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生活風格

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1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去！每天堅持15分鐘，維持7年不復胖

作者：金皗原
出版日期：2017-02-23
出版社：采實文化事業股份有限公司
「我只靠1張瑜伽墊和準備好的自己，每天堅持15分鐘練肌力，成功減去50公斤。身體是慢熟的朋友，多花一點時間，讓它和運動成為一輩子的好朋友吧！因為運動後流下的汗水，絕對不會背叛你。」------ Mis ...

旅跑．日本：歐陽靖寫給大家的跑步旅遊書

作者：歐陽靖
出版日期：2015-09-02
出版社：大塊文化出版股份有限公司
你一定要去日本跑步，不只是一場賽事，而且讓你再活第二次。「跑過不同國家的賽事，享受當地美景美食。但我一直相信『馬拉松場上最美的風景是人』，沿途為跑者全力應援的加油民眾，滿懷笑容真切地說：『您辛苦了！』 ...

絕殺NBA：徐望雲運動文學集

作者：徐望雲
出版日期：2015-11-12
出版社：新銳文創
時間剩下7秒，Russell在禁區前停步不及，而Jordan手中的球彷彿拍打在心臟的地板上，再一下，彈起，他雙腳已離開地面，球由指間飛向籃框……那是1998年總冠軍賽最後的得分。運動專欄作家徐望雲長期 ...

最強燃脂肌力訓練，改變你的體態：從0開始，1天4個動作，只要10分鐘！體脂肪減少15％，肌肉量增加10％

作者：鄭周鎬
出版日期：2016-02-25
出版社：采實文化事業股份有限公司
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唯一達成「體脂減15%+肌肉量增10%」的燃脂肌力運動★韓星唯一指定專業教練，在家就能做明星級健身訓練★別只追求瘦，微肌肉線條正夯！不花錢、不限場地，身體就是最好的器材，男女都可做增肌減脂只需4動作， ...

正宗瑜伽入門篇

作者：曲影
出版日期：2015-05-14
出版社：鳳凰含章
《正宗瑜伽入門篇》教給你瑜伽古老的神祕精髓，文字淺顯易懂，又不失內容的精深，全面地為讀者介紹瑜伽的概念、派系、功效等，讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體概念後，再進行事半功倍的練習。　　瑜伽體式由普梵思諾 ...

逝去的武林

作者：李仲軒／口述、徐皓峰／撰文
出版日期：2015-05-13
出版社：香港中和出版有限公司
一代武學宗師口傳心授 獨步天下的技擊與養生之法 掌風拳影裡的中國 彰顯一脈華夏文明的千古傳承 《逝去的武林》曾在武術專業雜誌《武魂》上連載，在未出版前已轟動國內外武術界，初版即成為暢銷書。李 ...

扯鈴101 Handbook of Diabolo

作者：黃光獻、劉述懿、黃景達、鄭碧華、謝家瑋、張耀文、陳政廣著
出版日期：2015-05-11
出版社：民聖文化事業股份有限公司
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這是一本功夫秘笈！練就好「扯鈴」的工具書。扯鈴是一項具有表演藝術的體育活動，在我們中小學的體育課程中，相當受到學生們的喜愛，現在更透過網路影響與國際交流，扯鈴技術水平不斷提升。 本書由台北市立大 ...

圖解武術的科學：實戰取勝的關鍵（修訂版）

作者：吉福康郎
出版日期：2022-04-14
出版社：十力文化出版有限公司
將只能意會不可言傳的武術奧義科學化由力學、解剖學、物理學和心理學等觀點，解說武術的致勝技巧深入瞭解不受限於規則的戰鬥術秘訣提升個人體魄，由外而內深入訓練技法與心法本書重點：1.何謂武術：與有比賽規則和 ...

強化核心肌群基礎技法：全身肌肉圖解，姿勢正確，效果加倍！

作者：霍力斯‧蘭斯‧利伯曼　編輯︰劉姍珊
出版日期：2015-06-01
出版社：和平國際文化有限公司
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本書特色︰配合全身肌肉解剖圖，運動部位一目了然！以全身肌理解剖，達到核心肌群訓練的專書。清楚看見每塊肌肉的運動狀態，輕鬆了解每個動作會訓練、伸展到哪些肌群。從暖身至實例練習，循序漸進，新手也輕鬆上 ...

高術莫用

作者：李幗忠、徐駿峰
出版日期：2015-05-13
出版社：香港中和出版有限公司
一代武學宗師口傳心授 獨步天下的技擊與養生之法掌風拳影裡的中國 彰顯一脈華夏文明的千古傳承本書是《逝去的武林》續篇。由“家世”和“武學”兩部組成。前部由武學大家李仲軒（1915～2004）的 ...

武人琴音

作者：徐皓峰、徐駿峰／撰文、韓瑜／口述
出版日期：2015-05-13
出版社：香港中和出版有限公司
一代武學宗師口傳心授 獨步天下的技擊與養生之法掌風拳影裡的中國 彰顯一脈華夏文明的千古傳承講述形意拳一門三代--尚雲祥、韓伯言、韓瑜在各自時代的遭遇，凸顯百年武人命運。首次披露尚門韓傳形意拳 ...

完全跑步聖經：輕鬆持久跑，運動傷害OUT

作者：維杰‧費德、戴夫‧艾倫
出版日期：2015-05-11
出版社：天下生活出版股份有限公司
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運動醫學專家的黃金訓練法實用易懂，無論你是初階或進階跑者，想要縮短個人紀錄、快速復原運動傷害，或只是為了健康、身材、快樂而跑，每位跑者都該擁有一本。* 找到最適合你的跑法* 練好肌肉跑更快* 提升持續 ...

健身教練118種技巧肌力訓練法

作者：趙健
出版日期：2015-04-28
出版社：鳳凰含章
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甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力，這是所有型男的終極目標！透過本書，讀者可針對性的選擇不同套一系列的動作，對身體特定部位進行鍛鍊；也可以按照自己對健身效果的不同需求，選擇適合自己的初級、中級或者高級動作進 ...
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