本書基於讀者出發,摒棄了枯澀難懂的病理分析,減少了繁雜的藥用配方,把一些好的養生方法用最簡單的方式表達出來。這本書裡選用的都是日常生活中最基本、最有效的養生方法,簡單易學,而且一些方法所使用的原料也都是生活中常見的,成本低廉,便於調製。本書信息量大,非常“實惠”,受眾面也較廣,除了適合老年人以外,也適合工作壓力大的上班族,以及整日想著美容保養的年輕女性,是一本老少皆宜的讀物。
另外,本書在行文方面,格式多選用小段、小節,以免長篇大段看得人頭暈眼花。特別是關注養生保健方面的多是中老年朋友,所以多用小段,方便閱讀。
蘇聯作家茨巴爾說過:“應該讓別人的生活因為有了你的存在而更加美好。”作者也希望因為這本書的存在,而使您的生活變得更加美好!
最合自然的健康養生理念,最原生態的健康養生秘訣
看藏醫教你怎樣認識和利用珍貴而稀奇的藏藥。看藏醫教你怎樣將毒藥變成良藥。看藏醫教你怎樣睡眠養生。看藏醫怎樣根據不同的體質特徵進行防病補身。看尰醫教你不可思議的尿診。看藏醫教你怎樣從夫妻的脈象屬性判斷胎兒的性別。看藏醫為你解開夢境與身體疾病之間的秘密。看藏醫教你各種各樣獨特的祛病養生奇術。
藏醫藥學發展至今已有幾千年的歷史了,在其發展過程中逐步融合了佛教理念、印度醫學理論以及中醫藥學等多種元素,形成了一個博採眾家之長,又獨立成派的理論和方法體系。由於西藏的客觀環境,藏醫藥學非常講究人體的養生保健,它為我們打開了一個全新的養生保健世界,是一尊時刻保佑我們無病無災、活到天年的“活佛”。
作者簡介:
卜鶴,獲醫學博士(巴格西)學位,多年從事祖國傳統醫學和藏醫藥學的研究探索,積累了豐富的理論知識和臨床經驗,先後參與多部藏醫藥學專著的編寫創作。作者多次深入藏族地區,對藏醫醫理、藏藥,以及藏族傳統曆算學、環境氣候等方面做了大量的調查研究,同時蒐集整理了大量藏民族健康養生秘方、精要。曾應邀赴印度、尼泊爾等國進行學術交流,為振興藏醫藥事業起到積極作用。
章節試閱
第一章揭開藏醫的神秘面紗
1.神秘的藏人,傳奇的藏醫
1.1永不得病的“康巴人”
在神秘的雪域高原上,有這樣一個關於康巴人的傳說:康巴人是戰神和美神的後代,他們不僅天生俊美、勇敢,永遠都不會生病,而且康巴人曾經得到了藥王門杰拉的垂青,門杰拉居住在藥王城,他懂得世上所有藥的藥性和所有疾病的醫治方法,據說世上所有的靈藥也都出自藥王城。
門杰拉看到康巴人身處險惡之地,卻永不服輸,勇敢地和大自然抗爭。他們的這種勇氣和迷人的體魄讓門杰拉又感動、又喜歡,於是就把自己的生平所學,把所有的醫藥、養生的方法都交給了康巴人。於是才有了“永不生病”的康巴人這種說法。
這個神秘的傳說使無數的人對康巴人產生了濃厚興趣。那麼何為康巴人,他 們真的永不得病嗎?
藏東地區的藏族人幾乎統稱康巴,康巴人大都身材魁梧,面容剛毅,長發猶如雄獅的鬃毛,他們個個神情倨傲、步履矯健,是典型的美男子和天生的戰士。
當你進入康巴區,讓你印象深刻的一定是康巴人。康巴漢子幾乎都披金掛銀,盤頭結辮,紫黑色的臉膛如同墨玉。而那些不戴頭飾的人往往頭戴威武的氈帽,腰間橫挎或斜插著各式的腰刀,目光深邃而又冷峻,拒人於千里之外。
康巴漢子個頭大多在1米8左右,走路穩健有力,像一座可以漂移的山峰一樣在街上行走。他們說話時聲音洪亮,手勢較少,說話的時候目不旁視,不苟言笑,有一種男子漢的陽剛威武之氣,咄咄逼人。
而康巴女人則身形高挑,身材婀娜,長長的辮子上結一串紅珊瑚。她們喜歡披金戴玉,風從金銀首飾上吹過,叮噹作響,再和著她們略帶野性的爽朗笑聲,很遠就可以吸引人們注目。
康巴人的健壯、威武、氣宇軒昂是遠近聞名的,甚至有人懷疑康巴人是外星人的後代,而且還找出種種證據加以佐證。
就像開篇提到的那樣,大家都相傳康巴人一輩子從不生病,他們每一個人從生到死都是以最強的姿態展示在世人面前。那麼這種說法的可信度有多高呢?他們真的一輩子都不會生病嗎?
