名人推薦：我發現原來教養之道竟然可以是這麼的從容不迫、順乎孩子的天性、卻又有自然的紀律和法則。能夠這樣作父母，篤定又滿懷希望地陪著孩子慢慢成長，應該是最令人嚮往的親子之道吧！

----新竹教育大學幼教系副教授 林麗卿

本書正是給父母和老師面對孩子教育的靈感書，提供很豐富又簡明的實例，從母愛天職、母乳胎教看到大自然慷慨地滿足了人類孕育嬰兒的所有需求

----慈心華德福教育實驗學校校長 張純淑

這是一本令人驚奇的小書，幫助現代父母能安心邁向育兒的途徑，作者以豐富的經驗及幼兒教育專業，透過生動精彩的述說，...

第二章 規律的生活

關於睡覺時間　　

　　在我三個活潑好動的兒子還小的時候，每天晚上都有一套睡前的標準流程。這裡有個例子，是我們實施過的，也許你也會想要試試看。因為我要求孩子必須在7:30上床睡覺，所以大概會在6:30吃過晚餐之後，就開始晚上的儀式。很幸運的是，我家的浴室離廚房不遠，在餐桌清理乾淨之後，就讓他們三個都進浴缸裡去洗泡泡浴。當他們在邊洗邊玩的時候，我就去清洗碗盤。我從不擔心浴室地板被弄濕，因為旁邊就有拖把可以順手拖乾。讓他們開心的去睡覺，我就可以有個寧靜的夜晚，這比地板的乾濕重要。當我洗好盤子，他們也洗好澡、換好了睡衣。

　　然後，就給他們睡前的點心。是的，就在晚餐之後！在孩子的幼年時期，每個晚上，我都會準備全麥土司夾蜂蜜，加了肉桂粉的溫牛奶。溫牛奶和蜂蜜，甚至是麵包裡的澱粉，都是溫和而有鎮定效果的。溫牛奶和土司對於睡不好的成人也很有用！這些年來，我將這套睡前點心的「配方」教給很多父母親，他們也驚訝的發現孩子就會幸福地睡去。我孩子都很喜歡這個睡前點心，吃完後就會開始打哈欠；然後我們就會去刷牙，並準備好明天要穿的衣服。

※施了魔法的睡前點心

奶油吐司夾蜂蜜，還有溫牛奶加蜂蜜與肉桂，就像施了魔法一樣。

提醒：

你也可以一起享用，對你也會有神奇的作用。※

　　哦！我還有個不再為要穿哪件衣服爭吵的秘訣：丟掉或送走你們都不喜歡的衣物；所以拿開那可愛的發癢毛衣，還有化學纖維製造的「超級英雄」寬鬆運動衫。（關於衣服，在〈其他父母關心的主題〉那章會談得更多）

　　接著，我們都會擠在同一張床上，一起聽故事。適合睡前聽的故事將會在孩子的腦中播下想像的種子，會被帶入夢中的世界。床邊故事是一天之中最重要的故事。嬰兒和幼兒可以被放在床上，玩著手指和腳趾遊戲，有簡單的歌曲與搖擺的節奏；《鵝媽媽故事》仍是經典的，而你可以加上動作，去碰觸臉、肚子和腳趾頭，看著他們咯咯笑！學步兒會想去認識房子內的東西，也想認識房子外的院子，那裡有樹、植物、松鼠、鳥、昆蟲和家庭的寵物。當孩子到了四歲時，簡單的自然界故事、熟悉的地方、人和動物都是非常好的。他們想聽的故事，從居住的中心慢慢擴展到外面的世界。五、六、七歲的孩子喜歡童話故事中的想像世界，有國王、皇后、小精靈和仙女。八歲和八歲以上的孩子喜歡冒險故事。即使我的孩子可以自己閱讀冒險故事，他們仍會想聽睡前故事！你可以閉上眼睛，安靜的躺下，聆聽著你所喜愛的聲音說故事，真是一大享受啊！你可以在〈奇妙的故事〉那章看到完整的討論，在這邊只是略微一提。

