身體健康、心智健全、平穩過著一天又一天的人，有什麼遺憾嗎？無論你在哪個季節翻開這本書，請發自內心地做好調整自我的準備與計畫，誰說只有新年才可以是「新的開始」，每一天，你都可以拋開過往，邁向嶄新的自我。準備好了嗎？從今天開始，就讓接下來的人生，過得更充實、愉快。

　　

其實，很多事都不需要太認真，身邊總是充滿著各式機會，也很多地方值得你遊歷，很多新奇的美食等著你品嘗，很多好書等著你閱讀，還有很多有趣事情等著你去做。你應該保有嘗試的勇氣，而不要只是在腦子裡憑空想像、裹足不前。

　　

每個人都會逐漸老去，時間也不會因為任何人、任何理由而停留。而本書想要倡導的是擁有並把握屬於自己的時間。每一分鐘都不要浪費，去做一些「自己的事情」，擁有全然自由的時刻。

　　

身體健康、心智健全、平穩過著一天又一天的人，有什麼遺憾嗎？無論你在哪個季節翻開這本書，請發自內心地做好調整自我的準備與計畫，誰說只有新年才可以是「新的開始」，每一天，你都可以拋開過往，邁向嶄新的自我。準備好了嗎？從今天開始，就讓接下來的人生，過得更充實、愉快。

　　

其實，很多事都不需要太認真，身邊總是充滿著各式機會，也很多地方值得你遊歷，很多新奇的美食等著你品嘗，很多好書等著你閱讀，還有很多有趣事情等著你去做。你應該保有嘗試的勇氣，而不要只是在腦子裡憑空想像、裹足不前。

　　

每個人都會...

前言
穿棉麻衣的人，不需要取悅任何人
買個透明的大杯子，只喝白開水
過不花錢也能優雅的生活
即使等不到對的人，也不要孤單一輩子
金魚記
「真的有必要嗎？」—減少購物
很多事物並非我們以為的那麼重要、那麼不可或缺
在跳蚤市場擺個地攤，樂在其中
找件母親或祖母的衣服，體驗古著的時尚
穿上平底鞋，重返純真質樸
讓頭髮保持自然的黑
那些心裡有傷的人，都想要有一個樹洞
學會過有節制的生活
親手縫製一條棉布長裙
去聽一場喜歡多年的歌手演唱會
別再化妝了，只用BB霜和睫毛膏就好了
今天，暫停某件每天習慣做的事
整理書架
去看一場體育比賽
開始進行一種外語的長期學習
去逛美術館
找個地方，隱居一段時間
好好準備，過一個暖暖的冬天
戴著耳機，去散步
抓抓他的後背
製作簡單的植物、花卉書籤
沒錢，也要一個人旅行
你有多久沒有放風箏了？
玩Lomo
記下一句讓你熱淚盈眶的話
留意身邊的小細節，盡一份保護地球的責任
每星期找一天吃得簡單，清清自己的腸胃
每天認真泡腳
善待身體，身體也會回報你的
找一個記帳軟體，開始記帳
從現在開始，改掉拖延的壞習慣
別再賴床了，起來晨跑吧！
不要等了，想到就做，製作你的夢想清單！
享受捷運時光
DIY一本小相簿
走吧！曬太陽囉！
在房間擺上盆栽，改變氛圍
聆聽鋼琴樂曲
到教堂聽神父讀聖經
去頂樓吹風
不去Cafe，在家自己煮咖啡
找尋同好，幫助你更快挑選好書與好電影
關於WhatsApp，我想說的是
在陽台種植小蔬菜
騎自行車上下班
親愛的，來按摩吧！
寫封信給最難忘的老師
讀詩詞
帶父母去旅行
深入學習一種球類運動
平心靜氣學插花
尋找實用的生活小秘訣
探望一個剛出生的小孩
加入綠色和平組織吧！
當人生有困惑時，問《莊子》
記錄下曾經歷過、最美的畫面
品嘗馬鈴薯的22種方法
這輩子一定要做的事─潛水
擁有一部單眼數位相機
乘坐熱氣球
養一隻狗，你真的準備好了嗎？
在家寫書法

前言
穿棉麻衣的人，不需要取悅任何人
買個透明的大杯子，只喝白開水
過不花錢也能優雅的生活
即使等不到對的人，也不要孤單一輩子
金魚記
「真的有必要嗎？」—減少購物
很多事物並非我們以為的那麼重要、那麼不可或缺
在跳蚤市場擺個地攤，樂在其中
找件母親或祖母的衣服，體驗古著的時尚
穿上平底鞋，重返純真質樸
讓頭髮保持自然的黑
那些心裡有傷的人，都想要有一個樹洞
學會過有節制的生活
親手縫製一條棉布長裙
去聽一場喜歡多年的歌手演唱會
別再化妝了，只用BB霜和睫毛膏就好了
今天，暫停某件每天習慣做的事
...