人類大腦在童年時期會積極地成長和變化。相比之下，成年後，我們必須有意識地引導自己成長和發展。大腦的敏捷性決定了我們對生活的體驗程度，當我們真正理解且應用這種可塑性時，將會對其潛力感到驚嘆，而這個概念也是本書所有理論和實踐的基礎。
我身為神經科學家和醫學博士，擁有豐富的精神醫學臨床經驗，基於充分的專業知識來提出這些主張。我的方法建立在經過科學驗證的「大腦－身體連結」（brain–body connection）觀點上，這個概念認為大腦和身體是密不可分的，彼此之間會相互影響，主要透過神經內分泌系統以及自律神經系統來發揮作用。我們的成長與發展能力取決大腦的生理狀態（包含情感與理性部分），以及我們允許自己產生的思維品質。無論當前的大腦狀態與思維品質如何，大腦可塑性意味著我們擁有改變大腦神經通路的能力，從而能夠改變我們的人生，使未來更加美好。
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生活不必總是充滿恐懼、妥協、猶豫不決或遺憾。每個人的大腦都有能力讓自己活得充實、勇敢，並且不被羞愧或悲傷束縛。我從結合自身文化背景、現代醫學和神經科學了解到，若我們可以發掘大腦的全部潛能，就有能力產生改變，活出與過去不同的樣貌。

潛能之源的重點在於發展一種對神經通路與其行動模式的覺察，這些模式決定了我們在潛意識中如何對觸發點（triggers）和事件做出反應，例如可能會暴怒或選擇封閉自己、透過進食求得安慰，或者向他人尋求幫助。如果可以對自身反應與行為模式有更深的認識，就能調整自己應對生活挑戰的方式。這種對自身和他人的心理狀態的覺察力，影響我們最複雜且至關重要的社交互動：理解他人的思維能力。我們依賴這項能力來解讀、理解，並且預測周遭人們的行為。
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能夠準確理解他人行動背後的動機，對於人際互動相當關鍵。某些情況下，有些人的這種能力可能較為受限，例如自閉症譜系中的個體。我們可以透過神經可塑性的力量（意味著我們可以學習和改變）以及大腦敏捷性來提升這項能力，運用「全腦思維」（whole-brain thinking），在不同情境與人際互動中進行更有效的解讀和應對。

我的四步驟計畫可以全面喚醒大腦，發揮你的最大潛能。這套計畫的基礎來自神經科學與精神醫學對大腦的長期研究，並融合了最新的認知科學，此外，我也適當結合神祕學與靈性的元素。我們會深入探討創造未來的神經科學機制，包含吸引力法則，以及如何訓練大腦來顯化你的夢想。
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我會告訴你「視覺化」的力量，二十一世紀的科學已證實這個概念，並且了解當我們主動引導正面思維時，大腦內部會發生哪些變化。此外，我們將討論如何使用行動板來聚焦你的目標，幫助你建構一個真正符合內在需求與渴望的生活。最終，這些技巧將形成一種強效組合，能夠重塑你的思維與動力，並即時阻斷負面情緒與思考。
◆突破現在的困境
這本書是人生指南，結合科學與靈性，並以開放且務實的方式呈現。我希望幫助你喚醒大腦，釋放其全部潛能，讓你能夠掌控自己的人生，不再受限於自動駕駛模式，而是做出必要的選擇，勇敢前行。
我們每個人都會受到負面思維模式與行為習慣的影響，這些習慣讓生活變得輕鬆一些，卻未必真正讓我們得到快樂，而且許多情緒也會限制人生的選擇。如果你察覺這些因素正在決定你的生活方式，你需要找到突破的方法。這是屬於你的機會，讓你全然投入自己最深層的需求與渴望， 主動掌控自己人生，而非受到外部環境或困境所限制。如果你讀到這裡，發現自己不自覺點頭認同，那麼這本書就是為你而寫的。
◎情感關係
◆我更關心其他人，而不是關心自己。
◆我很難找到並維持健康的關係，而且懷疑某種模式導致問題不斷出現，威脅到我的長遠幸福。
◆我曾經受到嚴重的情感傷害，以至於我完全阻斷與他人建立親密關係的可能性。
◆我寧可將就於任何一種情感關係，也不願單身或不斷與不同對象約會。
◆我很想趕快遇到伴侶，以免成為朋友圈中最後一個沒有孩子的人。
◆我感覺自己困在一段不愉快的長期關係中，無法找到出口。
◆我無法結交新朋友，也無法感受自己和現有朋友圈的連結。我不知道如何「跨出下一步」。
◆我渴望有伴侶和家庭，但我覺得自己無法讓這種情況順利發生。

