現在的你,放棄了什麼?
你是不是為了把他留在身邊,
而放棄了真正的自己?★YouTube頻道累計觀看數2億次,守護70萬粉絲的暖心戀愛文集
★上市一個月內11刷,教保文庫、Yes24、Aladin書店年度暢銷書!
讓某個人進入我的世界,初衷是為了獲得幸福。
於是我們付出時間,努力改變自己,變成對方喜歡的樣子,總是想得太多。
而當對方無動於衷、最終離去時,我們又開始責備自己,自尊感低落,內心崩塌……
種種過不去的情感關卡,其實都是因為我們在不知不覺中,陷入以愛為名的傷害。
以為委曲求全是一種溫柔,因為不想面對傷心,所以選擇忽略關係破裂的訊號,
結果迎來更痛苦的分別。
獻給總是「為愛迷失自己」的你,
捨得離開失衡的愛,你能成長為更好的人。
「敢於放手的人,才能談好戀愛。」──金月
韓國最受矚目的新生代文字創作者金月,
以「戀愛學概論」系列在YouTube分享兩性、關係議題,累積超過70萬粉絲追隨。
本書是金月以曾經交流的粉絲提問為基礎創作而成,
他直言不諱的風格寫出人們在感情中的各種盲點。
全書收錄48篇不再受傷的人際關係法則,及面對離別和重逢時的心情整理法。
暖心提醒總在關係裡過度在乎、付出的人們,什麼才是平衡的愛,
學會如何保護自己的心意,遇見更好的人。
我們永遠可以對這世界保持深情,這樣的深情來自於,你很喜歡關係中的自己:
▎遇見正確的人的確鑿證據是,在一起的時間裡,我漸漸改變的模樣是我所喜歡的樣子。
▎只有當你不渴望對方、不執著在對方身上,將自己放在生活的中心,為自己的目標奔走努力時,才能成為對方眼中最有魅力的人。
▎人一旦真正愛上某個人,自然會想要避免製造讓對方費心的事。如果在這種情況下對方仍表現得模稜兩可,那麼答案只有一個,只有我獨自陷入愛裡。
▎不成熟的人只會一直與不成熟的人相遇。在不了解對方的情況下就喜歡上對方,實際上就像是賭博,結果不是大好就是大壞。戀愛這種事可以完全交給運氣嗎?
▎所謂談場好戀愛,同樣也是具備隨時與對方分手的意思。懷著不管什麼時候分手都能心甘情願、毫無遺憾的心情,就能與愛的人相愛。
▎沒有任何關係會大過自己。從不允許任何人傷害你的瞬間開始,你的選擇將成為人生的正確答案。
【韓國讀者熱烈迴響】「為什麼現在才明白這些事呢,本來可以不浪費感情的。」
「讓原地踏步的人們邁出新的步伐,破殼而出,付諸行動。作者真誠的建議,傳達出了彷彿站在我這邊的安慰。」
「這本書說的是守護自己的方法,讀著讀著,我好像也能夠變得堅強起來。」
「讀這本書的時候不斷產生共鳴,心酸酸的,希望不要再受傷了。」
「這本書讓我反省自己是否厭倦了自私的另一半,以及自己是否也很自私,讓我重新思考至今的人生到底是什麼樣子。多麼珍貴,好感謝作者寫出這本書。」
作者簡介:
金月(김달)
現今韓國代表作家、YouTuber,認為思考所有生活問題的答案都是為了讓自己變得幸福。從相愛到離別,對生活中遇到的各種難題給予明快、實用的建議和解決方法。擁有超過七十萬名忠實讀者,許多人在遇到感情困難時,從他的Youtube頻道得到重新站起來的勇氣和安慰,影片總點擊率累計超過二億次。在他的文字中,承載著「沒有什麼問題是微不足道的,任何人都不能因為愛情而失去自己,甚至傷害自己」的信念,所有苦惱都包含著一個人的真心。另著有《徘徊並非都是迷路》。
譯者簡介:
馮燕珠
新聞系畢業,曾任職記者、公關、企劃。辭去工作隻身赴韓進修,回國後踏入翻譯界,翻劇也翻書。譯有《你可以投身工作,但不迷失自己》、《我是遺物整理師》、《情緒過勞的我,有些話想對自己說》等。
工作聯繫:yenchu18@gmail.com
各界推薦
名人推薦:
米鹿deerdeer│療癒系YouTuber
幹話心理學
──有愛推薦
「你很好,你只是需要一個人告訴你『你夠好了』,而這本書,正是那個你需要的人。」──米鹿deerdeer,療癒系YouTuber
「『任何一種喜歡,都不應該如此廉價!』我喜歡你,是因為與你相處,讓我感到舒服。以愛之名的情感強迫、勒索,再多容忍,總有一天會爆發。『如果有一天,喜歡的理由消失了,那這段關係剩下什麼?』不要因為愛一個人,而忘了愛你自己。從這本書開始,找回自己。」──幹話心理學
