作者：坂岡洋子
16收藏
3二手徵求有驚喜
定價：NT$ 320
本商品已絕版
日本熟齡族人手一本
未來想過什麼樣的生活，從現在起，開始準備吧！
「住在有如垃圾屋一般的家，是無法安心養老的！
想迎接有品質又舒適的熟年生活，
就要趁現在，做好「老前生活整理」的準備。 」
日本TBS電視台、東京電視台、NHK電視台、朝日新聞、読売新聞、各大雜誌報導
日本亞馬遜老年/健康/教養類暢銷書，日本樂天讀者4顆星好評
二級建築師，照護支援專家，「老前整理」的倡導者──坂岡洋子
你注意過這些問題嗎？
‧充滿回憶的物品，還能用卻用不到的東西，不知不覺堆滿了角落！
‧櫥櫃裡塞滿東西，卻因外面雜物堆太滿擋住門，很難拿出來只好買新的！
‧想要著手整理，另一半不願意配合，搞得自己很累有沒成效，怎麼辦？
‧父母家開始變亂，可能就是健康出現問題的警訊！
本書有系統地教你：
‧輕鬆完成老前整理的5大訣竅 →「會用到」和「還能用」不一樣
‧老前整理要知道的人情世故 → 女兒可以幫父母丟東西，媳婦最好別這麼做
‧捨不得丟掉充滿回憶的物品 → 利用重要度評分表，從無關緊要的小東西開始丟起
針對熟齡生活最容易碰到的問題，
提出預先準備的概念、做法及實際建議，
提醒讀者現實情況中容易被忽略的問題，
不論現在自己的記憶力多好，身體多健康，總是注意養身運動，常備藥物以應不時之需，
把許多在現在就可以思考的事，放到明天或是等老了之後再說再做……
當「萬一」或「意外」發生，很有可能會打亂自己或是親人的生活。
老去是每個人必經的過程，
與其擔心因生病或老化行動不便，讓生活變得不便或需要倚賴他人，
其實你可以在老前、老中、老後的各個階段，做好充分的準備，
預先整理好物品、空間、人際關係甚至親友情感，
將生活、空間和心理都收納整理妥當，
用不到的、長年收集數量龐大到無處可放的物品，
簡化成滿足生活所需的項目，安排好個人物品的歸宿，預立遺囑，選擇告別的方式……
即使年紀漸長，也不用擔心自己有一天倒下，生活變得一片混亂，
並能自信且優雅地享受愜意舒適的後青春生活。
作者簡介：
坂岡洋子Yoko Sakaoka
Kurasikaru公司負責人。日本最具權威的「老前整理」顧問
過去從事室內設計工作，某次在因緣際會中接觸到無障礙空間的設計案件後，開始關注老人照護的現場。進而體認到高齡者家中普遍有東西過多的問題，故開始提倡在身體健康時就要提早對居家環境和態度想法進行「老前整理」的觀念。
http://kurasikaru.com
譯者簡介：
吳虹儀
政治大學英文系。東京外國語大學國際學程
就讀政大英文系時意外前往東京，度過一年迷你聯合國般的交換留學生活後，從此展開中英日三國語言交錯的口筆譯人生。現為自由譯者，兼營老街民宿，育有一女，日日充實。期許有天下筆能如行雲流水，開口就能句句成章。
得獎紀錄：
名人推薦：
城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬
老人及失智症照護專家 李光廷
弘道老人福利基金會執行長 林依瑩
春禾劇團藝術暨教學總監 郎祖筠
台北榮總高齡醫學中心主任 陳恭亮
魅麗雜誌發行人 賴佩霞 幸福推薦
國立台北護理健康大學長照所兼任副教授
輔仁大學跨專業長期照護碩士學位學程兼任副教授 李光廷
我在日本住過五年，自2001年回國以來，每年大約2-3次到日本買書、學術交流、參訪老人機構或拜訪朋友。或許因為日本的老年人口多、 或許因為我接觸的師長、學長、先進等的研究領域與老人有關，感覺上，號稱全世界老化速度最快、平均壽命最長、不願給別人添麻煩、自律性高的日本社會並不忌諱談「老」、談「死」、談「最後的生活場所」、談「最終的遺囑與安葬」。
