名人推薦：

了解化妝療癒力

中國醫藥大學運動醫學系專任教授

「化妝心理學」教授

洪寶蓮

身為醫學大學教授、諮商心理師、台灣藝術治療學會專業會員，個人對化妝、藝術治療與情緒管理特別感興趣，在藥用化妝品學系教授「化妝心理學」數年，從書籍、期刊中得知化妝有助於美化外表、提升自尊與自我形象，能減低憂鬱、促進心理健康與人際關係，同時，化妝亦能促進生活品質及幸福、快樂感，但仍缺乏有系統、具說服力的專書。因此，當聯經出版公司邀我為《化妝療癒力》一書寫推薦序時，覺得是件正向且有價值的事情，於是就積極的展開了此書的閱讀。

這是本用心的好書，此書整合了產官學的合作，透過深度思考、實例及科學的驗證，說明了化妝對心理、身體產生的效果，透過化妝不只美化外在，更美化了成年後的人生。書中以研究證實了肌膚保養和芳香療法的成效外，化妝對於女性的更年期症狀、產前產後的情緒低落、老人失智、顏面受損患者亦能發揮正面的作用，化妝能讓他們減少憂鬱，更有精神與活力，且化妝療癒的適用領域相當寬廣。

此書對於化妝療癒力的介紹，有著豐富的科學資料、實例與效果加以支持，也開啟了化妝療癒的潛能與發展。瞭解化妝的神奇力量，對於有志於醫學美容、心理、社工、老人關懷等的相關專業人員，此書值得細細品味，他山之石，可以攻錯，期待國內亦能推展化妝療癒師的國家資格認證與專業服務。



不可思議的療癒力

彩妝維納斯

游絲棋

療癒力是多麼不可思議的力量，具有幫助別人，釋放負面情緒的能力。對於化妝具有療癒力這件事來說，我有一次深刻體驗。我曾幫一位懷孕九個月的客戶化妝，我在她身上看到母性的光輝、喜悅與期待，宛若春日的陽光，那麼地柔和、慈愛、溫暖，手下便畫出如暖陽般質樸溫厚的妝容。拍完照，看到照片後，她感動得哭了，感謝我讓她留下美好的回憶。在一筆一畫慢慢變美過程中，變美的同時，心裡同時也得到美化。化妝在此刻產生療癒力，讓心充滿了自信與力量。

美化的過程，同時體現自我最美的一面，也在最短時間、花費最低的程度之下，就能看見效果。本書的上市，帶給所有女性美麗的福音。



療癒安撫心靈

皮膚科醫師

詹育彰

我們的身體與心靈間本來就息息相關、密不可分；身體的健康與否輕易就能影響我們心理狀態的平衡度，心理狀況的改變更會透過內分泌、神經與免疫系統影響我們的各類生理機能。以我所從事的皮膚科學為例，心理壓力誘發或導致惡化的圓禿、搔癢症、痤瘡等等案例，不勝枚舉；而白斑、乾癬、甚至每個人遲早都要面對的肌膚老化等等問題所衍生的嚴重情緒低落、生活品質惡化，更是我們每一位皮膚科醫師都被迫天天目睹、亟欲能盡力提供幫助的。

在我們醫界能夠提供更好、更快、更全面的治療方式之前，或是在等待效果浮現的漫長治療期間，還好，有「化妝」提供了重要的輔助與支持。只可惜，仍然有太多的人不懂得善用、或是低估了「化妝」的神奇力量。

這裡所指的是廣義的「化妝」。就像大家在這本《化妝療癒力》中，會驚訝地發現，除了傳統觀念的彩妝之外，還會讀到有關肌膚保養、香氛調理，甚至髮型、穿著、儀態等等全面性的討論一樣，舉凡身體表面、非侵入性的各類「加工」，其實都屬於廣義化妝的範疇。

