作者:尼可拉斯‧裴禮康
定價:NT$ 350
優惠價:88 折,NT$ 308
本商品已絕版
臺北醫學大學‧王康裕藥師
輔大研究所‧陳瑞鈿營養師◎推薦審定
西洋流行音樂天后瑪丹娜,青春不敗的祕密
看瑪丹娜如何用「鮭魚回春」,看起來比實際年齡還要年輕12歲!
全美知名抗老化保養權威尼可拉斯‧裴禮康醫師力作
史密斯飛船主唱史蒂芬‧泰勒、美國好萊塢影星伊娃‧曼德絲、烏瑪‧瑟曼等名人強力推薦
Forever Young永保青春:新陳代謝飲食法,青春之泉就在你的餐飲中!
教你啟動基因營養學,運用飲食策略,改變你的基因,把發炎、糖化和氧化三大讓人老化的因子降到最小,可以阻隔細胞發炎,延長細胞生命、延緩老化、維持健康,同時讓你減少皺紋、更加青春美麗。
透過積極且正面的飲食改變,選擇真正對你的身體有益的食物,不須要靠美容手術或昂貴的保養品,也能讓你容光煥發、青春永駐,並且能幫助你的精神更好、變得更積極、體脂肪減少、皮膚增生光彩、每天都似乎有無窮的活力。以前過多的體脂肪、難看的皺紋、鬆弛的肌膚和昏沉疲累的狀態全都不見了!
本書除了提供讀者正確的抗老化抗炎的相關實用知識外,還配合29種超人氣瑜伽的新世代局部療法,以及「永保青春廚房」,包括海鮮類、魚肉類、湯類、沙拉、小菜等,共44道食譜。特別的是,這些佳餚除了美味好吃,做法簡單之外,更能活化你的細胞,啟動青春抗老基因。
★永保青春的小秘訣
‧多攝取含有兒茶素的食物,如綠茶、藍莓、可可等。
‧一定要吃冷水魚類,如鮭魚、沙丁魚等。
‧多選擇十字花科蔬菜,如花椰菜、綠花菜
‧每天補充人體缺乏Omega-3,選擇含量豐富的奇異籽、亞麻仁籽。
‧有機初榨橄欖油及椰子油,是最優質的油脂。
‧維持年輕美麗、健康甚至可以讓你延壽的七大蕈類。
‧透過簡單的瑜伽,保持身心的平衡,還能促進健康。
本書特色
★裴禮康博士「新陳代謝飲食法」,可以抵制發炎基因、延長細胞生命、延緩老化、減少皺紋、恢復人體青春活力。
★收錄各種一定要攝取的抗老化超級食物,詳細說明營養功效,包括富含兒茶素、Omega-3、維生素D等各種營養素,如藍莓、十字花科蔬菜、冷水魚、奇異籽、亞麻仁籽等。
★配合29種超人氣瑜伽的新世代局部療法,可以舒緩壓力、增進肌力、骨頭質量、潤滑關節,保持身心平衡,並促進健康。
★特別單元「永保青春廚房」,提供包括海鮮類、魚肉類、湯類、沙拉、小菜等各種類別,共44道美味又充滿抗老能量的食譜。
名人推薦
「我是裴禮康醫師以及其理念的大粉絲,在《永保青春:新陳代謝飲食法》裡面提到「真正的健康是容光煥發的」,你會發現一個關鍵,奇蹟的食物以及營養素能使我們的臉與身體變得更加年輕。真的很謝謝裴禮康博士。」
──伊娃‧曼德絲(Eva Mendes),國際知名女演員和慈善家
「裴禮康博士所提出的許多科學事物,都能真正與我產生共鳴。其中之一:我自小在義大利生活,一直知道橄欖油的神奇妙用,而裴禮康博士讓橄欖油和其他提升到一個新水平!」
──史蒂芬‧泰勒(Steven Tyler),史密斯飛船主唱
「從他的維生素生產線,生產出一流的護膚品,裴禮康博士不僅幫助我更好看,還改善了我的整體生活質量。」
──烏瑪‧瑟曼(Uma Thurman),美國知名女演員
「始終走在人群最前端,裴禮康博士另一個巨大的飛躍,這次講到了營養基因體學的科學。在《永保青春:新陳代謝飲食法》書中,他教導讀者如何透過多樣化的營養素,改變他們的基因表達。關閉炎症物質,可以預防疾病和擁有美麗的肌膚。我非常推薦這本書」
──哈里‧G‧普羅伊斯醫師(Harry G. Preuss),美國喬治城大學醫學教授
「創業的科學家、發明家和皮膚科醫生,尼可拉斯‧裴禮康博士的最新研究領域是營養基因學。這個迷人的新科學顯示,我們可以改變自己的基因藍圖,讓臉部與身體回復青春活力。《永保青春:新陳代謝飲食法》讓我們可以克服遺傳,並重塑自己,從裡到外讓自己變得更好。」
