１珠穆朗瑪峰

　世界上最年輕的山脈喜瑪拉雅山的介紹，作者拜訪最高的山峰珠穆朗瑪峰（聖母峰）的過程。

　精彩摘錄：這兒是人類挑戰極限的舞台；多少人以生命作代價，前仆後繼努力攻頂，他們追求的是什麼？他們的行動又說明了什麼？

２最高的寺院
　位在珠穆朗瑪介紹絨布寺的歷史發展。

　精彩摘錄：在交通不便、人煙罕見的高山遠地，居然還有連片經堂與僧舍建築，真是不可思議；更難以想像的是，寺裡還長住了近三十位男女出家人。

３聖城變臉記

　拉薩是藏人眼中的聖城。當山下的世界逐漸進入，拉薩的面貌也有了很大的轉變。撫今追昔，看一看今日的拉薩是何面貌。
　精彩摘錄：拉薩努力追趕喜瑪拉雅山下今日世界的腳步，代表西藏人有權利走進新世界；然而，拜金遠勝拜佛，聖城已然淪落。

４訪達賴家園

　達賴喇嘛是西藏最高的政教領袖，流亡海外多年，也在海外建立了極高的名聲和評價。作者走訪他的故鄉和他的親人，更深入認識達賴喇嘛。

　精彩摘錄：來到達賴的故鄉家園，發現藏族第一家庭的子弟，不再出喇嘛；而且他們的生活和普羅大眾毫無差別。

５唐蕃古道上

　循著文成公主當年入藏和親的足跡──唐蕃古道，欣賞沿路的自然風光，遙想文成公主的心情。

　精彩摘錄：登上日月山的分水嶺，遙想當年文成公主，立馬山脊，回眸東方，戀戀難拾；摔了寶鏡，斷了歸期，何等悲涼。

６聖湖羊卓雍

　認識西藏三大聖湖之一的羊卓雍湖，湖畔的風景、寺院。

　精彩摘錄：它不是一個規整的湖泊,倒像是一條自在的河流,在寬谷中隨意漂泅.正是這種支離破碎,形成它的獨特格局。

７阿尼的世界

　介紹西藏女性出家人的寺院，以及她們的生活。

　精彩摘錄：我們急於想知道：西蔺的女性出家人多嗎？拉薩女喇嘛的大本營在哪裡？女喇嘛管理、駐鍚、潛修的佛寺有何特別？

８觀辯經絕活

　認識西藏藏傳佛教中特殊的教育及修行方式。

　精彩摘錄：只見幾十個喇嘛，三五不等的人數，一堆堆，有的坐，有的站；他們又揮手又跺腳，還大聲嚷嚷……

９古剎曬大佛

　介紹能吸引成千上萬的虔誠佛子，與來自全球各地不同角落的好奇觀光客的曬大佛活動。

　精彩摘錄：這兒天未亮，我們即趕赴盛會，發現通往塔爾寺的大道人潮洶湧，來自青海、四川、甘肅、西藏、內蒙古的虔誠信徒，絡繹於途。

10神祕跳神舞

　介紹藏傳佛教頗富神祕色彩的跳神舞，其儀式、人員及意義。

　精彩摘錄：這是藏區法會慶典時，由喇嘛表演的一種宗教儀式舞蹈，也是西藏「特產」之一。

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