第一章 雲淡風輕謝繁華

從從容容一杯酒，平平淡淡一壺茶。平淡對待得失，冷眼看盡繁華；暢達時不張狂，挫折時不消沉。這樣的淡，淡在榮辱之外，淡在名利之外，淡在誘惑之外，卻淡在骨子裏。這樣的淡，能夠讓我們在物欲橫流的滾滾紅塵中，擊破紛擾，洞察世事。讀懂了淡定，才算懂得了人生。



做心靈的主人，不做生命的奴隸  　月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。這是人生不可避免的常態，也是人生富有意義的根源所在。面對不可預測的變幻命運，我們也許無法與之進行對抗，但是我們可以選擇看人生的角度。

　　一位哲人曾經說過：一個人的內心就是一個人真正的主人，要麼你去駕馭生命，要麼是生命駕馭你，而你的內心將決定誰是坐騎，誰是騎師。平衡的心態可以實現更多的自我價值，相反，失衡的心態則會妨礙自我價值的實現。

　　曾經有兩個人在沙漠的黑夜中行走，水壺中的水早就喝完了，兩人又累又餓，體力漸漸不支了，在休息的時候，其中一個人問另一個人，現在你能看到什麼？

　　被問的那個人回答道：「我現在似乎看到了死亡，似乎看到死神在一步一步地靠近。」

　　發問的這個人卻微微一笑說：「我現在看到的是滿天的星星和我的妻子、兒女等待我回家的臉龐。」

　　最後，那個說看到死亡的人真的死了，就在快要走出沙漠的時候，他用刀子匆匆結束了自己的生命，而另一個說看見星星和自己妻子、兒女臉龐的人靠著星星的方位指示成功地走出了沙漠，並成為人們心目中的英雄。

　　其實這兩個人並沒有根本的區別，僅僅是當時的心態有所不同，最後就演繹了截然不同的命運。因此一個人的內心所想往往會關係到一個人的命運，要想時刻都過得愉快，那就得讓自己的內心永遠都在自己的掌控之中，要堅持做心靈的主人，而不要為生命，被命運所奴役。

靜心悟語

你擁有什麼樣的內心，就擁有什麼樣的生活能量，這種能量將決定你能否獲得幸福的人生。



讓靈魂像嬰兒的眼眸一樣清澈　　

　　這是一件可怕的事情：當你依然年輕，身體依然強壯，靈魂卻已然白髮蒼蒼。宇宙間的萬物都在變化之中，如果宇宙間萬物確實存在一個確定的歸宿，那麼萬物都會歸於統一；如果這個歸宿並不存在，那麼萬物也許都會被分解開來。總之，不管是統一還是分解，變化是肯定的，就像肌體會衰老，靈魂會變化。

　　我們一生中最重要的事，莫過於讓靈魂永葆青春，不要在身體衰老之前就老去。所以，請保持靈魂的健康與昂揚，請努力去做這樣的人：樸素、善良、嚴肅、高尚，不做作、愛正義、敬神明、溫柔可親、恪盡職守。

　　對神明要心存崇敬，對你的朋友要仁愛並且樂善好施。這樣的人，靈魂就像嬰兒的眼眸一樣清澈，我們應該向他學習，像他一樣精力充沛地按照理性做事，像他一樣胸懷坦蕩，像他一樣虔誠，面容寧靜，待人態度溫柔，像他一樣不追名逐利，像他一樣專注於探究事物的本質。

　　在仔細考察並且有了清楚的認識以前，絕不忽視任何一件小事；對於那些無理指責的人，寬容並忍讓他們，而不強調反擊；從容做事，不聽信任何流言誹謗之詞；謹慎觀察人的品性，不因別人的憤怒就輕易作出讓步，遠離阿諛奉承，不過分猜疑，也不要自命不凡；對自己的衣食住行保持簡單的要求，但工作的時候要勤勞，並保持耐心。

　　人生短暫，我們在塵世的生命只有這唯一的果實——虔誠的性格和仁愛的行為。無論做什麼，都要給靈魂養份，使它永遠保持旺盛的生命力。若能如此，即使人生並沒有創造出奇蹟，也會擁有屬於自己的精彩。

　　保持虔誠的精神和友善的行為，在生活中汲取營養，在貢獻中快樂，這樣的清醒是多麼的難得。在清醒的時候，再看見那些關於衰老或者空虛的煩惱，就會像是在看一場夢，雲煙過眼，天朗風清。

