Part 1 有病早知道

第一章 身體的SOS訊號

◎看看自己的五官，哪裡生病了 ◎你的指甲會說話？ ◎皮膚顏色大有文章 ◎就是要多看臉色 ◎臉部色斑捎來訊息 ◎嘴唇：健康的晴雨表 ◎皺紋不只是

老化 ◎手心手背現端倪 ◎色素痣，你注意過嗎？ ◎身體有無異味？努力找找

碴！ ◎味覺異常，有問題 ◎乳房外形很重要 ◎有病沒病「早」現形 ◎八種

症狀，預告你可能生病了 ◎疾病的重要信號：痛 ◎男士自我檢查，照單全收 ◎哪些是女性身體的紅燈警戒 ◎五官是內臟不適的前哨站 ◎牙齦出血可能是血

液病 ◎有否胃腸病，飯後有反應 ◎返老還童是假象

第一節　看看自己的五官，哪裡生病了

眼睛

◆看眼瞼

眼瞼內翻：多見於沙眼，由於疤痕形成使瞼緣向內翻轉。上瞼下垂：雙側上瞼下垂，多見於先天性上瞼下垂、重症肌無力；單側上瞼下垂，常見於蛛網膜下腔出血、白喉、腦膿腫、腦炎。眼瞼閉合障礙：雙側眼瞼閉合障礙，常見於甲狀腺功能亢進症；單側眼瞼閉合障礙，常見於面神經麻痺症。眼瞼水腫：常見於腎炎、慢性肝病、營養不良、貧血、血管神經性水腫等。

◆看結膜

結膜充血發紅，常見於結膜炎、角膜炎；結膜上布滿顆粒與濾泡，常見於沙眼；結膜蒼白，常見於貧血；結膜發黃，常見於急性或慢性肝病引起的黃疸；結膜上若有多少不等散在的出血點，常見於亞急性感染性心內膜炎；若有大片的結膜下出血，常見於高血壓、動脈硬化。

◆看眼球

雙側眼球突出，常見於甲狀腺機能亢進症；單側眼球突出，多見於局部炎症或眶內有占位性病變，偶見於顱內病變。雙側眼球下陷，常見於嚴重脫水，或者老年人因眶內脂肪萎縮所致雙眼眼球後退；單側眼球下陷，可見於 Honer 綜合徵和眶尖骨折等。

◆看鞏膜

正常鞏膜呈瓷白色，鞏膜黃染多見於黃疸。

◆看角膜

角膜邊緣及周圍出現灰白色混濁環，多見於老年人的老年環，是類脂質沈著的結果，患者無自覺症狀，不妨礙視力。角膜邊緣若出現黃色或棕褐色的色素環，環的外緣清晰，內緣較模糊，是銅代謝障礙的結果，見於肝豆狀核變性。

◆看瞳孔

正常瞳孔為圓形，雙側等大。瞳孔縮小見於虹膜炎症、中毒、藥物反應等；瞳孔擴大見於外傷、頸交感神經受到刺激、青光眼絕對期、視神經萎縮等。瞳孔大小不等，常提示有顱內病變，如腦外傷、腦腫瘤、腦疝等。雙側瞳孔不等大，且變化不定，可能是中樞神經和虹膜的神經支配障礙。如瞳孔不等大且伴有對光反射減弱或消失，以及神志不清，往往是中腦功能損害的表現。

另外，許多全身性疾病可以引起眼底改變，如高血壓動脈硬化、慢性腎炎、糖尿病、白血病、顱內壓升高等，可引起視神經乳頭水腫、視神經乳頭周圍火焰狀出血、棉絮狀滲出物及視網膜血管改變等。

