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樂齡

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全彩圖解　100種樂齡活動這樣玩！：開心動一動，減緩腦部退化、活化身體機能、提升生活品質 (二手書)

作者：加藤翼、賴光蘭
出版日期：2019-05-04
出版社：原水
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4大類別　100個遊戲活動動手、動腦、感受與人交流的溫度，刺激腦部、維持身體健康，更樂活！動動身體．增加手部力量．提升身體機能動動腦部．刺激腦部．預防失智音樂律動．手腦靈活．平衡情緒簡單手作．提升專注 ...

打造健康的老後：少吃藥、少坐臥、少加工，65歲後一定要知道的飲食生活觀念 (二手書)

作者：白小良
出版日期：2023-06-13
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
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營養觀念、生活習慣、慢性病保健、心理健康旅美營養專家寫給年長者的健康全書◆ 年長者所需營養素、推薦飲食法，圖文表格全解析！◆ 想要老得比別人慢，8種一定要戒除的生活習慣有哪些？◆ 高血壓、糖尿病、癌症 ...

樂齡呼吸療癒力-驚人的「增壓式呼吸法」啟動全方位自癒力! (二手書)

作者：梁鈞凱
出版日期：2020-03-03
出版社：渠成文化
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你相信嗎？「呼吸」就能逆轉一切！人活著仰賴一口氧氣，呼吸是日常不可或缺的一環，但是，活了大半輩子你懂如何「正確呼吸」嗎？你可曾思考過，透過有效的呼吸，就能活化身心、提振體溫，重啟人體自癒系統！本書透過 ...

5個好習慣活出樂齡人生：權威醫師傳授，活到老也能自理生活，不依賴照護的健康習慣！ (二手書)

作者：菅原道仁
出版日期：2020-01-01
出版社：原水
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5大好習慣，51個生活祕訣，讓您健康少病！．確立目標，並藉此找出最適合自己的健康養生法！．檢測潛藏在日常生活中的壞習慣，啟動健康開關吧！．維持不要過胖的生活習慣以及體內保養的人更長壽！．代謝症候群、失 ...

5分鐘柔性深蹲×腳跟著地：有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質（樂齡大字版） (二手書)

作者：中村幸男
出版日期：2021-03-24
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
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用柔性深蹲預防肌少症！用腳跟著地擊退骨質疏鬆！行動自如絕對是熟齡族的樂活基本要件60+的你，一定要找回肌力、強化骨頭！只要適當的運動就能讓肌肉和骨頭恢復年輕，鍛鍊肌肉就用「柔性深蹲」，鍛鍊骨頭就用「腳 ...

優雅孕媽不發胖：【全插畫圖解】熟齡孕媽咪養胎不養肉，聰明吃、快 樂動，好孕全記錄！ (二手書)

作者：陸昕慈
出版日期：2020-08-05
出版社：凱信企管
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34歲以後才懷孕，不要怕！只要用對方法，即使一日六餐，熟齡孕媽咪一樣能安心好孕、健康不怕胖！實證全記錄：小陸媽咪以38歲熟齡懷第三胎現身說法～～熟齡懷孕已是自然現象，別擔心，不可怕！只是身體狀況、代謝 ...

不想失智，就走路吧！50歲前就該開始的防失智神奇健走操 (二手書)

作者：島田裕之
出版日期：2016-11-17
出版社：樂知事業有限公司
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日本失智症治療權威島田裕之教你用「走路」預防失智症50歲開始，為健康清醒的腦袋做準備迎向真正享樂老年生活這是每5個人就有1個人得失智症的時代！失智症一旦形成，就很難改善﹔但是，失智症是可以預防的！── ...

無壓力，老後照護大百科：史上最清楚！起居飲食、心理支援、輔具利用、疾病護理、腦退化對策，給爸媽恰到好處的居家照顧 (二手書)

作者：王天明
出版日期：2014-08-06
出版社：寫樂文化有限公司
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史上第一本針對高齡及長期照護編撰的百科專書家有65歲以上長者必備！超過800張圖解，剖析居家照護的省力步驟羅列100則對策，依障礙程度提供科學方法日本高齡醫學的專業級指南，讓照顧者告別腰痛、沮喪與手忙 ...
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