作者:村川直理
定價:NT$ 280
優惠價:88 折,NT$ 246
本商品已絕版
用手指輕敲穴位5分鐘,就能消除內心的不安與緊張!
就像身體的傷需要治療,內心的傷也必須接受療護。
簡單卻立即有效的療癒傷痛的輕敲療法!
●緊張・怯場・對演講或業務感到不安
●面臨人生的抉擇時感到困惑
●失戀・憂鬱・為人際關係所苦……
這時候,輕敲療法就能徹底發揮效用!
輕敲療法指的就是思維場療法(Thought Field Therapy,簡稱TFT),是心理學教授利用意念(回想到的事情)加上輕敲中醫的經脈、穴道所發展出來的。是一套快速、簡單而有效的減壓與消除負面情緒的高效能療法,能迅速化解情緒困擾及克服相關問題,包括:精神緊張、焦慮、抑鬱、恐懼、忿怒、沮喪等負面情緒恐懼症;以及懼高症、搭飛機恐懼症、失戀、失去親人、突發事件等心理創傷等。除了已普遍受到醫界肯定外,並積極運用在災後的創傷處理。
這套輕敲療法,可以讓內心的傷也像手腳受傷那樣,自己進行治療。以平實淺顯的語言、循序漸進介紹思維場療法,教你如何應用它來克服一些常見的心理問題。
只要將TFT簡易演練法中的其中三項加以組合,釋放負面感情的技巧。因為簡單,任何人都能運用,不需要任何道具也不必花任何費用,而且每次的輕敲不需五分鐘就能完成,可說是畫時代的治療方法。
希望透過本書,有更多讀者能迅速改善負面情緒的影響,過著更平衡的人生。
本書特色
★以淺顯易懂的文字具體說明TFT思維場療法
★輕鬆使用又能提升效果的治療內心創傷的具體方法
作者簡介:
村川直理
一九六四年出生於大阪。卡拉漢技巧認定TFT診斷治療師(中級)、日本TFT協會認定的一般講師、初級(algorithmic level)訓練師、催眠治療師、靈氣治療師。
邊擔任高中兼任講師邊學習心理諮詢,自二〇〇一年起從事心理諮詢師的工作。
至今仍在學習催眠治療、心能發展法(silva method)、香氛治療法、靈氣治療法、短期心理治療(brief therapy)等,並在【村川針灸院 心理諮詢室mother tree】負責個人面談及研習會。
村川針灸院 http://www.kaunseringu.com/
譯者簡介:
連雪雅
生活中少不了日文的陪伴,對翻譯工作懷抱著高度的熱情。譯有《一個人的京都漫步手帖》、《旅行從我的房間開始》等旅遊書,與《天天蔬果汁,癌症不上身》、《愛上小蠻腰,快瘦關節伸展操》、《自然排毒的50個生活小習慣》、《活化體內酵素》等實用書,以及《全世界,只有我看得見妳》、《魔女的約定》等小說作品。
名人推薦:
推薦序
提供初學者明確的建議 人體能量治療師 鄭聰俊
大家都知道,不管再怎麼完美的療癒方法,如果患者不願去體驗就絕對不可能成功。
幾年前,我看了羅傑.卡拉漢所寫的《敲醒心靈的能量》一書提到思維場療法時,對於他把中醫經穴與情緒疾病聯結在一起的療癒方式非常心動,但在初步嘗試幾次後,我發現有很多祕訣在該書中還是沒有詳細說明出來。例如九步廣效療法的哼一段曲調,我就不知道要哼什麼曲調以及要哼多久等等。再來對於問題的選取也是亂無章法的設定,導致大部分的實驗並沒有體驗到所謂神奇的療效。
而村川直理的這本書正好就可以給初學者非常明確的建議。首先他告訴我們一個觀念「不是傻傻的努力就一定會成功」,而必須做對的事才能事半功倍。在心理學上很強調潛意識的部分,而大部分的人之所以會失敗就是因為沒有先解決潛意識的問題,因此村川直理建議我們要先用思維場療法拔除內心的尖刺。
在使用思維場療法之前必須先回想起負面的情緒,這個步驟稱為思維場的建立,然後在這個當下藉由輕敲身體的某些穴位,以達到放鬆心情的效果。在思維場的建立與穴位點輕敲的觀念上,似乎跟中醫的以情治情以及五行生剋的運用相似。
相信大部分讀者都是第一次自行嘗試思維場療法,所以作者在本書中提到很多需要注意的小細節,例如建議先選最近剛發生的事,或者先盡量選擇單純的事情,這樣嘗試成功的機會就可以提高,也就更有信心去拔除較為複雜的情緒,這個道理就跟必須先學會走才有可能學會跑一樣。除了問題的選取必須由近且單純開始,也需要盡量避免其他干擾的因素,例如香味或者食物等等。而遇到複雜的問題時,就必須逐一找出病因,然後依次各個擊破,如同福爾摩斯在抽絲剝繭後大功告成一般。作者把這些一般人容易忽略的小細節給明確寫出來,確實可以大大提升思維場療法成功的可能性。