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「你很好,你只是需要一個人告訴你『你夠好了』,而這本書,正是那個你需要的人。」──米鹿deerdeer,療癒系YouTuber
「『任何一種喜歡,都不應該如此廉價!』我喜歡你,是因為與你相處,讓我感到舒服。以愛之名的情感強迫、勒索,再多容忍,總有一天會爆發。『如果有一天,喜歡的理由消失了,那這段關係剩下什麼?』不要因為愛一個人,而忘了愛你自己。從這本書開始,找回自己。」──幹話心理學
章節試閱
1/為什麼總是只有我付出、只有我受傷害
▎如果對方總是任意地傷害我,自己卻一副若無其事的樣子,那麼答案只有一個:付出愛的人,只有我。
「當初是我先喜歡上他,我一直覺得自己總是在渴望他的關心。我們分手已經兩個月了,聽說他還是一如往常,對其他異性很親切、常常聯絡。分手後我想過很多遍,在我們交往時為什麼我會那麼痛苦、那麼傷心呢?結論只有一個,就是在那段關係裡付出愛的只有我,只要我放下,關係就結束了。」
在讀者捎來的訊息中,我曾收到這樣的內容,看了讓人很心疼也很不捨。愛,是讓某人進入我的世界,是為了讓自己幸福,但為什麼還是有人會像那樣被傷害?如果在與某人交往的期間,一直存在著讓你無法不去在意的問題,同時持續受傷著,那麼你需要暫時在關係中打個逗號,停下來認真思考,這段關係是否該繼續下去?有沒有必要和價值繼續下去?
我和那個人
是不是真的
正在相愛著?
我付出了多少真心,
對方是否也給了我那麼多愛?
有一點可以確定的是,人一旦真正愛上某個人,就會自然地想要避免製造讓對方費心的事。永遠都是自己先聯絡對方,並默默地與其他異性朋友拉開距離,永遠把跟對方的約會擺在其他聚會之前,當然也不會隨便亂說傷害對方的話。
如果在這種情況下對方仍表現得模稜兩可,或感覺無動於衷,那麼答案只有一個,只有我獨自陷入愛裡,雖說處在戀愛中,卻什麼都沒有得到。對方給予的並不是愛。雖然事實很讓人心痛,但必須冷靜慎重地思考這個問題。
戀愛是兩個人的事。「我愛你」這句話,包含了「與你共度每個瞬間」的意思。如果真的相愛,就自然而然會避免讓對方擔憂。所以不要再獨自把整顆心都掏出來,不要再一個人痛苦難受。你在這段關係中流逝的時間、被浪費的情感、貶低的自尊,全都令人惋惜。
6/內心堅定的人絕不單戀
▎有些人常常會苦惱:「我這個人到底怎麼樣?這樣的我也沒關係嗎?」其實如果沒有你的允許,誰都不能讓你感到自卑。
「單戀已經一年了。我喜歡上一個從不回頭看的人,什麼也抓不住。只要想到那個人,心裡就會很難受。我該怎麼辦才好?」
心裡有喜歡的人,卻無法對那個人表露任何情感,一個人苦惱不已時,常常會這樣捫心自問。
「要這樣單戀到什麼時候?不知道那個人是否喜歡我,只是因為害怕被拒絕,就這樣浪費感情、浪費時間,這種日子要持續到什麼時候?」
單戀,其實很容易就開始。對自己沒有自信、勇氣不足,單戀就會一直持續下去。但是單戀的時間越長,你的人生就只會浪費更多。看看周圍,當其他人都向前邁進時,你卻在原地踏步。單戀從某個瞬間開始,你的人生就可能被對方利用了。
當你真心喜歡一個人,卻沒有勇氣向對方表示,只把那份情感默默放在心上,接下來會有什麼改變?坦白說,什麼都不會改變。感情應該是互相給予和接受。在彼此坦誠交流感情的過程中,才可以建立健康的關係,所以應該讓對方知道你對他的感情。
「萬一我告白了卻被拒絕,該怎麼辦?」
「如果說喜歡他,他卻把我當成怪人那該怎麼辦?」
從這些想法中跳出來,才能得到解答。
單戀時,當然會擔心對方是不是也喜歡自己,因為自尊心作祟、擔心告白之後反而讓兩人變得生疏,這也不是沒有道理的。然而如果一開始就有了失敗的想法,怕對方拒絕、對自己的外表沒信心、或因為曾被拒絕過就凡事看人臉色,認為對方一定無條件比自己優秀……如果你是這樣的人,那麼,該放棄單戀了。
人與人相遇時,眼睛和大腦同時都很忙碌,我們會不自覺評價對方。在整體的評價後,判斷對方在外貌、性格、能力等各方面都比自己優秀,這時就會自我懷疑,這樣的我也沒關係嗎?
