作者:李承男
定價:NT$ 300
優惠價:88 折,NT$ 264
本商品已絕版
★ 韓國名人一致好評推薦!只要這樣正確喝水,就能讓身體年齡年輕10歲。
★ 讀者親身實證:這本書徹底改變了我的喝水習慣!我決定,這輩子要這樣喝水!
一天下來明明喝了很多水,怎麼還是口乾舌燥?
你以為自己很養生,每天都喝了八杯水,
其實,身體得到的水分連一杯都不到!
你可能不知道:
飲料、咖啡、茶,喝再多都不能代替水,
牛奶、生機果汁、人蔘茶,養生飲品也不等於水,
你拚命灌這些飲料,身體的水分卻逐漸流失枯竭。
本書告訴你:
喝得多,不如喝得「對」!
只要做到「正確喝水」,大小疾病就能通通遠離你!
◎為什麼一定要喝水?
根據調查結果顯示:
當身體缺乏1%的水分時,人會感到口渴;
缺乏2%的水分時,工作效率開始降低;
缺乏4%的水分時,會感到乏力、情緒不安、感覺遲鈍,甚至噁心想吐。
◎關於水的錯誤認知:
|水喝越多越好嗎?攝入過多水分反而可能罹患低血鈉症,還會導致浮腫和頭痛。
|食物吃越清淡越好嗎?不吃鹽也會與喝水過量一樣,容易患上低血鈉症。
|一定要吃早餐嗎?不吃早餐會造成暴飲暴食、浮腫、肥胖和高血壓的惡性循環。
|洗澡時間越長越好嗎?洗澡時大量出汗,容易產生血栓,最好控制在20分鐘左右。
|水煮開後再喝比較好嗎?煮開後放涼的水,其實就跟沒煮過的一樣。
|運動前不可以喝水?運動前應該要先喝杯水,才能預防血液黏稠,產生血栓。
◎一旦身體缺乏水分,就難逃這些病症:
|疲勞:若體內沒有足夠水分產生能量,就會疲勞。
|淺眠:水分不足體溫升高,就會燥熱而無法熟睡。
|記憶力衰退:腦細胞水分匱乏時,資訊傳達力會減弱。
|贅肉增加:體內乾燥導致激素匱乏,造成腹部贅肉增加。
|莫名疲勞:這是大腦的前額葉在向我們抱怨缺水的信號。
◎原來水要這樣喝:
[對的時間]飯前喝水可減少空腹感且有助消化,但飯中或飯後喝水會稀釋胃液,導致消化不良。
[對的溫度]喝微涼的水反而有利於脂肪燃燒,尤其早上空腹喝,還能解決便秘問題。
[對的好水]最好喝溶解氧含量高的六角水,與含有鈣、鎂、鉀和鐵等有益於人體的礦泉水。
[對的態度]經實驗證明,喝水前若有正面的態度,會有助於生成對身體健康的六角水。
人體不是大水缸,沒有儲水功能,
除了不斷喝水外,你還要懂得鎖住水分。
隨書加碼:6大身體保濕生活實踐法、四季時令食品保濕法、17種疾病的抗乾對策!
作者簡介:
李承男
曾上過MBC、SBS等知名電視節目,並在報紙上發表過多篇文章,是眾所熟悉的「國民主治醫師」。
畢業於首爾大學醫學部,現任江南最佳診所(BEST CLINIC)院長、漢陽大學醫院兼任教授,並兼任國際自然治療醫學聯盟醫師、大韓臨床健康增進學會理事。
著有《提高考試分數的健康法》、《生活中的健康抗癌食品》、《消除身體毒素的健康早餐》、《時令健康飲食》、《多彩瘦身法》等多本健康書。
<簡歷>
家庭醫學專科「江南最佳診所」 院長
大韓體形醫學會 前會長
前首爾峨山醫院、首爾大學醫院 兼任教授
現任漢陽大學醫院 兼任教授
大韓肥胖健康學會 公關理事
譯者簡介:
林彥
韓文系畢業,因緣際會下曾在韓國留學一年。曾任韓國報紙中文網翻譯,專職網路遊戲翻譯,目前為專職譯者。唯愛文學、電玩,最大的幸運就是能從事與兩大愛好相關的翻譯工作。
名人推薦:
此書教你如何預防疾病並維持最佳健康狀態的聰明喝水法,簡單易懂好閱讀,相信對許多因錯誤喝水知識與偏見而危害身體健康的民眾,有相當大的幫助。
-首爾百醫院家庭醫科教授 姜載憲(Kang Jaeheon)
李承男院長是一位博學多聞的人,過去十年來專門採訪醫療新聞的我,每次只要有疑問,打通電話給李院長就能馬上得到解答。閱讀完這本書,讓我再一次感受到他的學問淵博。
-韓國日報醫學線記者 權大益(Kwon Daeik)
最近,媒體和網絡上各種關於健康的資訊鋪天蓋地,我們有必要去其糟粕、取其精華。這本書匯聚了家庭醫學專家李承南院長豐富的健康知識,是一本有價值且實用的好書。
-朝鮮日報醫學線記者 金哲中(Kim Chuljoong)
過去透過新聞與電視節目強調飲食重要性的李承男院長,這次提出了健康喝水計畫。正因為他不斷強調小習慣也能守護健康,所以他說我們不只要喝水,還要喝「好水」更具說服力。
-Reset減肥中心 樸鏞宇(Park Yongwoo)
雖然我們知道人類的身體60~70%是由水組成,但卻很少討論到水的重要性。這本書用非常簡單易懂的方式說明了水的相關常識與專業知識,尤其口渴的時候應該喝水而不是喝飲料也正中了我們的迷思。
-首爾大學家庭醫學科教授 趙飛龍(Cho Biryong)
總是能將艱澀難懂的醫療知識,透過簡單的概念說明給觀眾了解的李承男博士,這次他要說明的主題是「水」,看完書會讓你驚嘆原來水有蘊含著這麼多豐富的知識。
-前《中央日報》醫學專門記者、主持人 洪惠傑(Hong Hyegeol)
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★ 讀者親身實證:這本書徹底改變了我的喝水習慣!我決定,這輩子要這樣喝水!