除了這些在自我操作思維場療法時需要注意的小細節外,作者也提到很多關於療癒問題時的重點,而這些重點不只適用於思維場療法,就我的經驗也非常適用於其他的療法。第一個重點就是病因。在現代強調效率的觀念下,很多人都只注意在症狀的消除與否,卻沒有注意原先的病因是否已經移除了。但症狀既然是從病因而來,如果病因不除,那看不見症狀並不代表症狀消失了,大多數都只是被掩蓋住而已。因此要找出病因就必須像思維場療法在建立思維場一樣,必需由被療癒者親自有意願的參與,不然產生相同症狀的病因太多了,療癒者很難精確且快速的找出病因並給予正確的治療。這時被療癒者可能就會產生效果不佳,甚至得不到效果的感覺。畢竟自己爲什麼會生病或受傷,以及要如何避免生病與受傷,都只有當事者才握有絕對的主導權。
另外還有一個重點,那就是時間。因為不管是身體的傷或者心理的傷,即使把最原始的病因拔除之後,仍然需要時間讓傷口癒合。這時我們需要的是細心的照顧傷口,並觀察與紀錄是否有其他症狀的產生,而不是每天將正在癒合的組織掀開,去看看癒合的進度到哪裡。因為如果沒有耐心的保護傷口,而急著每天將剛長出的痂撥除,那傷口將永遠不可能癒合,甚至因反覆的撥除傷口的痂,等同於讓受傷的部位反覆的再受傷。而同一部位反覆持續的受傷就可能造成基因的突變,這也是目前醫學界認為癌症發生的原因之一喔。
最後當然也是最重要的,那就是不管任何療癒方法再怎麼有效,如果自己不願意親自去嘗試與體驗,那療效將永遠不會在自己的身上發生,因此接下來就需要讀者親自去一歨一歨按照作者的建議去體驗。
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作者:村川直理
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就像身體的傷需要治療,內心的傷也必須接受療護。
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●緊張・怯場・對演講或業務感到不安
●面臨人生的抉擇時感到困惑
●失戀・憂鬱・為人際關係所苦……
這時候,輕敲療法就能徹底發揮效用!
輕敲療法指的就是思維場療法(Thought Field Therapy,簡稱TFT),是心理學教授利用意念(回想到的事情)加上輕敲中醫的經脈、穴道所發展出來的。是一套快速、簡單而有效的減壓與消除負面情緒的高效能療法,能迅速化解情緒困擾及克服相關問題,包括:精神緊張、焦慮、抑鬱、恐懼、忿怒、沮喪等負面情緒恐懼症;以及懼高症、搭飛機恐懼症、失戀、失去親人、突發事件等心理創傷等。除了已普遍受到醫界肯定外,並積極運用在災後的創傷處理。
這套輕敲療法,可以讓內心的傷也像手腳受傷那樣,自己進行治療。以平實淺顯的語言、循序漸進介紹思維場療法,教你如何應用它來克服一些常見的心理問題。
只要將TFT簡易演練法中的其中三項加以組合,釋放負面感情的技巧。因為簡單,任何人都能運用,不需要任何道具也不必花任何費用,而且每次的輕敲不需五分鐘就能完成,可說是畫時代的治療方法。
希望透過本書,有更多讀者能迅速改善負面情緒的影響,過著更平衡的人生。
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★以淺顯易懂的文字具體說明TFT思維場療法
★輕鬆使用又能提升效果的治療內心創傷的具體方法
作者簡介:
村川直理
一九六四年出生於大阪。卡拉漢技巧認定TFT診斷治療師(中級)、日本TFT協會認定的一般講師、初級(algorithmic level)訓練師、催眠治療師、靈氣治療師。
邊擔任高中兼任講師邊學習心理諮詢,自二〇〇一年起從事心理諮詢師的工作。
