作者：易思婷
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定價：NT$ 320
本商品已絕版
與生俱來，每個人都有往上攀爬的本能。
攀岩其實不難，也沒想像中的危險，
任何年紀、性別的人，都可以在攀岩中獲得樂趣！
◎中文世界第一本攀岩基礎專書，從觀念、技巧到裝備，完整解說
◎《台灣山岳雜誌》、《戶外探索Outside》、《山野》和《戶外探險》專欄作家
◎爬了近百條長攀岩路線，也攀登北美第一高峰「丹奈利峰」與南美第一高峰「阿空加瓜」，同時首登數座四川境內五千米以上的岩攀技術性山峰，分別為：皇冠峰、喀麥隆峰、大仰天窩峰
＝各界讚譽＝
丁雲芝／中華民國健行登山會國際組組長
林家緯（Darren）／ P-MAX 執行長
郭文瀚／拔山企業副理、拔山攀登-市民抱石攀岩館、信義攀岩館館長
陳治宇／新莊國民運動中心攀岩館館長
陳柏如／《戶外探索》副總編輯、《單車誌》總編輯
游金龍／ iClimb風城攀岩館攀岩教練
黃建益 ／內湖運動中心攀岩館館長
戴昌盛／小鬍子冒險學校負責人、攀岩總教練
鍾明均（Duck）／野地能量有限公司總經理
攀岩很危險？
攀岩是年輕人才能做的運動？
女生不能攀岩？
攀岩只是一種磨練體能的運動？
以上，都是錯的！
攀岩的面向相當廣，只要學習正確的技巧，
每個人都可以在攀岩中找到適合自己的道路。
＝內容簡介＝
居高臨下、血脈賁張、盡情伸展身體、靈活腦袋……攀岩就是這麼有趣！
你是否在各級學校以及縣市的運動中心有人工岩牆？然後也發現愈來愈多人從事這項運動？攀岩人口每年穩定成長，不少人見過、聽說過、體驗過攀岩，但是攀岩究竟是什麼樣的一項活動？它是極限運動嗎？是不是很危險？應該怎麼入門？要購買哪些裝備？體力不好、年紀大的人可以嘗試嗎？
從基本知識到技巧、裝備添購與下撤，進入攀岩世界你所需要的全部知識，這本書都涵蓋：
◎什麼是攀岩？
常見的攀岩類型可分為三種：一、傳統攀登；二、運動攀登；三、抱石，它們差異為何？開始攀岩需要注意的事項又是什麼？
◎攀岩基本技巧
怎麼判斷岩點？手與岩點又該怎麼接觸？攀岩分為「岩面攀岩」與「裂隙攀登」，它們各需要的是什麼技巧？腳法與手法的訓練關鍵又是什麼？
◎攀岩裝備
攀岩需要添購的四大裝備：岩鞋、吊帶、頭盔、繩索，該怎麼挑選？如何保養？而在什麼時候又該讓它們退休？
◎攀岩繩結
繩結基本字彙有哪些？常用的繩結種類是什麼？它們分別在什麼時候適合使用？
◎確保
確保器是什麼？何謂確保者？B.U.S.確保手法的原則又是什麼？
◎上方固定點攀登
固定點是什麼？該如何設置？為何上方固定點攀登為最安全的攀登方式？
◎ 運動攀登
運動攀登需要的裝備有何不同？使用上該注意的事項又是什麼？其掛繩、快扣，以及先鋒者與確保者的角色各別任務又為何？
◎如何下撤
上頂之後，該如何垂降到地面？垂降該注意的事項又是什麼？垂降與繩子的關係又為何？
◎計畫攀岩
如何使用攀岩指南書？路線難度簡述怎麼判斷？攀岩路線圖符號又該怎麼看呢？戶外攀岩地點如何選擇？
作者簡介：
易思婷 （小Po）
出生於雲林縣虎尾鎮，像大部分的台灣孩子一樣，自小就背負了名列前茅的期望，從北一女中、台大資訊系，最後遠赴美國常春藤名校賓州大學取得電腦博士，一直努力符合父母的期望。
但卻在取得那一紙可以讓家人感到自豪的畢業證書之後，毅然捨棄高薪的科技職位，流浪天涯、奔向山野找尋能讓她投注一生熱情的夢想。在野外的世界，她嘗試滑雪、荒野露宿、激流泛舟、冰川探險，一步一腳印終於找到她與攀登命定的緣分。
自2006年開始，作者攀登的足跡遍佈南北美以及中國大陸，造訪過數十個天然攀岩地，攀登的長路線近百條，並在美國首屈一指的戶外領導學校（NOLS），以及其他戶外組織（BOLD Mountain School, Passages Northwest, Bush School etc）擔任攀岩講師。
