作者：崔思汀‧蕾納
27收藏
18二手徵求有驚喜
定價：NT$ 340
優惠價：85 折，NT$ 289
優惠截止日：至2039年12月31日
限量商品，已搶購一空
一枝筆 一本日記
了解個人內心世界與能量最有力的工具
隨時隨地都能進行的情緒自療
暢銷超過20萬本 亞馬遜教育/參考類排行第一！
口耳相傳長達1/3世紀的日記書寫經典
★本書節錄維吉尼亞•伍爾芙（Virginia Woolf） 、阿娜伊絲．寧（Anaïs Nin）、清少納言（Sei Shōnagon ）等東西名家日記片段，深入剖析寫作心理，不只教你如何寫日記，更要讓你寫得真、寫得深、寫得久！
★當代日記書寫專家崔思汀‧蕾納（Tristine Rainer），帶你從無到有，破除心路迷障，一筆筆書寫只屬於你自己的故事，重新認識自己，了解自己。
§
面對夢，我們通常一知半解。
面對性，我們通常難以啟齒。
面對愛，我們通常猶疑不決。
面對人生，我們通常迷惘懵懂。
透過日記書寫，我們得以找到這些問題的答案，發掘生命的喜樂。
§
全美最經典的日記寫作指南，指引你如何跳脫流水帳日記，保存人生中最重要、最真實的回憶。藉由
四大自然表現法
抒情法（Catharsis）
寫實法（Description）
自由直覺法（Free-Intuitive Writing）
反省法（Reflection）
七種特殊技巧
大事記（List）
人物素描（Portrait）
意識地圖（Map of Consciousness）
神話想像（Guided Imagery）
身分轉換（Altered Point of View）
信件草稿（Unsent Letter）
對話（Dialogue）
等十一種寫作方法，串接過去、現在、未來，編織出屬於自己的人生故事；本書不只輔助初寫者，更值得讓有長期日記書寫習慣的人參考。
§
本書初版於1976年，為日記書寫的經典之作。2004年，作者重新修訂並推出更新版，依然獲得一致好評，長銷近1/3世紀，更奠定其經典地位。
崔思汀‧蕾納有豐富的日記寫作教學經驗，除了長年與女性書寫先驅阿娜伊絲．寧（Anaïs Nin）共事外，她在書中更融合卡爾‧榮格（Carl Jung）、瑪麗詠‧米納（Marion Milner）、伊拉‧普羅果夫（Ira Progoff）等心理學家的創見，以知名日記作品《枕草子》，和維吉尼亞•伍爾芙（Virginia Woolf） 、阿娜伊絲．寧（Anaïs Nin）等人的日記片段作為實例，引導讀者寫出屬於自己的生命故事。
本書提供了依情緒分類的「四大自然表現法」：抒情法、寫實法、自由直覺法、反省法，以及依寫作技巧而分類的「七種特殊技巧」： 大事記、人物素描、意識地圖、神話想像、身分轉換、信件草稿、對話等十一種日記寫作手法，讓各種讀者都可以找到適合自己的日記寫作法，即使是不擅寫作的人，也能從中循序學習，完全跳脫流水帳日記的循環。
除了寫作技巧以外，本書後半部以夢境解析、情慾解放、共時性、心理治療等不同的觀點來解析關於「日記」這回事。日記，不再只是單純的紀實書寫，它可以反映出你的所思所見，釐清愛憎厭戀；甚至可以解釋一些似曾相識（Déjà vu） 現象為何產生，又象徵了什麼意義。對一位創作者來說，日記更是不可或缺的素材寶庫。
本書特色
從如何挑選日記本，到深度心理層面分析，本書帶領所有讀者一窺日記書寫堂奧。
四大自然表現法＋七種特殊技巧，搭配精彩實例，讓你看完該章節就可以開始動筆。
以東西方名家日記為例，解讀不同時空背景之下，相異其趣的人生插曲。
用日記解析夢境、解放情慾、進行心理治療，甚至解釋看似神奇的共時性。
即使在初版近四十年後，微網誌瘋行的今天，本書的經典地位依然屹立不搖。
作者簡介：
崔思汀‧蕾納 Tristine Rainer
哲學博士，當代日記寫作和自傳敘事的先驅，著作《新日記：藉由寫日記，發掘煥然一新的自己！》多被用於大學院校的心理和職業治療課程中。
曾任教於印第安那大學（Indiana University）、洛杉磯國際學院（International College in Los Angles）等知名學府，同時也是非營利團體「自傳研究中心」（Center for Autobiographic Studies）的創辦人，這個教育組織的宗旨在鼓勵創作和保存日記。
