面足取穴的按摩療法

穴道按摩一直是我非常鼓勵推廣的日常養生法，因為按摩可以促進血液、淋巴的流動，協助排除代謝物，緩解肌肉酸痛、增加肌肉的延展性和彈性、緩解疲勞、刺激內臟機能、減輕壓力等。這類療法不僅沒有副作用和後遺症，也能有效增益健康，調理體質。

身體的狀況和健康與否，通常會顯現於氣色，臉色發青主肝病、臉色蠟黃主脾虛、臉色發白主氣血虛等，故觀察面色是診斷的依據之一；從面診中可找到其相應穴道，例如肝不好可多按瞳子髎穴、脾胃虛按天樞穴，氣血虛則可按養老穴；按摩相應之穴，不僅可對症治療，也是日常保健之法。

除了「察顏觀色」的面診外，也越來越多人重視足診，足部和臉部一樣，有許多對應體內五臟六腑的穴道，按壓足部穴道能促進循環、增強體力；在歐美甚至有許多醫師將腳底按摩視為一種替代性療法（預防醫學），並靈活地運用於專業的治療方式中；在國內，這種醫療方式也正快速地普及，故本書特別彙整對身體有益處的面足特效穴，以提供給大眾實用方便的養生方法。

在科技的極速發展下，文明疾病迅速竄起，高血壓、高血糖和高血脂變得普及，甚至有許多新型流感造成全球恐慌，因為這類疾病來得兇猛，一旦患上便無力抵抗，大眾的養生意識因此抬頭，並回歸原始不傷身的調養方法，穴道按摩即是其中之一。

《靈樞．經別》記載：「十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所始，工之所止也。粗之所易，上之所難也。」從此段文獻可知，經絡遍佈人體，面足更是十二經脈的必經之處，不僅與臟腑有所連結，身體有任 何病症還會表現在位於經絡的穴道上，所以透過穴道按摩的確可達強身健體、驅除病灶之效。

經由我二十多年的行醫經驗與研究，本書除了詳述穴道的作用，更清楚圖示每個穴位，讓讀者便於隨手按壓，輕鬆療養身心。

中華民國中醫傳統醫學會理事長 賴鎮源

面足取穴的按摩療法

穴道按摩一直是我非常鼓勵推廣的日常養生法，因為按摩可以促進血液、淋巴的流動，協助排除代謝物，緩解肌肉酸痛、增加肌肉的延展性和彈性、緩解疲勞、刺激內臟機能、減輕壓力等。這類療法不僅沒有副作用和後遺症，也能有效增益健康，調理體質。

身體的狀況和健康與否，通常會顯現於氣色，臉色發青主肝病、臉色蠟黃主脾虛、臉色發白主氣血虛等，故觀察面色是診斷的依據之一；從面診中可找到其相應穴道，例如肝不好可多按瞳子髎穴、脾胃虛按天樞穴，氣血虛則可按養老穴；按摩相應之穴，不僅可對症治療，也是日常保健之法...

