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本書特色
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作者簡介:
元氣星球工作室
多位專業老師組成,擅長食譜食療、病理保健、健康養生等相關領域。致力品牌,專注視覺,力求每一項作品都匠心獨運,每一項策劃都出類拔萃!我們的理念是:專業的技術、創意的構思、積極的態度、用心的生活。
章節試閱
下腹部反射區
功效:減少腹部贅肉
反射區位置
雙腳腓骨外側後方,自腳外踝骨後方向上延伸四橫指的一帶狀凹陷區域。
適應症
用於婦科疾病,如:月經不順、經痛及其他下腹部疾病等。
瘦身原理
下腹部是位於腹腔下部的肌肉組織,接受骨盆腔內神經的調節。因此,骨盆腔中各器官的病變,如:月經腹痛、月經失調、腹痛、骨盆腔發炎等,都可透過按壓此反射區來緩解病情。同時,按摩此反射區還可具有減少腹部贅肉的功效。
操作方法
拇指推掌法或雙拇指扣掌法,自外踝關節後方起向上推3~5次。
下腹部保養
在平日對下腹部的保養中,要從穿衣做起,不要穿太緊的衣服、褲子。皮帶不能過分勒緊,否則會壓迫到腹肌,使腹肌虛弱鬆弛。不要穿易使腰部彎曲的高跟鞋,因為腰背後傾,肚皮就會前挺,腹肌就會鬆弛。
在飲食方面,要避免暴飲暴食,這樣都會對腹部造成壓力。在食物的選擇上,可以選擇含纖維較豐富的食物,如:萵苣、蘋果、奇異果等。
推薦食譜與果汁
萵苣牛肉
材料
牛肉250克、萵苣300克、鹽4克、糖6克、麻油8毫升。
作法
1. 牛肉洗淨,切成薄片狀備用。
2. 萵苣一葉一葉地剝開洗淨。
3. 將水煮沸,放入萵苣及牛肉燙熟後取出。
4. 趁食物的熱度,將調味料放入拌勻即可。
黃瓜蘋果汁
材料
黃瓜2條、蘋果半個、檸檬1/3個、冷開水240毫升。
作法
1. 黃瓜洗淨,切塊。
2. 蘋果洗淨,削皮去核,切塊。
3. 將所有材料放入果汁機內,攪打成汁即可。
臉部反射區
功效:嫩膚
反射區位置
腳拇趾指甲周圍及腳拇趾指甲本身,另外其他各指甲及周圍也可以。左側臉部反應在右腳上,右側臉部則反應在左腳上。
適應症
臉部皮膚病變者,如:臉部皮膚病、皺紋、青春痘、臉色不佳、長斑等。
美容原理
臉對於人體來講,不僅包含了眼、耳、鼻、舌等感覺器官,還與皮膚組織相連,表達人們喜、怒、哀、樂的表情。因此,當臉部的皮膚發生病變時,就會影響整個人的精神面貌。在這個時候選對正確的反射區,不僅可以控制臉部的病變,還可以具有柔嫩皮膚的作用。
操作方法
以指腹按壓方式,從腳拇趾指甲處,由上而下按壓約5~10次。
臉部保養
臉對每個人而言,都是相當重要的一個部位,所謂「第一印象」很重要,而臉無可厚非的是這個「印象」的重點之最。潔淨的臉和長滿痘痘的臉,前者通常都備受青睞,因此我們要認真執行每天的潔面過程。
一年四季盡量用溫水洗臉,過冷、過熱的水對臉部皮膚都是有副作用的,要在日常生活中做好控油。
推薦食譜與果汁
番茄炒蛋
材料
番茄500克、雞蛋2個、糖10克、鹽適量、太白粉5克。
作法
1. 番茄洗淨,去蒂,切成塊。
2. 雞蛋打入碗內,加入少許鹽,攪勻。
3. 炒鍋放油,先將雞蛋倒入,炒成散塊,盛出。
4. 炒鍋中再放些油,油燒熱後放入番茄翻炒幾下,再放入炒好的雞蛋,攪炒均勻。
5. 最後加入糖、鹽,再翻炒幾下,用太白粉勾芡即成。
橘子花椰汁
材料
花椰菜100克、蘋果100克、橘子1個、芹菜80克、果糖2大匙、冷開水1杯。
作法