舌頭

健康人的舌頭色淡紅而潤澤，舌苔薄白，沒有裂痕和凹痕。如有以下情形者，往往提示身體不健康：

1舌面味蕾絲聚在一起，形成溝和脊，表示長期缺乏維生素 B。

2舌部運動不靈活，有些僵硬，說話不清，常是腦血管破裂的先兆，或是中風的後遺症。

3舌面出現芒刺，一般表示患有肺炎及其他發高熱的疾病，猩紅熱病人也是這樣。

4伸舌時震顫，表示神經衰弱和久病體虛。

5舌苔黃膩，反映消化不良、食慾不振，消化道中腐敗有機物增多。急性肝炎病人，也往往有這樣的舌苔。

6舌色過淡，說明是貧血或組織水腫。

7舌色青紫，是身體缺氧的表現。

8舌頭胖大，可能病人患有甲狀腺機能低下或是肢端肥大症。

9舌體胖嫩，舌邊齒痕，表示患有水腫，中醫認為是「氣虛」。

10舌質乾燥，表示交感神經緊張性增高，副交感神經緊張性降低，因此唾液的分泌減少。

11舌色鮮紅而平，往往表示患有糖尿病。

第二節　你的指甲會說話？

指甲在一般人眼中似乎沒什麼作用，其實指甲的顏色、形狀或表面等，或多或少都能反映身體的健康狀況，有時更是嚴重疾病的預告，大家不妨留意一下。

◆顏色變化

正常的指甲會呈粉紅色，倘若發現指甲發紫，便是貧血或心血管疾病的預兆。如果指尖顏色正常，而指甲上半部呈白色，很可能是末期腎衰竭的表徵，而指甲變白亦可能是肝衰竭的症狀。此外，如果在沒有受傷的情況下指甲變黑，更要及早診斷，因為這可能是可致命的黑色素細胞癌表徵。

◆呈匙羹狀

如指甲向下或凹下，從側面看呈匙羹狀，可能是貧血或嚴重缺乏鐵質。

◆指甲凹陷

如果指甲表現出現一點點凹陷的小坑，即可能是因牛皮癬、濕疹或真菌感染而引起的。

◆指甲底部浮腫

如果底部隆起，令整個指甲周圍都發生浮腫的話，便可能是肺部疾病，也可能是肝、結腸或心臟出現問題。

◆橫向脊紋

指甲上出現橫向凹陷的脊紋，便是嚴重疾病的訊號，而疾病痊癒後，橫紋也會隨指甲生長而逐漸退出。

◆指甲容易破裂

身體缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。

第三節　皮膚顏色大有文章

皮膚的顏色與毛細血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的厚薄密切相關。一般正常黃種人，皮膚是紅潤的，但某些疾病可以改變皮膚的顏色。

◆蒼白

貧血者往往有不同程度的皮膚黏膜蒼白。寒冷、驚恐、休克或主動脈瓣關閉不全等，會導致末梢毛細血管痙攣或充盈不足，引起皮膚蒼白。雷諾氏病、血栓閉塞性脈管炎等疾病，因肢體動脈痙攣或阻塞，也會表現為肢端蒼白。

◆發紅

皮膚發紅是由於毛細血管擴張充血、血流加速以及紅細胞數量增多所致。在生理情況下見於運動、飲酒時；疾病情況下見於發熱性疾病，如大葉性肺炎、肺結核、猩紅熱等，以及某些中毒，如阿托品等藥物中毒。紅細胞數量增多，如真性紅細胞增多症等，也可引起皮膚發紅。

◆櫻桃紅色

十有八九是瓦斯或氰化物中毒。瓦斯中毒的病人，其血紅蛋白與一氧化碳結合成碳氧血紅蛋白，失去攜氧能力，造成肌體缺氧。當碳氧血紅蛋白達到 30～40％ 時，病人的皮膚就會呈櫻桃紅色。

◆暗紫

由於缺氧，血液氧合血紅蛋白含量升高。當還原血紅蛋白升高到每 100 毫升血液五克以上時，血液就會變成暗紫色。此時病人的皮膚、黏膜出現紫紺。皮膚出現暗紫的情況，常見於重度肺氣腫、肺源性心臟病、發紺型先天性心臟病等。

◆棕色或紫黑色

多半為亞硝酸鹽中毒，蔬菜中的小白菜、青菜、菠菜、韭菜及醃製的鹹菜等，均含有較多的硝酸鹽，大量食用後，腸道細菌能將硝酸鹽還原為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是氧化劑，能奪取血液中的氧氣，使血紅蛋白失去攜氧能力，從而造成組織缺氧，使低鐵血紅蛋白變成高鐵血紅蛋白，血液就變為棕色或紫黑色，患者的皮膚黏膜表現為紫紺。

