前 言

不要讓嫉妒之火燒傷了自己！

人為什麼會有嫉妒心？

嫉妒心是人類本能的危機感和不安嗎？

自己內心有嫉妒時應該怎麼辦？

要如何避開被嫉妒下的職場冷暴力呢？

要如何避免朋友之間橫刀奪愛的故事發生呢？

荊棘很喜歡劃破衣服。

有一天，衣服質問荊棘，說：「為什麼你總是對我那麼兇狠？你把我撕碎究竟有什麼用意？」

荊棘回答說：「為什麼別人都穿得整齊漂亮，而我卻赤身露體，這樣公平嗎？」

「你怎麼能這麼想呢？難道你得不到的東西，就不希望別人得到嗎？」衣服質問說。

「反正上天讓我赤身露體，那大家就別想穿戴得整齊漂亮！」荊棘回答說。

衣服深深嘆了一口氣，說：「如果你總這樣恣意的對待所有人，那上帝也只好讓你永遠赤身露體了。」

每個人的心靈深處，都有一株這樣的荊棘，它的名字叫「嫉妒」。

由於每個人對自我的認知不同，以及人在許多時候會發現自己與他人在才能、境遇、成就等方面的差距，這種差距會激發人內心層面的比較心、競爭心、好勝心以及自卑心，進而使人在不自覺中對他人產生敵視心理，這就是我們所說的「嫉妒」。

「嫉妒」從人類有意識開始，就一直潛伏在人類的內心深處。早在三國時代，李康在《命運論》中就說過：「木秀於林，風必摧之；堆出於岸，流必湍之；行高於人，眾必非之。」

名列於七宗罪之中的嫉妒（Jealousy），可怕之處在於它不僅存在，而且還會不斷積累、不斷蔓延、不斷攀升，一旦嫉妒之心脫離了意識的控制範圍，嫉妒將會升等為怨恨或仇視，常懷嫉妒心的人會逐漸變得暴躁、壓抑與多疑，無法融入周遭的人群中，以致失去愛人、失去朋友，甚至有可能失去所有親人。

而遭人嫉妒的人則會感到不安、恐懼和焦慮。無論是嫉妒別人的人還是被人嫉妒的人，都無法好好的工作，也無法享受生活所帶來的樂趣。更糟糕的是，如果長期處於不良情緒之下，人的壽命也會大打折扣！

因為人的慾望無窮，所以，每一個人的潛意識裡都有嫉妒。但是，卻甚少有人會主動承認自己嫉妒別人，原因很簡單，大多數人都認為嫉妒是一種不良的心理，令人難以啟齒，有部分人甚至搞不清楚自己嫉妒別人的原因，以為只是一種單純的「不滿」情緒，還有一部分人會在潛意識裡認可自己的嫉妒，認為問題出在嫉妒的對象身上。

其實，嫉妒尚未升級之前是一種人性的展現，是一種非常正常的心理現象。嫉妒的產生源於人類的自知之明，而且每個人對自我有所認知並沒有過錯，所以嫉妒也沒錯！

只要懂得化解自己內心的嫉妒、懂得避免被別人嫉妒、懂得調整自己的心態，嫉妒將無法升級，也就無法危害我們的生活。

令人更欣喜的是德國心理學教授迪特爾‧弗賴還用科學研究指出嫉妒的另一面——白色嫉妒心理，迪特爾‧弗賴認為：嫉妒並非一無是處，嫉妒可以激發人的上進心。

當人對他人的成功產生白色嫉妒心理，就會羡慕和欽佩對方，進而激發自己的積極性和創造性，使自己產生奮發向上的雄心壯志。

現在，就讓我們隨著本書為你剖析嫉妒產生的原因，分析各種情況下的嫉妒行為，讓你準確找到自己或他人潛意識中的嫉妒根源，進而化解自己內心的嫉妒以及他人對你的嫉妒，使自己不去招惹別人的嫉妒，更不去嫉妒別人。

本書將幫助你徹底甩開嫉妒的危害，不要讓嫉妒先生纏上你，不要讓嫉妒之火燒傷自己，進而把不良的嫉妒心轉化為前進的動力，讓自己輕鬆享受快樂健康的人際關係，無論事業或愛情都能展現超然、進取的自我。

前 言

不要讓嫉妒之火燒傷了自己！

人為什麼會有嫉妒心？

嫉妒心是人類本能的危機感和不安嗎？

自己內心有嫉妒時應該怎麼辦？

要如何避開被嫉妒下的職場冷暴力呢？

要如何避免朋友之間橫刀奪愛的故事發生呢？

荊棘很喜歡劃破衣服。

有一天，衣服質問荊棘，說：「為什麼你總是對我那麼兇狠？你把我撕碎究竟有什麼用意？」

荊棘回答說：「為什麼別人都穿得整齊漂亮，而我卻赤身露體，這樣公平嗎？」

「你怎麼能這麼想呢？難道你得不到的東西，就不希望別人得到嗎？」衣服質問說。

「反正上天讓我赤身露體，那大家就別想穿戴得整齊漂亮...

