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張貴傑 諮商心理師、玄奘大學社福與社工系助理教授

貴婦奈奈 知名兩性部落客、專業諮商心理師

鄧惠文 精神科醫師、暢銷書作家

蘇絢慧 馬偕醫院協談中心諮商心理師

(按姓名筆劃排序)

1.雙人床上的六個影子

兩個人相遇的時候，事實上存在著六個人。

對這兩個人來說，各自背後都有一個自己眼中的自己、

一個別人眼中的自己，還有一個真正的自己。──William James

是什麼樣的相遇，會讓一個原本不想結婚的人改變他的信念？

我的好朋友突然說要結婚了。新婚前一晚的單身派對上，一群姊妹淘圍著她，要她描述和新郎相戀的故事。

「怎麼突然就想要嫁人了？我以為妳一輩子都不會想結婚了。」

大家說得對，我們這個好朋友是專吃速食戀情的，每次的戀情總像發生在一瞬間的煙火，要持續不容易，更何況要進入婚姻。

「因為我終於找到一個，不再用『背面』對著我的男人。」她靦腆地說著，像是想起自己曾經說過的不婚誓言，卻又一邊露出淺淺的微笑。

一群女人原本嘰嘰喳喳的，聽到這句話的瞬間好像被凝結了，「好幸福喔妳……」，片刻後又爆出大聲的嘻笑。

大家嘴上不說，心裡都替好友高興。

因為我們都知道，這個「背面」的背後，有一個故事。

我從小學就認識這個朋友。她生長在一個大家庭裡，祖父母、叔叔、伯伯、姑姑，還有一大群手足，住在一個三合院的屋子裡，每天在一起玩耍。

上小學的前兩年，祖父過世，大家庭跟著分道揚鑣，她和爸爸、媽媽三人，搬到市區的公寓裡。

父母親都是忙碌的上班族。她從小就看著母親接自己放學回家後，馬不停蹄地進到廚房忙碌的背影。許多在學校發生的新鮮事，她總是興沖沖地想和母親分享，在她記憶中印象最深的，卻只是母親的背影。母親到底對她的話語有什麼樣的回應，隨著成長早已記不清了。

離都市愈近，她的心裡就愈懷念，那個擠得水洩不通，大家總是面對面、熱鬧的三合院。

也許是急著要找到對她話語有所回應的人，她很早就開始談戀愛，而且每次的愛都轟轟烈烈、刻骨銘心。我時常在夜半時分，接到她和男友吵架後打來的泣訴電話。

幾次下來我開始發現，她愛過的幾個人，都是那種有著一付忙碌卻充滿魅力背影的男人。但交往一陣子後，這種背影卻讓她有一種說不出來的生氣。本來最喜歡看著的背影，總有那麼一天，會讓她衝動地過去扭轉男人的肩膀，大叫：「你到底有沒有在聽我講話啊！」

這種時候總讓她挫折，而我總是在這時會接到她的電話。

她說，這種挫折來自於，在自己眼裡看到這衝動背後的無可控制、在男人眼裡看到不可置信背後的無可理喻，但在那片刻中，又感受到內在源源不絕的無助與無可奈何。

每當聽到她說這些話，我都會想到心理學中的「無意識理論」。

簡單來說，「無意識」的運作狀態是這樣的：在某些時候，你在工作上得面對一群很重要的客戶，一想到要在他們面前說話，就不自覺地頭暈，好像世界變得天旋地轉，要把自己吞沒一樣。於是你可能沒來由地就覺得不舒服，覺得自己沒辦法處理這件大事，覺得自己需要請假休息。

但是，如果我們可以打開你的心門，悄悄地把時光往前回溯，你可能會發現這種感覺似曾相識。也許是在小學的時候，必須在全校師生面前演講，雖然事先已經努力地背呀背的，上台時卻因為太過緊張而忘詞了，頓時腦袋一片空白。從此以後這種天旋地轉的感覺，就在面對群眾時不斷地跟著你，即使當時的記憶已經逐漸模糊……

