★Amazon全球銷量前500大書籍、《星期日泰晤士報》前10大暢銷書
★暢銷英、美，出版至今熱銷12萬冊！
★謝明憲（心靈文字工作者、《祕密》譯者）、周介偉（光中心創辦人）、黃淑文（心靈作家）、Phyllis（零雜物整理師）、王莉莉（《祕密》系列譯者、《啟動夢想吸引力》作者）──強力推薦
改變對自己說的話，
就能改寫大腦程式，發揮最佳實力！
建立強大的正向自我對話習慣，
喝杯咖啡的時間就能做到！
「肯定句 + 原子習慣」，讓自我對話跟咖啡一樣令人上癮！
大聲朗讀自我對話腳本，
透過「讀、說、聽」3種習慣堆疊，
讓肯定句像雷射般進入潛意識，連結更深層的情緒反應，主動設計你的命運。
◢◢◢最愉悅又省力的改變人生法門！◣◣◣
加速夢想顯化．找到理想伴侶．學會愛自己
金錢、健康、幸福
一切將在你下次喝咖啡時實現！
你想過不同凡響的生活、實現所有目標，卻不知該從何做起嗎？
只需要每天花五分鐘，執行一個簡單的方法就能實現：咖啡時間的自我對話。
這是一套效果強大、能改變人生的日常慣例，能讓你每天早上醒來心情立即愉悅，並獲得源源不絕的財富、事業成功、改變習慣、成功減重、健康長壽、找到理想伴侶、成為很棒的父母……把自我對話的原子習慣錨定在咖啡上，成為自我增強的迴圈，實現終其一生的改變──你願意試試嗎？
◎收錄夢想成真「自我對話腳本」，涵蓋人生各個面向
作者在書中分享她如何使用咖啡時間的自我對話技巧，尋獲夢寐以求的對象，並以愛情小說家的身分環遊世界！如果你不知道要怎麼寫自己的腳本──沒關係，書裡還附上關於以上各主題的自我對話範本，你可以先照著念、進入心想事成的世界，之後就能寫出自己的腳本！
咖啡時間的自我對話能提升自尊，讓你充滿幸福感，吸引來夢想的精采人生。
今天就執行咖啡時間的自我對話，開始過上奇蹟人生吧！
作者簡介：
克莉絲汀．黑姆施泰特（Kristen Helmstetter）
美食和生活風格類書籍的暢銷作家，也以筆名Brisa Starr寫羅曼史小說。經營受歡迎的部落格（KristenHelmstetter.com），記錄環遊世界之旅、美食，以及分享奇蹟人生方程式。
譯者簡介：
聿立
喜與文字對話，祈以筆立言而行於世。今能擔任兩種語言之間的訊息傳遞者，幸也。
推薦序
◎各界推薦
咖啡時間的自我對話不僅切實可行，讀者更能從本書的對話腳本中，反思自己的負面思維並重新做出選擇。
──謝明憲（心靈文字工作者、《祕密》譯者）
這本書，輕鬆好讀。書中的理論，很熟悉，卻不落俗套。讓人忍不住怦然心動，畫線做筆記。應該是作者明晰的做法、真摯自然的語調，帶有特殊的感染力，讓人會心一笑，並想要跟著作者一起活出有趣、有活力，心想事成的人生。
──黃淑文（心靈作家）
本書把個人身心成長課程中常用來改變自我信念和潛意識程式的「自我正向肯定句」技巧，結合培養《原子習慣》的精神，將其喜悅感受化和程式儀式化；利用放鬆、喜悅地享受美味的自我咖啡時光（也是能量學上的高頻率時刻）來念自我正向肯定句，的確是絕佳時機，讓人更容易接受且每日去做，真的是好棒的主意！
本書前半部深入地說明自我對話、正向肯定句的科學原理、技巧和方法，後半部更貼心地幫你把人們最想改善的健康、關係、成功等主題的自我對話腳本都準備好了，真是本實用的自我增進操作手冊，推薦一讀。
──周介偉（光中心創辦人）
作者的公公是「自我對話之父」沙德．黑姆施泰特，其著作《練習與自己對話》的譯者正好就是我。而「每天早上」結合喜歡喝咖啡和自我對話的正面習慣，這種充滿儀式感的「習慣堆疊」，作者因此找到了自己的靈魂、重心和「亮光」。相信我們也能像作者一樣。
──王莉莉（《祕密》系列譯者、《啟動夢想吸引力》作者）
咖啡時間的自我對話是既可靠又實用的方法，能改寫你的大腦程式，改變你的人生。這本書激勵人心，讓人充滿活力，正是我一直在尋找的方法。
──妮姬．泰勒（Nikki Taylor，《活出夢想》［Living the Dream］作者）
◎讀者強力推薦
•我們所處的疫情時代超需要這本書……本書輕鬆有趣又刺激。
•我每天都期待咖啡時間的自我對話！這絕對是我從現在起每天早晨一定要做的一件事！
•這本書非常好。每天練習，一定有效。
•我想買這本書送給我愛的每個人！這本書讓我大開眼界。咖啡時間的自我對話改變了遊戲的規則！
•我深受負面的自我對話困擾多年，總是要花很大的力氣才能說服自己保持愉快的心情，這本書改變了我的遊戲規則。我現在真正了解正面思考的力量，以及內在對話對心情和行為的影響。
•本書用字詼諧，可感受到作者的正能量從書裡散發出來。我把這本書推薦給認識的每個人，也帶著幾位朋友和我一同踏上咖啡時間的自我對話之旅。
•我太喜歡這本書了，讀到一半就訂購一本寄給我女兒。
•我非常感恩能讀到這本書。把書中的建議融入到生活中後，我變得更快樂，而且現在我似乎只會吸引到「好的頻率」！
•我讀過很多自我提升和行為的相關書籍，也知道我們美麗的大腦有神經可塑性。但這本書用淺顯易懂的文字解釋了這一切。你會忍不住興奮起來，開始執行！而且很容易開始，因為這本書寫得太清楚了！
•不騙你，我真的很高興發現了這本書。這真是一件幸運的事。
◎各界推薦
咖啡時間的自我對話不僅切實可行，讀者更能從本書的對話腳本中，反思自己的負面思維並重新做出選擇。
──謝明憲（心靈文字工作者、《祕密》譯者）
這本書，輕鬆好讀。書中的理論，很熟悉，卻不落俗套。讓人忍不住怦然心動，畫線做筆記。應該是作者明晰的做法、真摯自然的語調，帶有特殊的感染力，讓人會心一笑，並想要跟著作者一起活出有趣、有活力，心想事成的人生。
──黃淑文（心靈作家）
本書把個人身心成長課程中常用來改變自我信念和潛意識程式的「自我正向肯定句」技巧，結合培養《原子習慣》的精神，將其...