我想當然不是,這只是人們對他們健壯體魄的誇張的說法。人吃五穀雜糧,怎麼會不生病呢?而且他們所處的生存環境又如此惡劣。
其實不是他們不生病,而是因為康巴人有著一個非常好的傳統,那就是特別注重日常的養生,特別注重對疾病的預防,大部分疾病還沒接近他們就已經“隨風而去,順水漂流”了,所以人們才會看到很少生病的康巴人。
康巴人不僅預防疾病的意識強,而且日常生活中有著非常神奇的保養方法,有著非常獨
……
第一章揭開藏醫的神秘面紗
1.神秘的藏人,傳奇的藏醫
1.1永不得病的“康巴人”
在神秘的雪域高原上,有這樣一個關於康巴人的傳說:康巴人是戰神和美神的後代,他們不僅天生俊美、勇敢,永遠都不會生病,而且康巴人曾經得到了藥王門杰拉的垂青,門杰拉居住在藥王城,他懂得世上所有藥的藥性和所有疾病的醫治方法,據說世上所有的靈藥也都出自藥王城。
門杰拉看到康巴人身處險惡之地,卻永不服輸,勇敢地和大自然抗爭。他們的這種勇氣和迷人的體魄讓門杰拉又感動、又喜歡,於是就把自己的生平所學,把所有的醫藥、養生的方法都交給了康巴人...
目錄
第一章揭開藏醫的神秘面紗
1.神秘的藏人,傳奇的藏醫
1.1永不得病的“康巴人”
1.2神奇的起死回生術
2.藏醫的形成和發展
3.藏醫的醫理
3.1生命三因
3.2人體七大物質基礎
3.3三種穢物
3.4藏醫的經脈理論
4.藏醫的與眾不同之處
4.1神奇的藏醫藥
4.2藏醫歷來注重養生
4.3藏醫與佛教緊密結合
第二章藏醫的養生之道
1.養生保健要順應自 然環境,與六時相合
冬季
1.1補充能量,拒絕感冒
1.2冬季養生的幾個細節
春季
1.3預防“非典”警鐘長鳴
1.4 “春困”可以調理嗎
夏季
1.5利用天氣預報指數防暑降溫
1.6夏天最好午睡一會
秋季
1.7心腦血管患者秋天最危險
1.8秋天吃某些東西小心中毒
2.按自己的規律生活
2.1找准自己的“生物鐘”
2.2老年人要當心“坎兒”
3.不要和自己作對——順應自 然本性
4.藏醫的健康長壽秘訣——修心養性
第三章藏人如何吃出健康
1.糧食
1.1米飯的做法可以多種多樣
1.2粗糧該怎麼吃
2.肉類
2.1看看你該吃什麼肉
3.油脂
3.1吃油要適量,過多過少都不好
3.2老年人怎麼吃油
3.3植物油比動物油更有利於健康嗎
3.4油炸食品要少吃
4.蔬菜
4.1蔬菜是純天然的藥物
4.2能降脂的蔬菜三劍客
4.3蔬菜汁也是很好的東西
4.4吃蔬菜時容易犯的一些常見錯誤
5.飲料
5.1了解各種飲料
5.2其實你不會喝水
5.3茶不是越名貴越好
5.4酒和飲料不要摻著喝
6.飲食當中的注意事項
6.1食物中毒要提防
6.2食物的搭配禁忌
7.藏醫中的一些飲食小竅門
7.1減肥應該是純天然的
7.2輕鬆睡得著
7.3常吃這些可以提高記憶力
7.4藏醫妙法巧治消化不良
第四章看藏醫睡眠之中話養生
1.藏醫對睡眠的認識和調節
2.影響睡眠的四要素
3.深度睡眠——健康之本
4.治療失眠可用心理療法
5.提高睡眠質量的小秘訣
6.睡覺最好“輕裝上陣”
7.你有不好的睡眠習慣嗎
8.上夜班的人不要擔心
9.做夢與睡眠
9.1做夢與睡眠的關係
9.2怎樣對付多夢、噩夢
第五章讓你成為“天竺神僧”——藏醫教你如何解毒
1.如何解動物毒
1.1瘋狗毒的急救
1.2被毒蛇咬傷的救治
1.3馬蜂毒的解救
2 .如何解植物毒
2.1烏頭毒最為厲害
2.2發芽的馬鈴薯也有毒
3.藥物也能中毒
4.變質毒的解法
5.煤氣中毒——看不見的殺手
6.潛伏在家裡的“投毒者”
