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800大卡間歇性斷食x低碳地中海飲食︰遠離脂肪與慢性病糾纏的卡路里斷捨離天然快速減重法,130道低卡料理自由配
作者:
克萊爾.貝利、賈斯汀.帕蒂森
出版日期:2020-11-30
出版社:
常常生活文創股份有限公司
本書以800大卡為主軸,結合低碳地中海飲食原則,引導讀者如何將斷食融入生活,達到快速減重、逆轉第二型糖尿病與預防其他慢性疾病。全書提供130道簡易營養低熱量食譜、兩週針對葷食與蛋奶素食者的快速甩油餐食 ...
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減醣‧好油‧綠拿鐵︰四階段減醣步驟,3個月瘦14公斤,三餐最方便迅速、能量滿分的飲食計畫
作者:
曾心怡(花花老師)、廖書嫻
出版日期:2019-11-04
出版社:
常常生活文創股份有限公司
★四階段減醣規劃,讓你輕鬆瘦身★教你如何分辨、選購及使用好油,運用不同食材,組合出各種美味的減醣配方★36種兼具飽足感和奇效的減醣好油綠拿鐵★15杯能量滿滿的火箭飲料‧10種解饞的脂肪炸彈‧10款減醣 ...
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3日、5日、7日減醣瘦肚餐︰84餐、200道食譜,專業營養師團隊幫你精準設計最強瘦肚計劃,又能增肌、減脂、穩血糖,改善疲勞
作者:
好食課
出版日期:2021-02-17
出版社:
常常生活文創股份有限公司
這是一本從食物份量計算到實際教你如何選、如何點的應用營養工具書。以低醣概念為主軸,每個搭配、每個選擇都出自營養師精準、細心的計算,為讀者配出最生活化的飲食。破解一般人對減醣存在的疑問,以及在執行減醣的 ...
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28天得舒飲食健康輕體計畫︰結合100道營養低鈉食譜、睡眠、運動和壓力管理,全方位降低血壓與預防心血管疾病的終生受用減重法
作者:
安荻.德.桑蒂斯、茱莉.安德魯斯
出版日期:2020-10-19
出版社:
常常生活文創股份有限公司
本書以得舒飲食為主軸,貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向,全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食規劃和運動鍛鍊 ...
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一念逆轉,享瘦青春漾︰21天由內而外回到28歲無敵青春術
作者:
馮云
出版日期:2020-05-07
出版社:
常常生活文創股份有限公司
★從40歲變回28歲的逆轉魔法暢銷書作家,馮云50歲喚回青春最新力作!★教你看懂好好生活的金字塔五層需求,以及每一層該做的重點與迷思★以21天的飲食、運動、睡眠狀態全紀錄,教你如何用21天好生活開始享 ...
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世界超人氣減重飲食法究極大全︰營養師深入剖析減重原理、執行方式、適用族群、減重成效、失敗原因、副作用、復胖率、餐食建議。
作者:
嫚嫚
出版日期:2022-03-17
出版社:
常常生活文創股份有限公司
本書由通過營養師X食品技師X糖尿病衛教師認證的嫚嫚營養師所著,從科學角度帶領讀者重新認識減重這件人生大事。全書詳細介紹10種超人氣飲食法的減重應用,透過評估個人身體狀況、生活與飲食習慣,挑選最適合自己 ...
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