◆黃染

當血液中膽紅素濃度超過 34.2 微毫克／升，皮膚、鞏膜、黏膜就會發黃。過多食用胡蘿蔔、南瓜、橘子汁等食品飲料，可使血中胡蘿蔔素含量增多，當其超過 2500 毫克／升時，可導致皮膚黃染。長期服用帶有黃色素的藥物亦可導致皮膚黃染。

正確區別皮膚黃染的程度及發生的部位，可以鑒別是否患有疾病，及疾病的嚴重程度：

胡蘿蔔素含量過多，皮膚黃染發生在手掌、足底、前額及鼻部皮膚，一般不發生於鞏膜和口腔黏膜。黃色素過多以角膜緣周圍最明顯，離角膜緣愈遠，黃染愈淺。溶血性黃疸患者的皮膚常呈檸檬色。黃綠色或褐綠色常為持久的肝內膽汁淤積、肝內或肝外膽道梗阻所致。橙黃色常見於重症肝炎。皮膚黃染進行性加深，多為胰頭癌、膽道系統癌腫或原發性肝癌。

第四節　就是要多看臉色

臉色不好看，象徵著身體有問題，能夠擁有光潔無瑕的臉蛋是很難的。其實，每個人的臉上，多多少少都會有一些小小的瑕疵，而這些不容易注意到的瑕疵，卻都顯示著你的身體可能有些不理想，或是你的飲食出了問題。

◆臉色

臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸、鐵質及維他命 B12。

◆前額

前額出現痘斑，是肝臟裡含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

◆太陽穴

太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊進行體內大掃除。眼睛周圍──眼睛周圍乾澀，或是出現像乾燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命 B2 及 B6 的攝取。

◆臉頰

吸煙多的人，臉頰容易出現浮腫，並出現清晰的微血管紋路，這是皮膚缺氧氣的訊號。最好的解決方法，就是戒煙。

◆嘴角

嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了。

◆下顎

每個月在月經來潮前後，下顎長出一顆顆痘子，這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係，可以進行身體按摩或是淋巴引流改善。

◆眼睛下方

眼睛下方與腎臟有直接關係，當出現黑眼圈、眼袋及浮腫現象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節制這類飲料，同時多喝開水。

◆鼻子兩側

鼻子兩側出現黑頭粉刺、輕微乾燥脫皮現象，表示血液循環不良，可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環。或是適量補充鋅、維他命 B2 及 B6，對於改善此部分皮膚的血液循環與油膩有很大的幫助。

