只要10分鐘！一定瘦得下來！
印度最正宗的極效燃脂瑜伽

妳有肥胖問題嗎？或者，妳不算胖但肌肉鬆垮，曲線不好看？
沒時間運動？試過節食、吃減肥藥都沒用？
「瑜伽」是國內外眾多女明星維持身材的最佳方法
靠著正確的動作與持之以恆的毅力
妳也能和她們一樣瘦得健康、瘦得漂亮

★超有效印度瑜伽！瘦身+雕塑＋美顏＋抒壓一次達成！
醒著就能做、想到就能做，每次只要10分鐘
緊實大腿、纖細手臂、平坦小腹
打造勻稱的性感曲線、明星般的耀眼自信
要瘦，也要瘦得好看！

★印度國寶級瑜珈大師─Manu獨創全時全方位燃脂瑜伽輕概念
　◎想要清除宿便？
　◎想控制大吃大喝的願望？
　◎想解決肩頸僵硬、肥厚的困擾？
　◎水腫的時候怎麼辦？
　◎上班很忙，沒時間運動？

等車、塞車、走路、辦公、講電話時都能做的簡單瑜伽
充分利用零碎時間，全天候持續燃脂、提臀、纖腰
再也不怕瘦不了！

★適用本書的6種人：
　(1)整天坐辦公室，工作時數很長的「苦命上班族」 → 妳知道坐著也能減肥嗎？！
　(2)肩頸僵硬、腰痠背痛的「硬邦邦幫主」 → 簡單動作要妳趕走痠痛、美頸瘦肩！
　(3)滿肚子宿便的「小腹人」 → 好好清除肚子裡的廢物，感受通體舒暢、小腹平坦！
　(4)食慾太好，總是想要大吃大喝的「愛吃鬼」→原來做瑜伽還可以抑制食慾！
　(5)熬夜、失眠、睡眠品質差的「夜貓族」 → 睡前瑜伽幫助找回優質睡眠，緩解疲勞之餘也能好好將體內毒素排光光！
　(6)工作、雜事一堆，沒時間運動的「窮忙族」 → 塞車時、等人久站時、走路時都可以做的簡單瑜伽，沒時間不再是藉口！

作者簡介：

Manu

冥想與瑜伽碩士，美國瑜伽聯盟ERYT500hrs瑜伽師。

自小師從隱士GuruGurbachun習練瑜伽，深得真傳，成為少數有幸進入瑜伽奧祕殿堂並一探究竟的修行者。日後考上世界上最古老的印度 KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究學院，成為O.P.Tiwari大師的弟子，並以最佳成績獲得首席瑜伽導師執業資格證照。

Manu大師結合印度印度傳統醫學，對生命科學的整體療法深入研究，善於把醫學與理療融入教學，探尋本我，尋找身體與精神的淨化。

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