這就是無意識中的自己，而這種無法控制的反應，正是不知不覺連結到過去的無意識反應。由此可見，即使記憶已經模糊，無意識仍會自動地提醒我們，當下該如何去感受與反應。所以我們看似自由做主，事實上卻遠比自己所以為的更加受到過去經驗的限制。

就像我這個朋友一樣，在那些背影的挫折中，她啟動了孩提時代不被聆聽的失望與脆弱，在愛情當下表現的，卻是成年的任性與囂張。

在這個時候，大部分男人的回應都是：「妳幹嘛啊？」、「妳發什麼瘋啊？」

每一個問號，都加重她內心的挫折。

每一個問號，都代表沒有人能懂她內心的失望與脆弱。

「但是這個男人不一樣。」話題回到準新郎身上。朋友說，讓她認定「就是這個人」的原因，是每當她又沒來由地問：「你到底有沒有在聽我說話啊？」的時候，這個男人只是微笑地轉過身，用穩定的口氣回應：「有，我在聽，妳剛說到……」

就是這種和一般人不同、和過去經驗不同的對待，像靜電一樣，穿越內心、超越過去，撫平那在成年軀體下的幼小靈魂。

療癒發生的當下，心動也開始萌芽。

因為了解這個道理，我一直不同意，「要在對的時間遇到對的人」這句話。

我更喜歡「無意識理論」帶給我們的啟發：如果不是因為過去的「錯」，那麼愛情中萍水相逢的心動，也許就不存在了。

愛情的發生，正是因為「在這個時候遇到這個人」，我們因而透過這個人看到自己眼中的自己、認識別人眼中的自己，並試著尋覓那個真正的自己。

2.打開「情緒性記憶」的抽屜，讓愛重生

愈是伴隨負面感受的記憶，愈沒辦法被輕易地說出口，

而只是放在腦海中不斷回想。

於是，愈想忘掉的，偏偏愈忘不掉。

一場聚會上，已經結婚十年的老朋友告訴大家她要離婚了，引起朋友們議論紛紛：

「你們是金童玉女，怎麼會？」

「愛情長跑那麼多年，又結婚那麼久了，是不是遇到什麼問題？」

「他有外遇嗎？妳不要衝動，衝動就輸了。」

「都沒有，沒有你們說的那些問題。比那個更慘，就是平淡得連問題都沒有，太像家人了，睡在同一張床上顯得奇怪。」她點燃一根菸，緩緩地說：「而且，我最近又遇到他……」

聽到這個「他」，一群女人心有靈犀似地湊近身子，很自然的形成一個「講內心話」的小圈圈。大家都知道，這個「他」是這位老朋友的初戀情人，也是大家都認識的高中同學。

在從前那個還有髮禁的高中年代，敢光明正大談戀愛的人不多。如果是兩個成績頂尖的好學生在交往，師長們還可能一笑置之；但如果是成績不被認同的學生談戀愛，可就不是這麼回事。

老朋友在高中時是全班第一名，而她的初戀情人整天只會畫畫，成績是後面數過來的第一名。如此懸殊的「背景」，讓生活互不交集，卻又彼此愛慕的兩人，只能在教官眼皮底下偷偷望著對方。直到上了大學，老朋友和她現在的老公因為近水樓台，成了公認的一對。交往了六年之後，老公一退伍就用一只金戒指定下了她的未來。

她和初戀情人的第一次重逢，就在她結婚前的一場聚會上。為了慶祝她結婚，大家呼朋引伴地把高中時的同學都找來；偏偏有個不識相的同學，找來這位過去讓她魂牽夢縈的男孩。

曾經郎有情、妹有意，再見面卻是因為另一人即將結婚。那天，她的初戀情人喝了不少酒，搖搖晃晃地，和其他男同學拿著酒杯來向她致意。在大家的起鬨聲中，初戀情人站上桌子，對著準新娘大喊：「其實我高中的時候真的好喜歡妳，現在也是。」

