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計畫

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想不瘦都難！我的7天好腰瘦計畫 (電子書)

作者：洪素卿
出版日期：2017-09-01
出版社：資料夾文化出版事業有限公司
《7大權威瘦肚專家，7天讓你腰瘦美》暢銷再升級，讓你從此不再為了「瘦不了」而受不了啦！身體會胖，原因絕對不只一個，所以只用一種方法瘦肚當然沒效！腹式呼吸瘦肚法╳定食定量喝水法╳骨盆調整消腹法蔬果汁瘦小 ...

50組在家徒手健身腹腿臀計畫

作者：卡特琳娜．布林克曼
出版日期：2021-02-27
出版社：商周出版
德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller 鍛鍊身體的核心動力肌群最佳訓練模式：組數 x 循環 x 高強度間歇Tabata強化心肺功能．燃脂瘦身肌力、美感、凹凸線條全面練到位 想要強化身體動力功 ...

1星期瘦身計畫：用5招習慣輕鬆打造易瘦體質 (電子書)

作者：栗原毅
出版日期：2023-10-25
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～內臟脂肪領域名醫傳授的新常識～不需要激烈運動、不需要刻意節食提升代謝、改變生活習慣，就可以輕鬆瘦身！【本書特色】◎以圖解的方式，讓你在享用喜歡的食物時，也能改善脂肪肝！◎只需要改變生活習慣，就可以讓 ...

就算天天外食也能瘦：14天減３公斤的懶人健康飲食與減醣計畫 (電子書)

作者：營養師 廖欣儀
出版日期：2021-08-31
出版社：創意市集
原本想大聲斥責外食的，但實在太香了…我也不想餐餐叫外送，但那些瘦身餐我不會煮也不想吃……百萬上班族的苦惱，想隨便吃又不想隨便胖！其實外食雖然不夠健康，但只要懂得選擇食物種類，也未必那麼危險。便利超商、 ...

9週燃脂，阻力訓練計畫：啞鈴＋減脂菜單，3週x 3階段高效燃脂，打造精實體態 (電子書)

作者：薩爾．迪．斯蒂法諾
出版日期：2023-06-01
出版社：境好出版事業有限公司
啞鈴．彈力帶＋減脂飲食3週x 3階段阻力訓練，鍛鍊肌肉、高效燃脂★ 營養學界、健身界共同推薦★《肥胖大解密》作者森傑．方、「美國第一健身強人」麥克．馬修斯，強力推薦。★ 美國亞馬遜書店五星好評暢銷書◎ ...

間歇斷食減重全指南：避開讓你失敗的斷食地雷，量身訂做專屬你的無痛苦減重計畫 (電子書)

作者：琴．史蒂文斯
出版日期：2022-05-25
出版社：如果出版
曾經減重成功的人，95%會復胖甚至更胖，一套讓你成功減重不復胖的間歇斷食

計畫

。協助數十萬人建立適合的斷食習慣並減重成功的健康教練，把能讓間歇斷食成效達到最好的實用技巧，一次告訴你。＊亞馬遜、《今日美國 ...

驚人的番茄瘦身力：番茄菜單計畫書，按表操課，短短7天腰圍馬上瘦一圈！ (電子書)

作者：和平編輯部
出版日期：2014-04-01
出版社：和平國際文化有限公司
醫學界天王級的蔬果─番茄為你揭開不挨餓、不復胖，徹底改善體質的祕密！◎徹底執行！「番茄瘦身」讓你得到的收穫：☆ 增強血液循環，提高基礎代謝率！☆ 讓肌膚水嫩有彈性的天然保養品。☆ 減緩壓力、消除疲勞， ...

週一斷食計畫：4週減重6公斤、體脂降3%！打造易瘦體質、讓身體重開機，最有效的減重生活提案 (電子書)

作者：關口賢
出版日期：2019-06-19
出版社：幸福文化
★70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評！★「斷食」是讓消化系統「重開機」，想要健康效果100%，關鍵在斷食後「怎麼吃」！詳解回復食、週間食、美食日的用餐原則， 開始安全、有效、充滿成就感的1週 ...