◆臉頰兩側

這部分皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物如蘋果，即對於身體腸胃自淨有很大的功效。

第五節　臉部色斑捎來訊息

◆髮際邊斑點

和婦科疾病有關，如女性激素不平衡等。

◆眼皮部斑點

多見於妊娠與人流次數過多的人，及女性激素不平衡者。

◆太陽穴、眼尾部斑點

和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經質及心理受到強烈打擊等原因相關。

◆鼻下斑點

多見於卵巢疾患。

◆面頰的斑點

多見於有肝臟疾患、日曬、更年期以及副腎上腺機能減弱者。

◆嘴巴周圍的斑點

多見於進食量過多者。

◆下顎斑點

多見於血液酸化、白帶過多等婦科疾患者。

第六節　嘴唇：健康的晴雨錶

◆嘴唇紅潤

濕燥適度，腸胃健康。

◆上唇顏色發焦或黯紅

為大腸病變，並伴有肩膀不鬆爽、口臭口疹、喉嚨不暢、耳鼻不通等症狀。

◆上唇蒼白泛青

為大腸虛寒，泄瀉、脹氣、腹絞痛、不寒而慄、冷熱交加等症狀間或出現。

◆下唇絳紅色

為胃熱，並見胃痛、肢體重滯、噎呃、腹脹等症。

◆下唇蒼白

為胃虛寒，會出現上吐下瀉、胃部發冷、胃陣痛等症狀。

◆唇內紅赤或紫絳

肝火旺，脾氣急躁，.（脅）下脹痛，吃食不下。

◆唇內黃色

有肝炎跡象，若黯濁，肝膽一定不佳。

◆唇色火紅如赤

發燒，心火旺，呼吸道有炎症。

◆唇色暗黑而濁

消化系統功能失調，時見便祕、腹瀉、頭痛、失眠、食慾不振等。

◆唇色泛白

為血虛的特徵，血液循環弱，冬天四肢冰冷發紫，若營養失調，起居不良，容易導致貧血。

◆雙唇變黃而燥

脾臟分泌工作有礙，削弱免疫系統的抵抗力及輔助造血功能，很容易受感染。

◆唇青紫

現代醫學稱為「紫紺」，這是肌體缺氧或藥物中毒的徵象。常伴有面色暗紅或淡青，胸悶不舒或時有刺痛，心慌氣短，舌有淤斑淤點等症狀。

◆唇皸裂

是指口唇出現裂隙或裂溝，古稱「唇裂腫」、「唇燥裂」是核黃素（維生素 B2）缺乏或脾胃熱盛及陰虛火旺的徵象。

第七節　皺紋不只是老化

皺紋是人成長、衰老的標記。醫學專家研究指出，不同的皺紋形成能反映出不同的健康狀況。您不妨仔細觀察觀察自己的皺紋。

1在樂觀者的眼睛周圍，會出現弧形「笑紋」，這種皺紋是肌體內結締組織弱和聽力可能下降的跡象，這樣的人可能有痔瘡。

2眼睛下面出現半月形皺紋，是腎、膀胱和心臟有病的徵兆。

3鼻樑上出現許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴重病變的可能性，有這種皺紋的人，脊柱通常會變形。

4鼻樑上的前額有皺紋，說明這個人大概從事的是常常需要冥思苦想的腦力勞動，有這種皺紋的人，很容易犯偏頭痛。

5如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。

6如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，也可能患抑鬱症。

7如果一個人緊挨著鼻樑的前額上，出現明顯的十字形連續皺紋，我們面對的就是一個很厲害的人，這樣的人很少生病。

8如果從鼻子到唇邊出現的長皺紋呈斜線，心臟可能不大好。

9如果顴骨上出現鐮刀形皺紋，腳上可能有病。

10下巴下面有「貓爪形」皺紋，說明皮下脂肪層被破壞。

11頸部側面有呈斜線、但低而短的皺紋，說明這個人胃部有病。

12嘴角有小皺紋，是傲慢和有胃病的特徵。

13嘴上面、鼻子下面有皺紋，說明這個人可能墨守成規，對人不太友善，這是激素活動弱的跡象。

14如果下巴和下唇之間出現皺紋，可能有痔瘡。

15面頰出現斜紋，查查有無高血壓。

16額頭若出現短的橫紋，是神經衰弱、抑鬱、焦躁的反映。

17眉間紋是鼻竇不太好的徵兆。

18眼角魚尾紋密，是聽力下降、偏頭痛的表現。

19眼袋嚴重需要補腎。

20上眼皮皺紋密，是心臟不好的徵兆。

21鼻梁出現皺紋，膀胱和腎有病。

22有嘴角紋，下巴有深紋，得查查腸胃。

23頸部皺紋深，查查頸椎和新陳代謝系統。

Part 1 有病早知道

第一章 身體的SOS訊號

◎看看自己的五官，哪裡生病了 ◎你的指甲會說話？ ◎皮膚顏色大有文章 ◎就是要多看臉色 ◎臉部色斑捎來訊息 ◎嘴唇：健康的晴雨表 ◎皺紋不只是

老化 ◎手心手背現端倪 ◎色素痣，你注意過嗎？ ◎身體有無異味？努力找找

碴！ ◎味覺異常，有問題 ◎乳房外形很重要 ◎有病沒病「早」現形 ◎八種

症狀，預告你可能生病了 ◎疾病的重要信號：痛 ◎男士自我檢查，照單全收 ◎哪些是女性身體的紅燈警戒 ◎五官是內臟不適的前哨站 ◎牙齦出血可能是血

液病 ◎有否胃腸病，飯後有反應 ◎返老還...

