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〔專文推薦〕

真的有氣感了／雲林縣水林鄉退休校長 陳奇瑞

小時候住家附近樹下有一副單槓，我偶爾會去練練單槓，體力還算不錯，初中課業繁重，讀書累了也會去拉拉單槓玩玩，一直到就讀師範學校時，又迷上了雙槓、跳箱運動。因為營養不良，體力透支，晚自習時常會打瞌睡，因此課業受到影響，情急之下，停止所有運動。

常言道「過猶不及」，運動過多時正確的作法應該是減量，而不是停止所有運動，適量的運動才能維持健康的身體。爾後數十年教職生涯中，一方面工作忙，另方面自己疏於運動，雖沒大毛病，但身體較為瘦弱，對病毒抵抗力也較差。

退休之後，早晚會出去走走路，身體狀況好些，記得是民國九十三年三、四月間，經我么弟小學同學鄭清榮老師的推介，踏入練功這個門。

鄭老師從《中國時報》退休後，常抽空回家鄉，教導鄉親練功，個人也從中練就一些基本功法，直到民國九十七年，鄭老師為回饋鄉親，在水林老家成立「水林氣功養生中心」，並於九十七年元月舉辦氣功淨坐七天精進班，同年八月一日至八月十日又於埔里金豐山舉辦十日精進班，學員有四十六人，至今每隔二至三月利用周休在家鄉水林舉辦養生氣功二日進修班，至民國一○二年六月，已歷二十五期。

練功時，常聽郭正道教官勉勵的一句話「各(個)人修行各(個)人得」，剛開始練功，偶有機會與鄭清榮老師獨處時，他常勉勵我，有空多練氣，飯後散步時，一面走路，一面將兩手心相對，慢慢拉開，又慢慢回來，練久了自有氣感，我練了一段時間都沒感覺，有些心灰意冷，但回頭想想，反正也沒損失什麼。每晚飯後總在自家庭院一面走，一面將兩手心相對，慢慢的在拉開時吸氣，回來時吐氣。突然有一天，手心感覺有點刺刺麻麻的，因此更加勤練，真的氣感來了，信心大增，每有空就自動將兩手一開一合，現在兩手拉到最大，手心相對繞圈，兩個手心的氣也跟著繞圈轉，真太神奇了，讓我體會到，不管做任何事，只要方向正確、方法對、功夫到，自然會功到自然成。

水林氣功養生中心，常有些遠自台北、新竹、台中、高雄、屏東的朋友，抽空前來參加，鄭清榮老師提供住宿，沒開車的也到高鐵站去接送，忙得團團轉，也自得其樂，這種犧牲奉獻的精神，讓人尊敬與佩服。

現在維持每兩、三個月舉辦一次兩日氣功養生進修班，一些上班族盡量安排輪休日來練功，排不到只好不捨的放棄。人數雖沒開始時多，但一群希望自己年老不拖累兒孫的人，仍不願放棄這好機會，因為自己練，常會偷懶，團體練，氣場好，輕鬆又自然。

回想數年來，二十五期練功機會，從沒放棄過，如練功期間另外有事，也會想辦法把當天的事提前完成，絕不犧牲練功以及跟同道見面、分享個人練功心得，增進個人見識的機會。

個人自覺年紀較其他學員大，但精神絕不輸年輕人。站樁四十分鐘仍能與大家圓滿完成。這應歸功於每天勤練的結果，同年齡的朋友有些人已駝背、精神萎靡，自己很欣慰沒這些毛病，每次練功時，郭正道教官常誇我：「臉色紅潤，精神很好…」給我很大信心。

天下沒有白吃的午餐，功夫也絕不會從天上掉下來，只要我們每天勤練功，相信每個人都會常保健康，也能提高自己的生活品質，人生會過得健康快樂，懂得這個道理，你能不認真練功嗎？有機會的話，歡迎大家一起來練功，水林氣功養生中心誠心歡迎您的到來。



〔專文推薦〕

重拾中國文化的失落環節 ／《日文結構系列叢書》總編輯 周智民

跟隨鄭老師研習氣功，是一次神祕而奇妙的生命經驗。

忽然之間體驗到，微微的一股熱氣（類似極為微弱的電流）自掌心之間生起，竄出體外，源源不絕遊走於身體周圍場域。更重要的是，這股「氣流」不單單是新生出現的生理現象，還深刻影響到心理、精神狀態，形成一股安定、深邃的穩定力量。

因為，這股「氣流」直接帶動、活絡了整個身體的循環秩序：例如血液循環、以及血氣脈動，進而打通經脈、活絡細胞。很神奇的是，生理和心理的連動機制在這裡若隱若現：這股源源不絕的循環脈動，讓自身心理和精神遇見「領導中心」，產生了一股前所未有，安定、深邃的穩定力量。

成功開發這股身體潛能之後，彷彿是利用一種全新的方式來運動、活絡我們的五腑六臟，達到日常肢體運動無法完成的內部效果。生理上來說是加速新陳代謝，達到養身抗老的功效，心理上來說同樣是有不可言喻的作用。每當心情煩躁、焦慮不安的時候，鄭老師的這套養身氣功，就成了我最能信賴的避風港。

總而言之，衷心感謝鄭老師熱心教導，引領見識了古代中國人的這套養身智慧。可惜的是，現代中國人往往接受太多物質刺激、資訊轟炸，因而輕忽、怠慢了這項上乘修身心法。我們期待鄭老師繼續在氣功的開發、研究、推廣上，為我們鋪陳出更為堅定、深刻而豐富的道路，幫助我們重新拾回中國文化的這個失落環節。