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格子

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極速產熱燃脂操：肌肉發熱，讓你一身健美

作者：中村

格子

出版日期：2019-02-13
出版社：養沛文化
簡易體操就能增加肌肉量，提高身體代謝率，打造出不易肥胖的體質！什麼是「產熱鍛鍊」？「產熱鍛鍊」就是提高產熱效應的一種訓練，可提升身體的產熱作用並促進代謝率。主要以增加肌肉量為目的！但是產熱鍛鍊不光是運 ...

關節回正：搞定3大關節，擊退腰痛、膝蓋痛、肩頸僵硬！讓身體馬上變年輕的史上最強終極伸展操，每天3分鐘立即見效！

作者：中村

格子

出版日期：2018-10-01
出版社：平安文化有限公司
二手書徵求
現代人常常從早到晚忙著低頭滑手機、看電腦，加上姿勢不正確，長期下來關節就很容易「走位」了！關節一旦在錯誤的狀態下不斷使用，便會讓肌肉運作失衡、血液循環變差，進而引發各種疼痛症狀，甚至還會造成脂肪囤積、 ...

坐著就能瘦～1球搞定：史上最簡單骨盤伸展！1天10分鐘，專攻腰線＆打擊駝背腰痛

作者：日經Health、中村

格子

（監修）
出版日期：2014-05-26
出版社：台視文化
【關於本書】日本狂賣史上最簡單骨盆伸展　×　NO.1最佳專業瘦身指南針對這些人所設計：★懶得動、沒時間運動的上班族 ★ 年紀大、怕動作吃力的媽媽阿姨★ 男性朋友也適用　　【本書特色】★【坐著就能瘦】 ...
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