※記得

每次只講一個故事

自己編故事

選書的重點：

˙每幅插圖都有重點。

˙可以當做榜樣。

˙有鮮明的人物角色。※



　　家長也可以藉此增進自己的想像力，開始自己編故事，替孩子打造豐富的內心世界，你自創的生動故事是有特殊意義的；不需顧慮故事情節、角色夠不夠完整。對於幼兒來說，簡單就是最好的。在大部分的情況下，要把握的原則就是：「簡單、簡單、還是簡單」。故事也可以根據孩子白天發生的事來編劇情。對二、三歲的孩子來說，你可以在故事中用他的名字當主角，用白天做過的事來編，例如：「從前有個小女孩叫做瑪德蓮。現在，瑪得蓮每天早上醒來，她喜歡做的第一件事情就是看看窗外，看看在鳥巢裡醒來的鳥兒。」，或者「她早餐最愛吃法國土司，今天她會很幸運。」當孩子長大，可以用更微妙的方式，繼續編關於她的冒險故事。

　　我跟孩子持續說了很多年的故事是《爺爺的故事》；那是個關於森林中有個老人和三個小男孩的故事。隨著真實生活中的季節轉變，故事也會因不同的季節而發展出不同的情節。這些故事就變成生活裡的一部分，有時候孩子也會希望你把現實生活可能遇到的困難編進故事裡。有了這樣的故事架構，你就可以在故事中做出暗示或建議。當孩子年紀漸長後，她也許會選擇用說故事的方式來協助你，或是在你有些慢的時候來鼓勵你。自己編的故事，是我們所能給予的美妙禮物，我鼓勵所有的父母們去試著做做看，記住，高潮迭起的冒險故事要等孩子七、八歲的時候才適合。

　　當然還有很多很棒的繪本。找一本色彩鮮豔但不會眼花撩亂的，每幅插圖有個清楚的重點，透過故事帶著孩子去想像；甚至可以用在生活中所發生的事情來選擇不同主題的故事書。傳統的童話故事都具有說教意味，在傳統社會裡，故事總是被用來塑造期望的社會行為，並糾正不當的行為。我們可以做點功課，依照當時的需求去找主題故事。例如，你的孩子有了恐懼的感覺時，可以找安撫他們心靈的書（三、四歲）或是教他們要勇敢（五、六歲）的故事，就可以帶來潛移默化的效果。給孩子看的書要慎選，特別是在睡前讀的書。

　　重點來了！睡前只能讀一個故事，所以要慎選。如果他們還想再聽，就重複那個故事或是重看那張圖，確定今天所講的主題能留下印象。如果他們還想要你多陪他們一下，可以唱歌或撫摸他們的背。睡前的例行事項越是簡單、反覆，只做些許變化或維持一樣，孩子就越快能進入夢鄉。當我們屈服於「我很餓」或「再講一個故事就好」，孩子就很難放鬆和入睡。

　　故事之後，是點蠟燭的時刻；魔術般的火焰將會點亮孩子的內在世界。從太古以來，人類就是圍繞在溫暖光亮的火焰，或是爐火旁邊入睡；不論是在鄉村或是山洞裡。雖然現代生活忘記了那些習性，而在某處，我們早先的記憶仍然會讓我們著迷於火的生命能量。對於大人來說也是，我們會渴望火，在渡假夜晚的小屋裡，凝視著壁爐，透過溫暖、小小的燃煤爆裂聲，都會使我們入睡。講完故事時，你可以把燈熄掉，並點亮一根特別的「睡覺蠟燭」，使孩子在睡前的單調時刻，可以提供給孩子一個生動的火焰圖像。蠟燭可能是在生日時所收到的禮物，也可以是孩子一起去挑選的。此刻，你可以看到孩子的臉上散發出某種光芒，也許是你會想要記錄在筆記上的一些感覺。隨著燭光的燃燒，你可以為孩子唸一段短短的祈禱詞或是詩。我們要喚起平靜的感覺，一種寧靜愉悅的保護感。然後你的孩子或許會吹熄燭光，鑽進被窩裡去。