請先停下來想一想,你是個怎麼樣的人,會對自己提出「這樣的我也沒關係嗎?」這種疑問,是不是因為對自己有著比對別人更苛刻的標準呢?我並不是強調要自滿,只是有時候沒有必要與別人比較、貶低自己,將自信和自尊都打落在地。與其為那種問題苦惱,還不如把時間拿來讀書、運動、學習一些有益的事物,提升自我意識和能力。這才是真正有幫助、能進步的道路。
希望你記住,
若只是單戀,沒有任何表示,
對方絕對不會先靠近你。
如果只是因為害怕被拒絕而蜷縮著,那麼一輩子都不會明白對方對你的心意。那樣也沒關係嗎?若打定主意永遠不告白,那麼單戀是無法結束的。或許就是這樣,人們才會說單戀不是件容易的事吧。
「不要一直想著會失敗,要想著可以的。靠近對方,即使不被接受,也不要太沮喪或執迷。」在腦中先具備這樣的意識是很重要的。
人生中沒有什麼比自己的時間和感情更重要,只要熬過那一分鐘的告白,所有痛苦都會結束,你的心裡也會變得自在。希望你不要選擇逃避、局限了自己,不管六個月,還是一年、二年,不要再浪費時間單戀了。
閉上眼睛,向對方表達自己的心意,即便不被接受也要調整好心態,放棄單向的迷戀,這是最乾淨利落整理關係的最佳道路。「成功最好,不成功也罷。」帶著這樣的意識和自信表達心意,說不定反而會有高機率可以實現愛情。
10/關係的方向盤掌握在自己手上
▎沒有必要總是為了防禦而感到緊張。有時對消極的人來說,不要浪費能量就已經夠了。
有一次我從某位讀者那裡收到這樣的苦惱:「那個人好像不喜歡我,一點都不重視我。比起我,他更重視與朋友們的約會,每次講到喝酒、女性朋友、不跟我聯絡這些問題,他都會不高興,我總是要看他眼色,越來越痛苦。」
首先,我想對這位讀者說:「你沒有做錯任何事情。」
真的什麼都沒有做錯,只是想得到愛而已。雖然男朋友明明就做錯了──自己腦子裡也明白──但每當對方生氣時,還是會先產生「是不是我哪裡做錯了?」這樣自責的想法和心情。可能就這樣一直低著頭,忙著察言觀色。這種事情越是反覆發生,越是會降低本人的自尊心,使關係變得一團糟。在這個時候,應該關心的是受傷的自己。
希望你能想一想,為什麼非得那樣苦惱?為什麼非要你先跟對方聯絡?是否感到心痛?還有,為什麼要和那樣的人交往呢?
愛應該是對方和我,兩個人共同的事。然而為什麼偏偏只有我必須苦惱、費心、心痛呢?不要讓自己必須很費力才能繼續下去,希望你首先想到的是,相愛的人應該要是能夠一起苦惱、一起避免傷害的人。尊重自己的人,絕對不會因為愛這個理由而允許自己受到傷害。
為什麼我非得受到傷害?
怎麼可以這樣對我?