非常高興有機會先睹為快，讀到資生堂美容解答開發中心為大家不遺餘力編撰的這本好書。書中不僅以實證科學的態度提供許多實驗佐證，更重要的，是針對大眾偏差觀念的導正、以及無數按步解說、切實可行的小建議。許多段落都讓人讀得想密密加圈，尤其是第四章「女性的十種身心症狀」中關於面皰保養觀念那一節，別說是為痘痘所苦的朋友們了，實在是每位皮膚醫學或是肌膚保養行業的從業人員都該細讀之後，再教給更多有需要的人們！讀得我忍不住翻到卷末查完執筆者背景資料後，還不斷納悶這位掛名資生堂研究開發中心的河合江理子女士究竟是何方神聖……

本書中，日本東北大學心理學副教授阿部恒之先生的這段文字，寫得真好！

保養是一種「疼惜」自己的行為，使我們把心靈的天線轉向自己，變成一種「療癒」；而化妝則是透過「裝飾」自己，把我們的心靈天線正確地重新轉向社會，帶給我們「振奮」的行為。

願更多更多的不安心靈都能享受到化妝保養帶來的療癒安撫，向更好的生活品質與人際溝通振奮出發！



一瞬之美，一生之美

台灣資生堂集團董事長

李國祥

我始終相信生命的每分、每秒，皆該美麗。

追求美麗的事物是人與生俱來的天性，因為我們透過追求美麗的過程中，一股從外而內的自信力量即隨之而生。誠然，美麗的定義並非只是侷限在外貌的美好，但若能透過妝容來修飾外貌上不足或不滿之處，無非是為自己快速提升自信最顯著並且有效的方式。然而在社會上，有一群朋友們或許不是那麼幸運，他們長年擁抱著深度的肌膚困擾，久而久之甚至遺忘了自己也有美麗的權利。

二○○九年台灣資生堂將日本資生堂推行多年的「社會關懷美容活動」引進了台灣，針對有顏面缺陷或擁有深度肌膚困擾的族群進行懇談與化妝服務，透過這一系列相關活動了解到，專業的醫療雖然能恢復人們生理上的健康，讓他們擁有一般的日常生活，但對於外觀上與一般人的不同之處，卻仍無法避免地必須面對陌生人異樣的眼神與詢問，進而造成內心層面的多重煎熬，心靈甚至也隨之封閉。所以資生堂深信，若能以資生堂的本業知能協助這些肌膚有深度困擾的朋友們克服外觀上的差異，這些朋友才有機會能真正融入社會環境與擁抱喜樂動人的人生。

有鑑於此，資生堂主動運用創新的高科技底妝商品以及專業的化妝技巧，藉由化了妝修復過的外貌使這些朋友們逐漸恢復自信心。一年多來，投入於「社會關懷美容活動」的美容顧問表示：「從前認為化妝只是增添女性外在之美，錦上添花的表現；但現在才知道化妝絕對能由外而內的改變一個人，讓這些肌膚有深度困擾的朋友們重新擁有積極的生活態度與正面的快樂能量。」筆者身為台灣資生堂集團董事長，自然深刻地期許透過這樣的協助，能讓這些因肌膚深度困擾而將心門關上的朋友，透過每日妝點打理自己外貌，來為自己不斷注入美好的能量，進而能夠以健康的心態平衡內外在的美麗。

資生堂一直以來，都以協助人們實踐「美與健康」的美麗人生為使命。多年來不斷精進從外在美好轉化到內在自信的「化妝療癒力」，並且秉持對美的信仰與實踐，追求以心致誠的專業服務與分享，在高科技、高品質、高服務的理念下，自期成為一個「美化人生，服務社會」的美善企業。

一個人的一生從出生開始到衰老，不論內在或外在總是不停地在轉變，有時候時間比想像中流逝地還要更快，當一回過神意識到時，才會發現到自己目前的問題。而《化妝療癒力》這本書是一個解答，一本有絕對科學數據背書的人生工具書，深入淺出的告訴我們在人生不同階段所遇到的大小問題（從年輕面臨的肌膚問題、壯年時背負壓力對身體產生的反應、懷孕、更年期、年老期的病症……等等），更深層的探討現代人因為人生過程的各種重擔，所引發的內在、外在的困擾，強調以科學的角度解釋問題的根本，以專業的心理論點整合系統化，再以實際有效的保養化妝技巧與療程導出解決改善之道，是一本超乎期待的美善人生實用工具書。資生堂集團共同追求的美善真諦「一瞬之美，一生之美」，其實就是目前主流趨勢的化妝療癒力，如何從外貌來妝點寵愛自己獲得能量與元氣，所有的實際作法與方式都收錄在本書中，等著讀者們親身體驗與實證，掌握自己的美善人生。

