感動30萬人！醫學博士20年身體力行的侍親心得

吃飯睡覺都是健康，柴米油鹽也是孝道。
對父母、自己都好的50個養生金鑰，
解決頑疾，根除三高、慢性病，
跟著權威醫師打造老後零生病體質！

特色1◆最用心！跟著醫師照護父母的健康，老後沒煩惱
醫學博士曾麗雄結合20年來照顧父母的心得及臨床經驗，分享50則獨家侍親心得，道盡為人子女的用心，這一道道具體可行的盡孝良方，在中國出版時，引起讀者們的熱列好評。

特色2◆最實用！家中必備10道養生方，隨時急救大小毛病
「你知道哪一種水果，降血壓、血脂的效果非常好，可以建議父母每天吃？」
「睡不著？就用芹菜根幫媽媽改善失眠煩躁，完全不需用藥。」
「對於曾經腦中風的長輩，泡杯薑片木耳茶讓他們隨渴隨喝，可以軟化血管、排血脂。」
「小偏方白糖醃海帶，可改善治不好的慢性咽喉炎。」
其他如：枸杞雞蛋羹（防治老花眼）、睡前喝蜂蜜水（增加抵抗力）、醋蛋液（改善冠心病）……，靠著這些市場中的尋常食材，就能幫父母及其他長輩們一一解決了失眠、高血壓、冠心病、鼻子過敏、腎虛、膽固醇過高等長年宿疾。西藥吃不好的老毛病，通通能改善！

特色3◆ 最貼心！幫爸媽打造8種防病回春健康操，防病一把罩
･雙腳劃圈、按摩頭部、旋轉肩部…學會這3個小動作，柔軟腦血管，預防腦中風。
･你知道銀髮族一定要訓練手勁，每天做3個模仿動作超有效！
･適合三高患者活化全身筋骨的保健操，小毛病一掃而光。
･改善腿部酸軟無力，躺著也能做的腿部保健操。
･5招耳朵按摩法，是抗老化最簡單的方法…。
照著做！筋骨老化、肩周炎、慢性關節炎、老花眼、中風復健等，老後會遇到的煩惱，提前說拜拜！

特色4◆ 最重要！16個健康大迷思，一定要知道！
･飯後喝茶解油膩？錯！
飯後喝茶，會沖淡胃液，影響消化時間，其實飯後最該喝的是梨汁，可加速排毒。
･早上多喝牛奶補充鈣質？錯！
早上空腹喝牛奶，營養效果最差，喝牛奶最好在晚上喝，可改變人體夜間的低血鈣現象，避免骨質疏鬆才有效。
･經常登山增加肺活量？錯！
秋冬早晨氣溫很低，一大早就去登山，會受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙孿，誘發心絞痛或心肌梗塞。

特色6◆ 最貼心！9個關鍵習慣，幫父母為健康加分！
父親的鼻過敏老是治不好？醫學博士用的方法是將蔥去皮搗爛，用棉花棒沾少量蔥汁塞於鼻孔內數分鐘，失去刺激性後再換新棉棒，每次30分鐘，每天3次。這能有效的緩解鼻過敏的症狀。
「每日梳頭五分鐘，可預防腦中風」，醫學博士則教母親一套梳頭療法，疏通頭部經脈，可有效預防腦中風。

豐厚本書不只有養生食療方、養護筋骨的健康操，還有醫生陪著父母戰勝病痛的生命故事，日日的小叮嚀，讓孝順成為身體力行的實踐。一則則看似簡單的侍親心得，找回失傳的慈心觀，讓閱讀者從外在到內在、從身體到心裡，都獲得新的洗滌。


本書重點
醫學博士的侍親養生之道
【臨床經驗】+【實際演練】+【持之以恆】，與日日小叮嚀，盡在本書。
跟著我這樣做、這樣吃，
每天都在修復身體。

吃得對！失眠、高血壓、冠心病、鼻子過敏、腎虛、膽固醇過高，
西藥吃不好的老毛病，通通能改善！
動得好！筋骨老化、肩周炎、慢性關節炎、老花眼、中風復健等，
老後會遇到的煩惱，提前說拜拜！
這是一本老少咸宜的養生書籍，照著做照著吃，一方面照護父母的健康，也可以改善自己的易病體質。

　　【台灣版特別編製】10道家中常備救命養生食譜，教你輕鬆抵禦老毛病，方便讀者速查病症與對症的飲食。
　　◎蘋果排骨湯，降血壓 ◎芹菜湯，改善失眠 ◎醋蛋液，冠心病的剋星
　　◎黑木耳瘦肉湯，排血脂，通血管 ◎枸杞雞蛋羹，滋補肝腎
　　◎陳皮蓮子雞湯，調和腸胃 ◎白糖醃海帶，改善久咳不停
◎蜂蜜水，增加免疫力 ◎生薑蔥白飲，緩解感冒症狀◎一匙白糖，不再打嗝

作者簡介：

曾麗雄

老人醫學專科醫師

畢業於中南大學湘雅醫學院，現就職於中南大學湘雅三醫院，主要從事老年心血管疾病的診治，尤其在介入診斷及治療方面頗有建樹。

在醫學刊物發表專業論文多篇，長期在健康雜誌開設老年保健諮詢專欄，並將所學細心照護家中長輩健康，每一帖食療方和養生建議，都是他專為中老年人打造的養生方，以及陪伴父母的心意呈現，希望藉由經驗的分享，讓每一位閱讀此書的讀者，都能照護長輩及自己的健康，快樂享受老後的生活。

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