目前以車為家，繼續流浪攀岩的生涯，眼光放向攀登大岩壁，以及所有攀岩人的夢想——首攀——的計畫。「首攀」指的是攀登從未有人攀過的地方，表示沒有經驗可參考、也沒有紀錄可依循，為一大挑戰。
目前亦為《台灣山岳雜誌》、《戶外探索Outside》、《山野》和《戶外探險》專欄作家。
簡歷
2006年7~8月：於美國阿拉斯加州參加30天的冰川攀登課程
2007年3月：領隊冬攀美國緬因州第一高峰肯塔登峰
2007年6月：攀登北美第一高峰丹奈利峰
2007年8月：登頂技術性山峰大提頓峰
2008年6月：取得美國戶外領導學校野外講師資格
2008年12月~2009年1月：攀登南美第一高峰阿空加瓜
2009年2月：取得美國戶外領導學校攀岩講師資格
2009年9月：嚮導大提頓峰
2011年9月：首攀計畫得到美國山協（American Alpine Club）的獎金 Lyman Spitzer Award，首登沙路里山區的皇冠峰
2012年9月：首攀計畫入選歐都納圓夢獎金，首登四川格聶山區的技術性山峰喀麥隆神山
2013年9月：首登四川四姑娘山區的技術性山峰大仰天窩峰（此計畫受到中國戈爾戶外夢想實現計畫的贊助）
2014年：的蒙古國攀登計畫得到美國Shipton-Tilman探險獎金
作者網站：http://www.chickfromtaiwan.com
著作：《睡在懸崖上的人》（麥田出版）
相關著作
《睡在懸崖上的人：從博士生到在大垃圾箱撿拾過期食物，我不是墜落，我是攀上了夢想的高峰》
攝影者簡介
Dave Anderson
擁有15年的專業攝影資歷，尤其擅長捕捉在荒野戶外的風景和人物風情。 Dave的作品曾刊載在各大出版物，包括《紐約時報》（New York Times）、《公司雜誌》（Inc. Magazine）、《體育畫報》（Sports Illustrated），和《國家地理雜誌》（National Geographic）。也曾經出版過兩本戶外書籍：《Expedition Planning》（暫譯：遠征計畫，Stackpole Press出版）和《Outdoor Hazards》（暫譯：戶外風險，Falcon Press出版）。
名人推薦：
丁雲芝／中華民國健行登山會國際組組長
攀岩在台灣雖然是小眾活動，但隨著日益增加的室內和人工岩牆，樂見愈來愈多人開始從事攀岩活動。有了小Po的《一攀就上手！基礎攀岩一次就學會》，不但再也不會對攀岩世界一知半解，精彩的圖文說明，能使你更輕鬆地接近和享受攀岩的樂趣。
林家緯（Darren） ／ P-MAX 執行長
攀岩對很多人來說本來就是一件不可能的任務，就算想接觸更不知道從何開始。記得我剛開始接觸攀岩時，就撞了很多壁，從裝備一直到手腳點的使用，不知道問過多少教練和專家，到了更進階的傳攀，每個人說的都有點不一樣，還要靠自己一點一滴的練習和經驗來找到最適合自己的方式，《一攀就上手！基礎攀岩一次就學會》可說是各位新手的福氣，各位老手重新檢視自己的機會，謝謝小Po為大家帶來這一份好禮物，大家有福囉。
郭文瀚／拔山企業副理、拔山攀登-市民抱石攀岩館、信義攀岩館館長
小Po從《睡在懸崖上的人》的自我檢視到《一攀就上手！基礎攀岩一次就學會》的真誠分享。這本書于我就像一趟攀岩歷程的回顧旅行，也能好好重新整理一遍我的攀岩脈絡。對於岩友來說，這本書是很棒的工具書或引導書；對於攀岩新朋友，會是本親切、易懂的攀岩知識寶庫！
陳柏如／《戶外探索》副總編輯、《單車誌》總編輯
挑石頭的樂趣
