這是第一本由心理學大師級人物執筆的自助指南書籍。他以坦率、自信、樂意助人的口吻，解析何謂健康的思考、情緒和行為，幫助讀者減少焦慮、沮喪、罪惡感、憤怒、落空、失望等情緒困擾；打開本書，你將知道原來「向心理學大師學情緒管理」可以這麼容易。

作者簡介：

亞伯．艾里斯Albert Ellis

1913年出生於匹茲堡，1947年取得哥倫比亞大學臨床心理博士學位，1955年創立理情治療學派(Rational Emotive Behavior Therapy, REBT)。他投入心理治療工作近60年，經手診治15000名以上飽受各種情緒困擾的人。因其發表的著作最常為心理諮商界引用，在美國被公推為十大最具影響力的心理學家第二名(卡爾˙羅吉斯第一，佛洛伊德第三)，在加拿大則排名第一。

亞伯．艾里斯目前在紐約擔任Albert Ellis機構總裁，帶領心理分析訓練計劃、研究活動、Friday Night工作坊等，並於全世界各地演講、授課。著作等身，有心理分析、關係治療、自助領域等類書籍60餘冊，包括《Rational Emotive Behavior Therapy: A Therapist\’s Guide》(本社即將出版)、《Reason And Emotion In Psychotherapy》、《A Guide To Rational Living》、《How To Control Your Anxiety Before It Controls You》等。

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