坂田洋子的著作『老前整理』出版以來話題不斷，暢銷10萬本以上。讀者迴響熱烈不說，同時掀起全國各界正視「老前整理」、「生前整體」意義和需要的風潮，甚至成為中年過後備受重視和青睞的生活方式指南。
佛曰：人生有八苦：生，老，病，死，愛别離，怨長久，求不得，放不下。特別是第八苦「放下」，一般人都很難做到! 本書透過作者坂田洋子的真實見聞，特別針對60歲過後步入新的人生舞台時，該如何準備退休生活；80歲過後，萬一走到需照護狀態或生命終止前，該如何選擇人生最後的旅程等，分項提示具體實例，帶領讀者設計有「品格」的老年人生，值得推薦與參考。
註：「超高齡社會--日本」的全國總人口數1億2,733萬9千人，高齡化率25 %，老人總數3,186萬人，平均每4人當中便有1位是65歲以上老人 (日本總務省統計局，2013年)。
弘道老人福利基金會執行長 林依瑩
優雅的家居 伴你至終活
當您逐漸老去，逐漸手足無力，整理房子容易成了困難的事。加上老伴逝去、子女遠居、朋友漸少、不常有人來家中串門子，堆積、灰塵就一層加一層往上堆疊，往往此時，您就愈來愈不願意開大門讓人進去，心也就愈來愈封閉、孤單。也因為沒什麼人來，物品就愈堆愈多，物品成為家的主人，老人就在夾縫中鬱鬱寡歡生活著。
貧窮的年代，面對的常是家徒四壁的破舊房舍；富裕的年代，卻易落入物資豐富堆疊成垃圾屋的困境。垃圾屋的困境，無關於你是否窮與富，關乎你知足與否。弘道老人福利基金會服務4千多位獨居失能老人，垃圾屋也常出現在我們服務的中產階級的長者身上，退休的老師、經理等。當逐漸老去時，有一項修鍊是重要的：簡單生活。食衣住行凡是夠用就好，修練能捨的自在，因為當人逐漸老衰時，活動範圍會愈來愈小，保持家的清爽與乾淨是人生一大幸福事。
此書是對老人生活有十分瞭解的一本好書，從現代老人的生活樣貌，親子關係，處處點出，現代老人可能步入垃圾屋的困境，也提出了具體解決因應之道。俗話說：金窩、銀窩不如自己的狗窩。在我17年的服務老人實務經驗中，住在家中終老，是無數老人的夢想，但前提是，老人先要能創造出優雅的家居，不然，住在垃圾屋中，即便老人不想也不會搬走，髒亂的家會成為外界難與老人親近的鴻溝，終老在家就易成了一個灰暗的終點。
迎接自在終活的優退人生，我想只要學會老前生活整理，幸福終老在家將是一個離你我很近的夢想。
春禾劇團藝術暨教學總監 郎祖筠
雖然我此刻年齡還談不上「老」 ，但是《老前生活整理》這標題令我心驚！從小，因為念舊什麼都不捨得丟，我成了愛囤積的人。年節收到的賀卡、朋友送的禮物，倒毛的玩偶、乃至上課和同學傳的紙條……從一小盒變成一大箱，再從一大箱囤成半面牆。一直到上高二家裡搬家，媽媽下了通牒令才狠心全丟了。算算囤最久的，也有十四、五年了（是的！兩、三歲開始囤卡片）！現在家裡也還是有一大堆「用不著，但說不定哪天會用到，捨不得丟的雜物」天哪！等到我老了就沒力氣整理，直到我蒙主寵召的那天，會不會就睡在連路都找不到的雜物堆裡？！您說我驚不驚？
現今，「死亡」不再是多數人不願面對的課題。所以「生前契約」、「銀髮保險」……各類型針對年老、死亡的服務也廣被接受。但是從來沒有誰，像本書一樣教過我們如何提前有系統的從整理居家開始，樂觀平靜、清爽的面對老齡，不再拿「用不著，但說不定哪天會用到，有紀念價值捨不得丟」當藉口，把家裡的雜物分類處理掉。既不會在我們行動不便的時候，囤積變成路障，也不會在身後造成子女的負擔（丟了，怕對不起長輩；不丟，是對不起自己）。