──伊萊恩‧法利(Elaine D’Farley),美容總監,SELF雜誌
◎美國亞馬遜讀者★★★★★推薦
「當所有人都被面霜、整容手術、激素、肉毒桿菌混亂的同時,裴禮康博士申明美麗的皮膚和健康的身體應該是由內而外開始。如果你是40歲以上,一定要閱讀《永保青春:新陳代謝飲食法》,遠遠超過一罐在百貨公司買的抗皺霜!」
──Mary,美國華盛頓州讀者
作者簡介:
◎【隨書贈品】天然營養食品~奇異籽試吃包
尼可拉斯.裴禮康(Nicholas Perricone)
美國知名抗老化保養權威,也是全球知名皮膚科研究者和科學家,曾經榮獲 Eli Whitney Award,其對科學新發現和科技的貢獻卓越,擁有數十項美國和全球針對皮膚和系統性疾病療法的專利。
曾任美國 PBS 電視台一系列特別節目的製作人和主持人,同時活躍於各大知名電視節目,如 Today Show、Good Morning America、The View、CNN等。經常發表文章於《紐約時報》、《華爾街日報》、《Vogue》等知名平面媒體,廣受歡迎。
其著作《再創青春不老奇蹟(The Perricone Promise)》、《抗老化聖經(The Perricone Prescription)》和《除皺美膚聖經(The Wrinkle Care)》皆為《紐約時報》暢銷排行榜的暢銷書。
經歷──
美國皮膚科協會的認證的臨床和研究皮膚科醫師。
密西根州立大學附屬醫學院教授。
紐約科學研究院、美國營養學院、美國皮膚科研究院、國際研究皮膚科學會成員。
耶魯大學醫學系皮膚科助理臨床教授。
康乃迪克榮民醫院皮膚科主任。
譯者 蔡宛均
世新大學新聞系畢業,英國薩賽克斯大學數位媒體碩士。
喜愛靜靜地透過旅行和閱讀探索未知的世界。
曾任旅遊節目兼職翻譯,現職媒體研究員。
譯者簡介:
蔡宛均
世新大學新聞系畢業,英國薩賽克斯大學數位媒體碩士。
喜愛靜靜地透過旅行和閱讀探索未知的世界。
曾任旅遊節目兼職翻譯,現職媒體研究員。
名人推薦:
臺北醫學大學 王康裕藥師
輔大研究所 陳瑞鈿營養師◎推薦審定
「我是裴禮康醫師以及其理念的大粉絲,在《永保青春:新陳代謝飲食法》裡面提到「真正的健康是容光煥發的」,你會發現一個關鍵,奇蹟的食物以及營養素能使我們的臉與身體變得更加年輕。真的很謝謝裴禮康博士。」
──伊娃‧曼德絲(Eva Mendes),國際知名女演員和慈善家
「裴禮康博士所提出的許多科學事物,都能真正與我產生共鳴。其中之一:我自小在義大利生活,一直知道橄欖油的神奇妙用,而裴禮康博士讓橄欖油和其他提升到一個新水平!」
──史蒂芬‧泰勒(Steven Tyler),史密斯飛船主唱
「從他的維生素生產線,生產出一流的護膚品,裴禮康博士不僅幫助我更好看,還改善了我的整體生活質量。」
──烏瑪‧瑟曼(Uma Thurman),美國知名女演員
「始終走在人群最前端,裴禮康博士另一個巨大的飛躍,這次講到了營養基因體學的科學。在《永保青春:新陳代謝飲食法》書中,他教導讀者如何透過多樣化的營養素,改變他們的基因表達。關閉炎症物質,可以預防疾病和擁有美麗的肌膚。我非常推薦這本書」
──哈里‧G‧普羅伊斯醫師(Harry G. Preuss),美國喬治城大學醫學教授
「創業的科學家、發明家和皮膚科醫生,尼可拉斯‧裴禮康博士的最新研究領域是營養基因學。這個迷人的新科學顯示,我們可以改變自己的基因藍圖,讓臉部與身體回復青春活力。《永保青春:新陳代謝飲食法》讓我們可以克服遺傳,並重塑自己,從裡到外讓自己變得更好。」
──伊萊恩‧法利(Elaine D’Farley),美容總監,SELF雜誌
推薦序
臺北醫學大學‧王康裕藥師