蕾納和作家阿娜伊絲．寧（Anaïs Nin）曾一起在加州大學洛杉磯分校（University of California, Los Angeles）擔任加強寫作計畫指導，許多學員在她們的協助下出版了自傳。
在編寫了四部得獎的網路電影及電視廣播劇後，蕾納自己形容這些真實故事改編的作品是「有如在戰壕中完成的」，這些經驗也讓她掌握到一個關鍵：如何將生命故事寫得更動人。
蕾納目前是南加州大學（University of Southern California）的專業寫作指導教授，現居洛杉磯。
「自傳研究中心」網站：www.stroyhelp.com
譯者簡介：
王家軒
政治系畢業，喜好歷史、哲學、游泳、登山。現任專職譯者。
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作者：崔思汀‧蕾納
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把性幻想寫成日記，可治療憂鬱、挖掘潛能
文／Anderson
在這個焦躁而憂鬱的年代，市面上琳瑯滿目是各種自助書籍、特殊療程、靈修課程，幫助人們活得清爽一點，可以比較容易就入睡、對生活看得更透徹。
但大家都忘了，關於「做自己的主人」，有個超老派，卻最好用的方式，就是寫日記。擁有一本記事本，夾帶一支筆，在每天結束的時候、開始的時候，或一天中任何一個心思懸宕著的時刻，寫日記。
裡面是你偏好的詞彙，你覺得舒服的節奏，你重新詮釋了這一天，或勇敢面對的，所有殘酷的細節。一開始只是想寫，後來，你所寫下的，使你驚訝地明白，原來在心中，你都想了些什麼。
但這僅是最初階。聰明地運用日記，不只是釐清或抒發心情，還能挖掘出潛能、召喚最強大的夢境，甚至能穿越時間。
不相信嗎？那麼你該讀讀這本早在西方擁有經典地位的日記寫作指南。崔思汀．蕾納（Tristine Rainer）的《新日記》除了是許多正式心理和職業治療課程的理論依據，其平易而實用的書寫，更啟發了無數讀者。
書中列舉的依情緒分類的「四大自然表現法」：抒情法、寫實法、自由直覺法、反省法，以及依寫作技巧而分類的「七種特殊技巧」： 大事記、人物素描、意識地圖、神話想像、身分轉換、信件草稿、對話等十一種日記寫作手法，它們是為不同秉性與需求的日記寫作者所準備好的現成方法。
你可以直接套用，接著你將發現，隨著運用不同的日記形式，你對自我與人生的開發，會浮現令人驚訝或驚喜的進展。
除了條列出具體的方法，《新日記》很重要的地方，更在於作者提醒給讀者關於寫作的誠實又銳利的自律態度。當寫日記總是私密而情緒的，我們難免放縱自己任性而為，但《新日記》會點出我們可能的自欺欺人，幫助我們更有效認清與戰勝自己，例如書中說
「在你寫了一陣子日記後，也許你會開始想要與人分享，好讓某些你在乎的人能多瞭解你一點。….我建議你先問問自己，為什麼你會想讓某個人來讀它。譬如說，你可能沒有意識到自己寫下了會刺傷對方的內容，卻潛意識希望他看到。…你所期望的結果又是什麼？是否你暗自期許對當對方知道你的一切，他會有所改變呢？」
《新日記》表面上是關於寫作日記的建議，但字裡行間能夠窺看，所謂的日記，或只是某種形式，作者希望鼓勵、啟發讀者的，是能夠從日常中的大量瑣碎事物與紊亂情緒中切換出來，進駐一個位置，在這裡，將擺脫「當局者迷」，重新擬定重心。
當日記寫到後來，甚至可以「不讓夢跑掉」或直接召喚說「請給我一個夢」，我們不再耽溺或畏懼生活中席捲而上的憂鬱細節。……日記可以寫到這樣?我想我們都需要《新日記》所帶來的提醒。
一枝筆 一本日記
了解個人內心世界與能量最有力的工具
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暢銷超過20萬本 亞馬遜教育/參考類排行第一！
口耳相傳長達1/3世紀的日記書寫經典
★本書節錄維吉尼亞•伍爾芙（Virginia Woolf） 、阿娜伊絲．寧（Anaïs Nin）、清少納言（Sei Shōnagon ）等東西名家日記片段，深入剖析寫作心理，不只教你如何寫日記，更要讓你寫得真、寫得深、寫得久！
★當代日記書寫專家崔思汀‧蕾納（Tristine Rainer），帶你從無到有，破除心路迷障，一筆筆書寫只屬於你自己的故事，重新認識自己，了解自己。
