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陳光棻

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運動1分鐘＝45分鐘，HIIT訓練全書：全世界醫生都矚目的劃時代運動法，一天4分鐘，就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、增強腦力

作者：川田浩志著、福池和仁監修
出版日期：2020-09-04
出版社：如果出版
給沒空運動忙碌現代人的最有效率健身法——HIIT！1分鐘 HIIT，增肌減脂效果相當於 45 分鐘慢跑與TABATA不同，全新設計的HIIT超簡單、超快速、在家就可以自己做、不用做到氣喘吁吁就有效！蔡 ...

跑出美麗

作者：市橋有里
出版日期：2012-04-30
出版社：遠見天下文化出版股份有限公司
＊超馬媽媽邱淑容形容本書為「初跑者聖經」。＊作者市橋有理為世界錦標賽馬拉松銀牌得主，也是日本美跑者最佳代言人，集美麗與專業於一身。一本全方位的跑步書，從跑步姿勢、跑鞋路跑服的挑選、跑步前後的伸展操、適 ...
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