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王靜修台北市中醫師公會理事江裕陽台北市立聯合醫院針灸科主任王剴鏘中華民國中醫抗衰老醫學會理事長吳大真中國保健協會副理事長韓國強山東電視台台長推薦序一跟著自然養生，配合陰陽而行　　《易經》當中有一個非常重要的理論，叫做「天人合一」，就是說天與人是相對應的，此處的「天」代表自然。易言之：「人與自然相應」，應用在養生方面，即人若想要健康，必須順應自然，跟隨著自然的腳步而動，首先要遵循著自然運行的規律。　　中醫與陰陽有很深的淵源，陰陽學說是中國古代醫學家在長期實踐中，藉以闡明人體的生理功能和病理變化，並用於指導臨床診斷與治療，目前已成為中醫學理論體系的一個重要組成部分。《易經》說：「一陰一陽之謂道」，《老子》說，「萬物負陰而投陽」。陰陽最初的涵義是樸素的，是指日光的向背，向日為陽，背日為陰，後來引伸為氣候的寒暖，方位的上下、左右、內外、運動狀態的燥動和寧靜等。古代思想家看到自然一切現象都有正反的兩面，就運用陰陽這個概念來解釋自然界兩種對立和相互消長的物質，並認為陰陽的對立與消長是事物本身所固有的，由於陰和陽的對立與統一物質運動，是宇宙間一切事物內部所固有的，所以《素問?陰陽應象大論》說：「陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也」。「神明」此處解釋為，物質世界無窮變化的意思。　　中醫學認為，人類生活於自然環境中，自然氣候的變化無時無刻不影響著人體，為了不至於在這複雜多變的氣候中發生疾病，機體必然要採取相應的方法來適應之。一年四季要配合：陰陽消長運行的規律，氣機升降的規律，天氣地氣開合的規律，即《黃帝內經》認為，四季養生的方法是：「春夏養陽，秋冬養陰」。簡言之，春天養肝，春宜柔；夏天養心，夏宜涼；秋天養肺，秋宜潤；冬天養腎，冬宜溫。總之，要配合四時調攝精神，配合氣候選擇衣服，順應節氣取居活動，隨著四季調配飲食。　　本書提出：「陰陽轉換與防病治病」、「疏通經絡－－經絡養生法」、「擁抱自然，陰陽協調，才能健康一生」。從中醫的角度看疾病的發生，從根本上說，即是陰陽對平衡遭到破壞，出現偏盛偏衰的結果。堆於陰陽的偏盛偏衰，我們可以利用環境、中藥、飲食、針灸、拔罐、刮痧、推拿、指壓等不同方法來調整陰陽。《素問?至真要大論》指出：「謹查陰陽所在而調之，以平為期」，因此運用各種不同方法，譬如利用經絡的特性，它是往內連接我們的臟腑，往外連接我們的肢節，在適宜的穴位或經絡上，進行針灸、拔罐、刮痧、按摩、推拿、足療等，就可以調整陰陽，補偏救弊，恢復陰陽的相斷平衡，達到保健治病的目的。台北市中醫師公會理事王靜修推薦序二陰陽哲理的思想結晶　　宇宙本於無極，無極生太極。太極為渾沌元氣，動則生陽，靜則生陰，陰陽互根，日月星辰，生生不息，自然形成一種陰陽平衡。　　任何文明的產生均來自大自然的觀察，《易經》即是先人觀察大自然的現象，感通萬事萬物陰陽哲理的思想結晶，孔子在周易繫辭下傳，曾說明了「易」的發展過程：「古者包犧氏之王天下也，仰則觀象於天，俯則觀法於地，觀鳥獸之文，與地之宜，近取諸身，遠取諸物，於是始作八卦，以通神明之德，以類萬物之情。」。