一天下來明明喝了很多水,怎麼還是口乾舌燥?
你以為自己很養生,每天都喝了八杯水,
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飲料、咖啡、茶,喝再多都不能代替水,
牛奶、生機果汁、人蔘茶,養生飲品也不等於水,
你拚命灌這些飲料,身體的水分卻逐漸流失枯竭。
本書告訴你:
喝得多,不如喝得「對」!
只要做到「正確喝水」,大小疾病就能通通遠離你!
◎為什麼一定要喝水?
根據調查結果顯示:
當身體缺乏1%的水分時,人會感到口渴;
缺乏2%的水分時,工作效率開始降低;
缺乏4%的水分時,會感到乏力、情緒不安、感覺遲鈍,甚至噁心想吐。
◎關於水的錯誤認知:
|水喝越多越好嗎?攝入過多水分反而可能罹患低血鈉症,還會導致浮腫和頭痛。
|食物吃越清淡越好嗎?不吃鹽也會與喝水過量一樣,容易患上低血鈉症。
|一定要吃早餐嗎?不吃早餐會造成暴飲暴食、浮腫、肥胖和高血壓的惡性循環。
|洗澡時間越長越好嗎?洗澡時大量出汗,容易產生血栓,最好控制在20分鐘左右。
|水煮開後再喝比較好嗎?煮開後放涼的水,其實就跟沒煮過的一樣。
|運動前不可以喝水?運動前應該要先喝杯水,才能預防血液黏稠,產生血栓。
◎一旦身體缺乏水分,就難逃這些病症:
|疲勞:若體內沒有足夠水分產生能量,就會疲勞。
|淺眠:水分不足體溫升高,就會燥熱而無法熟睡。
|記憶力衰退:腦細胞水分匱乏時,資訊傳達力會減弱。
|贅肉增加:體內乾燥導致激素匱乏,造成腹部贅肉增加。
|莫名疲勞:這是大腦的前額葉在向我們抱怨缺水的信號。
◎原來水要這樣喝:
[對的時間]飯前喝水可減少空腹感且有助消化,但飯中或飯後喝水會稀釋胃液,導致消化不良。
[對的溫度]喝微涼的水反而有利於脂肪燃燒,尤其早上空腹喝,還能解決便秘問題。
[對的好水]最好喝溶解氧含量高的六角水,與含有鈣、鎂、鉀和鐵等有益於人體的礦泉水。
[對的態度]經實驗證明,喝水前若有正面的態度,會有助於生成對身體健康的六角水。
人體不是大水缸,沒有儲水功能,
除了不斷喝水外,你還要懂得鎖住水分。
隨書加碼:6大身體保濕生活實踐法、四季時令食品保濕法、17種疾病的抗乾對策!
作者簡介:
李承男
曾上過MBC、SBS等知名電視節目,並在報紙上發表過多篇文章,是眾所熟悉的「國民主治醫師」。
畢業於首爾大學醫學部,現任江南最佳診所(BEST CLINIC)院長、漢陽大學醫院兼任教授,並兼任國際自然治療醫學聯盟醫師、大韓臨床健康增進學會理事。
著有《提高考試分數的健康法》、《生活中的健康抗癌食品》、《消除身體毒素的健康早餐》、《時令健康飲食》、《多彩瘦身法》等多本健康書。
<簡歷>
家庭醫學專科「江南最佳診所」 院長
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現任漢陽大學醫院 兼任教授
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譯者簡介:
林彥
韓文系畢業,因緣際會下曾在韓國留學一年。曾任韓國報紙中文網翻譯,專職網路遊戲翻譯,目前為專職譯者。唯愛文學、電玩,最大的幸運就是能從事與兩大愛好相關的翻譯工作。
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李承男院長是一位博學多聞的人,過去十年來專門採訪醫療新聞的我,每次只要有疑問,打通電話給李院長就能馬上得到解答。閱讀完這本書,讓我再一次感受到他的學問淵博。
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-朝鮮日報醫學線記者 金哲中(Kim Chuljoong)
過去透過新聞與電視節目強調飲食重要性的李承男院長,這次提出了健康喝水計畫。正因為他不斷強調小習慣也能守護健康,所以他說我們不只要喝水,還要喝「好水」更具說服力。
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雖然我們知道人類的身體60~70%是由水組成,但卻很少討論到水的重要性。這本書用非常簡單易懂的方式說明了水的相關常識與專業知識,尤其口渴的時候應該喝水而不是喝飲料也正中了我們的迷思。
-首爾大學家庭醫學科教授 趙飛龍(Cho Biryong)
總是能將艱澀難懂的醫療知識,透過簡單的概念說明給觀眾了解的李承男博士,這次他要說明的主題是「水」,看完書會讓你驚嘆原來水有蘊含著這麼多豐富的知識。
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