臨屆初老的朋友、家中有長輩的朋友，或像我有囤積癖的朋友都該把《老前生活整理》帶回家，並且落實書裡的「撇步」，迎向身心健康的未來！
身心靈老師／作家／魅麗雜誌發行人 賴佩霞
何等細緻、真誠的呼喚。
我就是那種，滿腦子充滿大大小小提醒自己該為過去做了斷，但卻又念舊，遲遲不知從何下手的人。雖然「老」這個字在我的認知系統裡還未真正的駐紮在我心裡，但我相信無論任何內、外在追求者，各個年齡層的人都渴望擁有的乾淨、清靜、清爽的空間。
一天早上，為了趕時間，急急忙忙停了車，穿過三重晚上為夜市的狹窄小巷弄，小小走道推滿了各戶人家囤積在門口的雜物、摩托車、腳踏車、三輪車，攤販車，林林種種，甚至鍋碗瓢盆。平常我都會盡量避開這樣的矮巷，理由很簡單，因為這樣的亂象，總會攪動我內心的焦躁，頭腦喋喋不休。
走著走著，前面一戶人家，門口什麼也沒放，走近，我頭往左邊的窗子裡看了一眼，窗明几淨，隱隱約約還可以聽到老人家喜歡聽的誦經音樂。那是一排三層樓的老舊公寓，一樓，通常都很晦暗，但這戶人家燈光充足，家具簡約，這樣說好了，你可以看得出來，那是特別請設計師設計過的。
廳裡坐著一位奶奶，旁邊倚著正在餵食她的外籍勞工。這畫面，給了我心裡不小的震撼，坦白說，這家人對環境整潔的用心，更甚於我，這讓我好生慚愧。在一個雜亂不堪的巷弄裡，住著一戶懂得愛惜空間，用心維護居家品質的恬靜人家。
我們都知道，外在環境乾淨，心，也就清靜了。的確，如本書作者所言，很多習慣要在「老前」就開始培養，否則年紀越長，越不想動。生活品質慢慢一點一點地流失，這應該都不是我們期待的晚景歲月。想過有尊嚴的生活，從居家環境著手相信也是理想一途。
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作者：坂岡洋子
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你注意過這些問題嗎？
‧充滿回憶的物品，還能用卻用不到的東西，不知不覺堆滿了角落！
‧櫥櫃裡塞滿東西，卻因外面雜物堆太滿擋住門，很難拿出來只好買新的！
‧想要著手整理，另一半不願意配合，搞得自己很累有沒成效，怎麼辦？
‧父母家開始變亂，可能就是健康出現問題的警訊！
本書有系統地教你：
‧輕鬆完成老前整理的5大訣竅 →「會用到」和「還能用」不一樣
‧老前整理要知道的人情世故 → 女兒可以幫父母丟東西，媳婦最好別這麼做
‧捨不得丟掉充滿回憶的物品 → 利用重要度評分表，從無關緊要的小東西開始丟起
針對熟齡生活最容易碰到的問題，
提出預先準備的概念、做法及實際建議，
提醒讀者現實情況中容易被忽略的問題，
不論現在自己的記憶力多好，身體多健康，總是注意養身運動，常備藥物以應不時之需，
把許多在現在就可以思考的事，放到明天或是等老了之後再說再做……
當「萬一」或「意外」發生，很有可能會打亂自己或是親人的生活。
老去是每個人必經的過程，
與其擔心因生病或老化行動不便，讓生活變得不便或需要倚賴他人，
其實你可以在老前、老中、老後的各個階段，做好充分的準備，
預先整理好物品、空間、人際關係甚至親友情感，
將生活、空間和心理都收納整理妥當，
用不到的、長年收集數量龐大到無處可放的物品，
簡化成滿足生活所需的項目，安排好個人物品的歸宿，預立遺囑，選擇告別的方式……
