢吃的。

對孩子來說，雖然心裡討厭這種食物，但是只要努力，還是能吃下去。而且只要孩子挑戰成功，就大力表揚，這樣可以同時達成改善偏食及戰勝心魔兩大挑戰。

04失敗也能打起精神，教孩子安慰自己「別在意」

越不如意時，越要大聲打招呼。

☼工作做不好，更要學會樂觀

花丸學習會有一位Y老師。某天他在幫四年級孩子上數學課時，我發現到他好像不太會教。我站到他旁邊，仔細地觀察他。可能因為我在看他，結果他變得更緊張，上課越來越不知道在說什麼。

孩子們也被他的舉動嚇到了。不過我只是在旁邊靜靜觀察，並沒有出面干預。

以前幾乎每次下課，當我要上車回家時，Y老師都會笑著跑過來跟我握手說：「今天很謝謝你！」沒想到那天放學後，他還是一樣這麼做。

一般來說，通常會覺得很沮喪氣餒，但是他的言行舉止竟然讓人覺得充滿自信。雖然他的工作表現不算優秀，不過對事情樂觀以對的態度，正是擁有獨立自主能力的關鍵。

☼為沮喪的自己「加油」

人只要一沮喪，就會越來越悲觀。氣餒時，無法有始有終，也沒辦法解決事情，只會想像未來的路充滿荊棘，而容易導致失敗。

照理說，一般人遭遇到這種失敗，接下來往往都會畏畏縮縮地躲在我背後，根本不想與我打照面；但是他卻不是這樣，依舊精神飽滿的向我打招呼，這點真的很讓人佩服。

說不定，其實Y老師是相當沮喪的，或許根本不敢看我，也覺得很不好意思。但是他卻能消化這種情緒，為了激勵自己受挫的心靈，鼓起勇氣向我打招呼，這點真的很好。

沮喪時，更應該打起精神打招呼。

其實這種方式不僅適用Y老師，也適用所有人，甚至可以當做「消除沮喪的方法」。

．鍛鍊自己，勇於面對社會上的無理要求

我和Y老師一樣，從小學到大學一直都參加棒球社。

棒球社可說是運動社團中，制度與規定訂定得最嚴厲的社團，有必須謹守的學長學弟制，面對老師、教練、學長也都要嚴格遵守禮貌。

最基本的就是打招呼與回話。我們甚至被告誡，出聲時必須喊到喉嚨會啞掉的程度，連鞠躬行禮的角度都有要求，這些理所當然的規定從過去一直流傳至今，歷久不衰。

放大音量，也能鼓舞自己。

雖然體罰或霸凌式的指導，也曾造成問題，並不可取。但是關於棒球社要求的大聲回話及打招呼，我卻覺得很值得推廣。

除此之外，在迫切想讓球隊變強的過程中，師長的指導或學長學弟制等有可能出現某種程度的無理要求，我也認為不能一概予以否定。因為唯有克服這些難關，才能真正學到東西。

出社會後，會發現很多不合理的現象，我們也會時常因為自己的不足而感到難過。越在這種時候，越要大聲鼓勵自己，未來才能在社會洪流中乘風破浪，擁有獨立自主的能力。

習慣一　學會克服逆境，到哪都能生存

媽寶這種病①　孩子遇到阻力，你該怎麼協助？

．愛，讓孩子有自信

「不可以吵架！」這是大人總愛掛在嘴上的一句話。大人總是認為，只要不吵架，大家都可以過得很開心。

或許有些人的人生能夠過得很平和，但是實際上，人與人相處往往還是無法避免衡突。雙方意見不合、爭得面紅耳赤、產生小誤會、被找麻煩，或是會錯意等因為價值觀不同而產生的衡突，隨處可見。

越是固執己見的人，越容易與別人發生衝突。另外，有時候就算自己什麼也沒有做，還是可能被別人找麻煩。即使孩子再堅強，在第一次與人發...