「我總以為化妝就是美化外表的行為，但是讀了這本書，我第一次了解到原來化妝對人的心理、身體都具有很大的效果。我現在知道只要在日常生活中，稍微運用化妝的力量，就可以愉快地度過每一天。推薦給每位女性。」（神奈川縣相模原市Setsuko）

「化妝是每天的生活習慣。但是，我體會到在每個不同的場合，化妝都能帶給我勇氣。化妝具有調整『憂鬱症狀』的效果。我把眉毛畫得美美的時候，是一天中最幸福的時刻；化妝也是我哭腫雙眼時，為我隱藏憂傷的方法。化妝真是讓人愉快，也讓人依賴。」（東京新宿區Magii）

名人推薦：了解化妝療癒力

中國醫藥大學運動醫學系專任教授

「化妝心理學」教授

洪寶蓮

身為醫學大學教授、諮商心理師、台灣藝術治療學會專業會員，個人對化妝、藝術治療與情緒管理特別感興趣，在藥用化妝品學系教授「化妝心理學」數年，從書籍、期刊中得知化妝有助於美化外表、提升自尊與自我形象，能減低憂鬱、促進心理健康與人際關係，同時，化妝亦能促進生活品質及幸福、快樂感，但仍缺乏有系統、具說服力的專書。因此，當聯經出版公司邀我為《化妝...

●香料可以提升睡眠品質

就寢前或起床時善用香料也具有放鬆效果，有助於提高睡眠品質。大家可以從玫瑰、薰衣草、甘菊、檀香木、柑橘等放鬆系的香料當中選擇個人喜愛的味道。把市售芳香療法所使用的精油滴幾滴在衛生紙上，當成芳香劑放在枕頭邊，這樣能散發出微微的香味，不會太刺鼻。此外，早上使用檸檬、葡萄柚或茉莉等清爽系列的香料也有助於讓人感到神清氣爽。

我們針對四百位四十歲到六十歲左右的歐美女性（英、法、德、美）進行身心狀態的調查，透過前述的雅典睡眠檢核表證實，睡眠狀態會因為年紀變大產生的更年期症狀或憂鬱症狀而更加惡化。

於是，我們開發出含有薰衣草、檀香木等自古傳承，具有改善睡眠功效的香料的鎮靜系香料。此種香料經由一種可以測定意識水平，名為腦波與頭部電位反應（CNV：Contingent Negabive Variation）的腦波，確認具有鎮靜效果（圖4-28）。在這個實驗中，我們要求九十九位，四十歲到五十歲左右的法國女性把這種香料當成夜間室內芳香劑使用，實驗時間長達兩星期。結果證實，就寢或中途清醒、熟睡感等的夜間睡眠狀態和「輕鬆」、「清爽」等的清醒感等都得到改善。我們相信這種香料具有誘眠效果，於是添加入晚霜中。我們把結果和前面提到的，以二十歲到三十歲的日本女性所做的實驗結果做一對照後，發現香料對任何年齡層或任何人種的睡眠問題都可望有明顯的改善效果。

此外，有報告指出在就寢前將完全感受不到香味，或者只聞到微微香味的西洋杉油（從杉樹或松木、檜木等木頭粹取出來的精油中含有的物質）灑在室內，能有效延長總睡眠時間、縮短入眠時間、提升睡眠效率。西洋杉油具有鎮靜交感神經活動的功效，西洋杉油能幫助睡眠的原因在於可以順利讓身體從交感神經系統支配狀態切換至副交感神經系統支配狀態。由以上實驗可以漸漸證實，香料具有兩種效果，一是香氣成份本身的效果，另一種則是嗅聞香料可以得到生理心理上的舒適感及放鬆感效果。

