名人推薦：輔大織品服裝學系 喬昭華老師

興直堡文史工作室 王別玄主任

臺灣高景國際股份有限公司 陳遠和董事長

萬安生命事業機構 曾素月前會長

1-1到底記憶是什麼？

簡單的說，記憶就是記住＋回憶。也就是我們能不能在記住想記的內容後，在特定的時間內將它源源本本地回憶出來。

為什麼一定要在特定的時間內呢?

考試時看到題目覺得答案好像呼之欲出，但是又想不起來到底要選B還是C，即使努力得都快想破頭了，還是想不起來哪一個才是正確答案，下課鈴響後只好不甘心的將考卷交給老師。走出教室的那一剎那才猛然想起，「啊！剛剛那一題的答案是B。」請問，這時候跑去跟老師要分數，老師會給我們嗎？

同樣的道理，如果我們在街上遇到一個多年不見的老友，老友看起來只是變胖、變老了一點，其他都沒什麼變，於是你很快的認出他來，他也剛好認出你了，但是兩人怎樣就是都想不起對方的名字，於是只好對他說聲「嗨！好久不見！最近好嗎？」他也很熱情的回應，同時我們在腦中快速地搜索可能的資料，但是打過招呼之後，還是想不起對方的名字，只好草草結束這段偶遇。萬一被發現自己完全忘了對方的名字，那不是糗大了！兩天之後在吃飯時，突然一個名字閃過腦中，「對啦！就是陳淑芬。哎呀！怎麼現在才想起來，我的記憶真差！」

這不是從小到大常常發生在我們周遭的情況嗎？

從這個現象我們也可以發現，記憶其實是完美的，一旦我們記住了，就不可能忘掉了，只是我們無法在特定的時間內將它回憶出來，於是我們認為自己的記憶力不好。

請問動物園裡的一種動物，牠有四隻腳、長眼睫毛、個子很高、同時背上長著兩座山，牠是哪一種動物？沒錯，就是駱駝。請問你現在就身處在動物園中嗎？不然，為何你知道答案是駱駝呢？因為過去我們曾經去過動物園也看過駱駝，所以當問題一出來時，我們腦中就開始進行圖像搜索，尋找有哪種動物的特徵符合上面的描述。因此，即使駱駝並不在我們的眼前，我們也能正確回答出「駱駝」這個答案，同時「駱駝的圖像」也會出現在腦海中。

當我說到「駱駝」時，請問你的腦中出現的是「駱駝」這兩個字，還是「駱駝的樣子」？相信大家出現的都是「駱駝的樣子」。

因此我們可以發現，「回憶」靠的是圖像而不是文字。所以記憶要好，必須要靠圖像。

那麼，請你現在不要想「駱駝的樣子」！

　　是不是發現大腦反而更會出現「駱駝的樣子」呢？是不是發現自己的大腦好像變得不聽話了。文字與圖像在大腦中進行競爭的結果，就是大腦對於「圖像」的吸收強度遠遠超過「文字」。

　　若問你昨天晚餐吃什麼，當你在回答問題的同時，你的大腦正在搜索回憶的路徑，你會想到昨天晚上在哪裡或與什麼人一起吃晚餐的畫面，緊接著會有晚餐的菜色、情境、感覺以及空間位置等，大腦所回憶的盡是圖像，皆屬於圖像的功能，而絕非不符合大腦記憶方式的文字與數字名稱。因此，了解左右腦的功能，對我們的學習非常重要。



3-3關鍵三：具體圖解比抽象文字好記

如果時空大錯亂，我們跟過去的北京人、山頂洞人生存在同一時代、空間中，請問我們跟他們的差異性在哪裡？我們一樣會因為肚子餓而去覓食，只是現在的我們用錢去買食物，而北京人自己狩獵食物。我們會因為天氣冷而用錢購買衣服，而北京人則用手邊的樹葉與皮革，編製成足以遮蔽身體的衣物。

假設北京人跟我們一樣都會用錢買東西，也不需要為了三餐溫飽而花費許多的時間，請問我們跟北京人的行為有什麼不一樣？據考古學家和科學家研究，五十萬年前北京人的大腦居然跟我們現在沒有太大差異，為什麼我們的行為會出現如此大的不同呢？原因就出現在「教育」這兩個字上。北京人必須投注大量的時間與心力去滿足身體的基本需求，而我們不用，因此我們就多出了很多時間去思考、傳承、尋找、創造讓自己更便利、更美好的生活。人類的生活必須衣食無虞了，才有餘力去實施教育這件事。