前言：不要讓嫉妒之火燒傷了自己
第一章 職場上的嫉妒——沒有硝煙卻戰火不斷的戰場
◎ 職場是孕育嫉妒的溫床，在這裡嫉妒無孔不入。
◎ 在職場上的每一個人都希望自己在公司得到上司或老闆的賞識，但是，因為能力有差別，賞識之外自然就會有忽視的問題，被忽視的一方就會產生不平衡的心理，這種不平衡往往就是嫉妒的開始。
◎ 然而，嫉妒是一面哈哈鏡，照出的都是扭曲的事實。避免他人嫉妒，能為自己的進步快馬加鞭，而避免遭人嫉妒，裝傻是再好不過的方法。

1. 職場是醞釀嫉妒的最佳溫床
2. 「烏鴉嘴」的心理
3. 「前輩」背後的含義
4. 嫉妒心驅使下的職場冷暴力
5. 嫉妒是因為你不夠資格被羡慕
6. 小心「嬌」通違規遭嫉妒
7. 男女搭配，工作也會累
8. 功高蓋主，小心招來禍患
9. 切忌將老闆排拒在聚餐之外
10. 化不良的嫉妒為前進的動力
11. 學會做一個聰明的「菜鳥」
12. 要勇於和「高手」過招

第二章 男女之間的嫉妒——玫瑰雖豔麗耀人卻常帶刺傷人
◎ 愛情讓任何遲鈍的人都變得敏感，這就是嫉妒的功勞。
◎ 愛情與嫉妒就像一對雙胞胎，愛情所到之處，都可以發現嫉妒如影隨形。
◎ 嫉妒會扭曲愛，讓人失去理性的判斷。
◎ 然而，真正的愛情不應該是佔有，而應是對彼此的吸引。
◎ 因此，想讓愛情保鮮，要謹慎嫉妒的滋生。

1. 愛情需要吃醋，但拒絕嫉妒
2. 吃醋也是一種正常的佔有慾
3、別讓嫉妒之火燒傷了自己
4. 信任、包容避免未知的嫉妒
5. 感情上的嫉妒不等於愛情小氣
6. 嫉妒往往會來得令人莫名其妙
7. 別讓嫉妒之火燒傷了另一半
8. 真正的愛是吸引而不是佔有
9. 用自信趕走嫉妒，找回真正的愛
10. 對好友的愛情是羡慕不是嫉妒
11. 給彼此安全感不讓嫉妒猖獗
12. 不要讓嫉妒成全了「小三」
13. 巧用嫉妒讓彼此的愛更堅固

第三章 朋友之間的嫉妒——巧避杯影中交錯繁雜的暗箭
◎ 越是好朋友越容易產生嫉妒？友情誠可貴，一旦落在嫉妒陰影下，便永世不得翻身。
◎ 真正的友情不在表面，而在心裡。友情和所有情感一樣，也需要經受彼此的考驗。
◎ 秘密可以彼此分享，但朋友之間的界限仍要劃分清楚。避免被朋友嫉妒，是對自己最基本的保護！

1. 男人和男人間無聲無息的嫉妒
2. 再好的情誼也會嫉妒出賣
3. 橫刀奪愛背後的嫉妒心理
4. 人人都有相互攀比的心理
5. 漂亮的女人沒有真心朋友？
6. 女人和女人之間的爭奪戰
7. 渴望被關注卻引發的嫉妒
8. 切忌在朋友面前炫耀自己的好
9. 做一個貧窮的人又何妨
10. 每個人都有自己的快樂
11﹑坦然真誠的對待每一個人

第四章 親情間也有嫉妒——無論多厚的牆壁都會有裂縫
◎ 嫉妒是一種心理表現，嫉妒並不會因為有血緣關係而消失。
◎ 親人之間會有因嫉妒而出現的傷害，有時候我們應該慶幸，那些傷害是出於彼此間的信任與關愛。
◎ 對抗親情裡的嫉妒，愛是最偉大的治療師。

1. 婆媳之爭其實源於嫉妒
2. 理解小孩子的嫉妒心理
3. 兄弟姊妹之間也常有嫉妒
4. 婆婆怎會不要媳婦帶寶寶？
5. 多個「請」字就能拆掉一堵牆
6. 孩子，爸爸媽媽都愛你
7. 關心、理解、溝通孩子的嫉妒
8. 在親人面前完全不必擺架子
9. 炫耀最容易招人嫉恨
10. 做任何事情都要靠自己

第五章 來自陌生人的嫉妒——盛開的罌粟花雖美卻有毒
◎ 每個人都有嫉妒的心理，關鍵的是要用好的心態去面對並控制嫉妒，而不是被嫉妒挾持。
◎ 嫉妒失去理智，最終遭受損失的還是我們自己。
◎ 畢竟，征服世界，並不偉大，能征服自己的人，才是世界上最偉大的人。

1. 嫉妒心強的人通常心胸很狹隘
2. 原來都是仇富心理在作祟
3. 嫉妒常與自卑緊緊相連
4. 只看自己有的，不看自己沒有的
5. 理智才能克服嫉妒邁向成功
6. 放低姿態，別被讚美沖昏頭
7. 與人為善就是善待自己
8. 想想自己擁有的一樣也不少

結語：感受生活，享受愛，嫉妒自然遠離

前言：不要讓嫉妒之火燒傷了自己
第一章 職場上的嫉妒——沒有硝煙卻戰火不斷的戰場
◎ 職場是孕育嫉妒的溫床，在這裡嫉妒無孔不入。
◎ 在職場上的每一個人都希望自己在公司得到上司或老闆的賞識，但是，因為能力有差別，賞識之外自然就會有忽視的問題，被忽視的一方就會產生不平衡的心理，這種不平衡往往就是嫉妒的開始。
◎ 然而，嫉妒是一面哈哈鏡，照出的都是扭曲的事實。避免他人嫉妒，能為自己的進步快馬加鞭，而避免遭人嫉妒，裝傻是再好不過的方法。

1. 職場是醞釀嫉妒的最佳溫床
2. 「烏鴉嘴」的心理
3. 「前輩」背後的含義
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