●靠化妝，三個月改善憂鬱症症狀

本章節將介紹針對有輕度憂鬱症狀的更年期女性對象所做的化妝建議研究結果，作為化妝對憂鬱狀態能發揮的效果的實例。參加測試的是十九位五十歲—六十歲的女性（平均年齡五十四歲），我們根據事前的問卷調查，選出了幾位有輕度憂鬱傾向，對化妝有興趣，卻從來沒有學過方法，想要懂得化妝技巧的對象來協助。我們針對這些人進行了每兩週一次，每次大約五十分鐘，共計六次，長達三個月的化妝課程。課程形式是參加者與專業彩妝師兩人一對一的方式單獨進行。

這個研究大致可分為兩個重點。一是學會自己化妝。透過專業彩妝師靈巧的手法得到很好的妝容效果，但是參加者再怎麼滿意，如果自己無法如法炮製，對參加者都沒有幫助。平常化妝時，能感受到化妝是讓自己變得顯眼、愉快的事情很重要。所以，學會化妝技巧很重要。因此，我們要求參加課程的人除了上課日之外，盡可能每天自己練習化妝，努力熟悉化妝技巧。同時我們請參加者寫下化妝日誌，記錄下化好妝後的自我評價或家人或朋友等的反應。

另一個重點是重視互動時的諮詢過程。這是最後妝容完美的大前提，但是，專業彩妝師和參加者之間產生良好的互動關係也非常重要。互動時為了掌握現狀，完成高滿意度的妝容，創造彼此關係是值得重視的一件事。首先，專業彩妝師要仔細傾聽參加者在美容上的煩惱、對色彩或妝容的好惡、參加者一向化什麼樣的妝、想成為什麼樣子等。然後，專業彩妝師再提出實現參加者個人願望，同時可以讓參加者發現嶄新自我可能性的化妝方法。這個方法不但可以讓參加者透過自己的說話來「了解自己」，同時也能「意識化和焦點化」參加者的希望，而且和專業彩妝師「共有化」目標、目的。

經過長達三個月的課程，參加者感覺到自己的憂鬱狀態和更年期症狀都改善了。十九位參加者的憂鬱尺度（SDS：Self-rating Depression Scale，四十分以上為憂鬱狀態）平均得分：參加前是四十一‧二分；參加中（第三次之後）是三十八‧八分；參加後（第六次之後）是三十八‧四分。和參加課程之前相比，分數降低了（圖4-4）。從簡易版更年期指數（SMI：Simplified Menopausal Index）也可看出，自覺性的更年期症狀從課程開始前的三十三‧八分，到課程結束時降為二十七‧七分。這個指數中「平順度過更年期」的標準是在二十五分以下，可見身心都接近良好的狀態。

進行第一次、第三次、第六次的課程時，我們使用了憂鬱尺度問卷和日語簡易版情緒狀態問卷來測出每位受試者上課前後的憂鬱傾向或心情狀態。結果發現課程之前原本分數很高的憂鬱傾向在上完課後下降了。而情緒狀態問卷進行測試精神和活力指數，在每一次測試都提升了（圖4-5）。我們同時也測量了受試者唾液裡的壓力荷爾蒙可體松和免疫物質分泌型球蛋白A的濃度。每次測試都發現可體松的濃度下降，而免疫物質分泌型球蛋白A的濃度上升。由此可以確認參加者的身心壓力都獲得紓解，免疫力也提升了。

就像數據所顯示的，每次上課都會反覆發生同樣的變化，這是值得我們注意的地方。凡事只要習慣之後，往往就感受不到當初的愉悅。課程內容當然要多費工夫，但是我們認為化妝這種事情的特徵在於不容易產生煩膩感，能持續帶來穩定的效果。每次化妝課程為身心帶來的這種效果，以及自己每天在家享受化妝的快樂，理當在三個月後對憂鬱傾向或更年期症狀有幫助。我們根據這些結果，把這個化妝研究命名為「活力生活彩妝」。

用香料緩和經前不適症狀

那麼，如果想要多少減輕這種不適症狀的話，該怎麼做才好呢？

首先，了解自己的月經周期，明確掌握自己目前身體狀態處於什麼樣的時期很重要。每天量基礎體溫也是一種好方法。正確理解該時期的身體或心理變化，告訴自己「該是下次月經快來的時候了。現在感覺心情焦躁應該是荷爾蒙的變化造成的影響吧！」，讓自己的心理有餘裕去面對這種變化。此外，也有報告指出，當神經方面的症狀越強時，越會強烈感受到這種不適症狀55，所以盡量注意維持輕鬆的生活態度比較好。