早期的教育傳承是透過神話故事說明大自然的現象，再運用人類的想像力賦予合理化的解釋，隨之代代流傳下來。天空為什麼會打雷、閃電、下雨？中國創造出了雷公電母；北歐創造了富饒之神索爾，一揮斧頭就會產生雷電，一動槌子就會下雨（索爾的故事來自《蘇菲的世界》上集）。從中我們發現，在文字尚未出現之前，教育的傳承都是運用視覺上的圖像與大腦的思考，透過聽覺上的故事性將之結合起來，然後再經由生動的描述，讓聽者「印象」深刻，因此神話故事就能八九不離十的代代傳承。文字出現後一切起了巨大的變化，生動活潑的「印象」傳承不再是焦點，而是事實的描述。大量抽象的描述不斷產生，文字也愈來愈豐富了，慢慢的我們的學習變得好像愈來愈難以「想像」的複雜。這個難以「想像」指的是我們已經缺少實體的物件可以幫助認識，於是「學習」變得愈來愈困難，這不是學習者的問題，而是學習方法的問題。

舉例來說，小時候媽媽敎我們學習1、2、3、4時，她是不是在上下樓梯時一邊踏著步伐，一邊唸著一步、兩步、三步？或是拿著蘋果時一邊指，一邊數？還是媽媽一開始就在白紙上畫著「1」、「2」、「3」？相信全天下的媽媽都一樣，都是先用蘋果或是手指頭敎我們數數，才敎我們數字怎麼寫。發現了嗎？當我們在學習數字這樣的抽象概念時，第一步是用具體的物件來幫助認識。

（1）學習的第一步─連結物件和聲音

臺灣常常有各式大大小小的選舉，當我的外甥女兩歲多時，每次她只要看到國旗，自然而然就會大聲喊出「凍蒜」。 她不認識國旗所代表的意義，她認識的是國旗這個具體物件，和當此物件出現時大人們所喊出的聲音，於是她將這樣的物件和聲音連結起來，這就是我們學習的第一步。

（2）學習的第二步─運用視覺圖像記住抽象符號

當我們會數數字了，媽媽就開始敎我們怎樣寫出抽象的數字符號：「1」的形狀像一隻筆或是棍子，「2」的形狀像一隻鴨子，「3」的形狀像人的耳朵，「4」的形狀像帆船或是三角旗，「6」的形狀像一個孕婦的側面，「7」的形狀像老爺爺拿的柺杖，「8」的形狀像眼鏡的鏡框，「9」的形狀像氣球，「0」的形狀像甜甜圈或是雞蛋，於是我們懂得怎樣「畫」出這些抽象的數字符號。我會說它是「畫出」來的，是因為我們去看國小小朋友寫字，常常形狀對了，筆劃順序卻不對。形狀是視覺的圖像，視覺圖像容易記得，而筆劃順序對剛學寫字的小孩而言，就不是這麼直接可以記住的。學習過程的第二步就是運用視覺的圖像來幫助我們記住抽象的符號，不論是文字符號或數字符號。

每一個抽象的符號都學會了，才能進入抽象概念的建立階段。簡單的說就是我們一定先學會認識「1」、「2」、「3」、「4」的符號，才能認識進階的加減乘除運算。有了加減乘除的抽象概念，才能進入機率組合的學習，或是建立微分、積分的觀念。

因此大腦學習的步驟可以簡化成：具體物件à符號à建立抽象觀念。符號的建立必須依賴具體的圖像，抽象觀念的建立必須奠基於符號的意義之上。所以，學習是一步步向上登的。很多時候我們會發現剛學過的東西馬上又忘了，如果我們連「1」、「2」、「3」、「4」的符號與其代表意義都記不住，怎麼可能學得好加減乘除呢？學習力與記憶力互為因果關係，學習能力好的人記憶力也好。

1-1到底記憶是什麼？

簡單的說，記憶就是記住＋回憶。也就是我們能不能在記住想記的內容後，在特定的時間內將它源源本本地回憶出來。

為什麼一定要在特定的時間內呢?