靜心悟語

　　每一天，都並非虛度，如果你努力地向充實靠攏；每一天，靈魂都會得到豐富，如果你從來不恣意縱容自我。





不要背負心債過日子  

王陽明的弟子半夜裏捉到一個小偷，便向他大談「良知」的道理。誰知，小偷笑著問道：「請問，我的良知在哪裡？」當時正值炎夏，天氣很熱，王陽明的弟子讓小偷脫掉外衣，接著又讓他脫掉內衣。當讓小偷脫掉褲子時，小偷諾諾地說：「這恐怕不太好吧。」

王陽明的弟子說：「這便是你的良知！」

古希臘哲學家蘇格拉底也曾說過：「我從年輕的時候就開始有一種特別的現象，亦即每當我要去做一件不該做的事情時，內心都會出現一個聲音叫我不要做。」蘇格拉底稱這個聲音為「精靈」，而這個精靈只會說「不」，就是只有當你要去做不該做的事情時，精靈會對你說不可以。

這聽起來似乎挺不可思議，其實不難理解。就像我們常說的「做了這件事，我會良心不安的」，這種「不安」就是我們所說的「良知」。它告訴我們，無論做什麼事情，要先聽聽自己內心的聲音，聽聽「良知」的聲音，聽聽你的本心。它能告訴我們什麼是對的，什麼是錯的；什麼應該做，什麼不應該做。

其實，人生在世最可怕的事情不是遭受了多大的磨難，也不是遇到過多大的挫折，最可怕的。是違背良知，遭受內心的譴責。良知是道德的試金石，內心是一面鏡子，儘管你所做的惡事逃過了大眾的審評，法律的制裁，但唯一不能逃脫的就是自己心靈的譴責。巴金先生說：「良心的責備比什麼都痛苦。」背負著心債過日子，其中滋味可想而知。而只有上不愧於天，下不怍於地，才是真正灑脫幸福的人生。

靜心悟語

良心的懲罰是最痛苦的煎熬，是人生痛苦的根源之一。一時的自私代價卻是心靈上永遠的愧疚與譴責，不管是凡人還是偉人，都逃不過內心的懲罰。時刻反省自己的良知，用自己的良知與處世標準進行自我約束和管理，才能減少過失，無愧於心。 　

孤獨中享受生活的最高境界

梵谷是孤獨的。他善良、熱情，他渴望藝術能夠昇華。離開家鄉來到巴黎後，他的藝術卻被不懂藝術的人折磨。他找不到生活得答案，這使他生活更加孤獨。

生活中，梵谷衣冠不整，非常寒酸。無法受人歡迎。由於貧困，他的衣服都是用弟弟的舊衣服改的。廉價的布料，在作畫時又濺上些顏料。他無法受到人們的青睞。他說「我時常處在可怕的憂鬱和煩躁中。當我渴望同情又得不到時，我就會態度冷漠，對人發無名火，說起話來常常非常刺耳」。梵谷是一個極端敏感的人，這造成了他孤獨的性格和莫名的怪脾氣。他喜歡獨處，不善交友，經常和人們聚集交流對他來說是一件痛苦的事。他的這種性格讓他的意志變得消沉，同時也在傷害著他的健康。

「命有多長，孤獨憂傷就有多大。」梵谷的孤獨是典型的需要人間的溫暖而不可得式的寂寞。其實，在梵谷的孤獨裏，沒有消極被動的混亂。他在割耳之後有了短暫的安靜，而他最終的離去也使他這個享譽世界的藝術家得到了徹底的解脫。他曾說：「人們總把我當成是一個不可理喻的怪人。我要申明的是，我不是怪人，尤其不是應從社會中被清除的野蠻的粗魯的人。」

樂於孤獨的人其實並不孤獨，因為在他的世界裏，心是明淨的，他完全屬於自己，無視世俗的繁雜只有自己。在與世隔絕，與靈魂相通的過程中沉澱自己，提高自己，在這其中他們是快樂的。

孤獨的人努力奮鬥，不斷地去探索，對真理永無止境的追求。這是一種永恆的孤獨，無奈之餘，孤獨者詮釋了生命的意義。孤獨者的路是自己走的，他不隨波逐流，在孤獨中自得其樂。享受孤獨的人，欣賞自己，享受自己的所作所為。孤獨中，他獲得了自己給自己的最大的回報。孤獨者擁有一顆淡然的心，在自己的世界裏創造屬於自己的成就。他能漠視周圍人的詫異的眼光，走自己的路。

