腎臟疾病位居國人十大死因第九位,原因不外乎與不良的飲食習慣、生活作息差、運動頻率低⋯⋯有相當大的關聯,尤其腎臟病容易伴隨其他合併症,對身體的殺傷力自然較大。
值得注意的是,腎病雖可能嚴重致命,一旦自己不小心中鏢,假若在初期(1~3期)就發現,其實仍有很大的轉圜餘地,不需要過度的擔憂與焦慮,重點是要能下定決心願意「改變」。
改變飲食內容(遠離辣、炸、烤⋯⋯)、矯正生活習慣(多喝水、不熬夜、避開毒素等)、提高運動頻率、控制三高,積極配合醫生找出病因、好好治療,初期腎病的確是有機會可以逆轉。
《這樣做,成功逆轉腎》特刊專訪腎臟科醫師、中醫師、營養師,解析腎病有哪些種類,依據不同病因、選擇適合的藥物,進行適當地治療;同時,中醫師也利用中藥調理、穴道按摩與針灸,來緩解水腫、蛋白尿、腎纖維化等症狀。營養師更提供飲食方針+五大超級護腎食物,讓民眾能輕鬆護腎無負擔。
目錄
03 編輯室報告
Part1 認識腎臟病
8 牢記5字訣,早期發現、早期治療
一分鐘自我檢測:揪出腎臟病徵兆!
文‧陳婉箐
10 3檢不漏,維持好腎力
拒絕踏入洗腎人生!哪些檢查要定期做?
文‧陳婉箐
13 8大黃金守則掌控病情
預防惡化,初期慢性腎臟病的保養與照護
文‧陳婉箐
Part2 對症治療逆轉「腎」
18 構造與功能圖解
護腎,從認識腎臟開始!
文‧張小燕
20 腎臟病的危險因子
三高,身體代謝異常的警訊!
文‧張小燕
22 腎病種類及治療
找出病因,腎功能可望恢復正常
文‧張小燕
26 慢性腎臟病常用藥物
對症下藥,預防及延緩病情惡化
文‧張小燕
28 中醫治初期腎病效果佳
水腫、蛋白尿靠中藥、針灸療癒
文‧謝曉雲
Part3 日常護腎有撇步
34 減少大餐、口味清淡、多蔬果攝取
掌握飲食關鍵,輕鬆護腎無負擔
文‧黃文彥
38 腎臟科名醫江守山的護腎秘方
掌握3個黃金喝水時間,遠離腎臟疾病
整理‧翁申霖
44 全穀雜糧、深色水果、好油脂⋯⋯
5大類超級護腎食物!
文‧陳大樂
46 護腎3秘訣
日常生活小心防毒,預防毒害腎臟
文‧陳大樂
50 一周5次,一次30分鐘
3種護腎運動這樣做
文‧陳大樂
56 戒掉6大傷腎壞習慣
穴位+茶飲,輕鬆固腎補氣
文‧謝曉雲
60 提升腎功能、抗纖維化、阻腎病變
正確食用保健品,養護腎臟無負擔
文‧鍾碧芳
Part4 釐清對腎的10大真相
66 重口味傷腎,選擇低鈉鹽比較好?
文‧鍾碧芳
68 大魚大肉增加腎臟負擔,改吃素比較好?
文‧鍾碧芳
70 鈣片吃太多,會形成腎結石?
文‧呂嘉薰
71 狂喝啤酒可以幫助尿路結石排出?
文‧呂嘉薰
72 健身風氣夯,喝高蛋白會導致腎衰竭?
文‧呂嘉薫
74 長期吃西藥會傷腎嗎?
文‧呂嘉薰
76 健檢驗出尿蛋白,代表得了腎臟病?
文‧張虹伶
78 注射胰島素會不會造成失明與洗腎?
文‧張虹伶
80 避免腎臟損害,先知道哪些中草藥會傷腎?
文‧張虹伶
81 腰背痛、腎臟痛如何分辨?
文‧張虹伶
03 編輯室報告
Part1 認識腎臟病
8 牢記5字訣,早期發現、早期治療
一分鐘自我檢測:揪出腎臟病徵兆!
文‧陳婉箐
10 3檢不漏,維持好腎力
拒絕踏入洗腎人生!哪些檢查要定期做?
文‧陳婉箐
13 8大黃金守則掌控病情
預防惡化,初期慢性腎臟病的保養與照護
文‧陳婉箐
Part2 對症治療逆轉「腎」
18 構造與功能圖解
護腎,從認識腎臟開始!
文‧張小燕
20 腎臟病的危險因子
三高,身體代謝異常的警訊!
文‧張小燕
22 腎病種類及治療
找出病因...