攀岩，是一步一步、穩健找出下一顆適當的石頭的過程，富挑戰性且趣味十足，也難怪作者小PO會樂此不疲。所有的戶外運動都有風險，因此我們在《戶外探索》上總是不厭其煩的強調安 全第一、正確第二、健康第三。小Po這本《一攀就上手！基礎攀岩一次就學會》，可稱得上是攀岩聖經， 對所有初學者與岩友助益良多，讓大家都能以安全、正確且輕鬆的方式進入攀岩的殿堂，真正體驗攀岩所帶來的樂趣。
游金龍／ iClimb風城攀岩館 攀岩教練
攀岩在台灣的發展由來已久，經查在日據時代即有從事這項活動的記錄，但以做為運動來發展的情況來說目前在台灣仍可算是項新興運動。
攀岩的好處極多，例如：增強體力與手眼協調、強化身體靈活度及平衡感，甚至在心裡層面還能增加人的集中力、進取心與自信心。但或許是受到電影電視的影響，多數民眾仍將攀岩視為一種風險極高的戶外極限運動，似乎只有最強壯、膽子最大的人才能從事。然而，其實攀岩也是項老少咸宜、全家大小都可以一起從事的健康運動。
作者將最基礎的攀岩常識以淺顯易懂的文字step by step的逐步介紹，希望讓讀者們在閱讀本書之後能對攀岩運動有正確的了解，即使仍無法對此項運動有興趣，也至少能以健康的態度面對攀岩，並介紹給親朋好友甚至讓自己的孩子來從事。
期待這項刺激有趣並富教育義意的運動能藉由作者的影響而逐漸變的普及開來。
黃建益／內湖運動中心攀岩館館長
非常特別的攀岩有著很特別的文化。
作者序：「學習攀岩的過程中，最重要的就是認識自已願意承擔的風險，選擇自我應對風險的方式。」因為從事的門檻很高，曲高和寡，因此需要深入淺出如這本入門書來推廣攀岩。
攀岩文化最大的特色是世界性的，攀岩者使用共同的符號描繪路線圖，並且到世界各地攀岩旅行，各地不同岩質的攀登有著不同的樂趣，也同時保有各地的攀岩文化特質。
作者在美國學習攀岩、教導攀岩，專有名詞小有差異，比對台灣的資料時要稍為留意。
戴昌盛／小鬍子冒險學校負責人、攀岩總教練
攀上岩石就能看清楚自己有多少智慧，《一攀就上手！基礎攀岩一次就學會》是技術攀登的基礎學習書。
鍾明均（Duck） ／ 野地能量有限公司總經理
大部分攀岩新手第一次爬到高空時，第一個念頭多為「好恐怖啊！」
從事攀岩活動已屆二十年的我，不諱言，直到現在當我爬到高處時，依然會有恐懼的感覺！？
「恐懼」源自於人類老祖先傳承下來的一種生存本能，這種大腦的機制可以讓我們延年益壽，而不至於斷後。
攀岩本來就有來自於「高度」給你的壓力。為了讓你了解，我們先來看看大腦是如何協助你克服高度壓力。
首先當你攀登的時候（尤其是第一次），你光看著眼前超高的牆面時，大腦就開始釋放大量的腎上腺素，這時您心跳加快、血壓上升……準備來場生命攸關的硬戰。當你攀爬到某個高度時，你的呼吸加深加快……你的本能促使你用盡全力保護自身安全，突然你往下驚鴻一撇（我的媽呀！好高啊！），此時你的大腦為了要讓你活下去，趕快釋出「腦內啡」（endorphin，嗎啡的親戚，人體自製），好讓你疏緩一下情緒（但是你有可能會左右不分及視覺變窄）。再來，妳終於如願攻頂！下降回到地面，而你回望剛才攀登的岩壁及回想過程時，大腦又會搭配你的劇情演出而釋放「多巴胺」（Dopamine），讓您產生愉悅感及成就感。
這種愉悅與成就感，也就是很多攀登者每每樂在其中的原因之一。
就因為恐懼其來有自，所以攀岩活動容易讓不曾接觸過的人，直覺危險！其實並不盡然。《一攀就上手！基礎攀岩一次就學會》就是一本很好的新手入門媒介書，學習書中的知識可以讓您從一開始就建立起良好的基礎概念，有了這個安全的基礎（必須搭配正式的課程實作），您就可以藉由攀岩來『面對自己，發現自我』。更有機會引領您的小孩、親人及朋友一起享受攀岩所帶來的生活樂趣。
退換貨說明：
會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
