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減法訓練：減去不適合的方式 科學化高效體能訓練 (電子書)

作者：廖歆迪
出版日期：2022-07-21
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喜歡「運動」到認真「訓練」，有多少似是而非的想法？科學化訓練產出的數據，就能轉換、提升訓練效益？擅長健身器材操作，就能達到好的訓練？「訓練」不只是肢體的運動，認識與理解訓練內涵才是關鍵——好的訓練設計 ...

整腸瘦身法：溫養腸道輕鬆瘦！ (電子書)

作者：石原新菜
出版日期：2022-07-07
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如何擺脫「隱性」虛寒體質？你是體寒型肥胖、水腫型虛胖或便秘型肥胖的人嗎？你知道學會溫暖腸道增強腸道功能，拯救長久凸出的小腹嗎？你知道生薑、蘋果或紅茶等是溫暖身體，有助於提升代謝與免疫力的溫熱性食品嗎？ ...

減肥，我要飽飽地瘦下去 (電子書)

作者：仰望尾迹雲
出版日期：2020-12-19
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減肥，最重要的就是飲食，飲食控制得不好，減肥效果根本無從談起。但飲食也是減肥中最複雜的部份。我們平時吃的東西，單從種類上來講，就足夠讓減肥者暈頭轉向了。本書科學還原飲食與減肥的關係全貌，分五大類食物詳 ...
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