希望你不要失去這種態度。
如此一來,在戀愛的每一刻,就算最後分手,心裡也能盡快回復平靜。不只是戀愛關係,其他人際關係也一樣。與某人見面時,自己總是畏畏縮縮、不敢說話、沒有自信,這樣只會越來越吃力。絕不是要你無視對方,而是在遵守為人基本禮儀的前提下,不要把任何人放在「我」這個存在的前面。
如果不改變「放棄自己全心投入」的心態,那麼每次戀愛時、或是在人際關係中遇見讓你難受的人時,同樣的狀況只會反覆出現。這一回獨自苦惱、受傷,收到分手訊息,又再度身心俱疲的一方,仍然是你。
‧ 我會欣然挺身而出。
‧ 我要毫不保留地暢所欲言。
‧ 我會繼續做下去。
‧ 當我感到自己是一個人時,也會向前進。
‧ 我每晚都要安心地入睡。
‧ 我會成為擁有最好面貌,最強大的我自己。
這是演員艾瑪.華森(Emma Watson)在感到自尊低落,或受到傷害時,在心裡對自己說的六句話。就像她說的,在必須捍衛自己的時候欣然為自己挺身而出,在需要為自己發聲的時候毫無保留地暢所欲言,並且要不斷向前進,那麼別人給你帶來傷害而造成的痛苦就會減少。
你不需要為了與任何人交往,而削弱自尊,這點是不能妥協的。當你發現自己為了與某人在一起,而感到自尊低落時,記得不要忘了問問自己:「我為什麼要這樣?」這並非要你傲慢自滿,而是不要刻意貶低自己。任何關係的方向盤,都掌握在自己手上。
1/為什麼總是只有我付出、只有我受傷害
▎如果對方總是任意地傷害我,自己卻一副若無其事的樣子,那麼答案只有一個:付出愛的人,只有我。
「當初是我先喜歡上他,我一直覺得自己總是在渴望他的關心。我們分手已經兩個月了,聽說他還是一如往常,對其他異性很親切、常常聯絡。分手後我想過很多遍,在我們交往時為什麼我會那麼痛苦、那麼傷心呢?結論只有一個,就是在那段關係裡付出愛的只有我,只要我放下,關係就結束了。」
在讀者捎來的訊息中,我曾收到這樣的內容,看了讓人很心疼也很不捨。愛,是讓某人進入我的世界,是為了讓...
目錄
作者序 比起傷害我的那個人,我才是最重要的
第一章 你遠比你的傷更重要
1/為什麼總是只有我付出、只有我受傷害
2/不只要付出愛,還要接受愛
3/總是無法長久的戀愛
4/愛情裡的乙方
5/自尊無可取代
6/內心堅定的人絕不單戀
7/讓喜歡的人喜歡我的方法
8/現在,是告白的好時機嗎?
9/如果想知道他的真心
10/關係的方向盤掌握在自己手上
第二章 給依然被他擺布的你
11/不需要貶低自己
12/當我還不知道愛自己的方法時
13/喜歡的感情也需要調節
14/和年齡相比,不足的戀愛經驗
15/勇敢迎上有好感的視線
16/曖昧階段最常犯的關鍵失誤
17/從社群網站就能知道是什麼樣的人
18/一定要認識的人與必須保持距離的人
19/如何對應有好感卻不表白的他
20/若不想被喜歡的人牽著鼻子走
第三章 那個人為什麼要這麼做
21/最後獨自一人也沒關係
22/曖昧就像棒棒糖
23/初次見面就識破對方的祕訣
24/如果自己成為漁場裡的魚
25/年齡差距很大,沒關係嗎?
26/第一次見面場所的意義
27/關係發展太快,心也會很快冷淡嗎?
28/從身體接觸看出一個人是否體貼
29/有些失落,是自己給自己的
第四章 如果享受孤獨卻又害怕分手
30/總是從對方那裡感覺到什麼
31/因頻繁發生的爭吵而疲憊時
32/欲擒故縱最好用在危急關頭
33/不再愛我的信號
34/戀愛不一定只會帶來幸福
35/如果不覺醒,只會一直受傷
36/重逢的人無條件會分手
37/最快忘記前戀人的方法
38/因為哭也不能改變什麼
第五章 在最痛苦的瞬間領悟到的事
39/只有如此迫切,人生才會變得不同
40/在疲憊時帶來力量的一句話
41/戀愛與工作,兩全其美的方法
42/如果到三十五歲還不幸,就是你活該
43/別人都吃好睡飽,為什麼只有我辛苦
44/從困苦中脫身的唯一方法
45/人際關係也需要簡化
46/父母的時間,不會等你懂事了才流走
47/羨慕別人,只是你的大腦正陷入錯覺
48/只要不停下腳步,慢慢走也沒關係
作者序 比起傷害我的那個人,我才是最重要的
第一章 你遠比你的傷更重要
1/為什麼總是只有我付出、只有我受傷害
2/不只要付出愛,還要接受愛
3/總是無法長久的戀愛
4/愛情裡的乙方
5/自尊無可取代
6/內心堅定的人絕不單戀
7/讓喜歡的人喜歡我的方法
8/現在,是告白的好時機嗎?
9/如果想知道他的真心
10/關係的方向盤掌握在自己手上
第二章 給依然被他擺布的你
11/不需要貶低自己
12/當我還不知道愛自己的方法時
13/喜歡的感情也需要調節
14/和年齡相比,不足的戀愛經驗
15/勇敢迎上有好感的視線
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