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作者：易思婷
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與生俱來，每個人都有往上攀爬的本能。
攀岩其實不難，也沒想像中的危險，
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◎中文世界第一本攀岩基礎專書，從觀念、技巧到裝備，完整解說
◎《台灣山岳雜誌》、《戶外探索Outside》、《山野》和《戶外探險》專欄作家
◎爬了近百條長攀岩路線，也攀登北美第一高峰「丹奈利峰」與南美第一高峰「阿空加瓜」，同時首登數座四川境內五千米以上的岩攀技術性山峰，分別為：皇冠峰、喀麥隆峰、大仰天窩峰
＝各界讚譽＝
丁雲芝／中華民國健行登山會國際組組長
林家緯（Darren）／ P-MAX 執行長
郭文瀚／拔山企業副理、拔山攀登-市民抱石攀岩館、信義攀岩館館長
陳治宇／新莊國民運動中心攀岩館館長
陳柏如／《戶外探索》副總編輯、《單車誌》總編輯
游金龍／ iClimb風城攀岩館攀岩教練
黃建益 ／內湖運動中心攀岩館館長
戴昌盛／小鬍子冒險學校負責人、攀岩總教練
鍾明均（Duck）／野地能量有限公司總經理
攀岩很危險？
攀岩是年輕人才能做的運動？
女生不能攀岩？
攀岩只是一種磨練體能的運動？
以上，都是錯的！
攀岩的面向相當廣，只要學習正確的技巧，
每個人都可以在攀岩中找到適合自己的道路。
＝內容簡介＝
居高臨下、血脈賁張、盡情伸展身體、靈活腦袋……攀岩就是這麼有趣！
你是否在各級學校以及縣市的運動中心有人工岩牆？然後也發現愈來愈多人從事這項運動？攀岩人口每年穩定成長，不少人見過、聽說過、體驗過攀岩，但是攀岩究竟是什麼樣的一項活動？它是極限運動嗎？是不是很危險？應該怎麼入門？要購買哪些裝備？體力不好、年紀大的人可以嘗試嗎？
從基本知識到技巧、裝備添購與下撤，進入攀岩世界你所需要的全部知識，這本書都涵蓋：
◎什麼是攀岩？
常見的攀岩類型可分為三種：一、傳統攀登；二、運動攀登；三、抱石，它們差異為何？開始攀岩需要注意的事項又是什麼？
◎攀岩基本技巧
怎麼判斷岩點？手與岩點又該怎麼接觸？攀岩分為「岩面攀岩」與「裂隙攀登」，它們各需要的是什麼技巧？腳法與手法的訓練關鍵又是什麼？
◎攀岩裝備
攀岩需要添購的四大裝備：岩鞋、吊帶、頭盔、繩索，該怎麼挑選？如何保養？而在什麼時候又該讓它們退休？
◎攀岩繩結
繩結基本字彙有哪些？常用的繩結種類是什麼？它們分別在什麼時候適合使用？
◎確保
確保器是什麼？何謂確保者？B.U.S.確保手法的原則又是什麼？
◎上方固定點攀登
固定點是什麼？該如何設置？為何上方固定點攀登為最安全的攀登方式？
◎ 運動攀登
運動攀登需要的裝備有何不同？使用上該注意的事項又是什麼？其掛繩、快扣，以及先鋒者與確保者的角色各別任務又為何？
◎如何下撤
上頂之後，該如何垂降到地面？垂降該注意的事項又是什麼？垂降與繩子的關係又為何？
◎計畫攀岩
如何使用攀岩指南書？路線難度簡述怎麼判斷？攀岩路線圖符號又該怎麼看呢？戶外攀岩地點如何選擇？
作者簡介：
易思婷 （小Po）
出生於雲林縣虎尾鎮，像大部分的台灣孩子一樣，自小就背負了名列前茅的期望，從北一女中、台大資訊系，最後遠赴美國常春藤名校賓州大學取得電腦博士，一直努力符合父母的期望。
但卻在取得那一紙可以讓家人感到自豪的畢業證書之後，毅然捨棄高薪的科技職位，流浪天涯、奔向山野找尋能讓她投注一生熱情的夢想。在野外的世界，她嘗試滑雪、荒野露宿、激流泛舟、冰川探險，一步一腳印終於找到她與攀登命定的緣分。
