名人推薦：

「恩至的書，一定是超級實用好書！

聽說恩至要出書，我就像自己要出書一樣開心極了。李恩至是我透過「極限體能王」節目認識的朋友，認識至今可說是我最要好的朋友。恩至的超凡體魄也是我所佩服的，經常從他那得到許多鍛鍊體能的建議。因此我也相信恩至的書，一定是強調健康至上、和預防運動不足、體力低落的超級實用好書，請各位一定要來讀讀看！」

－－船長．極限體能王完全制霸／長野誠

「恩至真誠而毫無保留地把他所學的與大家分享

大部份人都希望有個健康的身體，但不知如何鍛鍊？

我們經常都在運動，卻不知運動的部位及效果在哪？所以常事半功倍半途而廢！

你可以藉由這本書了解自己的限制，就可以知道怎麼樣去突破自己！

在恩至的書中提到的從「零」開始！

所以「零」不代表一無所有，而是成長爆發的開始！

只要願意不斷超越自己一點點就終將出頭天，你一定可以透過恩至的故事激發出已經在你身上的潛能，讓我們有力量走出自己的健康大道！而我也絕不會忘記在恩至身上感受到的希望與力量，書中他真誠而毫無保留地把他所學的與大家分享，所以這本書子強我一定要用力推薦給大家！

～加油～」

－－明華園第三代．演員／陳子強

「看到李教練對運動的熱誠，我被他深深的感動！

我覺得我非常的幸運能夠因為工作的關係而認識了李恩至教練，不然，我可能這一輩子都沒有機會可以遇到這一位台灣之光。李教練在2010年拿到了日本極限體能王的兩次總和第一名，而我卻在2010年尾因為台灣全紀錄跟李教練結緣。

當我一聽到李教練要出書，馬上自告奮勇說要幫忙寫序，我相信，想要幫李教練寫序的人非常的多，所以我要再次的強調，我真的很幸運可以幫這一位台灣之光寫序。

這本書的內容想必不用我多說，是一本工具書，教我們用最簡單的方式來達到健身最好的效果。我也常常在健身，所以我非常的清楚健身的難處，不是時間不夠，就是意志力不夠。我也會遇到這個瓶頸，常常會找一些理由跟藉口不去運動。

我可以找到100種以上的理由跟藉口來說服我自己不要運動，但，這就失去了健身跟運動的意義了。

人說活動，要活就要動，而身材好卻只是運動過後的附加價值。所以，我很喜歡運動，因為身材會變好，而李教練卻是非常了解這個道理的人，所以，他把他的生命都奉獻在運動上。

看到李教練對運動的熱誠，我被他深深的感動著，如果我們都可以用正確的方式以及觀念來得到身材好這個附加價值，那不是一件很棒的事嗎？

感恩 大我的平靜」

－－演員．台灣全紀錄主持人／唐豐

「讓自己擁有一個好身體，及一個健健康康的人生，一定是不成問題！

從小就在鄉野之間長大，家裡附近的甘蔗園就是我們的運動場，龍眼樹就是我們練體操的地方，往往一整天下來，不玩個全身髒兮兮，是絕對不回家的，有地方可以跑跳、嬉戲、玩耍，就是兒時最棒的回憶了，這也是我現在從事台灣戶外冒險節目製作的主要原因了。

不過，因為就學、工作的關係而遷居台北，辦公桌變成我們最常待的地方，而電腦遊戲也變成我們的消遣活動之一了，這樣不僅讓許多文明病找上我，更讓身體年紀遠超過實際年紀。

恩至教練是我們合作過那麼多講師中，最鑽研於極限運動的專業人士，每每與他合作，看他飛簷走壁的驚人本事，都讓我們相當的好奇，為什麼我們年紀差不多，他的體能狀況還能那麼好呢？而這身好本領，又是怎麼從平常的運動中，所鍛鍊出來的？

也許，我們不能練到像恩至教練這般的好功夫，但從這本《我想把身體練好》書籍裡，我想，讓自己擁有一個好身體，及一個健健康康的人生，一定是不成問題。」

－－台灣全記錄執行製作人／陳鉦錩

「在日本發光發熱的台灣之光！

2010年春季，在極限體能王製作單位百般力邀之下，敝人榮幸帶領恩至選手赴日參賽。日方高規格的禮遇，與來自美國的極限運動王者們下榻同一飯店。從熱絡的晚宴中。真正的強者，不需翻譯就能相互傳達心意。

比賽當日在選手登錄時，往來穿梭的多組拍攝團隊屢屢聚焦恩至進行訪談。往排隊人龍走去時，參賽者們個個投以注目禮，不時有人上來表達久仰的興奮神情，緊握著恩至的手祈求能帶來好運。在會場中，每位選手前仆後繼登場表現，特別是極限體能王的全明星們出場時背後的光環更是耀眼。這幾位表現優異的選手們與恩至相互打氣，不吝分享對於關卡的攻略心得，如同戰場上的戰友。輪到恩至上場時，都能感受到一旁觀眾對於他的支持。在恩至的冷靜外表上，看不出他正沸騰的熱血，一個翻身、一個跳躍都是如此的穩健紮實，無怪乎播報員總是用力地吶喊：「來自台灣！最穩定的李選手」。看著矗立在眼前的高難度新關卡，所有人都倒抽一口涼氣，唯有恩至立即陷入沉思，在腦中反覆思索對策。一肩扛下眾人的期待，直到精疲力盡而落水那一剎那，所有人都是面帶惋惜，但恩至的眼神卻彿如找到新的人生目標般，那麼地銳利有神，我深信，下一次就是他將摘下名為「完全制霸」的光榮時刻。」

－－國興衛視節目編輯中心／林佶叡