使用香料或按摩也是有效的方法。如果像經前症候群一樣，各種不適症狀同時出現，不要針對每一種症狀去處理，使用香料或按摩來保養全身，用綜合處理的方式來減輕不適症狀比較有效。事實上，在歐洲的芳香療法中，會以鼠尾草或甘菊等香料來緩和月經前的不適症狀，自古以來即被廣泛使用。這一次我們使用搭配甜橘味道的香料來緩和月經前的不適症狀。

關於經前症候群的原因，前面已經介紹過「下視丘對荷爾蒙平衡的適應力下降，無法承受日常生活的壓力」的說法。所以，我們把重點放在壓力的適應力上。我們找前面提到的經期生理不適問卷得分高的族群（五位）和得分低的族群（五位）來進行心理壓力的測驗，比較了她們當時的壓力應對荷爾蒙可體松的分泌情形。結果發現，經期生理不適問卷得分高的族群不易分泌可體松，進而推斷出她們下視丘的壓力對應機能下降的事實。

接著，我們讓受試者嗅聞各種不同的香料，調查她們的壓力對應能力，結果發現，嗅聞甜柑橘的香料之後，可體松的分泌變正常了，對壓力的適應能力也恢復了。我們再把已證實能有效恢復壓力對應力的甜橘和芳香料搭配在一起，對經前症候群者長時間連續使用能產生效果。大家都知道，甜橘的香料可以緩和緊張、讓人保有活力。我們請受試者在實驗期間把甜橘香料拿來當作芳香噴霧及室內芳香劑使用，白天當成芳香噴霧，夜晚就寢時當成室內芳香劑，讓自己的日常生活都籠罩在這種香味當中。使用香料的對象是經期生理不適問卷受試者得分在四十三分以上，二十、三十、四十幾歲的女性各十位，共計三十名。為了明確比較，我們另外再這三種年齡層中各找來五位受試者，共計十五位，當作不使用香料的比對族群。

結果顯示，使用香料的族群在使用香料的整個期間，經期生理不適問卷得分比使用前低，而且和不使用香料的族群間的差異也更明顯（圖4-22），由此可知，月經前不適症狀因為這種香料而獲得緩和。這種香料尤其對「集中力下降」、「負面的感情」等心理的狀態改善有很大的助益。此外，經期生理不適問卷得分高的女性（四十三分以上十七位）和經期生理不適問卷得分低的女性（二十三分以下十八位）相較之下有一個特徵，就是肌膚煩惱比較多（圖4-23）。而這些狀況也因為使用香料，讓心理或身體狀態獲得改善，月經前不適症狀一旦緩和，「面皰」、「脫妝」、「毛孔粗大」等許多肌膚上的問題也就跟著得到改善。

此外，搭配按摩之類改善身體狀態的方法，可望獲得更大的效果。經前時期，血液循環會變差，有時會感覺全身浮腫，因此多按摩可以促進血液循環、溫熱保暖身體也很有幫助。了解自己的月經周期，發現月經接近時，最好刻意在日常生活當中安排讓心理或身體可以放鬆的時間。

● 日常生活裡也可以實施更年期保養的化妝療癒

前面介紹過的保養是我們在日常生活裡也可以著手實踐的。以下簡單做個整裡，好讓大家都能進行這個課程。Calm Veil Care的重點是要輕柔撫摸全身。自行保養時，可以將自己喜歡的精油和基底油混合在一起，從距離心臟較遠、位在身體末端的手腳部位開始，慢慢搓揉。尤其是手肘或腳跟等角質層比較厚實的地方不妨多保養一下。平常我們自己鮮少會看到這些部位，因此往往無意中忽略了。我們邀請參加Calm Veil Care測試的所有女性，清一色腳跟都有裂縫、硬化，也常發生腳跟勾破絲襪的事。