前 言
Part 1 有病早知道
第一章 身體的SOS訊號
第一節　看看自己的五官，哪裡生病了
第二節 你的指甲會說話？
第三節 皮膚顏色大有文章
第四節 就是要多看臉色
第五節　臉部色斑捎來訊息
第六節　嘴唇：健康的晴雨表
第七節　皺紋不只是老化
第八節　手心手背現端倪
第九節　色素痣，你注意過嗎？
第十節　身體有無異味？努力找找碴！
第十一節　味覺異常，有問題
第十二節　乳房外形很重要
第十三節　有病沒病「早」現形
第十四節　八種症狀，預告你可能生病了
第十五節　疾病的重要信號：痛
第十六節　男士自我檢查，照單全收
第十七節　哪些是女性身體的紅燈警戒
第十八節　五官是內臟不適的前哨站
第十九節　牙齦出血可能是血液病 第二十節　有否胃腸病，飯後有反應
第二十ㄧ節　返老還童是假象
Part 2 疾病知多少──早治療，早預防
第二章 豈止是面子問題──男性篇
第一節 惱人的「脫髮」問題
第二節 禁不起考驗的「前列腺疾病」
第三節 欲振乏力：陽痿
第四節 雄風不「在」：早洩

第三章 永遠的私密心事──女性篇
第一節 煩人的月事：痛經
第二節 衛生把關：「陰道炎」掰掰 第三節 小心處理為上策：尿道感染
第四節 不得不在意的事：乳房不適

第四章 與慢性病和平共處──中老年人篇
第一節 無聲的殺手：高血壓
第二節 砰然心動：冠心病
第三節 人類的第三殺手：糖尿病
第四節 早期徵象是關鍵：老年失智症
第五章 癌症，不願面對的真相
Part 3 怎樣生活最健康
第六章 怎麼生活決定怎麼健康
第ㄧ節 與裝飾材料絕緣 第二節 別讓電腦「毒」害你
第三節 人生必須「營養素」
第四節 四季都要運動
第五節 每天吃進什麼很重要

第七章 現代病的防治 第ㄧ節 寵物綜合症
第二節 耳塞綜合症
第三節 家庭中的電磁場污染症
第四節 新潮服裝病
第五節 空調病 第六節 電視病
第七節 星期一綜合症
第八節 低頭綜合症
第九節 肌肉饑餓症

第八章 傳統療法與保健 第一節 按摩
第二節 氣功

附錄一 急救篇 急救原則 急救九大禁忌

內科急救 ˙中風
˙高血壓
˙急性心肌梗塞
˙心絞痛
˙瓦斯中毒
˙急性中毒
˙誤飲洗滌劑
˙誤服藥物
˙癲癇 ˙中暑
˙昏厥
˙洗澡時突然暈倒
˙成人消化道異物
˙成人呼吸道異物
˙老人噎食
˙哮喘發作 
˙窒息

外科急救 ˙鼻出血
˙狗貓咬傷後的自救
˙蜂螫中毒
˙腳踝扭傷 ˙電焊傷
˙觸電
˙化學物入眼
˙異物入眼 ˙眼睛外傷
˙蛇咬傷
˙游泳意外 ˙溺水
附錄二 病人需要瞭解的醫學名詞

前 言
Part 1 有病早知道
第一章 身體的SOS訊號
第一節　看看自己的五官，哪裡生病了
第二節 你的指甲會說話？
第三節 皮膚顏色大有文章
第四節 就是要多看臉色
第五節　臉部色斑捎來訊息
第六節　嘴唇：健康的晴雨表
第七節　皺紋不只是老化
第八節　手心手背現端倪
第九節　色素痣，你注意過嗎？
第十節　身體有無異味？努力找找碴！
第十一節　味覺異常，有問題
第十二節　乳房外形很重要
第十三節　有病沒病「早」現形
第十四節　八種症狀，預告你可能生病了
第十五節　疾病的重要信號：痛
第十六節　男士自我檢...