這本《全民健骨養身操》共分為五個章節：不能不做的健骨養身操，不可不知最有益的運動，不能不懂的健康飲食原則，不同凡響的頤養身心妙方，不可或缺的四季養生常識。書中沒有枯燥艱澀的理論知識，沒有深奧的醫學知識，只有簡單、易做的方法，只有一看就感興趣的小動作，只有一看就懂的健身知識。
本書是我從事健身運動幾十年的精華，有我針對不同人群苦心鑽研特別定制的各種健骨操，有我精心設計的適合不同人群的運動方式，從頭到腳的全方位養骨方案，讓你的五臟六腑得到骨骼最堅強的守護。不僅如此，本書還特別設置了科學飲食、頤養身心的方法，因為運動、飲食、心理互為補充，才能擁有健康的身軀。
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