考試時看到題目覺得答案好像呼之欲出，但是又想不起來到底要選B還是C，即使努力得都快想破頭了，還是想不起來哪一個才是正確答案，下課鈴響後只好不甘心的將考卷交給老師。走出教室的那一剎那才猛然想起，「啊！剛剛那一題的答案是B。」請問，這時候跑去跟老師要分數，老師會給我們嗎？

同樣的道理，如果我們在街上遇到一個多年不見的老友，老友看起來只是變胖、變老了...

前言：

「記憶力並不是智慧，笨蛋也可以因為不斷重複背誦而記住；但是沒有了記憶力，還能造成什麼智慧呢？」（Memory is not wisdom, idiots can by rote repeat volumes. Yet what is wisdom without memory?），英國詩人馬汀･法克尤哈･塔柏（Martin Farquhar Tupper，1810-1889）曾經這麼說。

記憶不等於記憶力，但不可否認的是，人類的各項實質活動都仰賴著記憶力。記憶力的好壞對生活有著舉足輕重的影響，塔柏的這句話已經為它的重要性下了最佳注解。

左右腦協調開發最重要

在提到記憶力之前，我們要先了解記憶是什麼。簡單來說，記憶就是由感官接受資訊並儲存在大腦，日後再將資訊回憶出來的過程。然而，我們卻經常出現「明明很熟悉，卻怎麼樣也記不起來」的狀況，這是因為大腦在儲存的過程中沒有建立強烈的暗示，因此我們才無法將資訊長期停留在腦海裡。

每個人的記憶天分並沒有太大的差異，如何用對方法活用大腦，才是決定記憶效果的關鍵。人類的左右腦掌管著不同的功能：左腦偏向於思考、邏輯、文字等理性模式；右腦則是想像、創意、圖像等感性活動。一旦左右腦同時運作，才可以更有效率地處理腦袋中的資訊，自然也就不容易造成遺忘。

國內外有許多談論記憶力的書籍，不外乎強調開發右腦潛能的重要性，其實我們接觸到的所有訊息，都是左右腦共同活動所產生的結果。也就是說，唯有左右腦得到協調並均衡發展，才能讓記憶長久保存下來。

好記憶才有好效率

記憶力的好壞對人類的整體發展影響甚大。求學階段我們都一定經歷過，藉由「背誦」來記憶的學習方法，不管是數字123、37個注音符號或是26個英語單字，都是先從口語複誦開始學習的。這個時期如果擁有較佳的記憶力，就可以大大減少背誦的時間。

然而，對於大多數的學生而言，這些符號和單字都是一種抽象的概念，與其花很多時間死記硬背、依樣摹寫，不如改用更有效率的方式記憶。例如在學習數字時，我們就可以將它圖像化：「1」的形狀是一隻筆，「2」的形狀像鴨子，「3」則像我們的耳朵……。唯有先認識數字符號的抽象概念，才能進入加減乘除的進階應用。利用視覺圖像記憶抽象符號，學習能力才能大大提升。

儘管學習的本意不在於追求名次的高低，但是身為學生，「考試」總免不了被當作是測驗學習能力的憑藉，這時課堂中的筆記紀錄就發揮很大的作用了。懂得摘錄重點記錄，就可以大量節省之後的複習時間，比起一字不漏地記下所有老師說過的話，運用索引字抓出重點，才能掌握關鍵精髓。

記憶好會更具競爭力

良好的記憶力還可以讓工作事半功倍。如果你是家長，你希望孩子在考試前複習一次就搞定，剩下的時間還可以預習新課程，還是反覆看書看了好幾次，然後每次看每次忘，考試的時候卻怎麼也想不起來呢？如果你是一名老闆，你希望雇用教他一次馬上就上手的員工，還是教他很多次，卻依舊老是出錯的人呢？答案可想而知。學習的本意就是要讓我們更具競爭力。

在電影「穿著Prada的惡魔」中，我們也看到了記憶力對社交生活的重大影響。惡魔老闆在參加晚宴前，讓她的兩名助理記住所有與會來賓的資料，因此，當她面對著根本毫無印象卻又衝著她微笑致意的賓客時，便可以藉由助理在身後的低聲提醒，自然地寒暄應酬。

我們在日常生活中，也常在與人擦肩而過時發現熟悉的面孔。如果四目相交時能夠馬上反應過來，這段偶遇便有機會讓緣分再度串聯起來；相反地，如果只是相視而尷尬的笑著，或甚至其中一方完全認不出人來，那恐怕就不只是尷尬，而更顯得無禮了。