此外，透過頭皮按摩，不但可以促進新陳代謝、消除疲勞，同時也會讓頭髮光澤有活力。至於肌膚保養，若在意流汗，使用具有鎮靜效果的收斂水或濕布就非常方便。覺得臉部肌膚發熱，可以用冰水浸濕毛巾，再把毛巾放在後頸部冷卻，或者使用冰鎮型化妝水，都有不錯的效果。臉部按摩對肌膚乾燥或沒有彈性的肌膚狀況非常有幫助。選擇運動項目時，則可以把走路、利用樓梯或在有高低落差的地方做階梯運動，把運動納入生活中，藉以培養持久力、燃燒脂肪。伸縮拉力繩體操可以增加身體負重，有效強化骨骼和肌肉。運動之後，做做伸展操等緩和運動，讓全身放鬆，避免殘留倦怠感。不要勉強，在自己感覺舒適的範圍內進行，這就是能長期持續運動的訣竅。

我們不但考量了已經有更年期症狀女性的處方，也思考了迎接更年期前該做什麼準備？美容的預防方式是否可行？我們期待化妝療癒對心理機能上的不安或憂鬱、健忘等情況也有令人滿意的效果。

● 活用化妝

我們不但知道化妝在日常生活中有心理作用的力量，而且化妝也開始廣泛地運用在臨床場域了。我們稱這種嘗試為「化妝療法」，或者「療癒化妝」等。不斷有研究報告指出，拜化妝之賜，有些罹患老人失智症的老婆婆不再需要用尿布了、統合失調症患者的症狀有了改善7、顏面神經麻痺患者開始積極過社會生活。

我們從中篩選出針對顏面神經麻痺所做的研究略做詳盡的說明。顏面神經一旦麻痺，表情肌肉就會失去功能。大部分的狀況都是患者的左邊或右邊的某一邊神經麻痺了，使得表情左右失衡。很多患者在治療期間會因為這樣而產生心理上的負擔，因此醫療界便委託我們開始進行研究，希望能透過化妝來改善這種現象。這是一項由醫生及化妝師，以及我（心理學）等領域完全不同的工作人員合力進行的共同研究。最重要的是具體的化妝技巧。某個部位要怎麼做才能恢復正常的左右平衡感？參與研究計畫的人以化妝師為主，大家依照各個領域的立場提出意見，嘗試各種改善辦法，譬如剪掉本來覆蓋在有症狀的半邊臉上的瀏海，把髮尾梳向沒有症狀的一邊；避免描繪整個唇形，而是以口紅來修飾，將嘴唇塗成左右對稱的形狀；有不對稱的皺紋時，想辦法淡化皺紋，同時大膽地在對稱的位置上描繪出紋路等。

值得慶幸的是，這種作法獲得了成功，患者們非常高興。於是我們把這種化妝技巧傳授給患者。結果發現他們外出的機會增加了，行動範圍也擴大了。我們將當初見到患者時為他們做性格檢查的結果，和學會化妝技巧之後約一個半月的性格檢查結果做一比較，結果發現患者的個性變得開朗許多、自信心增加、不再鑽牛角尖、人際關係也變好了。我們在國際學會（一九九七年國際顏面神經座談會）上發表了這項成果，結果在發表之後，被許多研究人員團團圍住，面對接二連三的提問。後來甚至有荷蘭的研究學者專程跑到日本來訪問。化妝的臨床效果在醫學界獲得了廣大的注意。

● 化妝的原義是和宇宙交歡

當我們思考化妝的意義時，也不妨針對「化妝」的語源做個調查。很遺憾的是，我們查不出日語「けしよう」（化妝）的語源。我們所能追溯到的最古老的語詞是平安時代的「けはい」、「よそほい」、「けそう」等語。在身為現代人的我們看來，我們會從「けはい」聯想到「氣配」，從「よそほい」聯想到「裝い」和「妝い」；從「けそう」聯想到「懸想」。我們很難明確解釋這幾個字的意思，大致上說來，我們可以感受到而瀰漫在四周的是「氣配」；用自己身體表現出來叫「裝い」和「妝い」；對特定的人懷有強烈的思念叫「懸想」。將這些意思綜合起來就是，感受到四周的狀況，用自己的身體來表現感受到的事情，回應給四周，有時候是指對特定的人物有強烈的思暮之情而感受到對方，繼而將自己的感情表達回去，也就是說，和圍繞在自己四周的所有事物的雙向溝通。這可以說是日本人特有的化妝原型的意義。