第六章頭部疾病的藏醫療法
1.頭疼多是自己造成的
2.經常頭暈怎麼辦
3.針刺放血法——中風、腦溢血、腦血栓的急救
4.腦血管病的防治
4.1腦中風的預兆
4.2腦供血不足的調理
4.3腦溢血最應小心
5.別讓晚年糊塗地過——防老年癡呆症
6.可能被你忽視的頭部問題
6.1晚上洗頭,老來頭痛
6.2頭屑頭癢——被你忽視的頭部疾病
第七章要善待自己的五官
1.眼睛不是“可再生資源”
1.1要有良好的生活習慣
1.2讓眼睛多做運動
1.3合理飲食保養眼睛
1.4保護您的“電腦眼”
1.5多喝菊花茶可以滋潤你的眼睛
1.6熱敷可防黑眼圈
1.7 “眼藥”應該這樣上
1.8一些常見眼病的藏醫防治法
2.耳朵也要精心呵護
2.1怎樣保養你的耳朵
2.2 MP3 ——聽力系統的隱形殺手
2.3藏藥對耳聾的治療
2.4耳鳴的防治
2.5這樣可以延緩老人聽力衰退
3.鼻子也需要保養
3.1鼻子的保養方式
3.2幾種鼻病的藏藥療法
3.3鼻炎輕鬆治
3.4冬天老流鼻水怎麼辦
4.口腔的一些常見問題
4.1口腔潰瘍別著急
4.2快速幫你治牙疼
4.3咽炎不可小視
第八章伺候好你的“領導”——五臟的保養
1.“發動機”必須保護好——心臟的保養
1.1通過身體的一些症狀判斷心髒病
1.2 “發動機”的保養
1.3對心髒病的一些常見的錯誤認識
2.肺部疾病
2.1這樣保護你的肺
2.2老年人一定要預防肺結核
2.3肺的天然保護者——梨
3.肝臟的養護
3.1肝臟重在養
3.2吃得越好越容易得脂肪肝
4.不要忽視你的脾
4.1脾的保養很重要
4.2得了糖尿病多半是脾的問題
5.腎的保養
5.1從吃上補腎最簡單
5.2藏藥滋補的極品——雪蛙
第九章善待你的“下屬”——六腑養生
1.五臟和六腑的器官“成雙成對兒”
2.保養好你的胃
2.1細節對養胃最關鍵
2.2一些常見胃病的治療辦法
2.3治胃病的家庭小妙方
3.如何應付腸炎
3.1腸炎的一般注意事項
3.2慢性腸炎可做保健操來緩解
3.3急性腸炎的急救措施
4.清腸道可以延緩衰老
5.膽囊炎不可不防
5.1膽囊炎的預防
5.2膽囊炎要好好調理
5.3肥胖的女性易患膽囊炎
6.經常肚子疼是怎麼回事
第十章老年人要保護好腿腳
1.怎樣讓老年人的骨質“不疏鬆”
2.老年人每天都應該泡腳
2.1這樣泡腳最舒服、最有效
2.2一些特殊的泡腳方法
3.老寒腿要特別保護
3.1對於老寒腿的幾種錯誤認識
3.2老寒腿的日常護理
第十一章藏醫奇妙的理療方法
1.脈象可以告訴你生男生女
1.1藏醫和中醫診脈上的區別
1.2從脈象上判斷生男生女
2.從體型看一個人的性格和命運
3.尿液也能反映你的病情
4.夢境徵兆可判斷病人吉凶
附錄
神奇的藏藥和獨特的藏療法
第一章揭開藏醫的神秘面紗
1.神秘的藏人,傳奇的藏醫
1.1永不得病的“康巴人”
1.2神奇的起死回生術
2.藏醫的形成和發展
3.藏醫的醫理
3.1生命三因
3.2人體七大物質基礎
3.3三種穢物
3.4藏醫的經脈理論
4.藏醫的與眾不同之處
4.1神奇的藏醫藥
4.2藏醫歷來注重養生
4.3藏醫與佛教緊密結合
第二章藏醫的養生之道
1.養生保健要順應自 然環境,與六時相合
冬季
1.1補充能量,拒絕感冒
1.2冬季養生的幾個細節
春季
1.3預防“非典”警鐘長鳴
1.4 “春困”可以調理嗎
夏季
1.5利...
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