靜心悟語

孤獨是朵靜靜開放的蓮花，人只有靜默獨處才容易發現和感受具有終極價值的事物，因此與其一味哀歎，不如勇敢面對寂寞體會淡泊，克服寂寞帶來的心靈困擾。



受苦的人沒有悲觀的權利

十八世紀，在法國里昂的一次宴會上。

人們對一幅是表現古希臘神話還是歷史的油畫發生了爭論。

主人眼看爭論越來越激烈，就轉身找他的一個僕人來解釋這幅畫。使客人們大為驚訝的是，這僕人的說明是那樣清晰明瞭，深具說服力。

「先生，您是從什麼學校畢業的？」一位客人對這個僕人很尊敬地問。

「我在很多學校學習過，先生。」年輕人回答，「但是，我學的時間最長、收益最大的學校是苦難。」

這個年輕人為苦難的課程付出的學費無疑令他受益終身，因為儘管此時他只是一個貧窮低微的僕人，但不久以後他就以其超群的智慧震驚了整個歐洲。他是那個時代法國最偉大的天才——哲學家盧梭。

生活中，不是因為苦難本身有多麼神秘和令人嚮往，而是因為經歷了苦難後，人就會愈挫愈堅，無往不勝。

偉大的音樂大師帕格尼尼在雙目失明後，曾在日記中寫道：「我感謝上帝恩賜我苦難，我因此倍感幸福。」

「在茫茫的歲月裏，我這無用的雙眼再也瞧不見太陽、月亮和星星男人和女人。但我並不埋怨，我還能勇往直前。」

帕格尼尼、貝多芬和密爾頓，他們三位被稱為世界文藝史上的三大怪傑，可他們一個是瞎子、一個是聾子、一個是啞巴。這神秘的命運正是冥冥中所註定，壓力之下，強者的脊樑將更加堅硬。正視壓力，與壓力共處，正是強者的選擇。

靜心悟語

人生難免會有各種各樣的挫折，會受苦，會有不幸。遇到不幸，也難免會悲觀。有的人會從悲觀中解脫，而有的人會沉淪……人生就在悲觀和自強中做著選擇。

第一章 雲淡風輕謝繁華

從從容容一杯酒，平平淡淡一壺茶。平淡對待得失，冷眼看盡繁華；暢達時不張狂，挫折時不消沉。這樣的淡，淡在榮辱之外，淡在名利之外，淡在誘惑之外，卻淡在骨子裏。這樣的淡，能夠讓我們在物欲橫流的滾滾紅塵中，擊破紛擾，洞察世事。讀懂了淡定，才算懂得了人生。



做心靈的主人，不做生命的奴隸  　月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。這是人生不可避免的常態，也是人生富有意義的根源所在。面對不可預測的變幻命運，我們也許無法與之進行對抗，但是我們可以選擇看人生的角度。

　　一位哲人曾經說過：一個人的內心就...