自2006年開始，作者攀登的足跡遍佈南北美以及中國大陸，造訪過數十個天然攀岩地，攀登的長路線近百條，並在美國首屈一指的戶外領導學校（NOLS），以及其他戶外組織（BOLD Mountain School, Passages Northwest, Bush School etc）擔任攀岩講師。
目前以車為家，繼續流浪攀岩的生涯，眼光放向攀登大岩壁，以及所有攀岩人的夢想——首攀——的計畫。「首攀」指的是攀登從未有人攀過的地方，表示沒有經驗可參考、也沒有紀錄可依循，為一大挑戰。
目前亦為《台灣山岳雜誌》、《戶外探索Outside》、《山野》和《戶外探險》專欄作家。
簡歷
2006年7~8月：於美國阿拉斯加州參加30天的冰川攀登課程
2007年3月：領隊冬攀美國緬因州第一高峰肯塔登峰
2007年6月：攀登北美第一高峰丹奈利峰
2007年8月：登頂技術性山峰大提頓峰
2008年6月：取得美國戶外領導學校野外講師資格
2008年12月~2009年1月：攀登南美第一高峰阿空加瓜
2009年2月：取得美國戶外領導學校攀岩講師資格
2009年9月：嚮導大提頓峰
2011年9月：首攀計畫得到美國山協（American Alpine Club）的獎金 Lyman Spitzer Award，首登沙路里山區的皇冠峰
2012年9月：首攀計畫入選歐都納圓夢獎金，首登四川格聶山區的技術性山峰喀麥隆神山
2013年9月：首登四川四姑娘山區的技術性山峰大仰天窩峰（此計畫受到中國戈爾戶外夢想實現計畫的贊助）
2014年：的蒙古國攀登計畫得到美國Shipton-Tilman探險獎金
作者網站：http://www.chickfromtaiwan.com
著作：《睡在懸崖上的人》（麥田出版）
相關著作
《睡在懸崖上的人：從博士生到在大垃圾箱撿拾過期食物，我不是墜落，我是攀上了夢想的高峰》
攝影者簡介
Dave Anderson
擁有15年的專業攝影資歷，尤其擅長捕捉在荒野戶外的風景和人物風情。 Dave的作品曾刊載在各大出版物，包括《紐約時報》（New York Times）、《公司雜誌》（Inc. Magazine）、《體育畫報》（Sports Illustrated），和《國家地理雜誌》（National Geographic）。也曾經出版過兩本戶外書籍：《Expedition Planning》（暫譯：遠征計畫，Stackpole Press出版）和《Outdoor Hazards》（暫譯：戶外風險，Falcon Press出版）。
名人推薦：
丁雲芝／中華民國健行登山會國際組組長
攀岩在台灣雖然是小眾活動，但隨著日益增加的室內和人工岩牆，樂見愈來愈多人開始從事攀岩活動。有了小Po的《一攀就上手！基礎攀岩一次就學會》，不但再也不會對攀岩世界一知半解，精彩的圖文說明，能使你更輕鬆地接近和享受攀岩的樂趣。
林家緯（Darren） ／ P-MAX 執行長
攀岩對很多人來說本來就是一件不可能的任務，就算想接觸更不知道從何開始。記得我剛開始接觸攀岩時，就撞了很多壁，從裝備一直到手腳點的使用，不知道問過多少教練和專家，到了更進階的傳攀，每個人說的都有點不一樣，還要靠自己一點一滴的練習和經驗來找到最適合自己的方式，《一攀就上手！基礎攀岩一次就學會》可說是各位新手的福氣，各位老手重新檢視自己的機會，謝謝小Po為大家帶來這一份好禮物，大家有福囉。
郭文瀚／拔山企業副理、拔山攀登-市民抱石攀岩館、信義攀岩館館長
小Po從《睡在懸崖上的人》的自我檢視到《一攀就上手！基礎攀岩一次就學會》的真誠分享。這本書于我就像一趟攀岩歷程的回顧旅行，也能好好重新整理一遍我的攀岩脈絡。對於岩友來說，這本書是很棒的工具書或引導書；對於攀岩新朋友，會是本親切、易懂的攀岩知識寶庫！
陳柏如／《戶外探索》副總編輯、《單車誌》總編輯
挑石頭的樂趣