1. 橘子去籽;蘋果削皮去核,切塊;芹菜洗淨切段;花椰菜切塊。
2. 橘子、蘋果、花椰菜、芹菜放入榨汁機中榨汁。
3. 將汁倒入果汁機中加果糖、冷開水高速攪打即可。
下腹部反射區
功效:減少腹部贅肉
反射區位置
雙腳腓骨外側後方,自腳外踝骨後方向上延伸四橫指的一帶狀凹陷區域。
適應症
用於婦科疾病,如:月經不順、經痛及其他下腹部疾病等。
瘦身原理
下腹部是位於腹腔下部的肌肉組織,接受骨盆腔內神經的調節。因此,骨盆腔中各器官的病變,如:月經腹痛、月經失調、腹痛、骨盆腔發炎等,都可透過按壓此反射區來緩解病情。同時,按摩此反射區還可具有減少腹部贅肉的功效。
操作方法
拇指推掌法或雙拇指扣掌法,自外踝關節後方起向上推3~5次。
下腹部保養
在平日對下腹部的保養中,要從穿...
目錄
Chapter 01 23大反射區
讓你輕鬆瘦下來
*標準體重的指數檢測/05
手臂反射區/06 下腹部反射區/10
胰臟反射區/14 肩部反射區/18
腎上腺反射區/22 輸尿管反射區/26
膀胱反射區/30 大腦反射區/34
小腦反射區/38 頸項反射區/42
甲狀腺反射區/46 膽囊反射區/50
肛門反射區/54 降結腸反射區/58
尿道反射區/62 升結腸反射區/66
小腸反射區/70 橫結腸反射區/74
坐骨神經反射區/78 十二指腸反射區/82
盲腸反射區/86 上、下顎反射區/90
肩胛骨反射區/94
Chapter 02 美容反射區
按對位置就美麗
✽反射區美容的優點&
美容的按摩原則/99
臉部反射區/100 鼻腔反射區/104
耳反射區/108 眼反射區/112
斜方肌反射區/116 額竇反射區/120
腦垂體反射區/124 心臟反射區/128
脾反射區/132 甲狀旁腺反射區/136
頸椎反射區/140 胸椎反射區/144
腰椎反射區/148 內尾骨反射區/152
生殖腺反射區/156 肘關節反射區/160
肩關節反射區/164 膝關節反射區/168
胸腔、乳房反射區/172 胸部淋巴腺反射區/176
三叉神經反射區/180
Chapter 03 排毒反射區
排出毒素一身輕
✽讓排毒更順暢/185
腎臟反射區/186 肝臟反射區/188
胃反射區/190 肺臟反射區/192
淋巴反射區/194 直腸反射區/196
Chapter 04 腳部反射區
圖解
✽腳部反射區的神奇功效/199
右腳底反射區/200 左腳底反射區/202
左右腳背反射區/204 腳內外側反射區/206
Chapter 01 23大反射區
讓你輕鬆瘦下來
*標準體重的指數檢測/05
手臂反射區/06 下腹部反射區/10
胰臟反射區/14 肩部反射區/18
腎上腺反射區/22 輸尿管反射區/26
膀胱反射區/30 大腦反射區/34
小腦反射區/38 頸項反射區/42
甲狀腺反射區/46 膽囊反射區/50
肛門反射區/54 降結腸反射區/58
尿道反射區/62 升結腸反射區/66
小腸反射區/70 橫結腸反射區/74
坐骨神經反射區/78 十二指腸反射區/82
盲腸反射區/86 上、下顎反射區/90
肩胛骨反射區/94
Chapter 02 美容反射區
按對位置就美麗
✽反射區美...
商品資料
出版社:華威國際有限公司出版日期:2012-12-18ISBN/ISSN:9789865942281 語言:繁體中文For input string: ""
裝訂方式:平裝頁數:208頁
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