〜「吐‧吐‧吐‧吸」……「吐‧吐‧吐‧吸」最簡單、最有效、最持久的保養之道〜
★兼具趣味與知識性的漫畫故事、精彩插圖及真人示範照片穿插呈現，讓你一面瞭解自己的身體，一面透過呼吸打造極致的美麗與健康的身心！
★精神不濟、肌膚暗沈、肩頸痠痛、頭痛、手腳冰冷、便祕、體重一直減不下來……這些長期困擾我們的問題，都可以透過最簡單的「呼吸」獲得有效的改善！

「開始練習這樣呼吸後，生理期再也不會不舒服了！」
「咦？只要我有正確呼吸，當天就一定會排便！」
「沒有刻意減肥，但自從改變呼吸方法後，大家一看到我都驚呼，妳變瘦了！」

日本超人氣呼吸顧問椎名由紀最初也曾懷疑，只改變呼吸，真的會有效嗎？
直到她自己的身體狀況因此產生顯著的改善，她便致力於將這套呼吸法推廣給更多人。跟著本書兼具知識和趣味的漫畫故事、精采插圖及真人示範的豐富內容，你也可以循序漸進地在不知不覺間，透過呼吸來變美、變瘦、變年輕，並同時按摩內臟、改善體質，由內而外煥然一新！

透過每天六分半鐘想像體內狀況、深而長的呼吸法，你可以：
‧早晨充滿元氣的甦醒
‧養顏美容、緊緻小臉、抗老化
‧穩定焦躁情緒，告別憂鬱
‧緩解長期的身體不適、消除肩頸痠痛、頭痛
‧改善手腳冰冷的症狀、提升代謝與循環
‧增加專注力及抗壓性，提高工作效率

★讀者親身體驗
讀者A：「雖然坊間已有許多教導呼吸的書，但大多偏重理論。而這本有漫畫、照片輔助，十分易讀，更確實點出呼吸的重點。」
讀者B：「方法超級簡單，而且對於身體及心理的健康及美容真的有成效！」
讀者C：「開始做之後，確實感覺到體內變乾淨了。」

作者簡介：

日本超人氣呼吸顧問、藝人、體內對話株式會社執行董事長。

畢業於早稻田大學第一文學部哲學科。第四十屆東京小姐第一名。運用江戶時代盛行的禪呼吸法改善長年的身心失調，研發出完整的「禪呼吸法」。曾指導過《CanCam》專屬模特兒押切萌、大神泉美，以及早稻田大學摔角社社員等名人與運動員，也在NIFTY、羅姆電子、三菱重工、日本柔道整復接骨醫學會等企業團體舉辦演講和講座。發揮資深廣播節目主持人的功力，擔任電視節目播報員以及韓流明星訪日活動主持人。目前也針對一般民眾開設呼吸課程。

譯者簡介：

「吐‧吐‧吐‧吸」～「吐‧吐‧吐‧吸」～哇！原來擁有極致的美麗、健康與心理狀態這麼簡單！隨時隨地都能做的禪呼吸法，真的是所有人都適用的健康法。

部落格：http://kaoruyu.pixnet.net/blog

e-mail：kaoruyu@hotmail.com

譯作包括《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》《怦然心動的人生整理魔法2》《塑身女皇教你吃出窈窕與健康》《這不是超能力，是終極讀心術》等書。

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