至今仍在學習催眠治療、心能發展法(silva method)、香氛治療法、靈氣治療法、短期心理治療(brief therapy)等,並在【村川針灸院 心理諮詢室mother tree】負責個人面談及研習會。
村川針灸院 http://www.kaunseringu.com/
譯者簡介:
連雪雅
生活中少不了日文的陪伴,對翻譯工作懷抱著高度的熱情。譯有《一個人的京都漫步手帖》、《旅行從我的房間開始》等旅遊書,與《天天蔬果汁,癌症不上身》、《愛上小蠻腰,快瘦關節伸展操》、《自然排毒的50個生活小習慣》、《活化體內酵素》等實用書,以及《全世界,只有我看得見妳》、《魔女的約定》等小說作品。
名人推薦:
推薦序
提供初學者明確的建議 人體能量治療師 鄭聰俊
大家都知道,不管再怎麼完美的療癒方法,如果患者不願去體驗就絕對不可能成功。
幾年前,我看了羅傑.卡拉漢所寫的《敲醒心靈的能量》一書提到思維場療法時,對於他把中醫經穴與情緒疾病聯結在一起的療癒方式非常心動,但在初步嘗試幾次後,我發現有很多祕訣在該書中還是沒有詳細說明出來。例如九步廣效療法的哼一段曲調,我就不知道要哼什麼曲調以及要哼多久等等。再來對於問題的選取也是亂無章法的設定,導致大部分的實驗並沒有體驗到所謂神奇的療效。
而村川直理的這本書正好就可以給初學者非常明確的建議。首先他告訴我們一個觀念「不是傻傻的努力就一定會成功」,而必須做對的事才能事半功倍。在心理學上很強調潛意識的部分,而大部分的人之所以會失敗就是因為沒有先解決潛意識的問題,因此村川直理建議我們要先用思維場療法拔除內心的尖刺。
在使用思維場療法之前必須先回想起負面的情緒,這個步驟稱為思維場的建立,然後在這個當下藉由輕敲身體的某些穴位,以達到放鬆心情的效果。在思維場的建立與穴位點輕敲的觀念上,似乎跟中醫的以情治情以及五行生剋的運用相似。
相信大部分讀者都是第一次自行嘗試思維場療法,所以作者在本書中提到很多需要注意的小細節,例如建議先選最近剛發生的事,或者先盡量選擇單純的事情,這樣嘗試成功的機會就可以提高,也就更有信心去拔除較為複雜的情緒,這個道理就跟必須先學會走才有可能學會跑一樣。除了問題的選取必須由近且單純開始,也需要盡量避免其他干擾的因素,例如香味或者食物等等。而遇到複雜的問題時,就必須逐一找出病因,然後依次各個擊破,如同福爾摩斯在抽絲剝繭後大功告成一般。作者把這些一般人容易忽略的小細節給明確寫出來,確實可以大大提升思維場療法成功的可能性。
除了這些在自我操作思維場療法時需要注意的小細節外,作者也提到很多關於療癒問題時的重點,而這些重點不只適用於思維場療法,就我的經驗也非常適用於其他的療法。第一個重點就是病因。在現代強調效率的觀念下,很多人都只注意在症狀的消除與否,卻沒有注意原先的病因是否已經移除了。但症狀既然是從病因而來,如果病因不除,那看不見症狀並不代表症狀消失了,大多數都只是被掩蓋住而已。因此要找出病因就必須像思維場療法在建立思維場一樣,必需由被療癒者親自有意願的參與,不然產生相同症狀的病因太多了,療癒者很難精確且快速的找出病因並給予正確的治療。這時被療癒者可能就會產生效果不佳,甚至得不到效果的感覺。畢竟自己爲什麼會生病或受傷,以及要如何避免生病與受傷,都只有當事者才握有絕對的主導權。
另外還有一個重點,那就是時間。因為不管是身體的傷或者心理的傷,即使把最原始的病因拔除之後,仍然需要時間讓傷口癒合。這時我們需要的是細心的照顧傷口,並觀察與紀錄是否有其他症狀的產生,而不是每天將正在癒合的組織掀開,去看看癒合的進度到哪裡。因為如果沒有耐心的保護傷口,而急著每天將剛長出的痂撥除,那傷口將永遠不可能癒合,甚至因反覆的撥除傷口的痂,等同於讓受傷的部位反覆的再受傷。而同一部位反覆持續的受傷就可能造成基因的突變,這也是目前醫學界認為癌症發生的原因之一喔。
最後當然也是最重要的,那就是不管任何療癒方法再怎麼有效,如果自己不願意親自去嘗試與體驗,那療效將永遠不會在自己的身上發生,因此接下來就需要讀者親自去一歨一歨按照作者的建議去體驗。
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