作者序
前言
◎為什麼選咖啡？
傳統的自我對話指南並未提到要喝美味的熱咖啡（或任何你選擇的飲料。從現在起，只要我提到咖啡，請自行替換成你喜歡的飲料）。 在早上喝咖啡時固定做這件事，有以下好處。
①儀式化 將某種行為儀式化，就賦予了這個行為特殊的意義，而這個意義又提高了此行為的重要性，使你更加重視它。儀式感愈強愈好。一再重複的儀式會成為半自動化的行為，而這正是習慣養成的關鍵要素（若想知道更多關於習慣的說明，請見第十三章）。 ②一致性 早上喝咖啡這件事，你不大可能忘記。生活中九○％的成功，只是因為堅持的時間夠長到可見成效。無論是運動、節食、財務計畫或職涯發展，貫徹到底都是不二法門。將自我對話和不大可能不做的某項日常生活慣例結合，然後想像長期下來對你的幸福、成功有哪些加乘效果即可。 ③多感官模式 將儀式化的自我對話和喝咖啡的行為結合，也會將你說的話，和喝一杯美味熱飲的感官和生理體驗連結在一起。如果你選擇的飲料含有咖啡因，那麼在說肯定句時，還會額外獲得一項好處，就是攝取到提升認知功能的興奮劑。這表示大腦會更加關注你正在說的話，此外，未來的每一杯咖啡都將成為「情境關聯」（state dependent）的觸發器，使你立刻轉變為更有力量、更靈活的心理狀態，就像巴甫洛夫的狗一聽見搖晚餐鈴就會流口水那樣。 ④喜悅 我們就老實說吧，因為咖啡很好喝。
前言
◎為什麼選咖啡？
傳統的自我對話指南並未提到要喝美味的熱咖啡（或任何你選擇的飲料。從現在起，只要我提到咖啡，請自行替換成你喜歡的飲料）。 在早上喝咖啡時固定做這件事，有以下好處。
①儀式化 將某種行為儀式化，就賦予了這個行為特殊的意義，而這個意義又提高了此行為的重要性，使你更加重視它。儀式感愈強愈好。一再重複的儀式會成為半自動化的行為，而這正是習慣養成的關鍵要素（若想知道更多關於習慣的說明，請見第十三章）。 ②一致性 早上喝咖啡這件事，你不大可能忘記。生活中九○％的成功，只是因為堅持的時間...
目錄
作者、譯者簡介
各界好評推薦
讀者強力推薦
前言
【第一部】咖啡時間的自我對話，幫助你創造奇蹟人生
第一章 何謂咖啡時間的自我對話？
第二章 咖啡時間的自我對話如何開始？
第三章 咖啡時間的自我對話不可思議的好處
第四章 自我對話魔法背後的科學原理
第五章 屬於你的咖啡時間自我對話
第六章 如何進行咖啡時間的自我對話？
第七章 克莉絲汀的咖啡時間自我對話
第八章 增強咖啡時間自我對話的方法
第九章 找時間進行咖啡時間的自我對話
第十章 「換個角度想」技巧
第十一章 擺脫負面思考，更加閃亮動人
【第二部】讓你夢想成真！咖啡時間的自我對話腳本
第十二章 咖啡時間的自我對話腳本：活出精采人生
第十三章 咖啡時間的自我對話腳本：改變習慣
第十四章 咖啡時間的自我對話腳本：健康與減重
第十五章 咖啡時間的自我對話腳本：健康與長壽
第十六章 咖啡時間的自我對話腳本：療癒
第十七章 咖啡時間的自我對話腳本：財富、成功與富足
第十八章 咖啡時間的自我對話腳本：找到理想伴侶
第十九章 咖啡時間的自我對話腳本：親密關係
第二十章 咖啡時間的自我對話腳本：生育能力
第二十一章 咖啡時間的自我對話腳本：成為很棒的父母
第二十二章 給兒童的咖啡時間自我對話（提示：沒有咖啡）
結語
作者、譯者簡介
各界好評推薦
讀者強力推薦
前言
【第一部】咖啡時間的自我對話，幫助你創造奇蹟人生
第一章 何謂咖啡時間的自我對話？
第二章 咖啡時間的自我對話如何開始？
第三章 咖啡時間的自我對話不可思議的好處
第四章 自我對話魔法背後的科學原理
第五章 屬於你的咖啡時間自我對話
第六章 如何進行咖啡時間的自我對話？
第七章 克莉絲汀的咖啡時間自我對話
第八章 增強咖啡時間自我對話的方法
第九章 找時間進行咖啡時間的自我對話
第十章 「換個角度想」技巧
第十一章 擺脫負面思考，更加閃亮動人
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