事實上不光只有日本人這樣想。如果我們追溯歐美語言的化妝語源，我們將會發現古希臘語的κσμοξ（宇宙，拉丁文的寫法是kosmōs）這個字。這正是英語cosmos的語源，因此一定有很多人會立刻聯想到「宇宙」的意思，事實上，這個字原本的意思是「秩序」。盛行觀測天體的古希臘人清楚知道天體遵循著某一種秩序運行，所以這個語詞便開始有了「宇宙」的含意。此外也有「政治、創作、裝飾、美麗、克里特島的最高司令、這一世（在新約聖經當中）」等的意思，但是每一種意思都是從「秩序」衍生而來的。而在這眾多意思當中，成為歐美各國語言的「化妝」或「化妝品」的直接語源的意思便是「裝飾、美麗」。古希臘人認為宇宙是完美的秩序，井然有序的事物是美麗的、正確的，是一種真理，從混沌中製造秩序而使得萬事萬物得以獲得裝飾，變得美麗。同時也認為，透過把天體運行的大宇宙之美（秩序）反映到人體這個小宇宙，使得人類變得美麗而優秀，因此化妝便等於是把宇宙反映到人體上。圍繞在我們四周的所有事物便是萬有，也就是宇宙，因此我們所說的化妝便是人和宇宙之間相互輝映的溝通方式。說穿了，這種論述與從日語的古形中所看到的化妝的根源具有相同的意義。

●香料可以提升睡眠品質

就寢前或起床時善用香料也具有放鬆效果，有助於提高睡眠品質。大家可以從玫瑰、薰衣草、甘菊、檀香木、柑橘等放鬆系的香料當中選擇個人喜愛的味道。把市售芳香療法所使用的精油滴幾滴在衛生紙上，當成芳香劑放在枕頭邊，這樣能散發出微微的香味，不會太刺鼻。此外，早上使用檸檬、葡萄柚或茉莉等清爽系列的香料也有助於讓人感到神清氣爽。

我們針對四百位四十歲到六十歲左右的歐美女性（英、法、德、美）進行身心狀態的調查，透過前述的雅典睡眠檢核表證實，睡眠狀態會因為年紀變大產生的更年期症狀或憂鬱症狀而...

資生堂代表董事副社長

岩田喜美枝

我們從數十年前就開始推動一項活動，就是建議那些因為胎記、白斑、燒燙傷或傷疤、接受癌症治療而造成皮膚暗沉等問題而苦惱的人，使用特別開發生產的粉底來化妝，達到美化的效果；同時也持續推展訪問高齡者或殘障者的機構，利用化妝的方式使他們變得更有精神和活力。我自己也曾經以義工的身分參加這些活動，每次參加活動，我就切實地感受到化妝神奇的力量。

有些原本面無表情的高齡者在化妝之後，立刻就露出活潑生動的表情，有些高齡同伴之間會相視而笑，互相讚歎：「妳好漂亮喲！」連那些本來看起來對周遭環境漠不關心的殘障者，在化妝之後也會帶著愉快的笑容目送我們離開，並且說：「要再來哦！」化妝，在這些人身上所展現的效果著實讓人驚歎。化妝對參加者的激勵作用自不待言，連在場工作人員的表情也因此有了重大的改變，使得現場的氣氛變得開朗許多。

從這個現象可以看出，化妝不但具有美化外表的效果，也潛藏著為有皮膚煩惱的人或高齡者、殘障者的心靈注入元氣的新力量。最近的研究也一再証實，化妝不但對有皮膚問題或高齡者、殘障者能發揮效用，對擁有各種煩惱或症狀的人也有非常驚人的效果。本書的主旨就是具體介紹這些真實的事例和科學上的根據。

我們希望能利用化妝這種嶄新的神奇力量，讓全世界的人一輩子都能過著精神奕奕、心靈充實的生活。「一瞬之美，一生之美」，這是資生堂的企業口號。而我們的使命就是希望能盡一份力量，讓全世界的人的每一瞬間及一生都美麗。