即使年紀漸長，也不用擔心自己有一天倒下，生活變得一片混亂，
並能自信且優雅地享受愜意舒適的後青春生活。
作者簡介：
坂岡洋子Yoko Sakaoka
Kurasikaru公司負責人。日本最具權威的「老前整理」顧問
過去從事室內設計工作，某次在因緣際會中接觸到無障礙空間的設計案件後，開始關注老人照護的現場。進而體認到高齡者家中普遍有東西過多的問題，故開始提倡在身體健康時就要提早對居家環境和態度想法進行「老前整理」的觀念。
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譯者簡介：
吳虹儀
政治大學英文系。東京外國語大學國際學程
就讀政大英文系時意外前往東京，度過一年迷你聯合國般的交換留學生活後，從此展開中英日三國語言交錯的口筆譯人生。現為自由譯者，兼營老街民宿，育有一女，日日充實。期許有天下筆能如行雲流水，開口就能句句成章。
得獎紀錄：
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弘道老人福利基金會執行長 林依瑩
春禾劇團藝術暨教學總監 郎祖筠
台北榮總高齡醫學中心主任 陳恭亮
魅麗雜誌發行人 賴佩霞 幸福推薦
國立台北護理健康大學長照所兼任副教授
輔仁大學跨專業長期照護碩士學位學程兼任副教授 李光廷
我在日本住過五年，自2001年回國以來，每年大約2-3次到日本買書、學術交流、參訪老人機構或拜訪朋友。或許因為日本的老年人口多、 或許因為我接觸的師長、學長、先進等的研究領域與老人有關，感覺上，號稱全世界老化速度最快、平均壽命最長、不願給別人添麻煩、自律性高的日本社會並不忌諱談「老」、談「死」、談「最後的生活場所」、談「最終的遺囑與安葬」。
坂田洋子的著作『老前整理』出版以來話題不斷，暢銷10萬本以上。讀者迴響熱烈不說，同時掀起全國各界正視「老前整理」、「生前整體」意義和需要的風潮，甚至成為中年過後備受重視和青睞的生活方式指南。
佛曰：人生有八苦：生，老，病，死，愛别離，怨長久，求不得，放不下。特別是第八苦「放下」，一般人都很難做到! 本書透過作者坂田洋子的真實見聞，特別針對60歲過後步入新的人生舞台時，該如何準備退休生活；80歲過後，萬一走到需照護狀態或生命終止前，該如何選擇人生最後的旅程等，分項提示具體實例，帶領讀者設計有「品格」的老年人生，值得推薦與參考。
註：「超高齡社會--日本」的全國總人口數1億2,733萬9千人，高齡化率25 %，老人總數3,186萬人，平均每4人當中便有1位是65歲以上老人 (日本總務省統計局，2013年)。
弘道老人福利基金會執行長 林依瑩
優雅的家居 伴你至終活
當您逐漸老去，逐漸手足無力，整理房子容易成了困難的事。加上老伴逝去、子女遠居、朋友漸少、不常有人來家中串門子，堆積、灰塵就一層加一層往上堆疊，往往此時，您就愈來愈不願意開大門讓人進去，心也就愈來愈封閉、孤單。也因為沒什麼人來，物品就愈堆愈多，物品成為家的主人，老人就在夾縫中鬱鬱寡歡生活著。
貧窮的年代，面對的常是家徒四壁的破舊房舍；富裕的年代，卻易落入物資豐富堆疊成垃圾屋的困境。垃圾屋的困境，無關於你是否窮與富，關乎你知足與否。弘道老人福利基金會服務4千多位獨居失能老人，垃圾屋也常出現在我們服務的中產階級的長者身上，退休的老師、經理等。當逐漸老去時，有一項修鍊是重要的：簡單生活。食衣住行凡是夠用就好，修練能捨的自在，因為當人逐漸老衰時，活動範圍會愈來愈小，保持家的清爽與乾淨是人生一大幸福事。