由以上例子可知，記憶力對於我們的生活有著不容輕忽的影響，而良好的記憶力更是讓我們不斷進步發展的強力推手。

左右腦並用才不容易忘

常有人說記憶力差是因為年紀大、腦袋不靈光，其實人類的大腦具有相當大的可塑性，只要掌握有系統性的方法和要領，就能夠讓想記住的物件，在大腦裡留下難以抹滅的痕跡，進入永生不忘的「長期記憶」中。

人人都能培養出超強記憶力，在掌握學習方法和要領之前，我們得先從日常生活中取材，「觀察」便是第一步。閉上眼睛回想家中的每項擺設，你是否可以鉅細靡遺地一一說出？它們的顏色、材質、擺放的方向是否都清楚浮現在你的腦海裡？別忘了觀察力是一切學習的根本，我們要提高對生活環境的敏銳度，才能進一步談及培養記憶力。

再來便是「理解力」。想要記住文字，首先要理解該文字的內容，就好像學習「蘋果」這個詞時，最好的方法就是先認識它。感覺它的形狀、重量、顏色、氣味甚至口感，在腦中刻畫下它的相對條件，然後複誦幾次，將它唸順口。

在這個階段仍屬於左腦的邏輯領域，接著我們要讓建立起的印象「圖像化」。因為已經理解了蘋果，所以當日後提起這個詞時，就可以馬上反應出蘋果的圖像，這種抽象文字具體圖像化的過程，便進入了右腦的感性範疇。左右腦並用，才能讓記憶有效保存。

靈活選擇輔助方法

一旦理解了內容，我們便可以巧妙的選擇適當的記憶方法。本書設計了九個有趣的輔助方法，讓讀者能夠針對不同類型的內容，靈活選擇應用，讓學習變得更輕鬆有效率。

例如，第四章提到的身體栓釘法和汽車位置法，就適合記憶少量的或有號次性的內容（詳細內容請見4-3、4-4）。

曼陀羅法和諧音法則可以利用聲音（音）、圖像（形）、意義（義）三種形式，將左右腦的資訊虛實互轉，可以擴大訓練思考能力（詳細內容請見5-3、5-4）。

故事聯想法與串連法則適合記住中、大量的內容。呼應上述的曼陀羅法，當左右腦虛實轉換時，圖像的產生也正是因為不斷運用到聯想力，記憶法的應用邏輯其實都是環環相扣的（詳細內容請見6-2、6-3）。

想將複雜的訊息精簡濃縮，找對關鍵字的工作很重要，例如要找尋「秦始皇」的相關訊息，輸入「秦」字就遠比「皇」字，來得容易幫助我們還原回「秦始皇」。這種將複雜文字濃縮成足以還原回關鍵字的方法，就是索引法（詳細內容請見6-4）。

數字標籤法和加色法，顧名思義就是讓數字和顏色產生意義的方法（詳細內容請見7-3、7-4）。

觀察並分析你所要記憶的內容，再判斷適合運用哪一種輔助方法，就可以有效節省時間，增強記憶能力。

深入淺出輕鬆學習

本書共分為三大部分，一開始以科學方法切入，探討記憶的形成和大腦的運動，然後介紹各種記憶方法，並且以精美的圖解輔助說明，最後再以實際案例結尾，讓讀者可以跟著操作演練。此外，每個篇章不時穿插小遊戲或小叮嚀，更可以提醒讀者未曾注意的盲點，以及達到在遊戲中輕鬆學習的效果。

本書適合所有想增強記憶力的人，尤其適合耗費相當多心力在學習中的孩子。如果你的孩子是個記憶力超強的人，這本書可以幫助他/她更上一層樓；如果你覺得孩子總是很健忘，做事情沒有效率，進而導致學習成就感不足，那麼絕對不能錯過此書，它一定會讓孩子獲益匪淺，重新找回學習的樂趣。

前言：

「記憶力並不是智慧，笨蛋也可以因為不斷重複背誦而記住；但是沒有了記憶力，還能造成什麼智慧呢？」（Memory is not wisdom, idiots can by rote repeat volumes. Yet what is wisdom without memory?），英國詩人馬汀･法克尤哈･塔柏（Martin Farquhar Tupper，1810-1889）曾經這麼說。

記憶不等於記憶力，但不可否認的是，人類的各項實質活動都仰賴著記憶力。記憶力的好壞對生活有著舉足輕重的影響，塔柏的這句話已經為它的重要性下了最佳注解。

左右腦協調開發最重要

在提到記憶力之前，我們要先了解記憶是什麼。簡單來說，...