作者序
PART1.面診+足診POINT！透析面足找病根
觀面足，揪出疾病~察面色+觀雙足
觀察面部的細節
觀雙足，辨疾病
輕鬆泡！足浴療法
特效穴道按摩法~按摩須知+禁忌
面足按摩的注意事項
面足穴道按摩的禁忌
按摩後的症狀和保養
圖解按摩反射區~面部＋足部
面部反射區
足部反射區
十二時辰面足經絡養生祕訣
PART2.肝、腎疾症自我診察取穴
憂鬱不舒少年白~關元＋太谿穴
面部看診：頭髮早白
足部觸診：「腎臟」「肝臟」「心臟」
肝火旺盛頭晃動~期門＋太衝
面部看診：不自覺搖頭
足部觸診：「肝臟」「脾臟」「直腸」
腎氣不足臉暗沉~復溜＋湧泉
面部看診：氣色暗沉、發黑
足部觸診：「腎」「腰椎」「下半身淋巴腺」
肝經受阻面抽搐~地倉＋內庭
面部看診：顏面抽搐
足部觸診：「腎臟」「三叉神經」「腦垂體」
肝虛損血眼眨動~瞳子髎＋厲兌
面部看診：眼睛不受控地眨動
足部觸診：「肝臟」「腎臟」「眼睛」
肝血不足流眼淚~承泣＋築賓
面部看診：眼睛不自覺流淚
足部觸診：「肝臟」「腎臟」「眼睛」
肝膽熱毒長息肉~顱息＋陽陵泉
面部看診：耳內長息肉
足部觸診：「耳朵」「脾臟」「肝臟」
腎陰不足舌無苔~廉泉＋申脈
面部看診：舌上無苔
足部觸診：「胃」「腎臟」「舌頭」
腎氣虛弱牙鬆動~尺澤＋解溪
面部看診：牙齒鬆動
足部觸診：「腎臟」「小腸」「胃」
PART3.脾、胃、腸疾症自我診察取穴
脾氣不足臉水腫~目窗＋陷谷
面部看診：面部水腫
足部觸診：「脾」「肺」「眼睛」
脾虛血虧眼發黃~青靈＋足竅陰
面部看診：雙眼發黃
足部觸診：「脾」「肝」「膽」
脾氣虛弱長針眼~角孫＋俠溪
面部看診：長針眼
足部觸診：「眼睛」「脾」「胃」
脾胃濕熱生眼病~天井＋豐隆
面部看診：白睛生疳
足部觸診：「脾」「胃」「肺」「心臟」
脾胃熱氣旺盛~下廉＋大都
面部看診：嘴唇燥裂
足部觸診：「脾臟」「胃」「舌頭」
脾陽氣弱、瘀滯~天衝＋商丘
面部看診：嘴唇青紫
足部觸診：「脾臟」「肺」「心臟」
脾虛胃熱多流涎~地倉＋隱白
面部看診：流口水
足部觸診：「脾臟」「胃」「舌頭」
脾虛血燥胃火旺~水溝＋承山
面部看診：嘴唇顫動
足部觸診：「胃」「脾臟」
脾虛胃寒口水多~大迎＋合陽
面部看診：唾液分泌多
足部觸診：「腎」「脾臟」「胃」
脾虛氣血缺~大淵＋血海
面部看診：舌色淡白
足部觸診：「脾臟」「心臟」「舌頭」
脾虛體寒舌色白~天樞＋委中
面部看診：舌苔色白
足部觸診：「脾臟」「腰脊」「下肢」
脾功能衰弱、濕熱~滑肉門＋足臨泣
面部看診：舌苔呈灰黑色
足部觸診：「脾臟」「胃」「直腸」
舌頭潰爛胃積滯~支溝＋足三里
面部看診：舌苔潰爛
足部觸診：「胃」「直腸」
牙齦出血胃灼熱~上脘＋沖陽
面部看診：牙齦出血
足部觸診：「胃」「直腸」「腎」
經常打嗝氣味難聞~勞宮＋大都
面部看診：習慣用嘴呼吸
足部觸診：「胃」「小腸」「腹腔神經叢」
容易反胃噁心想嘔吐~內關＋公孫
面部看診：臉部起細小紅疹
足部觸診：「胃」「小腸」「內耳迷路」
反覆腸鳴腹瀉不止~神闕＋太白
面部看診：神情疲勞
足部觸診：「胃」「直腸」「小腸」