為了履行我的「三不」── 不退、不休、不吃藥,與「三愛」──咖啡、巧克力、橄欖油,我閲覧了很多抗老化相關的書,證明我的「三不」不是夢,「三愛」是有科學根據的,其中最讓我心服及易於執行的是美國抗衰老醫學美容專業醫師尼可拉斯‧裴禮康(Nicholas Perricone)一系列的書,這本《永保青春:新陳代謝飲食法》原書名為:Forever young,直譯是永遠年輕,總結了他之前出版過的著作精華,封面裡的他手握著一大串草莓,看起來是個有精神活力的帥哥,非常具有說服力。一年前在美國書店看到這本之後,覺得內容很適合大家,馬上迫不及待的介紹給晨星出版社的編輯,千呼萬喚之下,中文版終於出版了。
非常慶幸的,我早在之前就開始參考書中所闡述的抗衰老訣竅,實踐我的閲讀養生習慣,成績很好,最近參加了一項國家衛生院台灣中老年健康因子及健康老化長期研究計劃,進行的體況檢測幾乎是滿分,相信跟我一樣抱著「三不」理想的人,一定會看得津津有味而樂於執行。
本書的主題是基因營養學,作者相信正確的飲食作息可以改變基因,如何讓細胞的粒線體在產生能量分子ATP,又同時引發一大堆的自由基時,能在適當的時機讓自由基殲滅自己身亡Apoptosis(癌細胞不會自己死亡,只會不休止的進行細胞分裂,形成腫瘤,掩沒了正常的細胞)現在有很多醫學專家,都在研究及實踐基因營養,美日名醫新谷弘實就以此做法實踐,以78的高䶖,過著三不的人生。(本人的三不是以他為榜樣的)
目前國人的生活習慣病除了癌症以外,代謝症候群也很嚴重,特別是患有糖尿病的人數還是不斷持續增加,不幸罹患的人就註定一輩子吃藥,等待副作用發生又面臨新的併發症出現。本書封面以永保青春為主題,副標題就是新陳代謝症候群飲食,希望這些長期䏜藥的無奈人士能逐字閲䜋用心體會,努力執行。
第八章裡有提到提高性趣的十大食材,這些食物是你我身邊隨手可得的,只要遵循作者的飲食概念食用,一定可以拯救你跌落谷底的性趣再往高峰爬升。
本書從推薦、校稿歷經一年多,期間適逢本人白內障手術影響視力,但是還是興趣勃勃的努力鑽研其中的精華,並迫不及待的到處開這堂課:瑪丹娜鮭魚回春,讓你年輕十二歲,廣受安可,現在餐卓上隨時有鮭魚,綠花椰及酪梨。
永遠年輕的廚房及食譜的這個單元,最吸引我這種愛吃又怕死的人,我熱愛初榨橄欖油搭配Omega-3亞麻仁油,以黑巧克力做為零嘴,多少有受到這本書的影響,書中推廣彩虹抗氧化食,是現在最養生最熱門的餐飲,讀者可以在書中的這個章節,學到許多實用的食譜,本人以OEC(美味鍋)實踐永遠年輕的廚房及食譜所介紹的點點滴滴,日子實在過得太愜意了。
本書適合於有「三不」理想的人、已經有生活習慣病者、經常外食者、熱愛便利商店速食店者。
退換貨說明:
會員均享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退換貨,請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
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作者:尼可拉斯‧裴禮康
優惠價: 88 折, NT$ 308 NT$ 350
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Forever Young永保青春:新陳代謝飲食法,青春之泉就在你的餐飲中!
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透過積極且正面的飲食改變,選擇真正對你的身體有益的食物,不須要靠美容手術或昂貴的保養品,也能讓你容光煥發、青春永駐,並且能幫助你的精神更好、變得更積極、體脂肪減少、皮膚增生光彩、每天都似乎有無窮的活力。以前過多的體脂肪、難看的皺紋、鬆弛的肌膚和昏沉疲累的狀態全都不見了!