前 言　培養獨立能力的關鍵時期

大家好，我是高濱正伸，主持花丸學習會已經二十餘年，目前仍持續教導孩子學習獨立。現在有很多人長期閉門不出，有越來越多人在長大後，無法在社會中自食其力過生活。

為什麼會這樣呢？問題就出在兒童時期的生活方式。兒童時期是人類成長的關鍵期，這個時期最重要的，是培養孩子樂觀思考及關心社會的觀念。

而本書將為大家介紹，如何讓孩子度過兒童時期，才能教出「獨立自主的大人」。請大家務必在日常生活中，加以實踐。

前 言　培養獨立能力的關鍵時期

大家好，我是高濱正伸，主持花丸學習會已經二十餘年，目前仍持續教導孩子學習獨立。現在有很多人長期閉門不出，有越來越多人在長大後，無法在社會中自食其力過生活。

為什麼會這樣呢？問題就出在兒童時期的生活方式。兒童時期是人類成長的關鍵期，這個時期最重要的，是培養孩子樂觀思考及關心社會的觀念。

而本書將為大家介紹，如何讓孩子度過兒童時期，才能教出「獨立自主的大人」。請大家務必在日常生活中，加以實踐。

前　言　培養獨立能力的關鍵時期
習慣一　學會克服逆境，到哪都能生存
媽寶這種病①孩子遇到阻力，你該怎麼協助？
01成績不好沒關係，挑戰全勤獎也能養出自信
02不會的事情每天做，一定能抓到訣竅
03苦瓜大人愛吃，但別為了健康勉強孩子
04失敗也能打起精神，教孩子安慰自己別在意
習慣二　玩耍是培養創意的關鍵
媽寶這種病②靜不下來的柯P型孩子，父母該怎麼辦？
05開發創造力的關鍵？讓他出去玩！
06比賽結果做成統計表，讓他看見努力的成果
07寫作能力，透過文字遊戲來加強
08孩子問問題，別用一句話結束談話
09你一直警告「很危險」，還不如讓他去發掘
10別讓孩子的「為什麼」，隨著長大而變少
11寫日記，能培養孩子追根究柢的精神
習慣三　懂得與人交往，做什麼都有人幫
媽寶這種病③怕生、很宅、只想玩電動，父母該怎麼辦？
12想要孩子用心聽，你得懂得「問問題」
13別把孩子幫忙，當做理所當然
14讓孩子知道他打招呼，別人會很開心
15說話大聲，就是活力充沛的表現
16跟不同年齡孩子在一起，養出愛心及責任感
17打動人心的表達力，藏在孩子坦率的對話裡
18建立幽默感，關鍵在父母用「爆笑」來回應
習慣四　規律生活，孩子才會主動積極
媽寶這種病④拖拖拉拉、罵也罵不聽，該怎麼管？
19早睡早起學習快是老梗，但很實在
20很好玩、想更厲害，是積極的原動力
21趴著看書，會念好才有鬼！
22吃早餐的孩子腦袋好，有科學根據
23叫不動孩子的原因……
24孩子想做什麼，讓他有始有終
25失敗不算什麼，別斥責就對了

習慣五　能夠享受人生，孩子一輩子都快樂
媽寶這種病⑤孩子遇到挫折、不如意，我該怎麼鼓勵？
26多讓孩子接觸大自然，磨練五感
27別寵壞與愛，只是一線之隔
28在家用讚美小語，讓孩子學會感恩
29體驗「大人的工作」，讓孩子期待未來
30遇到下雨天，孩子沮喪還是開心呢？
31孩子喜歡上異性，是難得的學習機會

前　言　培養獨立能力的關鍵時期
習慣一　學會克服逆境，到哪都能生存
媽寶這種病①孩子遇到阻力，你該怎麼協助？
01成績不好沒關係，挑戰全勤獎也能養出自信
02不會的事情每天做，一定能抓到訣竅
03苦瓜大人愛吃，但別為了健康勉強孩子
04失敗也能打起精神，教孩子安慰自己別在意
習慣二　玩耍是培養創意的關鍵
媽寶這種病②靜不下來的柯P型孩子，父母該怎麼辦？
05開發創造力的關鍵？讓他出去玩！
06比賽結果做成統計表，讓他看見努力的成果
07寫作能力，透過文字遊戲來加強
08孩子問問題，別用一句話結束談話
09你一直警告...