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麥克波羅伊功能性訓練聖經
作者:
麥克.波羅伊
出版日期:2017-09-14
出版社:
臉譜
台灣第一本功能性訓練專書功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書功能性訓練的優點有——1降低運動傷害機率2 ...
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監獄重訓:運用自身體重,間歇、漸進式訓練邁向強壯! (電子書)
作者:
喬許.布萊恩(Josh Bryant)、亞當.班席亞(Adam Benshea)
出版日期:2021-08-27
出版社:
楓書坊文化出版社
~為了生存,只能把自己練得更壯碩!~★亞馬遜超過500則5星至高好評!★來自獄友在監獄中健身實戰經歷【本書特色】◎搜羅基礎有效的間歇、漸進式運動,無須繳健身會費也可以打造巨巨身材。◎「前犯罪」多利安. ...
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健身新手重訓攻略:槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力、精準增肌 (電子書)
作者:
荒川裕志
出版日期:2020-08-27
出版社:
采實文化事業股份有限公司
只要按圖索驥,新手也能自己練自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大
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課,教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌健身房裡滿滿的器材,不知從何練起?如何在家自己鍛鍊?還能達到健身器材的效果?想要有厚 ...
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肌力就是你的療癒力:十四堂帶你走出傷痛,修復自我的居家健身課 (電子書)
作者:
蘿拉.庫達莉
出版日期:2023-06-20
出版社:
時報文化出版企業股份有限公司
「這本書會帶給你力量,不只教你提起重物,還讓你懂得用全新方式和自己的身體建立連結。」──凱莉‧麥高尼格(Kelly McGonigal),《史丹佛大學的情緒修復運動課》作者「就療傷的角度來說,肌力訓練 ...
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8大肌群×60種專業級項目 阻力訓練分析全書:從健身新手到重訓選手都需要的科學訓練指引
作者:
豊島悟著、山口典孝監修
出版日期:2021-09-06
出版社:
台灣東販股份有限公司
給想賦予全新刺激給身體的你!學會最新的60種專業級項目吧!以實際照片與CG來比對開發中的開始與結束動作,針對中、上級者的健身聖經。不光是運動員&健美人士,也適用於以結實帥氣的輕度肌肉為目標的人,物理治 ...
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美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉 (電子書)
作者:
麥可.馬修斯(Michael Matthews)
出版日期:2021-03-04
出版社:
采實文化事業股份有限公司
《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典◎獻給那些苦練多時,卻練不出想要肌肉的健身者們許多人在健身房進行長時間鍛鍊,卻始終練不 ...
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美國第一健身強人,給女生的科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,女生也能練出精實肌肉 (電子書)
作者:
麥可.馬修斯(Michael Matthews)
出版日期:2022-02-10
出版社:
采實文化事業股份有限公司
暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典◎專為女性打造的增肌減脂健身書女生 ...
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麥可.馬修斯(Michael Matthews)
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麥可.馬修斯(Michael Matthews)
出版日期:2022-02-10
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美國第一健身強人,練肌力✕抗老化鍛鍊全書:重訓✕飲食,12週有效訓練,人人都能練出精實、自信、好體力 (電子書)
作者:
麥可.馬修斯
出版日期:2023-06-01
出版社:
采實文化事業股份有限公司
美國暢銷十年系列作品「美國第一健身強人」麥可.馬修斯,最新著作這不只是一本健身書,更能幫助你對抗老化、終身強壯!健身鍛鍊並非是年輕人專屬,隨著年紀增加,每一個人都需要練肌力、抗老化!透過本書的科學化訓 ...
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初學者基礎重訓指南:背部.手臂.腿部.核心.臀部,5大重點部位×105組動作圖解,4週有效增肌 (電子書)
作者:
凱爾.亨特(Kyle Hunt)
出版日期:2021-09-30
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觀念×實作,專為初學者打造的訓練書上肢.下肢.臀部.胸腹105個動作圖解×4週計畫,有效鍛鍊、精準增肌想要開始
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養大肌肉!科學增肌全書:重訓菜單、營養攝取、休息恢復與進階訣竅,有效突破停滯期的健身守則
作者:
竹田大介
出版日期:2024-01-08
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健身者必備!事半功倍的肌肉肥大教科書想要練出肌肉,必須學會的正確知識!訓練要訣╳營養攝取的重點 ★隸屬於全球連鎖健身房Gold’s Gym日本分部的荒川大介選手推薦!「每天在家持續進行肌肉訓練,肌肉卻 ...
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珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課:扭轉痠痛、無力,想要樂活人生,開始練肌力、抗老化、存健康 (電子書)
作者:
珍珍教練(施怡如)
出版日期:2021-04-29
出版社:
采實文化事業股份有限公司
練肌力是年輕人的「時尚」,但對40歲以上的人卻是「必要」肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」!◎珍珍教練寫給爸媽的
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提案珍珍教練從北一女中、 ...
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再這樣會死掉吧!所以我開始運動:弱雞上班族的生存運動手記 (電子書)
作者:
金芝媛
出版日期:2021-02-03
出版社:
時報文化出版企業股份有限公司
為了活下去,所以要動起來!「運動改變了我的人生,現在我可以很有自信地說:『我最喜歡現在的自己!』」★★韓國網路書店 Yes24 評價 9.4分★★★★韓國連鎖書店阿拉丁評價 9.6分★★▍讓想運動、卻 ...
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