她心頭一震，這麼多年了，沒想到這句話的力道還是這麼強烈。耳邊同學的聲音鬧哄哄的，她卻陷入十六歲的回憶中……

隔天，初戀情人打電話給她，擔心自己前一天的失態。她忍不住問他：「那句『現在也是』是認真的嗎？」電話另一頭的他先是沉默，接著問：「如果是，妳會怎麼辦？」她一時語塞，帶過了這個話題，兩人在嬉嬉鬧鬧中掛了電話。

於是，她就這麼走進禮堂了。直到喜宴上經過初戀身邊的時候，她仍然不敢直視他的眼睛。

婚後的日子，喜、怒、哀、樂都有。每當過得特別不順的時候，她會在心裡偷偷想著初戀，想著那婚禮的前夕，如果她做出不一樣的決定會如何？

因為這種想法，她沒敢再去參加同學會。她知道自己當時選擇了一份承諾，雖然有時也對他當時沒有進一步追來而感到生氣。

心理學在探討人類記憶的時候，將人們能夠長時間儲存在腦中，而且能被明確想起的事件稱為「陳述性記憶」（簡單來說，就是可以被敘述的記憶）。

對這位老朋友來說，與初戀情人有關的回憶，因為伴隨許多強烈的感受，而被深深印在腦海裡，而且特別容易被周圍的相關事物給喚醒，這種記憶屬於「陳述性記憶」中的「情緒性記憶」。

「情緒性記憶」有一個特點，負面的情緒（像恐懼、悲傷、遺憾），愈是沒有被說出來，只是在腦中不斷回想記憶，就愈會深深地刻畫在大腦中。而且只要是與這種情緒相關的經驗，我們大腦會自動連結到這個記憶的片段。

於是，愈想忘掉的，就愈因為不斷回想而更加忘不掉。

老朋友帶著這樣的心情進入婚姻，心裡總有種近似背叛的罪惡感，所以她從來不和老公提起這個人，提起結婚前的這段回憶。直到十年的婚姻轉眼間過去，老公從那個用金戒指套住她的人，變成被事業套住的工作狂；夫妻倆雖然天天同處在一個空間裡，卻是背對背地專注在自己的工作上。

科技一天比一天發達，夫妻倆打字的時間變多，談話的時間卻變少。原本總要同時間上床、面對面擁抱的兩人，漸漸在忙碌中各自上床、背對背睡著。

在老朋友的這一面，有時她會偷偷期待，老公上床時能豪邁地將自己一把抱去；但常常等到的是另一面的打呼聲，她才自己嘆口氣，閉上眼睛。這時候，腦海裡會不自覺地想起十六歲，想起那個終日畫畫的身影……

一般來說，所有的記憶最初都是以情緒性記憶的形式存在。長期下來，大腦會逐漸將這些記憶分類，將不具「反覆溫習」意義的訊息，去除時間和空間等情節性的回憶，變成一種普遍的、客觀的記憶與習慣，心理學稱這為「語意性記憶」。這些記憶沒有太大的情緒色彩，也沒有太多的故事性，因此那些讓人感到無聊、煩悶、無所謂的記憶，就會轉成這種自動化的記憶。

對老朋友來說，與老公相處的記憶，逐漸從激情歸於平淡，從能引發深深悸動的「情緒性記憶」，變成客觀的「語意性記憶」。她雖然還能記得自己的老公叫什麼名字，卻很難再說出老公讓她感到心動的地方在哪裡。

直到前兩天，同事邀她去參加一場畫展──那是她第二次和初戀情人相遇。

初戀情人穿著一身黑色的西服，臉上蓄著落腮鬍，外表變了不少，眼神卻還是她記憶中的模樣。

壓抑不住內心的激動，我那老朋友正打算趨前喚他，一個穿著桃杏色長洋裝的女人，卻早一步拿著杯雞尾酒，笑臉盈盈地挽住他的手，身旁一個約莫五歲大的小男孩，被他的大手抱起，「爸爸……」

