一天只要10分鐘，告別不安、瞎忙的人生。

你現在該做什麼？啊，突然想到那件事進行得怎麼樣了？
你有點擔心，可是，也不曉得擔心什麼……
你一直處於「莫名」之中，整天在公司感覺瞎忙，瞎忙，瞎忙。
你無法集中精神，迷失了想集中精神的目標？
或者想集中精神去做的事，天呀，已經堆積如山了……

要專注力，沒有專注力；要點子，沒有新點子，
原因很簡單，因為你太輕忽與放任一個人的時間了！
每天早上只要10分鐘，就可以解決以上你的疑問與改變你的焦慮。
現在試著做做看：
1. 學會跟自己報告近況。
2. To Do清單就是自己的夢想清單。
3. 轉換問自己的方式：變成怎樣才好改成→怎麼做才好呢？
來！一面跟自己開會，一面傾聽自己的心聲。
Enjoy Yourself！

重點整理
跟自己開會的步驟總整理

1.排進「跟自己開會」的行程。
2.前往能夠一個人的地方。
3.在心中宣告「現在開始跟自己開會」。
4.向自己報告近況。
5.從「跟自己開會的5種形式」選擇喜愛的形式。
5.1主題會議
提出主題
▼
發問：「變成怎樣才好呢？」
▼
發問：「該怎麼做才會變成那樣呢？」
▼
將這些答案作為「To Do」，筆記下來。
5.2問題對策會議
寫下現在面對的所有問題
▼
分別發問：「變成怎樣才好呢？」
▼
分別發問：「該怎麼做才會變成那樣呢？」
▼
將這些答案作為「To Do」，筆記下來。
5.3自由會議
處於心情完全平靜的狀態，
不斷地試著寫下現在浮現在你心中的事物。
5.4行程會議
自己變成自己的祕密，
將To Do寫進記事本。
5.5搜集資訊會議
隨意瀏覽，
只筆記下心有所感的內容。
6.一個月跟自己開一次進階版的會議。

作者簡介：

山﨑拓巳Takumi Yamazaki

一九六五年生於三重縣。廣島大學教育學院肄業。二十二歲成立「拓有限公司」，目前經營3家公司。身為「驚人的事會輕易地發生」・夢想・現實規劃師，針對領導者論、溝通術、工作術、心理／時間管理等主題，一年演講約兩百場，舉辦研討會。目前的演講聽講者合計超過一百五十萬人。

主要著作包含《幹勁的開關！》、《人生的企劃案》、《貼心的要點》等，目前為止有十五本著作，總出版量超過九十萬冊，除了日本之外，也被翻譯成其他語言，廣泛地在香港、台灣、韓國等出版。

譯者簡介：

張智淵

台北人，輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組肄業，從事翻譯十餘年，譯有《艾比斯之夢》、《利休之死》、《千兩花嫁》、《何者》等五十餘本小說，以及《這樣學習改變了我》、《活化大腦生活術》、《差一點分手，更幸福》等二十餘本實用書，現為專職譯者。E-mail：akiracat@seed.net.tw

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