古聖先賢體悟到四時節氣的變化，會影響到人體健康，故將人體視為大宇宙中的小宇宙，一切生活順應自然，調息養生。　　我國傳統的中醫藥，係來自先民觀察大自然的變化及生活經驗的累積，亦是中華民族文化的智慧結晶。台灣廣廈有聲圖書有限公司推出的《易經養生的秘密一書，內容豐富，令人耳目一新。身為中醫界的一分子，很樂意為推廣中醫的養生智慧，略盡綿薄之力，故本人樂予為序。台北市立聯合醫院針灸科主任　江裕陽推薦序三《易經》中的傳統養生文化　　《養生》是山東電視台開辦的一個以傳授中華傳統養生文化為主旨的生活服務類型節目。節目開播以來，先後播出了幾十位蜚聲海內外的中醫大家的電視講座，上至《易經》、《黃帝內經》等經典的養生文化精髓，下迄當代養生名家的創新成果，遐搜博采，洋洋大觀。節目以其權威性、實用性、趣味性和可看性贏得了觀眾的喜愛，收視率和也有不錯的表現。　　作為現代電子傳媒，電視擁有別的文化形式難以企及的影響力和滲透力，許多觀眾，尤其是中、老年觀眾，對此節目青睞有加。但是，電視也有稍縱即逝的弱點，因此有很多觀眾來信來電，要求將專家所講的內容結集成書，以供他們深入研讀。感謝出版社把大師講座精彩實用的部分，酌加調整，精編成冊出版，以滿足喜愛《養生》電視觀眾的需求。本書附有光碟，既有文圖講述，又有影音展示，使瞬間即逝的電視節目變得可以延伸閱讀，反覆觀看。　　如今人們對於養生保健已經越來越重視，電視觀眾對於相關知識的渴求也越來越高。本書的作者楊力教授醫通古今，能把複雜的中醫知識、深奧的養生知識，用流暢的文筆、生動的畫面表現出來，好讀、好懂、好記，相信本書也會像《養生》節目一樣受到廣大觀眾歡迎。　　是為序。山東電視台台長韓國強推薦序四養生二十分，感受五千年　　隨著中國經濟的快速發展，人們已經從對物質生活的需求，向多元化方面的需要轉變，關新健康已經成為大家生活中一件重要的事。中華民族有著光輝燦爛的文化，中醫學是其中瑰寶之一，而養生更是保證健康生活一種有效的手段和方法。　　中醫養生從春秋時期就有記載，早在兩三千年前，《周易》、《黃帝內經》、《老子》?面就已經有了一套很完整的養生原理，千百年來，它為炎黃子孫的保健養生、繁衍康泰做出了巨大貢獻。它的「辨證論養」的養生原則，它的「經絡學說」的整體觀念，它的「預防為主」的主導思想，它的「簡便易行」的保健方法，都使得它更加貼近大眾，更符合人們的需求。　　為此，2008年1月1日《養生》節目與觀眾見面了，如今《養生》走入千家萬戶，節目開播以來贏得了觀眾的喜愛，而且青睞有加。很多人來電，強烈要求將專家所講的內容結集出版。　　欣聞《養生》節目近日要出版《易經的養生秘密》一輸，邀我作序，甚是欣慰。通過字?行間的闡述和教導，把觀眾在電視上沒來得及記住的或是還未完全掌握的知識再次展現在大家面前慢慢品味。相信讀者會在書中找尋到適合自己的養生方式和科學的養生知識。　　本書作者楊力教授醫通古今，能把複雜的中醫知識、深奧的中醫理論用流暢的文筆、生動的比喻寫的妙趣橫生，引人入勝，給人一種深深的啟迪和震撼，使我愛不釋手。　　本書能使人們在喧囂的都市靜下心來，細細研讀，心境猶如「千江有水千江月，萬里無雲萬里天」一樣明澈，對身心健康大有裨益。　　《易經》養生二十分鐘，感受五千年，願這本書帶給您更多的快樂和活力！中國保健協會副理事長吳大真