老朋友的眼淚掉了下來，轉身離去。

原來，初戀終究是一場夢。

「那妳幹嘛還要離婚啊？」聽到這個和預期中不同的故事，有些同學眼眶都紅了，卻又有人不識相地冒出這句話。

「就沒感覺了。」講到這裡，我那根本不會抽菸的老朋友，果真就被菸給嗆到，誰叫她硬要配上香菸來表現自己的淒涼：「而且，我昨天回家哭得那麼慘，我老公一點反應都沒有。」

突然，她的手機響了。大家被這突來的鈴聲驚醒，紛紛拿出手機來看時間。

「你們還沒結束啊？我今天提早回來，帶了妳最愛吃的薔薇派，要我去接妳嗎？」電話的另一頭，被她嫌遲鈍的老公，才平平淡淡地說了這句話，我那老朋友斗大的淚珠就從眼眶滾了下來。

也許是因為那顆淚珠，大家臨別前一起等車時，氣氛特別沉默。

看著老朋友坐上老公的車時臉上的微笑，我突然為她感到高興。當她那初戀時的「情緒性記憶」被說出來，她終於有機會發現，也許自己真正想念的，只是那十六歲時的純真情感，也許自己真正想找回的，只是那敢愛敢恨的暢快。

3.明白不能失去什麼，生命的價值才在愛中出現

我們似乎太習慣以「思考自己想要什麼」，

來定義人生的價值，直到「經驗自己不能失去什麼」，

才回過頭來發現人生真正重要的價值。

老朋友在外商公司上班，幾個月前收到公司的調動令，即將被派遣到日本進行半年的職訓，回國後前途將一片光明。

我去機場送機的時候，看到她那不多話的先生，默默地推著妻子的行李走在她身後。我和她熱情地道別，心裡卻很想問這對夫妻，要分開半年的心情是什麼？

我和這位朋友認識許久，她一向聰明、機靈，開始工作後更是優秀，精通多國語言、努力考取各種證照，甚至常在工作之餘參加各種心靈成長課程。

她總把自己的人生規畫得很圓滿，預計半年後回國，也許就能升上處長的職位。

只是，她和先生結婚也好多年了，想要生孩子卻一直未能如願。關於「不孕」這回事，她和先生尋訪過許多名醫。身體結構上看來都正常，最有可能的原因便是「精蟲數不足」了。於是她嘗試過幾次人工受孕，卻始終沒有傳出好消息。

她自己有個不甚美滿的家庭，所以更希望能夠養兒育女，完成幸福的家庭夢；因此對於這樣的結果，她其實偷偷埋怨著先生。久而久之，不知道是因為先生感受到這股怨氣，卻不知該如何解決，或者是幾次失敗的人工受孕讓兩人之間的房事變得過於緊張，她的先生漸漸變成現在這種不多話的樣子。

朋友到日本後，常常寫email給我，一方面問我台灣這邊的狀況，一方面會寄來她在日本拍攝的照片。我發現照片中的她，原本戴在左手無名指的婚戒不翼而飛，向她問起，她說：「在不同的國家，想讓自己用單身的心情，來面對新的生活。」

她去日本幾個月後，我參加了一個心理成長的訓練課程。在一個活動中，帶領的老師發給我們幾張紙，讓我們在上頭寫下生命中重要的五項價值，並且將這五項價值排出優先順序；然後要我們互相觀摩，看看彼此寫下的是什麼。

我在團體中繞著圈子，欣賞別人寫下的價值，其中包括：成就感、金錢、家庭認同、人際關係、競爭力、靈感、自我成長、自由……

回到座位上後，帶領的老師要我們向寫著第五名價值的那張紙說再見，接著用力地把它揉掉，想像你從此以後人生再也不會有這項東西。之後，再揉掉第四名的價值、第三名、第二、第一……