前言

第一部 為什麼我的孩子老是記不住？
第一章：記憶的奧祕
1-1到底記憶是什麼？
1-2 有效提高記憶力，每個孩子都能像天才
1-3 為何有些事就是能永生不忘？
1-4 記憶發生的三個階段
小叮嚀 死記硬背不僅容易遺忘，對學習也沒有幫助

第二章：大腦如何記憶？
2-1大腦怎麼運動？
2-2 如何控制腦袋的情緒，讓學習更有效率？
2-3 天才的大腦有什麼不一樣？
小叮嚀 讓頭腦感到快樂，自然記憶得好！

第三章：讓孩子培養出超強記憶力的三個關鍵
3-1 關鍵一：觀察力＋好奇心
小遊戲 培養觀察力：猜猜看，山洞的入口在哪裡？
3-2 關鍵二：理解力＋執行力
3-3 關鍵三：具體圖解比抽象文字好記
(1)學習的第一步─連結物件和聲音
(2)學習的第二步─運用視覺圖像記住抽象符號
3-4良好的生活條件可提升記憶力
(1)適時補充能量可提升學習情緒
(2)用冥想進入最佳學習狀態
(3)睡眠品質好才能讓身心都放鬆

第二部：運用輔助方法，大大提升記憶效果
第四章：巧用連結性才能記得牢
4-1 連結是什麼？
4-2 連結的四個要素
4-3 方法①身體栓釘法─輕鬆記住二十種國文修辭
4-4 方法②汽車位置法─輕鬆記住臺灣的二十條河流
小遊戲 發揮想像力(1)：創意連連看
小遊戲 發揮想像力(2)：圖形大改造

第五章：善用虛實圖像，將抽象具體化
5-1 什麼才是圖像？
5-2 自己創造圖像，將思考無限擴大
5-3 方法③曼陀羅法─訓練左右腦平衡
5-4 方法④諧音法─將抽象文字變成具體形象
小遊戲 玩玩諧音力：字的兄弟姊妹

第六章：用連續動作串成好記的故事
6-1 聯想力是什麼？
6-2 方法⑤故事聯想法─和生活經驗有關才能記憶長久
6-3 方法⑥串連法（兩兩相連法）─輕鬆記住三字經
6-4 方法⑦索引法─將複雜文字精簡為易於還原的關鍵字
小遊戲 訓練索引力：自己編故事轉換圖文
小遊戲 激發思考力：人物有什麼共通點？

第七章：有效率的複習，讓孩子學習得更輕鬆
7-1 遺忘曲線─如何把握黃金記憶24小時？
7-2 蔡戈尼效應─分段學習效率100分
7-3 方法⑧數字標籤法─讓數字變得有意義
7-4 方法⑨加色法─讓顏色產生意義
小叮嚀 不能專心時要來點變化

第三部：實際演練，日久成習慣更方便記憶
第八章：破解難記的詩詞、數學公式、歷史事件……案例應用
8-1 破解詩詞─諧音法＋曼陀羅法＋索引法
8-2 破解數學公式─諧音法＋曼陀羅法
8-3 破解兵法36計─數字標籤法
8-4 破解歷史大事件─諧音法＋數字標籤法

附錄1
附錄2
附錄3
附錄4
附錄5
附錄6
附錄7

前言

第一部 為什麼我的孩子老是記不住？
第一章：記憶的奧祕
1-1到底記憶是什麼？
1-2 有效提高記憶力，每個孩子都能像天才
1-3 為何有些事就是能永生不忘？
1-4 記憶發生的三個階段
小叮嚀 死記硬背不僅容易遺忘，對學習也沒有幫助

第二章：大腦如何記憶？
2-1大腦怎麼運動？
2-2 如何控制腦袋的情緒，讓學習更有效率？
2-3 天才的大腦有什麼不一樣？
小叮嚀 讓頭腦感到快樂，自然記憶得好！

第三章：讓孩子培養出超強記憶力的三個關鍵
3-1 關鍵一：觀察力＋好奇心
小遊戲 培養觀察力：猜猜看，山洞的入口在哪裡？...