細菌傳染引痢疾~下廉＋束骨
面部看診：臉部發熱
足部觸診：「膀胱」「脾臟」「直腸」
腸胃不蠕動排便難~府舍＋束骨
面部看診：臉色發青
足部觸診：「膀胱」「脾臟」「直腸」
消化不良肚子脹~大橫＋解溪
面部看診：面容瘦削
足部觸診：「十二指腸」「胃」「小腸」
PART4.心、肺、氣、血疾症自我診察取穴
新陳代謝過於旺盛~神庭＋三陰交
面部看診：頭皮屑增多
足部觸診：「三叉神經」「大腦頭部」「心臟」
陽氣不足冒冷汗~肩髃＋風市
面部看診：頭面冒冷汗
足部觸診：「下肢」「膽」「肺、支氣管」
氣血不足臉色黃~大包＋地機
面部看診：氣色發黃
足部觸診：「脾臟」「胃」「心臟」
氣血瘀滯眼下垂~陽白＋梁丘
面部看診：上眼瞼下垂
足部觸診：「眼睛」「脾臟」「胃」
體內火氣上升~神門＋行間
面部看診：瞳孔放大
足部觸診：「肝臟」「心臟」「耳朵」
血氣虧損眼無神~養老＋大敦
面部看診：兩眼無神
足部觸診：「肝臟」「脾臟」「心臟」
病毒感染眼睛紅~攢竹＋公孫
面部看診：眼睛發紅
足部觸診：「眼睛」「舌頭」「心臟」
感染風寒或風熱~迎香+飛揚
面部看診：流鼻涕
足部觸診：「肺」「脾臟」「鼻腔」
體內有熱鼻生瘡~通天＋跗陽
面部看診：鼻子生瘡
足部觸診：「肺」「脾臟」「胃」
中氣不足口生瘡~陽谷＋足五里
面部看診：口中生瘡
足部觸診：「心臟」「脾臟」「胃」
體有熱毒咽喉腫~經渠＋條口
面部看診：咽喉腫痛
足部觸診：「肺」「腎臟」「上半淋巴腺」
熱氣太盛舌頭裂~腦戶＋足通谷
面部看診：舌有裂紋
足部觸診：「舌頭」「心臟」
心脾虛、體痰濕~列缺＋太白
面部看診：舌頭萎縮
足部觸診：「肺」「脾臟」「腎」
體熱、氣血熱~中府＋然谷
面部看診：舌紅絳
足部觸診：「心臟」「舌頭」
體內寒凝陽鬱~商陽＋足三里
面部看診：舌頭發青
足部觸診：「肝臟」「腎臟」「胸部淋巴腺」
體內瘀血舌發紫~陽溪＋膝關
面部看診：舌頭發紫
足部觸診：「上肢」「下肢」「心臟」
體內濕熱舌色黃~陽池＋足竅陰
面部看診：舌苔色黃
足部觸診：「脾臟」「心臟」「胃」
外感寒濕、濕氣內阻~長強＋陰陵泉
面部看診：舌苔白膩
足部觸診：「頭部」「脾臟」「胃」
外染風寒肌肉僵~天柱＋曲泉
面部看診：頸部肌肉僵硬
足部觸診：「頸部」「肝臟」「頭部」
氣血不暢頸粗大~扶突＋陰廉
面部看診：頸項粗大
足部觸診：「胸部淋巴腺」「心臟」「肝臟」
心胃熱、體內蛔蟲~液門＋三陰交
面部看診：磨牙
足部觸診：「心臟」「腎臟」「胃」

作者序
PART1.面診+足診POINT！透析面足找病根
觀面足，揪出疾病~察面色+觀雙足
觀察面部的細節
觀雙足，辨疾病
輕鬆泡！足浴療法
特效穴道按摩法~按摩須知+禁忌
面足按摩的注意事項
面足穴道按摩的禁忌
按摩後的症狀和保養
圖解按摩反射區~面部＋足部
面部反射區
足部反射區
十二時辰面足經絡養生祕訣
PART2.肝、腎疾症自我診察取穴
憂鬱不舒少年白~關元＋太谿穴
面部看診：頭髮早白
足部觸診：「腎臟」「肝臟」「心臟」
肝火旺盛頭晃動~期門＋太衝
面部看診：不自覺搖頭
足部觸診：「肝臟」「脾臟」「直腸」
腎氣不...