第一章　雲淡風輕謝繁華
做心靈的主人，不做生命的奴隸 19
讓靈魂像嬰兒的眼眸一樣清澈 21
不要背負心債過日子 23
孤獨中享受生活的最高境界 25
受苦的人沒有悲觀的權利 27
人生沒有目的卻有意義 29
嫉妒是滋養心靈的毒藥 31
愛慾之火不可放縱 34
用簡單平息無休止的喧囂 36
內心清淨，處處有淨土 38
我們恐懼的是對死亡的想像 41
維持與自然的能量轉接 43
第二章　與豁達的自己相遇
多一分寬容，少一分負擔 47
大器量才能容納大幸福 49
給人方便，與己方便 51
學會「減法」生活，減少欲望的對象 53
只有無爭，才能無憂 55
順應你無法改變的 56
尋找共同點，也要包容彼此差異 59
惡語傷人，害的是自己 61
寬容別人，成就的是自己 64
有一種幸福叫忘卻 66
原諒那些不能原諒的事 68
寬容他人的過失遠勝於懲罰 69
人生如戲，給自己寫個好腳本 73
容納人生的不公平 75
拉高生命視點，擴大人生格局 77
第三章　悄然開啟內心的暖流
心燈發出的光，沒有陰影 81
粗茶淡飯，有滋有味 83
低谷自有低谷的風景 85
找到目標，全力以赴 87
潛心求知，必須不浮躁、有「傻勁」 89
忽視缺點，發揮自身優勢 91
信念是生命最好的補藥 93
棄虛浮，步步踏實 95
用戰鬥精神，喚醒你酣睡的潛能 97
思維轉動，人生也就隨之轉動 99
在靜靜的回憶中感受美 101
糊塗的人真幸福 104
給情緒一個自制的閥門 106
第四章　修煉獨特的人格吸引力
放大內心大格局，構思人生藍圖 111
開放的生命源於開放的思想 113
忍耐中磨煉心智 116
讓幽默為生活加點料 118
生命的張力首先在於正視脆弱 120
說過的話自然要做到 123
贈人玫瑰手餘香，雪中送炭心留暖 125
人生就是一個不斷承擔責任的過程 128
意志委靡是幸福人生的敵人 130
留一份寶貴的純真趣味 132
奇蹟在你平淡無奇的生命中 135
活著絕不是為了賺錢 137
我們在大地上行走，思想就是翅膀 139
第五章　將無限潛能融入願望中
滿足於今日的成就，即是落伍 143
被逼不是「無奈」，而是福 145
找到新的原點，創造新的宇宙 148
你的人生無人能替 150
操縱你的是隱蔽在內部的信念 152
可能性在每個人身上都會爆發 154
自信和真理只需要一根支柱 156
生命之花在執著中綻放 159
換種思維，條條路通 161
苦難拓展生命的寬度 164
思考能不竭地為生命加溫 167
每一次困惑都是一次機會 169
第六章　在沈默的宇宙中冥想
專注可輾轉出最美麗的人生風景 173
沒有經歷苦難，生命中總有一種遺憾 175
心靈的花園要時常打掃 177
心中要有一間恬靜的房子 179
不付諸行動的夢想一無是處 182
獨守一份清靜，甘受一份落寞 184
用智慧達成人生的完滿 186
在靜坐中給靈魂片刻棲息 188
在內心種一粒信仰的種子 191
盡情獨享一場心靈瑜伽 194
祈禱喚醒內在的光明 196
第七章　謝忱生活，修行生命
感恩是世上最美的智慧 199
有進有出，不做那一汪死海 202
左手付出時，右手才有收穫 204
莫等子欲養而親不待 205
一日為師，終身為父 208
即使被拒絕，也心懷一份感激 211
沒有工作的人生就是地獄 213
自尊，是對自我生命的感恩 215
從更高層次上覆蓋現在的自己 218
知足的人生最富足 221
壓力，也是我們生命的墊腳石 223
在嘲諷聲中學會從容 225
逆境中，我還有一顆感恩的心 227
第八章　喚醒生命的喜悅
生命的本質在於追求快樂 231
遵從你歡愉的本性生活 233
對生活的感受比生活本身更重要 236
快樂蘊藏在每一天的生活裏 239
就是上帝獨一無二的寵兒 241
釋放你的熱情，吸引快樂 243
烏雲過後總會有陽光 246
樂觀者心中永遠有一顆啟明星 249
工作要趕，但不要急 252
青春不是年華，而是心境 254
忙裏會偷閒，讓心靈保持彈性 256
遠離自私，開放快樂之門 259
愉悅的心情是最好的化妝品 261
人生「沒有時間老」 264
第九章　幸福從未離開你
惜福之人才真正懂得幸福 267
安住身心，不入名利牢籠 270
家是用來講愛的地方 272
苦日子也要有聲有色地過 274
認清並接受生命中必然的缺陷 277
除機巧之心，遠離無妄之災 280
想開了就是天堂 282
別讓誘惑綁架了我們的心 284
生命需要欲望來維持 287
上天只幫助有志者 290
別把個性當缺點 292
財富可取，須以正道得之 295
為朋友做你可以做到的事 297
莫道人生不幸，心念各不相同 299

第一章　雲淡風輕謝繁華
做心靈的主人，不做生命的奴隸 19
讓靈魂像嬰兒的眼眸一樣清澈 21
不要背負心債過日子 23
孤獨中享受生活的最高境界 25
受苦的人沒有悲觀的權利 27
人生沒有目的卻有意義 29
嫉妒是滋養心靈的毒藥 31
愛慾之火不可放縱 34
用簡單平息無休止的喧囂 36
內心清淨，處處有淨土 38
我們恐懼的是對死亡的想像 41
維持與自然的能量轉接 43
第二章　與豁達的自己相遇
多一分寬容，少一分負擔 47
大器量才能容納大幸福 49
給人方便，與己方便 51
學會「減法」生活，減少欲望的對象 53
只有無爭，才能無憂 55
順應你無法改變...