攀岩，是一步一步、穩健找出下一顆適當的石頭的過程，富挑戰性且趣味十足，也難怪作者小PO會樂此不疲。所有的戶外運動都有風險，因此我們在《戶外探索》上總是不厭其煩的強調安 全第一、正確第二、健康第三。小Po這本《一攀就上手！基礎攀岩一次就學會》，可稱得上是攀岩聖經， 對所有初學者與岩友助益良多，讓大家都能以安全、正確且輕鬆的方式進入攀岩的殿堂，真正體驗攀岩所帶來的樂趣。
游金龍／ iClimb風城攀岩館 攀岩教練
攀岩在台灣的發展由來已久，經查在日據時代即有從事這項活動的記錄，但以做為運動來發展的情況來說目前在台灣仍可算是項新興運動。
攀岩的好處極多，例如：增強體力與手眼協調、強化身體靈活度及平衡感，甚至在心裡層面還能增加人的集中力、進取心與自信心。但或許是受到電影電視的影響，多數民眾仍將攀岩視為一種風險極高的戶外極限運動，似乎只有最強壯、膽子最大的人才能從事。然而，其實攀岩也是項老少咸宜、全家大小都可以一起從事的健康運動。
作者將最基礎的攀岩常識以淺顯易懂的文字step by step的逐步介紹，希望讓讀者們在閱讀本書之後能對攀岩運動有正確的了解，即使仍無法對此項運動有興趣，也至少能以健康的態度面對攀岩，並介紹給親朋好友甚至讓自己的孩子來從事。
期待這項刺激有趣並富教育義意的運動能藉由作者的影響而逐漸變的普及開來。
黃建益／內湖運動中心攀岩館館長
非常特別的攀岩有著很特別的文化。
作者序：「學習攀岩的過程中，最重要的就是認識自已願意承擔的風險，選擇自我應對風險的方式。」因為從事的門檻很高，曲高和寡，因此需要深入淺出如這本入門書來推廣攀岩。
攀岩文化最大的特色是世界性的，攀岩者使用共同的符號描繪路線圖，並且到世界各地攀岩旅行，各地不同岩質的攀登有著不同的樂趣，也同時保有各地的攀岩文化特質。
作者在美國學習攀岩、教導攀岩，專有名詞小有差異，比對台灣的資料時要稍為留意。
戴昌盛／小鬍子冒險學校負責人、攀岩總教練
攀上岩石就能看清楚自己有多少智慧，《一攀就上手！基礎攀岩一次就學會》是技術攀登的基礎學習書。
鍾明均（Duck） ／ 野地能量有限公司總經理
大部分攀岩新手第一次爬到高空時，第一個念頭多為「好恐怖啊！」
從事攀岩活動已屆二十年的我，不諱言，直到現在當我爬到高處時，依然會有恐懼的感覺！？
「恐懼」源自於人類老祖先傳承下來的一種生存本能，這種大腦的機制可以讓我們延年益壽，而不至於斷後。
攀岩本來就有來自於「高度」給你的壓力。為了讓你了解，我們先來看看大腦是如何協助你克服高度壓力。
首先當你攀登的時候（尤其是第一次），你光看著眼前超高的牆面時，大腦就開始釋放大量的腎上腺素，這時您心跳加快、血壓上升……準備來場生命攸關的硬戰。當你攀爬到某個高度時，你的呼吸加深加快……你的本能促使你用盡全力保護自身安全，突然你往下驚鴻一撇（我的媽呀！好高啊！），此時你的大腦為了要讓你活下去，趕快釋出「腦內啡」（endorphin，嗎啡的親戚，人體自製），好讓你疏緩一下情緒（但是你有可能會左右不分及視覺變窄）。再來，妳終於如願攻頂！下降回到地面，而你回望剛才攀登的岩壁及回想過程時，大腦又會搭配你的劇情演出而釋放「多巴胺」（Dopamine），讓您產生愉悅感及成就感。
這種愉悅與成就感，也就是很多攀登者每每樂在其中的原因之一。
就因為恐懼其來有自，所以攀岩活動容易讓不曾接觸過的人，直覺危險！其實並不盡然。《一攀就上手！基礎攀岩一次就學會》就是一本很好的新手入門媒介書，學習書中的知識可以讓您從一開始就建立起良好的基礎概念，有了這個安全的基礎（必須搭配正式的課程實作），您就可以藉由攀岩來『面對自己，發現自我』。更有機會引領您的小孩、親人及朋友一起享受攀岩所帶來的生活樂趣。
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