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體脂肪

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深蹲法則：3日1次˙1次3分的科學運動法，燃燒體脂肪X增長肌肉量！

作者：坂詰真二
出版日期：2019-06-12
出版社：尖端出版
◎在日上市後，長踞Amazon Japan綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜TOP10！◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書，並附帶真實案例，帶領讀者領略深蹲力的奧秘！◎健身權威傾囊相授！經NSCA ...

體硬人也能做的伸展操，2週見效！：跟著日本奧運復健教練這樣做，筋骨不僵硬，身體不痠痛，降低體脂肪，提升代謝循環，給你好氣色！

作者：岩井隆彰
出版日期：2016-04-29
出版社：遠流出版事業股份有限公司
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被脂肪與痠痛糾纏的「體硬人」，從今天開始有救了！身體愈硬，效果愈好！6招恢復體軟度！隨時隨地輕鬆做！打造健康好體質！1天12分鐘，1週做操5天，只要持續做2週就有效果！體硬人也能做的伸展操，就是這麼簡 ...

最強燃脂肌力訓練，改變你的體態：從0開始，1天4個動作，只要10分鐘！體脂肪減少15％，肌肉量增加10％

作者：鄭周鎬
出版日期：2016-02-25
出版社：采實文化事業股份有限公司
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唯一達成「體脂減15%+肌肉量增10%」的燃脂肌力運動★韓星唯一指定專業教練，在家就能做明星級健身訓練★別只追求瘦，微肌肉線條正夯！不花錢、不限場地，身體就是最好的器材，男女都可做增肌減脂只需4動作， ...

再這樣會死掉吧！所以我開始運動：弱雞上班族的生存運動手記

作者：金芝媛
出版日期：2021-02-03
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
為了活下去，所以要動起來！「運動改變了我的人生，現在我可以很有自信地說：『我最喜歡現在的自己！』」★★韓國網路書店 Yes24 評價 9.4分★★★★韓國連鎖書店阿拉丁評價 9.6分★★▍讓想運動、卻 ...

TANITA社員食堂人氣菜單 續篇：美味進化X越吃越瘦的500卡減脂餐

作者：TANITA株式會社
出版日期：2012-10-15
出版社：尖端出版
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TANITA的500kcal魔法！延續《TANITA社員食堂人氣菜單》「吃飽吃好也能瘦」的概念，本書將三十道人氣菜單以四季做分類，更加強季節感食材的美味，尤其主菜運用了大分量的肉類，令人吃來飽足又過癮 ...

TANITA社員食堂人氣菜單：體脂Down↓一定瘦 美味又滿足的500卡減脂餐

作者：TANITA
出版日期：2012-07-05
出版社：尖端出版
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日本熱銷四百萬冊！日本Amazon暢銷書排行榜上，長踞食譜類、瘦身類No.1兩年以上！ TANITA公司員工靠著這份500卡午餐料理食譜，整體平均體重下降了5Kg！過去很多社員都曾減重，卻逃脫不了復胖 ...
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