§
面對夢，我們通常一知半解。
面對性，我們通常難以啟齒。
面對愛，我們通常猶疑不決。
面對人生，我們通常迷惘懵懂。
透過日記書寫，我們得以找到這些問題的答案，發掘生命的喜樂。
§
全美最經典的日記寫作指南，指引你如何跳脫流水帳日記，保存人生中最重要、最真實的回憶。藉由
四大自然表現法
抒情法（Catharsis）
寫實法（Description）
自由直覺法（Free-Intuitive Writing）
反省法（Reflection）
七種特殊技巧
大事記（List）
人物素描（Portrait）
意識地圖（Map of Consciousness）
神話想像（Guided Imagery）
身分轉換（Altered Point of View）
信件草稿（Unsent Letter）
對話（Dialogue）
等十一種寫作方法，串接過去、現在、未來，編織出屬於自己的人生故事；本書不只輔助初寫者，更值得讓有長期日記書寫習慣的人參考。
§
本書初版於1976年，為日記書寫的經典之作。2004年，作者重新修訂並推出更新版，依然獲得一致好評，長銷近1/3世紀，更奠定其經典地位。
崔思汀‧蕾納有豐富的日記寫作教學經驗，除了長年與女性書寫先驅阿娜伊絲．寧（Anaïs Nin）共事外，她在書中更融合卡爾‧榮格（Carl Jung）、瑪麗詠‧米納（Marion Milner）、伊拉‧普羅果夫（Ira Progoff）等心理學家的創見，以知名日記作品《枕草子》，和維吉尼亞•伍爾芙（Virginia Woolf） 、阿娜伊絲．寧（Anaïs Nin）等人的日記片段作為實例，引導讀者寫出屬於自己的生命故事。
本書提供了依情緒分類的「四大自然表現法」：抒情法、寫實法、自由直覺法、反省法，以及依寫作技巧而分類的「七種特殊技巧」： 大事記、人物素描、意識地圖、神話想像、身分轉換、信件草稿、對話等十一種日記寫作手法，讓各種讀者都可以找到適合自己的日記寫作法，即使是不擅寫作的人，也能從中循序學習，完全跳脫流水帳日記的循環。
除了寫作技巧以外，本書後半部以夢境解析、情慾解放、共時性、心理治療等不同的觀點來解析關於「日記」這回事。日記，不再只是單純的紀實書寫，它可以反映出你的所思所見，釐清愛憎厭戀；甚至可以解釋一些似曾相識（Déjà vu） 現象為何產生，又象徵了什麼意義。對一位創作者來說，日記更是不可或缺的素材寶庫。
本書特色
從如何挑選日記本，到深度心理層面分析，本書帶領所有讀者一窺日記書寫堂奧。
四大自然表現法＋七種特殊技巧，搭配精彩實例，讓你看完該章節就可以開始動筆。
以東西方名家日記為例，解讀不同時空背景之下，相異其趣的人生插曲。
用日記解析夢境、解放情慾、進行心理治療，甚至解釋看似神奇的共時性。
即使在初版近四十年後，微網誌瘋行的今天，本書的經典地位依然屹立不搖。
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崔思汀‧蕾納 Tristine Rainer
哲學博士，當代日記寫作和自傳敘事的先驅，著作《新日記：藉由寫日記，發掘煥然一新的自己！》多被用於大學院校的心理和職業治療課程中。
曾任教於印第安那大學（Indiana University）、洛杉磯國際學院（International College in Los Angles）等知名學府，同時也是非營利團體「自傳研究中心」（Center for Autobiographic Studies）的創辦人，這個教育組織的宗旨在鼓勵創作和保存日記。
蕾納和作家阿娜伊絲．寧（Anaïs Nin）曾一起在加州大學洛杉磯分校（University of California, Los Angeles）擔任加強寫作計畫指導，許多學員在她們的協助下出版了自傳。
在編寫了四部得獎的網路電影及電視廣播劇後，蕾納自己形容這些真實故事改編的作品是「有如在戰壕中完成的」，這些經驗也讓她掌握到一個關鍵：如何將生命故事寫得更動人。
蕾納目前是南加州大學（University of Southern California）的專業寫作指導教授，現居洛杉磯。
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