團體中一聲聲驚呼，有人搖頭，有人嘆氣，有人大聲喊不。

還好，在那之後，帶領老師又讓我們重新將揉掉的紙撿回來，打開、細細觀看，然後重新排序。大家的排序幾乎都和原先不同。

多麼奇妙的感覺，我們似乎太習慣以「思考自己想要什麼」來定義人生的價值，直到「經驗自己不能失去什麼」，才回過頭來發現人生真正重要的價值。

我把這段話和遠在日本的老朋友分享。視訊的那一端，她猛點頭表示同意，但她也說：「可是，思考自己想要什麼還是比較容易。」

「那妳想要什麼？」我問她。

「我想要有一個幸福的家庭，我想要存夠多的錢，我想要自己的人生有進步、有成長，我更想要我的老公能跟我一起進步、一起成長。」講到這裡，她開始有些生氣：「可是他就是不。」

「當我對自己的內在了解愈多，就感覺他似乎愈不能了解我；當我愈走愈前面，就感覺他總是原地不動，然後我們的距離就愈來愈遠。」她肩膀落寞地垂下，露出難得的無奈：「也許我不是不能失去什麼，而是根本沒有擁有什麼。」

剩下幾週的時間就要回台灣了，老朋友說，她卻有點不知道該如何回到那個婚姻關係中。

幾天後的晚上，我接到她從日本打來的電話。電話中是我極少聽到的慌亂語氣：「怎麼辦，他出車禍，他出車禍，我該怎麼辦？」

她的先生騎車時在馬路上和卡車擦撞。「都是我不好、都是我不好，怎麼辦？他真的對我好重要。」在電話的另一邊，她悔恨地覺得是自己拔下結婚戒指造的孽，還急忙尋找自己的結婚戒指：「我明明記得放在這裡，怎麼找不到？怎麼辦？」

實在沒辦法再聽她嚷著「怎麼辦」，我撥電話到她家裡詢問狀況，接電話的正是她的先生。

掛上電話，我實在覺得又好氣、又好笑，明明只是一大片的擦傷，電話裡的她卻哭得像已經進了加護病房似的。

日本的來電又響了。我拿起電話向她說：「妳冷靜一點好不好，他只是擦傷而已，藥也上了，已經沒事了。」

這次我聽到的是她喜極而泣的聲音：「我是要跟妳說，我找到我的結婚戒指了。」我這個女強人朋友，一邊說、一邊哭：「我以後不會再隨便拿掉結婚戒指了。」

原來，那象徵婚姻的戒指，並不只是一個外在形式的束縛，其實也代表自己已擁有一個想要終生廝守的人。

曾經，在愛情的絢爛回歸生活的平淡後，我這女強人朋友將自己放逐到日本，想要尋找生活中更多的擁有。在這個尋找的過程中，我想，她最終一定體會到了自己早就擁有，而且不能失去的是什麼。

而明白自己不能失去什麼，則讓人找到生命中真正的價值與幸福。

1.雙人床上的六個影子

兩個人相遇的時候，事實上存在著六個人。

對這兩個人來說，各自背後都有一個自己眼中的自己、

一個別人眼中的自己，還有一個真正的自己。──William James

是什麼樣的相遇，會讓一個原本不想結婚的人改變他的信念？

我的好朋友突然說要結婚了。新婚前一晚的單身派對上，一群姊妹淘圍著她，要她描述和新郎相戀的故事。

「怎麼突然就想要嫁人了？我以為妳一輩子都不會想結婚了。」

大家說得對，我們這個好朋友是專吃速食戀情的，每次的戀情總像發生在一瞬間的煙火，要持續不容易，更何況要進入婚姻。

「因為我...