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★永保青春的小秘訣
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‧一定要吃冷水魚類,如鮭魚、沙丁魚等。
‧多選擇十字花科蔬菜,如花椰菜、綠花菜
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‧有機初榨橄欖油及椰子油,是最優質的油脂。
‧維持年輕美麗、健康甚至可以讓你延壽的七大蕈類。
‧透過簡單的瑜伽,保持身心的平衡,還能促進健康。
本書特色
★裴禮康博士「新陳代謝飲食法」,可以抵制發炎基因、延長細胞生命、延緩老化、減少皺紋、恢復人體青春活力。
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「我是裴禮康醫師以及其理念的大粉絲,在《永保青春:新陳代謝飲食法》裡面提到「真正的健康是容光煥發的」,你會發現一個關鍵,奇蹟的食物以及營養素能使我們的臉與身體變得更加年輕。真的很謝謝裴禮康博士。」
──伊娃‧曼德絲(Eva Mendes),國際知名女演員和慈善家
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「從他的維生素生產線,生產出一流的護膚品,裴禮康博士不僅幫助我更好看,還改善了我的整體生活質量。」
──烏瑪‧瑟曼(Uma Thurman),美國知名女演員
「始終走在人群最前端,裴禮康博士另一個巨大的飛躍,這次講到了營養基因體學的科學。在《永保青春:新陳代謝飲食法》書中,他教導讀者如何透過多樣化的營養素,改變他們的基因表達。關閉炎症物質,可以預防疾病和擁有美麗的肌膚。我非常推薦這本書」
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「創業的科學家、發明家和皮膚科醫生,尼可拉斯‧裴禮康博士的最新研究領域是營養基因學。這個迷人的新科學顯示,我們可以改變自己的基因藍圖,讓臉部與身體回復青春活力。《永保青春:新陳代謝飲食法》讓我們可以克服遺傳,並重塑自己,從裡到外讓自己變得更好。」
──伊萊恩‧法利(Elaine D’Farley),美容總監,SELF雜誌
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尼可拉斯.裴禮康(Nicholas Perricone)
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譯者 蔡宛均
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「我是裴禮康醫師以及其理念的大粉絲,在《永保青春:新陳代謝飲食法》裡面提到「真正的健康是容光煥發的」,你會發現一個關鍵,奇蹟的食物以及營養素能使我們的臉與身體變得更加年輕。真的很謝謝裴禮康博士。」
──伊娃‧曼德絲(Eva Mendes),國際知名女演員和慈善家
「裴禮康博士所提出的許多科學事物,都能真正與我產生共鳴。其中之一:我自小在義大利生活,一直知道橄欖油的神奇妙用,而裴禮康博士讓橄欖油和其他提升到一個新水平!」
──史蒂芬‧泰勒(Steven Tyler),史密斯飛船主唱
「從他的維生素生產線,生產出一流的護膚品,裴禮康博士不僅幫助我更好看,還改善了我的整體生活質量。」
──烏瑪‧瑟曼(Uma Thurman),美國知名女演員
「始終走在人群最前端,裴禮康博士另一個巨大的飛躍,這次講到了營養基因體學的科學。在《永保青春:新陳代謝飲食法》書中,他教導讀者如何透過多樣化的營養素,改變他們的基因表達。關閉炎症物質,可以預防疾病和擁有美麗的肌膚。我非常推薦這本書」
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──伊萊恩‧法利(Elaine D’Farley),美容總監,SELF雜誌
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非常慶幸的,我早在之前就開始參考書中所闡述的抗衰老訣竅,實踐我的閲讀養生習慣,成績很好,最近參加了一項國家衛生院台灣中老年健康因子及健康老化長期研究計劃,進行的體況檢測幾乎是滿分,相信跟我一樣抱著「三不」理想的人,一定會看得津津有味而樂於執行。
本書的主題是基因營養學,作者相信正確的飲食作息可以改變基因,如何讓細胞的粒線體在產生能量分子ATP,又同時引發一大堆的自由基時,能在適當的時機讓自由基殲滅自己身亡Apoptosis(癌細胞不會自己死亡,只會不休止的進行細胞分裂,形成腫瘤,掩沒了正常的細胞)現在有很多醫學專家,都在研究及實踐基因營養,美日名醫新谷弘實就以此做法實踐,以78的高䶖,過著三不的人生。(本人的三不是以他為榜樣的)
目前國人的生活習慣病除了癌症以外,代謝症候群也很嚴重,特別是患有糖尿病的人數還是不斷持續增加,不幸罹患的人就註定一輩子吃藥,等待副作用發生又面臨新的併發症出現。本書封面以永保青春為主題,副標題就是新陳代謝症候群飲食,希望這些長期䏜藥的無奈人士能逐字閲䜋用心體會,努力執行。
第八章裡有提到提高性趣的十大食材,這些食物是你我身邊隨手可得的,只要遵循作者的飲食概念食用,一定可以拯救你跌落谷底的性趣再往高峰爬升。
本書從推薦、校稿歷經一年多,期間適逢本人白內障手術影響視力,但是還是興趣勃勃的努力鑽研其中的精華,並迫不及待的到處開這堂課:瑪丹娜鮭魚回春,讓你年輕十二歲,廣受安可,現在餐卓上隨時有鮭魚,綠花椰及酪梨。
永遠年輕的廚房及食譜的這個單元,最吸引我這種愛吃又怕死的人,我熱愛初榨橄欖油搭配Omega-3亞麻仁油,以黑巧克力做為零嘴,多少有受到這本書的影響,書中推廣彩虹抗氧化食,是現在最養生最熱門的餐飲,讀者可以在書中的這個章節,學到許多實用的食譜,本人以OEC(美味鍋)實踐永遠年輕的廚房及食譜所介紹的點點滴滴,日子實在過得太愜意了。
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