◎職場工作
◆我經常為了該做什麼樣的決定，而感到苦惱。
◆我知道我可以做到最好，但我不確定自己是否在做正確的事來發揮潛能。
◆我從未主動要求加薪或升遷。
◆我的工作讓我感到無聊，但它能支付我的生活開銷。
◆我對自己能做或不能做的事情持有固定的看法，我已經認命了。
◆有時我感到非常疲憊，以至於累到無法起床。
◆我對自己的職業生涯有很多想法，但不知道如何實現。

◎個人發展
◆我的思維經常遭到「永遠」、「總是」，以及「應該／必須」所主導。
◆我希望我能更妥善地掌控自己的生活。
◆我感到沒有方向，擔心人生會悄然流逝。
◆極端情緒壓垮了我。
◆我對身體和外表的感受，絕大部分取決於我當下的心情。
◆我有時會嫉妒其他生活過得比我好的人，甚至包括我的朋友。
◆我向多數人展現的生活是經過修飾的版本，因為在我內心深處認為它並不那麼美好。
◆我想開始一項新的計畫或旅行，做一些不一樣的事情，但我總是拖延這些計畫。

如果你發現自己符合上述任何一種情況，那麼理解神經可塑性的運作方式，將讓你以不同的方式思考，改變老舊且難以動搖的觀念。本書將幫助你設定未來的願望、目標或夢想，並告訴你如何實現你的理想生活。
……
在Part 1中，你將了解吸引力法則和視覺化力量的科學根據。Part 2將探索神經可塑性，以及大腦要如何真正改變其運作方式。Part 3揭示靈活且平衡的大腦如何在我們的生活中發揮重要作用。我鼓勵你嘗試全書的練習，並在最後Part 4提供啟動潛能之源的路線圖。
本書將帶你踏上融合科學與靈性的旅程，幫助你將想法化為動力，將自動駕駛模式轉變為有意識的行動。這就是潛能之源的力量：了解自己是掌控命運的人。現在，距離建立全新且充滿自信的自己和嶄新的神奇人生，只有短短的四步之遙了！

人類大腦在童年時期會積極地成長和變化。相比之下，成年後，我們必須有意識地引導自己成長和發展。大腦的敏捷性決定了我們對生活的體驗程度，當我們真正理解且應用這種可塑性時，將會對其潛力感到驚嘆，而這個概念也是本書所有理論和實踐的基礎。
我身為神經科學家和醫學博士，擁有豐富的精神醫學臨床經驗，基於充分的專業知識來提出這些主張。我的方法建立在經過科學驗證的「大腦－身體連結」（brain–body connection）觀點上，這個概念認為大腦和身體是密不可分的，彼此之間會相互影響，主要透過神經內分泌系統以及自律神經系統來發揮作...

作者序　回歸你的潛能之源
前　言　掌控命運的祕密

PART 1 科學與靈性
1 科學驗證的吸引力法則
2 具體想像你的願景：視覺化的力量

PART 2 可塑造的大腦神經通路
3 神奇的大腦：潛能之源的起源
4 可塑的心智：如何重塑你的神經通路

PART 3 靈活的大腦
5 大腦的敏捷性：靈活地在不同的思維方式之間切換
6 情緒：掌控你的感受
7 身體：照顧你自己
8 直覺：相信你的內在聲音
9 動力：保持韌性以實現目標
10 邏輯：制定正確的決策
11 創造力：打造理想的未來

PART 4 點燃潛能之源：心想事成四步驟
12 步驟1 提升自我覺察
13 步驟2 設計強大的行動板
14 步驟3 專注的注意力
15 步驟4 刻意練習

結　語　維持潛能之源的運作
謝　辭
作者的話
注　釋
　

作者序　回歸你的潛能之源
前　言　掌控命運的祕密

PART 1 科學與靈性
1 科學驗證的吸引力法則
2 具體想像你的願景：視覺化的力量

PART 2 可塑造的大腦神經通路
3 神奇的大腦：潛能之源的起源
4 可塑的心智：如何重塑你的神經通路

PART 3 靈活的大腦
5 大腦的敏捷性：靈活地在不同的思維方式之間切換
6 情緒：掌控你的感受
7 身體：照顧你自己
8 直覺：相信你的內在聲音
9 動力：保持韌性以實現目標
10 邏輯：制定正確的決策
11 創造力：打造理想的未來

PART 4 點燃潛能之源：心想事成四步驟
12 步驟1 提升自我覺察
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