重新經驗妳的愛與人生

身為一個心理工作者，我有幸參與許多人的生命故事，體會他們人生中最愛、最痛、最深刻的經驗，並感受人生百態。

身為一個女人，我有幸經歷愛情中的高低起伏，在十年的愛與婚姻磨合當中，不斷重省「愛」對生命的意義。

於是，我重新溫習腦袋中，那些來自於過去尚未整理的思緒和記憶，那些來自身邊來來往往的人們令我印象最深、也最動容的部分，且記錄下這些對愛情具有獨特意義的片段。同時也邀請你一同整理，那屬於愛情的苦澀與美好、那存放心靈深處許久的記憶。

如果要問，愛情是美好還是苦澀？我想，每個人的答案都不盡相同。因為情感就像四季的流變一樣，即使在美麗的春天也有春雨的時刻，即使在寒冷的冬天也有溫暖的太陽。不管你的愛情正處於什麼樣的季節，相信你和我的感受一樣，都認同愛情的歷程總是交雜著喜怒冷暖。這本書的內容，便是捕捉情感中這些令人感受深切的片段，從中認識、覺察、體會，何謂真正的自我。

春天象徵愛情的開始，雖然充滿溫暖與美好，卻仍面臨「相愛」中不可避免的各種問題。愛情雖然喚醒我們最真、最單純的那個感受，卻也發現自己那些敢愛和不敢愛的時刻。最終我們體會到，愛情的春天，原來是一個透過相遇，來幫助我們看見內在自我的季節。

夏天象徵愛情的衝突，發現即使兩人再怎麼相愛，仍不免因為相處而發生各種關係中的「撞擊」；在那些難解的愛情習題背後，原來受到許多連自己都尚未認識的感受所牽引。最終我們體會到，愛情的夏天，是一個透過差異，來幫助我們更加認識自己的季節。也許，在這些認識中，你會更清楚究竟該不該、以及如何和眼前這個人繼續走下去。

秋天象徵愛情的若即若離，雖然令人感到惆悵，卻似乎是在關係中難以避免的歷程。而這原來可能來自我們心裡未曾過去的瓶頸──也許是那依稀記得的童年往事、也許是年少時期曾經受過的傷害……最終我們體會到，愛情的無法捉摸，正是要促發我們去面對自己，並好好擺放那顆心。

冬天象徵愛情的分離。雖然在相愛中，我們都難以想像愛的遠去，但當它終究來臨，卻還是得學習處理那內心的複雜感受，留下好的回憶與學習，轉換成向前行的動力；消化不堪的傷痛與過去，發現其實這具有獨特的生命意義。最終我們體會到，愛情的冬天，原來是透過此刻的分離，來療癒過去的自己，然後開啟新的人生與愛情，甚至是更長遠的關係。

也許在每個人的心裡，都存放著一個令人印象深刻的故事；也許每個人的性格，都來自一個記憶鮮明的背景。期待透過這些愛情四季流變的故事，我們都有機會重新一層一層地去了解，自己性格背後的那一顆心。

或許，產生一些共鳴，接著回頭思考：原來，我也是這樣在愛裡生活著……

然後，不管現在的你，是處於愛情的春？夏？秋？冬？是正體驗愛情的難捨、愛情的炙熱、愛情的惆悵、愛情的失落……我都希望，透過這本書，能讓你更踏實地走下去。

因為，這是在我們每個人身上，都可能會發生的。

這本書之所以能夠問世，最大的推手是用心的編輯群。沒有團隊的討論與回饋，這麼棒的點子不會誕生，這本書也不會被賦予如此深刻的靈魂。這第一次的合作，我真的收穫甚多。

另外要感謝，在我求學背景中，幾乎已被人所淡忘的中文系訓練。我猶記成大鳳凰花開時，和大學同窗在系館成功湖畔的合影──那年的文學獎、那年的劇展，是我們共同的回憶。也因為過去的那些文字和語言訓練，我開始在心理工作中找一個不同的自己。