要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212、1410到168數字減重計畫 (電子書)

作者：高敏敏
出版日期：2022-09-01
出版社：和平國際文化有限公司
＼瘦身成功兩大重點／進食時間＆熱量攝取掌握關鍵「數字」，才能完美瘦身、不復胖想變瘦，要掌握住兩大重點：（1）適當斷食、（2）合宜熱量攝取（1）適當斷食這裡的斷食，指的是「不進食的時間」。輕斷食有很多種 ...

週一斷食完全實踐版：10週減15公斤、體脂降7%！中斷肥胖飲食循環，打造易瘦體質的最強減重計畫 (電子書)

作者：關口賢
出版日期：2020-07-01
出版社：幸福文化
★★2個月後，你會感謝願意開始斷食的自己★★不只是減重

計畫

，而是善待自己的決心！◎系列作日本累計銷售超過200,000本！眾多體驗者超有感分享！‧體重－15kg，產後瘦身大成功。（30多歲，女性，週一 ...

21天增肌燃脂計畫！啟動生酮與改造體態攻略：打造9%體脂！從低醣開始，搭配間歇斷食，立刻重啟超狂燃脂代謝 (電子書)

作者：馬克．西森(Mark Sisson)、布萊德．柯恩(Brad Kearns)
出版日期：2020-09-09
出版社：幸福文化
◇不只瘦得快又健康，更要有瘦一輩子的本事。◇把你的身體，成功打造成一部「燃脂機器」！教新手無壓力開始生酮飲食，讓酮友們維持好代謝，幫健身和運動族輕鬆提升表現，最強、最完整的增肌燃脂體態改造全書 ...

激瘦食物燃脂飲食法：揭開「激瘦食物」的祕密，2大階段×14天飲食計畫，啟動瘦子基因，高效減掉體脂肪 (電子書)

作者：艾登．高金斯(Aidan Goggins)、格林．馬登(Glen Matten)
出版日期：2021-06-24
出版社：采實文化事業股份有限公司
風靡歐美，名人名模、頂尖運動員都在實行的飲食法 //營養學權威的突破性發現──「激瘦食物飲食法」竟然具有與斷食、運動的相同效果本書將科學解密「激瘦食物」，每個人都能啟動燃脂基因★英國歌后愛黛兒，利用 ...

激瘦食物燃脂飲食法：揭開「激瘦食物」的祕密，2大階段×14天飲食計畫，啟動瘦子基因，高效減掉體脂肪 (電子書)

作者：艾登．高金斯(Aidan Goggins)、格林．馬登(Glen Matten)
出版日期：2021-06-24
出版社：采實文化事業股份有限公司
風靡歐美，名人名模、頂尖運動員都在實行的飲食法 //營養學權威的突破性發現──「激瘦食物飲食法」竟然具有與斷食、運動的相同效果本書將科學解密「激瘦食物」，每個人都能啟動燃脂基因★英國歌后愛黛兒，利用 ...

營養師的減醣生活提案：獨家限醣5階段X 8大肥胖案例破解 X 50道減醣家常菜，打造不失敗的瘦身計畫 (電子書)

作者：趙函穎
出版日期：2019-05-15
出版社：幸福文化
★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★針對8大類肥胖狀況，規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」，無論你是：澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味……都能成功轉換成易瘦體質，再也不復胖！【想用減醣飲食瘦身，不能只求 ...

一休陪你一起愛瘦身2：最多人問的45天減脂計畫，吃飽還能瘦的美味秘密大公開（附QR Code料理示範影片） (電子書)

作者：李一休
出版日期：2018-04-01
出版社：如何出版
繼十萬暢銷書《一休陪你一起愛瘦身》後，一休瘦身技 & 廚藝再進化！‧精心拍攝45道料理圖片和24支示範影片，讓你再也找不到不下廚的理由！‧掌握5大飲食原則、7大料理秘訣，減脂餐可以精緻美味又簡單易做！ ...
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