　　當然，我們必須了解自己孩子的需求。我最小的孩子選擇在這個時刻，而不是之前的時間，跟我分享他今天最重要的事；也許是有點傷心的事或者是個關於生命哲學的問題，他需要在睡前傾訴。由於這個關係，我會為睡前預留足夠的時間，給這最後、最重要的事情，並仍能在七點半的時候熄掉蠟燭。如果你的孩子需要撫摸背的時間，或是一首特別的歌，就做好計畫並提早開始。我們睡前的例行公事包含洗澡、洗盤子、點心、故事、蠟燭還有祈禱，大概用了一個小時的時間，而最後的十五到二十分鐘其實是在床上，是跟我一起待在房間裡的。如果能養成習慣，將可以輕鬆地進入夢鄉。

　　什麼時候可以離開房間，將是父母要考慮的。我們在例行的事都完成之後，對於不同年齡的孩子來說，離開房間（如果他們尚未睡著）的時間也會是不同的。剛學走路的孩子也許會想要你躺下來，陪他到他入睡；過段時間後，你可以只坐在床邊，並輕拍他的背幾分鐘。這是個漸進的過程，從坐在你的腿上聽故事，到依偎著他入睡（還在學走時），之後進展到坐在他床邊說故事，並哄他入睡（大概是四歲時）。在五歲時，你可以到床邊說故事，並在旁邊的椅子上打毛衣，直到他入睡。直到那神奇的日子來臨：說完故事、吹熄蠟燭、抱抱並親吻，然後走出房間。是因為你的孩子還太小，所以你無法想像這一天的來臨嗎？記住，就像我們在養育孩子所做的每件事一樣，都是需要平靜和肯定來度過的；我們內在的信念比起執行的細節，是更容易影響孩子的。

　　早點照顧孩子上床後，就可以有一點自己的清閒時間！這是大人們溝通的時光，或就只是放鬆。我們要謹記在心，對孩子來說最重要的，就是有個快樂、且充分休息的父母；他們的幸福要靠我們。早一點上床睡覺，不僅能提供給他們足夠的睡眠，也能給我們活力的泉源。現代人都睡眠不足，我們不知道睡眠足夠的孩子是什麼樣子，或者是什麼叫充分休息的父母。孩子深沉的睡眠，可以有效處理白天遇到的困難。孩子在七歲之前，十一或十二小時的睡眠是最理想的。如果你的孩子午睡兩小時，那麼在晚上睡十個小時也許是好的。但如果你的孩子今天沒午睡，那他可能就需要早點上床睡覺。

第二章 規律的生活

關於睡覺時間　　

　　在我三個活潑好動的兒子還小的時候，每天晚上都有一套睡前的標準流程。這裡有個例子，是我們實施過的，也許你也會想要試試看。因為我要求孩子必須在7:30上床睡覺，所以大概會在6:30吃過晚餐之後，就開始晚上的儀式。很幸運的是，我家的浴室離廚房不遠，在餐桌清理乾淨之後，就讓他們三個都進浴缸裡去洗泡泡浴。當他們在邊洗邊玩的時候，我就去清洗碗盤。我從不擔心浴室地板被弄濕，因為旁邊就有拖把可以順手拖乾。讓他們開心的去睡覺，我就可以有個寧靜的夜晚，這比地板的乾濕重要。當我洗好盤...

目錄

第一章 兒童是如何學習的
第二章 規律的生活
第三章 全家一起過節
第四章 室內遊戲
第五章 戶外活動
第六章 奇妙的故事
第七章 幼兒的藝術體驗
第八章 其他父母關心的主題
第九章 創造你的家庭文化
附錄
推薦書單

目錄

第一章 兒童是如何學習的
第二章 規律的生活
第三章 全家一起過節
第四章 室內遊戲
第五章 戶外活動
第六章 奇妙的故事
第七章 幼兒的藝術體驗
第八章 其他父母關心的主題
第九章 創造你的家庭文化
附錄
推薦書單