最後，要謝謝最近出現在我周圍的幾位前輩。雖然他們的年紀都比我大，但我還是好想稱呼他們為天使，因為他們總能告訴我最真的話，讓我更清楚前行的方向。

謝謝我的家人，讓我有回憶、有故事。

謝謝所有讓我參與你生命中深刻記憶的人，你們的回憶與故事將更深刻地觸發我們，在這愛情四季的流變中，找回最真實的自己。

重新經驗妳的愛與人生

身為一個心理工作者，我有幸參與許多人的生命故事，體會他們人生中最愛、最痛、最深刻的經驗，並感受人生百態。

身為一個女人，我有幸經歷愛情中的高低起伏，在十年的愛與婚姻磨合當中，不斷重省「愛」對生命的意義。

於是，我重新溫習腦袋中，那些來自於過去尚未整理的思緒和記憶，那些來自身邊來來往往的人們令我印象最深、也最動容的部分，且記錄下這些對愛情具有獨特意義的片段。同時也邀請你一同整理，那屬於愛情的苦澀與美好、那存放心靈深處許久的記憶。

如果要問，愛情是美好還是苦澀？我想，每個人的答...

作者序 重新經驗妳的愛與人生

第一篇 透過相遇相知，才能看見最真的自己
1.雙人床上的六個影子
2.愛就像季節慢慢變化著，這樣也無妨
3.選擇愈多，不會帶來愈多幸福
4.別讓「有緣無分」，成為妳害怕失去的藉口
5.幸福，要從愛自己做起
6.與人分享，也是愛情的一部分
7.真正的相愛，不會從悲傷開始
8.其實，缺角的幸福，也是一種幸福

第二篇 愛情裡的磨合與衝突，都是相知相守出的考題
1.挫敗感，讓人成了愛情逃兵
2.從「我們」到「我」，愛情悄悄換季
3.兩性間的差異，其實是審視愛情的一把尺
4.在衝突裡「不退讓」，反而能讓兩顆心更靠近
5.愛情與麵包的完美比例﹖
6.情人眼裡，不能沒有沙
7.用對的方式表達愛，別讓愛互相傷害
8.訴說與傾聽，是愛情的特效藥

第三篇 若即若離之間，放不放手都是最好的選擇
1.愛情的第一片落葉，不是「爭吵」而是「懶得吵」
2.接受自己的陰暗面，愛才會完整
3.「若即若離」不等於「永遠分離」
4.當愛變成了習慣，是很有殺傷力的
5.綑綁身邊的人，其實是在懲罰自己
6.打開「情緒性記憶」的抽屜，讓愛重生
7.女人的皺紋不怕長在臉上，怕刻在心上
8.「只能同甘，不能共苦」的「恩愛夫妻」
9.明白不能失去什麼，生命的價值才在愛中出現

第四篇 在愛情裡每陣亡一次，妳就重生一回
1.當妳的心綁架了大腦，究竟誰才是受害者﹖
2.全然體驗愛情的幻滅，也是自我療癒的過程
3.妳的傷痛不是因為失去某個人，而是失去了自己
4.愛情的難題是：一個人變了，另一個人卻不願意改變
5.真正的痊癒，從處理過去的傷痛開始
6.愛情往往暗藏著求生的本能
7.失戀，也是一種力量
8.悲傷是身體的一套自我保護機制
9.允許愛情進入冬眠，讓它走往該去的方向

作者序 重新經驗妳的愛與人生

第一篇 透過相遇相知，才能看見最真的自己
1.雙人床上的六個影子
2.愛就像季節慢慢變化著，這樣也無妨
3.選擇愈多，不會帶來愈多幸福
4.別讓「有緣無分」，成為妳害怕失去的藉口
5.幸福，要從愛自己做起
6.與人分享，也是愛情的一部分
7.真正的相愛，不會從悲傷開始
8.其實，缺角的幸福，也是一種幸福

第二篇 愛情裡的磨合與衝突，都是相知相守出的考題
1.挫敗感，讓人成了愛情逃兵
2.從「我們」到「我」，愛情悄悄換季
3.兩性間的差異，其實是審視愛情的一把尺
4.在衝突裡「不退讓」，反而...