我們獲得各領域人士、機關的協助，長久以來持續推展這樣的活動。本書可以說是一九九三年《化妝心理學──化妝和心靈的科學》（資生堂美容科學研究所編）一書的續集。在這十五年中，化妝心理學主要以臨床領域為主，持續不斷發展，已經成為應用心理學中的一環。因此，資生堂的員工們以化妝心理學學科的發展、醫療或照護現場的化妝療癒投入、資生堂內部基礎研究及社會貢獻活動的實踐為基礎，在公司外專家們的協助下，執筆寫下寶貴的資訊。希望能整合現狀或問題點、今後的可能性，而有助於化妝心理學的進一步發展。

如果在肌膚或心靈、身體上有苦惱的人或者他們的家屬、從事醫療或看護等相關工作的人、與化妝行業相關的人，還有對化妝抱持著關心態度的人等都能閱讀本書，讓本書成為實際活用化妝神奇力量的契機，那實在是一件值得慶幸的事情。

選文

資生堂代表董事副社長

岩田喜美枝

我們從數十年前就開始推動一項活動，就是建議那些因為胎記、白斑、燒燙傷或傷疤、接受癌症治療而造成皮膚暗沉等問題而苦惱的人，使用特別開發生產的粉底來化妝，達到美化的效果；同時也持續推展訪問高齡者或殘障者的機構，利用化妝的方式使他們變得更有精神和活力。我自己也曾經以義工的身分參加這些活動，每次參加活動，我就切實地感受到化妝神奇的力量。

有些原本面無表情的高齡者在化妝之後，立刻就露出活潑生動的表情，有些高齡同伴之間會相視而笑，互相讚歎：「妳好漂亮喲！」連那些本來看起來對...

推薦序
了解化妝療癒力／洪寶蓮
不可思議的療癒力／游絲棋
療癒安撫心靈／詹育彰
一瞬之美，一生之美／李國祥
前言
第1部 化妝療癒力是什麼
第1章 ●化妝的神奇力量
第2章 ●化妝效果的科學見證
第3章 ●化妝對人類的意義是什麼
第2部 化妝療癒力的實例和效果
第4章 ●女性的十種身心症狀
更年期症狀 利用醫學美容和運動來減輕
憂鬱 化妝可以減輕抑鬱狀態
失智症 化妝活動可以達免用尿布的效果
產前產後的情緒低落 醫學美容改善壓力和免疫力
白斑、胎記、傷痕 利用粉底遮掩，減輕不安感
敏感肌、異味性皮膚炎 運用香料和化妝放鬆心情
面皰 透過保養和芳香療法減輕症狀
經前症候群 用香料緩和五個人就有一人會感受到的不快感
肥胖 用運香料或按摩減輕減肥的痛苦
睡眠困擾 輕鬆有規律地提高睡眠品質
第5章 ●讓中高年齡層女性活力充沛的五個觀點
保養篇 鍛鍊表情肌，讓心靈更正面
化妝篇 化妝可激勵人心
頭髮篇 〈髮型〉蓬鬆的髮型讓心靈也變年輕
〈護髮〉按壓穴道和按摩，創造健康頭髮
身體篇 改變姿勢和走路方式，讓妳變美麗
時尚篇 新的時尚品味讓自己更積極
第3部 化妝療癒的未來
第6章 ●可見的變形和化妝療癒
第7章 ●大腦的健康和美容──大腦美容
第8章 ●美容治療的整體解決方法──從皮膚科醫生的觀點來看
第9章 ●化妝療癒師的培育
第10章 ●各國的化妝療癒事例
結尾
引用文獻
參考文獻
執筆者一覽表

推薦序
了解化妝療癒力／洪寶蓮
不可思議的療癒力／游絲棋
療癒安撫心靈／詹育彰
一瞬之美，一生之美／李國祥
前言
第1部 化妝療癒力是什麼
第1章 ●化妝的神奇力量
第2章 ●化妝效果的科學見證
第3章 ●化妝對人類的意義是什麼
第2部 化妝療癒力的實例和效果
第4章 ●女性的十種身心症狀
更年期症狀 利用醫學美容和運動來減輕
憂鬱 化妝可以減輕抑鬱狀態
失智症 化妝活動可以達免用尿布的效果
產前產後的情緒低落 醫學美容...