此書是對老人生活有十分瞭解的一本好書，從現代老人的生活樣貌，親子關係，處處點出，現代老人可能步入垃圾屋的困境，也提出了具體解決因應之道。俗話說：金窩、銀窩不如自己的狗窩。在我17年的服務老人實務經驗中，住在家中終老，是無數老人的夢想，但前提是，老人先要能創造出優雅的家居，不然，住在垃圾屋中，即便老人不想也不會搬走，髒亂的家會成為外界難與老人親近的鴻溝，終老在家就易成了一個灰暗的終點。
迎接自在終活的優退人生，我想只要學會老前生活整理，幸福終老在家將是一個離你我很近的夢想。
春禾劇團藝術暨教學總監 郎祖筠
雖然我此刻年齡還談不上「老」 ，但是《老前生活整理》這標題令我心驚！從小，因為念舊什麼都不捨得丟，我成了愛囤積的人。年節收到的賀卡、朋友送的禮物，倒毛的玩偶、乃至上課和同學傳的紙條……從一小盒變成一大箱，再從一大箱囤成半面牆。一直到上高二家裡搬家，媽媽下了通牒令才狠心全丟了。算算囤最久的，也有十四、五年了（是的！兩、三歲開始囤卡片）！現在家裡也還是有一大堆「用不著，但說不定哪天會用到，捨不得丟的雜物」天哪！等到我老了就沒力氣整理，直到我蒙主寵召的那天，會不會就睡在連路都找不到的雜物堆裡？！您說我驚不驚？
現今，「死亡」不再是多數人不願面對的課題。所以「生前契約」、「銀髮保險」……各類型針對年老、死亡的服務也廣被接受。但是從來沒有誰，像本書一樣教過我們如何提前有系統的從整理居家開始，樂觀平靜、清爽的面對老齡，不再拿「用不著，但說不定哪天會用到，有紀念價值捨不得丟」當藉口，把家裡的雜物分類處理掉。既不會在我們行動不便的時候，囤積變成路障，也不會在身後造成子女的負擔（丟了，怕對不起長輩；不丟，是對不起自己）。
臨屆初老的朋友、家中有長輩的朋友，或像我有囤積癖的朋友都該把《老前生活整理》帶回家，並且落實書裡的「撇步」，迎向身心健康的未來！
身心靈老師／作家／魅麗雜誌發行人 賴佩霞
何等細緻、真誠的呼喚。
我就是那種，滿腦子充滿大大小小提醒自己該為過去做了斷，但卻又念舊，遲遲不知從何下手的人。雖然「老」這個字在我的認知系統裡還未真正的駐紮在我心裡，但我相信無論任何內、外在追求者，各個年齡層的人都渴望擁有的乾淨、清靜、清爽的空間。
一天早上，為了趕時間，急急忙忙停了車，穿過三重晚上為夜市的狹窄小巷弄，小小走道推滿了各戶人家囤積在門口的雜物、摩托車、腳踏車、三輪車，攤販車，林林種種，甚至鍋碗瓢盆。平常我都會盡量避開這樣的矮巷，理由很簡單，因為這樣的亂象，總會攪動我內心的焦躁，頭腦喋喋不休。
走著走著，前面一戶人家，門口什麼也沒放，走近，我頭往左邊的窗子裡看了一眼，窗明几淨，隱隱約約還可以聽到老人家喜歡聽的誦經音樂。那是一排三層樓的老舊公寓，一樓，通常都很晦暗，但這戶人家燈光充足，家具簡約，這樣說好了，你可以看得出來，那是特別請設計師設計過的。
廳裡坐著一位奶奶，旁邊倚著正在餵食她的外籍勞工。這畫面，給了我心裡不小的震撼，坦白說，這家人對環境整潔的用心，更甚於我，這讓我好生慚愧。在一個雜亂不堪的巷弄裡，住著一戶懂得愛惜空間，用心維護居家品質的恬靜人家。
我們都知道，外在環境乾淨，心，也就清靜了。的確，如本書作者所言，很多習慣要在「老前」就開始培養，否則年紀越長，越不想動。生活品質慢慢一點一點地流失，這應該都不是我們期待的晚景歲月。想過有尊嚴的生活，從居家環境著手相信也是理想一途。
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