楚影新詩集(親簽)高普考二手書滿599送50做工的人文具選品79折起

一生都享瘦:健康又不復胖的科學實證減肥法 (二手書)

作者:

石井直方

出版日期:2010-08-25
出版社:新自然主義
二手書交易資訊
你是不是感覺年紀漸長,身材漸漸走樣;加上工作又忙,實在沒時間好好運動,眼看著肥肉上身,卻怎麼樣也甩不掉?坊間的減肥法五花八門,到底哪個最適合自己?想要減肥又不想傷害身體,有沒有可以兼顧減肥和健康的有效 ...

你的身體保固年限只有50年,現在就要開始養肌肉----防止跌倒、失智,與心血管疾病,隨心所欲最後三十年的健身法 (二手書)

作者:

石井直方

出版日期:2012-10-04
出版社:本事
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你可以單腳站立穿襪子嗎?坐在椅子上時,可以只靠單腳站起來嗎?肌肉每年消失0.5~1%,到了70歲時只剩20歲的一半現在四十歲的人,將來有高達八成的人會臥床不起!為了即將來臨的中老年生活,現在就開始養肌 ...

10分鐘瘦肌操:沒肌肉的人「肚子」最容易胖,不復胖!不鬆垮!找回「瘦肌力」,連坐著都會瘦! (二手書)

作者:

石井直方

出版日期:2012-07-05
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「肌肉力量」決定你的胖瘦!科學證實,肌肉消耗的熱量,竟然是脂肪的26倍!每天只要10分鐘,找回瘦肌力,永遠不發胖。◆想要「變瘦」好久了,用遍所有減肥方法,為什麼還是沒瘦下來?下定決定要減肥了,開始只吃 ...

人體學習事典 肌肉骨骼運動解剖篇 (二手書)

作者:

石井直方

出版日期:2016-06-10
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~徹底解剖運動功能相關之肌肉構造~涵蓋肌肉和關節的相關基礎知識、各部位肌肉訓練法、運動動作的發生機制,內容豐富,一覽無遺。【本書特色】◎ 日本Amazon網站讀者4.5顆星激推!體育界相關人士、有志成 ...

不良姿勢調整計劃書:亞洲健美冠軍親自傳授!立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊! (二手書)

作者:

石井直方

出版日期:2016-05-20
出版社:瑞昇文化
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亞洲健美冠軍親自傳授!立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊!獲得完美姿勢的方法就在這裡★本書是以類型、姿勢來介紹鍛鍊方法。訓練時有意識的鍛鍊該部位,依「伸展」、「軀幹訓練」、「骨盆、髖關節周圍肌肉訓練」 ...

体脂肪が落ちるトレーニング 1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 (二手書)

出版日期:2005-06-01
出版社:N/A
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「速筋」といわれる筋肉をつけて体形を変え、体脂肪を落としやすいカラダを効率的につくり上げるメソッド、「クイック→スロー」トレーニングを紹介。1日10分のトレーニングで、カラダを自在にデザインできる!【 ...

大腰肌瘦身法 (二手書)

作者:

石井直方

出版日期:2004-02-25
出版社:如何出版
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特別適合東方人的大腰肌瘦身法,是目前公認最新、最簡單且有效的瘦身法之一,持續進行大腰肌運動的許多女性,腰部或小腹的尺寸變小,姿勢獲得改善,胸部與臀部的位置提高等效果都獲得醫界確認。除了瘦身之外,現代人 ...

名模隨時都在偷練的究極燃脂操 (二手書)

作者:

石井直方

出版日期:2014-01-16
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日本亞馬遜網站讀者評價4顆星超高好評!拋開「短時間就能瘦下來」的迷思,請為自己量身訂作瘦身計劃從紮實的運動開始,有效讓身體轉變為容易燃脂的體質!  想瘦下來,最需要的莫過於毅力與耐力,請先拋開坊間許多 ...

大腰肌瘦身法 (二手書贈品)

作者:

石井直方

出版日期:2004-02-25
出版社:如何出版
二手書贈品

【美人修業之道-4】10分鐘就變細:東大教授教你打造緊緻曲線、提高代謝率、防止老化的零復胖纖體 (二手書)

作者:

石井直方

出版日期:2012-02-29
出版社:悅知文化
二手書交易資訊
9789866072512 【本書特色】一次全部解決!橘皮組織/水腫型肥胖/西洋梨身材/內臟脂肪過厚/肩頸僵硬/易胖體質…日本電視台人氣話題!只要一周3次、一次10分鐘!已成功打造100000個纖 ...

快速甩掉內臟脂肪,腰圍馬上瘦2吋! (二手書)

作者:

石井直方

出版日期:2011-09-30
二手書交易資訊
沒有瘦不下來的肚子!持續鍛鍊肌肉,讓你一生擁有不發胖的體型!沒有瘦不下來的肚子!肚子裡是空空的洞,所以才會囤積危險的內臟脂肪!肌肉是身體熱量的最大消費者!只要讓身體長出肌肉,就能輕鬆燃燒脂肪,讓小腹瘦 ...


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