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優活慢老：健康六波羅蜜養生法──教您如何開創樂活、優雅的銀髮人生。

作者：羅慶徽、高聖倫、陳柏威、劉詩玉、洪裕洲、許晉譯

出版日期：2022-09-19

出版社：經典

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書介短版優雅老化，是指「活得久、過得好、死得快」，要長壽、同時兼顧生活品質，而死亡的時候可以很平順，也就是「老有所安、更有所用」。要達到這個境界，作者借用佛法的「六波羅蜜」帶入健康理念，即一好、二管、 ...

慢老2.0︰不是活得更老，而是延長健康中年！全面升級健腦、強肌、抗衰的日常習慣

作者：黃惠如

出版日期：2024-02-29

出版社：天下

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股份有限公司

覺得自己還年輕，但身體卻老了？打造可以長久使用的身體與心靈，老年可以是你一生中最短的時期。30多歲就渾身疼痛？40多歲就忘東忘西？50多歲就全身衰弱？慢老2.0，升級六大科學的新主張、新觀點，幫助你聰 ...

好好休息︰心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法

作者：蔡宇哲、蔡佳璇

出版日期：2024-02-29

出版社：天下

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股份有限公司

哇賽心理學Ｘ睡眠腦科學獻給認真工作、努力生活的你——擺脫身心過勞、改善生活作息、清除腦內垃圾，找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。每一天，請允許自己好好休息。休息和睡眠，並不是工作完成後的次要，而是最 ...

啟動護眼行動，別讓眼睛老得快！3C族必看養眼術，擊退眼睛疲勞、乾眼症、老花眼、白內障！

作者：大家健康

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採訪整理、葉雅馨總編輯

出版日期：2016-10-31

出版社：財團法人董氏基金會

本書逆轉過時的眼睛保養觀念，想擁有清澈動人、更顯年輕的明眸，哪些護眼基本功要做？如果一天使用3C超過10小時，不想3C損耗視力，趕快翻閱本書，教你防備！還在做坊間流傳的護眼操？你相信看著運動中的桌球就 ...

大人的照顧學 50歲後更好命：做對5件事飲食、運動、用藥、居家安全、預防失能失智，照顧父母與自己

作者：張曉卉、康健

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編輯部

出版日期：2018-05-16

出版社：天下生活出版股份有限公司

老化可以不等同於體衰、生病你想要的是快樂走動、自理生活的50後好命人生而不是長期臥床，家人傷心又負擔沉重的悲慘歲月最新的活躍老化建議、全方位的身心不老寶典圖表一看就懂，故事引導深入了解照顧新觀念「老化 ...

擊退10大難搞文明病

作者：張雅芳

出版日期：2016-12-20

出版社：遠見

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身體健不健康？是現代人愈來愈重視的議題，但也因為現代人生活型態轉變、長期曝露在不良的環境、日常生活飲食不正常下，許多文明病正悄悄上身。本書集結多位知名的中、西醫與營養師們專業講解與建議，破解一般大眾的 ...

刎頸之交：簡瑞騰醫師與他的頸椎退化病友們

作者：于劍興

出版日期：2019-01-14

出版社：經典

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簡瑞騰/骨科醫師生、長於嘉義大林，農家子弟，1990年畢業於臺北醫學大學醫學系。1992年起，師承花蓮慈濟醫學中心陳英和名譽院長，鑽研脊椎及各種骨關節疾病與手術。2000年迄今，返鄉服務於大林慈濟醫院 ...

優活慢老

作者：羅慶徽、高聖倫、陳柏威、劉詩玉、洪裕洲、許晉譯

出版日期：2021-03-10

出版社：經典

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二手書徵求

高齡化時代，如何長壽且兼顧生活品質？本書提出「健康六波羅蜜」觀點，經由好睡眠、慢性病管理、營養管理、運動、動腦、互動等六種法門，教大家邁向樂活、優雅的老年。老有所用：老是一種態度，如果常保對新事物的熱 ...

老年憂鬱不是老化：別讓藍色風暴遮蔽年邁旅程

作者：大家健康

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採訪整理、葉雅馨總編輯

出版日期：2019-10-07

出版社：財團法人董氏基金會

上了年紀的他／她，經常抱怨身體疼痛、悶悶不樂、看什麼都不順眼、原來有興趣的活動，都不感興趣了！容易忘東忘西、注意力不集中、沒食慾、體重減輕、變得悲觀，甚至不想活？當心，這不是老化，是老年憂鬱症警訊！在 ...

提高自癒力比吃藥有效：打造長命養生力

作者：福田稔

出版日期：2018-03-28

出版社：天下

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二手書徵求

每個人多少都有壓力，該如何不被壓力牽著鼻子走？所謂的「放棄」不是「死心」，而是「看開」。「看開」壓力的成因、調整自律神經的平衡，讓身體和心理都處於最佳狀態！「放棄」就是讓心情重開機，讓你跨上新舞台階梯 ...

思秋期的身心保養術：過了四十五歲後最好別「忍耐」

作者：和田秀樹

出版日期：2018-04-25

出版社：天下

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作家林真理子推薦！「不存錢也沒關係。為了現在的自己好好花錢並動腦吧。對於變老又驚又怕的人，本書會給他們一記當頭棒喝。」別被健康常識、社會常識牽著鼻子走！四十幾歲是荷爾蒙革命期，本書將傳授由此時開始改變 ...

降血壓的49種方法：懶人也可以輕鬆做到

作者：渡邊尚彥

出版日期：2017-02-22

出版社：天下

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★專治高血壓的日本名醫教你，遠離藥物、不用忍耐、沒有挫折感，輕鬆、簡單又有效的降血壓祕訣。本書是為了正為高血壓而煩惱，卻苦苦找不到合適的改善方法的讀者而寫，提供了容易且可以持之以恆的「高血壓改善方 ...

長壽又健康的人為什麼都喝紅酒？

作者：白澤卓二

出版日期：2016-11-30

出版社：天下

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紅酒真的有益身體健康嗎？最新的醫學已經證實，紅酒多酚的神奇能力紅酒裡面有豐富的啟動長壽基因的白藜蘆醇活到一百歲仍然四肢靈活、頭腦清晰紅酒該「怎麼」喝才好呢？藉由「飲食」、「運動」、「人生價值」，讓自己 ...

健康常識○與╳：打造身體不生病的方法

作者：池谷敏郎

出版日期：2017-05-25

出版社：天下

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這樣做居然無法長壽！由日本名醫池谷敏郎提出囊括飲食、運動、美容領域的最新常識，告訴你如何輕鬆打造不生病的身體！現今仍有許多人深信已成為「錯誤常識」的早期醫學知識，或即使已吸取新知識，卻還是被搞得團團轉 ...

死前不後悔：選擇良醫良藥的50條鐵則

作者：岡田正彥

出版日期：2017-06-28

出版社：天下

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※是良醫、還是庸醫？是良藥、還是毒藥？想要健康長壽，就不能看錯醫生、吃錯藥，你真的知道該怎麼選醫和選藥嗎？讓醫學博士岡田正彥告訴你，選擇良醫良藥的50條鐵則！如果可以長保健康，誰都不想去醫院。但即使 ...

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